7 parasta self-help-gurua (kun suhtaudut elämänohjeisiin kyynisesti)

Olen luonteeltani kyyninen ihminen, joten on vaikea löytää itseapuguruja, joiden neuvot herättävät vastakaikua.

Ongelmani on se, että olen tietoinen siitä, miten tuottoisa itseaputeollisuus on, mikä saa minut kyseenalaistamaan näiden "gurujen" jakamien asioiden motiivit.

Minusta tuntuu myös siltä, että suurin osa elämänohjeista on melko itsestäänselvyyksiä. Etsin jotain tavallista syvällisempää, mutta joka on silti käytännöllistä jokapäiväistä ihmistä varten.

Olen koonnut seuraavan listan itseapuguruja, jotka ovat auttaneet minua parantamaan ajattelutapaani ja lisäämään henkilökohtaista voimaani, jotta voin elää parasta mahdollista elämää.

Jos sinulla on ehdotuksia listaan lisättäväksi, jätä kommentti Instagram-postaukseeni. Päivitämme listaa jatkossakin.

Sonja Lyubomirsky

Hän ei haluaisi, että häntä kuvaillaan self-help-guruksi, ja siksi Sonja Lyubomirsky on tässä listalla. Hän kutsuu itseään hyvinvointitutkijaksi ja tunnetaan parhaiten työstään "onnellisuuden miten".

Lyubomirskyn mukaan onnellisuus määräytyy ensisijaisesti genetiikan, elämäntilanteen ja tarkoituksellisen toiminnan perusteella. Hän testaa laajamittaisten tutkimusten avulla hypoteesiaan, jonka mukaan onnellisuutta voidaan luotettavasti lisätä:

1. Varaa säännöllisesti aikaa kiitollisuuden hetkien muistelemiseen (esim. pitämällä päiväkirjaa, jossa "lasketaan siunauksia" tai kirjoittamalla kiitollisuuskirjeitä).
2. Itsesäätelyn ja myönteisen ajattelun harjoittaminen itsestä (esim. pohtiminen, kirjoittaminen ja puhuminen onnellisimmista ja onnettomimmista elämäntapahtumista tai tulevaisuuden tavoitteista).
3. Altruismin ja kiltteyden harjoittaminen (eli rutiininomaiset kiltteyden teot tai pyrkimys tehdä läheinen onnelliseksi).
4. Omien tärkeimpien arvojen vahvistaminen
5. Positiivisten kokemusten nauttiminen (esim. viiden aistin käyttäminen päivittäisten hetkien nauttimiseen tai tämän kuukauden eläminen kuin se olisi viimeinen tietyssä paikassa).

Tässä on kauniin lyhyt ja selkeä katsaus onnellisuuteen vaikuttaviin tekijöihin.

Barbara Sher

Arvostan suuresti tapaa, jolla Barbara Sher pilkkasi motivaatioalaa ja loi samalla valtavan suosion ainutlaatuiselle lähestymistavalleen toteuttaa itseään.

Hän sanoi, että positiiviset vakuuttelut aiheuttavat hänelle päänsärkyä, että hänellä ei ole paljon uskoa itsensä parantamiseen, mutta että hän pystyy auttamaan ihmisiä tekemään elämästään parempaa.

Vuonna 1979 hän kirjoitti kirjan Wishcraft: Miten saada se, mitä todella haluat? jossa oli luku "Negatiivisen ajattelun voima". Vuotta aiemmin hän julkaisi New York Timesissa koko sivun mittaisen ilmoituksen otsikolla: "Kuinka menestyä olematta mies".

Barbara Sher oli aikaansa edellä, ei ainoastaan kritisoidessaan positiivisen ajattelun kultia, vaan myös auttaessaan ihmisiä löytämään täyttymyksen epätavallisilla tavoilla.

Katso yllä oleva video, jossa hän pyytää sinua ottamaan vastuun unelmistasi.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla on elokuvantekijä, joka tutkii YouTube-videoillaan minimalismia, tapojen muuttamista ja elämäntapojen suunnittelua.

Hänen YouTube-kanavansa on kasvanut valtavasti viime vuosina. Kun katsot yhden hänen videoistaan, huomaat miksi. Hänen videonsa ovat laadukkaita ja hän antaa käytännön neuvoja.

Pidän Mattin rehellisyydestä ja aidoista neuvoista. Hän mainostaa videoillaan Skillsharea ja omaa verkkokurssiaan, mutta ei liioittele. Hänen johtopäätöksensä ovat perusteltuja, ja minusta tuntuu, että useimmat ihmiset pystyvät samaistumaan siihen, mitä hän kertoo.

Kohokohtia ovat hänen 30 päivän kokeilunsa, kuten tunnin meditointi joka päivä, herääminen viideltä joka aamu ja sokerin lopettaminen.

Katso hänen videonsa kofeiinista luopumisesta 30 päiväksi. Odotin hänen johtopäätöksensä olevan, että hänen ahdistuneisuutensa väheni radikaalisti ja hänen unensa parani. Hän oli rehellinen siitä, että kofeiinista luopuminen ei juurikaan muuttanut hänen ajattelutapaansa tai terveyttään.

Haluatko oppia lisää Matt D'Avellalta? Parasta on tilata hänet YouTubeen.

Susan Jeffers

Kun luet hänen bestseller-kirjansa otsikon, Tunne pelko ja tee se silti, saatat erehtyä luulemaan, että Jeffers on tyypillinen self-help-guru, joka sanoo, että voit saavuttaa mitä tahansa keskittymällä ja päättäväisyydellä.

Hänen viestinsä on tätä syvällisempi.

Jeffersin mukaan tuhlaamme liikaa aikaa täydellisen mielentilan saavuttamiseen. Uskomme virheellisesti, että meidän on ensin tunnettava itsemme motivoituneiksi ja intohimoisiksi, ennen kuin voimme ryhtyä toimiin.

Sen sijaan on järkevämpää hyväksyä, että voimme hallita tunteitamme vain rajoitetusti, hän ehdottaa. Meidän on parempi oppia elämään tunteidemme kanssa, kun vain jatkamme haluamiemme tehtävien suorittamista. Haluamamme tunteet seuraavat yleensä perässä, kun ryhdymme toimimaan.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Olet luultavasti kuullut Alan Wattsin äänen esimerkiksi alla olevassa videoklipissä.

Hän oli filosofi, kirjailija, runoilija, radikaali ajattelija, opettaja ja yhteiskuntakriitikko, joka popularisoi itämaista viisautta ja tulkitsi sitä länsimaiselle yleisölle. Alan Watts oli tuottelias 1950- ja 1960-luvuilla ja kuoli lopulta vuonna 1973.

Rakastan hänen viestiään "todellisesta sinusta" yllä olevalla videolla, jossa hän ehdottaa, että perustavalla tasolla olemme kaikki yhteydessä koko kosmokseen. Meidän on vain murrettava illuusio siitä, että olemme erillään muista ihmisistä ympärillämme.

Jos haluat oppia lisää Alan Wattsista, tutustu tähän johdantoon hänen keskeisiin ajatuksiinsa.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs on yhdysvaltalainen kirjailija, joka tunnetaan bestseller-muistelmateoksestaan Running with Scissors.

Vaikka hän ei olekaan tyypillinen self-help-guru, rakastin hänen kirjaansa. Näin: Todistettu apu ujouden, hyväksikäytön, lihavuuden, vanhuuden, surun, sairauden, mässäilyn, kurjuuden ja muiden ongelmien voittamiseen sekä nuorille että vanhoille.

Augusten on ihminen, joka on käynyt läpi monia haasteita elämässään. Hän on itse kamppaillut mielenterveysongelmien kanssa. Jokainen luku kirjan Näin kertoo, miten hän onnistui selviytymään yhdestä haasteestaan.

Hänen neuvonsa ovat avoimia, rehellisiä ja toisinaan hauskoja, syvästi inhimillisiä ja virkistäviä. Suosittelen tutustumaan häneen.

Rudá Iandê

Ideapodin jakama viesti (@ideapods)

Rudá Iandê on brasilialainen shamaani, joka tekee muinaisesta shamaanitiedosta merkityksellistä nykypäivän yleisölle.

Jonkin aikaa hän oli "julkkis-shamaani", joka vieraili säännöllisesti New Yorkissa ja työskenteli maailman tunnetuimpien taiteilijoiden ja muutoksentekijöiden kanssa. Häntä esiteltiin jopa performanssitaiteilija Marina Abramovićin dokumentissa The Space in Between, kun tämä vieraili Brasiliassa kokemassa pyhiä rituaaleja taiteen ja henkisyyden risteyskohdassa.

Viime vuosina hän on jakanut tietämystään artikkeleissa, mestarikursseilla ja verkkotyöpajoissa, jotka ovat tavoittaneet miljoonia ihmisiä. Hänen neuvonsa ovat vastoin tavanomaista viisautta, kuten esimerkiksi hänen artikkelinsa positiivisen ajattelun pimeästä puolesta.

Rudá Iandên neuvot itsehoitoon ovat virkistävää vaihtelua new age -tyyppisille latteuksille, joissa maailma jaetaan "hyviin" ja "pahoihin" tai "korkeaan värähtelyyn" ja "matalaan värähtelyyn". Hän leikkaa yksinkertaiset kaksinaisuudet ja pyytää meitä kohtaamaan ja hyväksymään luontomme koko spektrin.

Olen tuntenut Rudán jo kuuden vuoden ajan, ja suosittelen lämpimästi osallistumaan johonkin hänen maksuttomista mestarikursseistaan. Paras aloitus on aiheena elämän turhautumisen muuttaminen henkilökohtaiseksi voimaksi.

Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.