7 gurutë më të mirë të vetëndihmës (kur jeni cinik për këshillat e jetës)

Unë jam një person cinik nga natyra, kështu që është e vështirë të gjesh guru të vetëndihmës që ofrojnë këshilla që rezonojnë.

Problemi për mua është se jam i vetëdijshëm se sa fitimprurës është vetëndihma industria është. Kjo më bën të vë në dyshim motivet pas asaj që këta "guru" ndajnë.

Gjithashtu, më duket se shumica e këshillave të jetës janë mjaft të qarta. Unë jam duke kërkuar për diçka më të thellë se normale, por që është ende praktike për personin e zakonshëm.

Kam bashkuar listën e mëposhtme të mësuesve të vetëndihmës që më kanë ndihmuar të përmirësoj mentalitetin tim dhe të përmirësoj personalitetin tim fuqi në mënyrë që të mund të jetoj jetën më të mirë të mundshme.

Nëse keni ndonjë sugjerim për të shtuar në listë, lini një koment në postimin tim në Instagram. Ne do të vazhdojmë ta përditësojmë këtë listë.

Sonja Lyubomirsky

Ajo nuk do të donte të përshkruhej si një mësuese e vetëndihmës, dhe kjo është arsyeja pse Sonja Lyubomirsky është këtu në këtë listë. Ajo i referohet vetes si një shkencëtare e mirëqenies dhe është e njohur më së shumti për punën e saj mbi "si e lumturisë".

Sipas Lyubomirsky, lumturia përcaktohet kryesisht nga gjenetika jonë, rrethanat e jetës dhe aktivitetet e qëllimshme. Ajo po teston përmes studimeve kërkimore në shkallë të gjerë hipotezën e saj se lumturia mund të rritet në mënyrë të besueshme duke:

1. Të lëmë mënjanë rregullisht kohë për të kujtuar momentet e mirënjohjes (d.m.th., duke mbajtur një ditar në të cilin njeriu “numëron bekimet e veta ” ose duke shkruar mirënjohjeletra)
2. Angazhimi në të menduarit vetërregullues dhe pozitiv për veten (d.m.th., duke reflektuar, shkruar dhe folur për ngjarjet më të lumtura dhe më të palumtura të jetës ose qëllimet e dikujt për të ardhmen)
3. Praktikimi i altruizmit dhe dashamirësi (d.m.th. kryerja e veprimeve të mirësisë në mënyrë rutinore ose përpjekja për të bërë të lumtur një person të dashur)
4. Afirmimi i vlerave më të rëndësishme të dikujt
5. Shijimi i përvojave pozitive (p.sh., përdorimi i pesë shqisave të dikujt për të shijuar momentet e përditshme ose duke e jetuar këtë muaj sikur të jetë i fundit në një vend të caktuar)

Këtu është një përmbledhje e bukur e shkurtër dhe e qartë e përcaktuesve të lumturisë.

Barbara Sher

Unë vërtet vlerësoj mënyrën se si Barbara Sher u tall me industrinë e motivimit ndërsa ndërtoi një ndjekës të madh të qasjes së saj unike për të gjetur përmbushjen.

Ajo tha se pohimet pozitive i dhanë një dhimbje koke, se nuk kishte shumë besim te vetja -përmirësim, por se ajo ishte në gjendje t'i ndihmonte njerëzit ta bënin jetën e tyre më të mirë.

Në vitin 1979 ajo shkroi librin Wishcraft: Si të merrni atë që dëshironi me të vërtetë i cili kishte një kapitull të titulluar "Fuqia të të menduarit negativ”. Një vit më parë ajo botoi një reklamë në faqe të plotë në New York Times me titullin: "Si të kesh sukses pa qenë burrë."

Barbara Sher ishte përpara kohës së saj, jo vetëm me kritikën e saj ndaj kulti i të menduarit pozitiv, por edhe për të ndihmuar njerëzit të gjejnë përmbushje nëmënyra jokonvencionale.

Shikoni videon e mësipërme ku ajo ju kërkon të merrni përgjegjësinë për ëndrrat tuaja.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla është një regjisor që eksploron minimalizmi, ndryshimi i zakoneve dhe dizajni i stilit të jetesës me videot e tij në YouTube.

Kanali i tij në YouTube është rritur jashtëzakonisht shumë gjatë viteve të fundit. Kur shikoni një nga videot e tij, do të kuptoni pse. Videot e tij janë me cilësi të lartë dhe ai ofron këshilla praktike.

Më pëlqen ndershmëria dhe këshillat e vërteta të Matt. Ai promovon Skillshare dhe kursin e tij online në videot e tij, por nuk e tepron. Përfundimet e tij janë të bazuara dhe mendoj se shumica e njerëzve do të jenë në gjendje të tregojnë atë që ai ndan.

Një pikë kryesore janë eksperimentet e tij 30-ditore, të tilla si meditimi për një orë çdo ditë, zgjimi në 5 të mëngjesit çdo mëngjes dhe lënia e tij sheqer.

Shikoni videon e tij për heqjen dorë nga kafeina për 30 ditë. Prisja që përfundimi i tij të ishte se ai uli rrënjësisht ankthin e tij dhe përmirësoi gjumin e tij. Ai ishte i sinqertë në lidhje me heqjen dorë nga kafeina duke bërë pak për të ndryshuar mentalitetin ose shëndetin e tij.

Doni të mësoni më shumë nga Matt D'Avella? Gjëja më e mirë për të bërë është të abonoheni tek ai në YouTube.

Susan Jeffers

Kur lexoni titullin e librit të saj më të shitur, Ndjeni frikën dhe bëjeni gjithsesi, mund të gaboheni kur mendoni se Jeffers është mësuesi juaj tipik i vetëndihmës duke thënë se mund të arrini gjithçka me fokus dhe vendosmëri.

Ajomesazhi është më i thellë se ky.

Jeffers' argumenton se ne humbim shumë kohë duke u përpjekur të arrijmë gjendjen e përsosur mendore. Gabimisht besojmë se duhet të ndihemi të motivuar dhe të pasionuar fillimisht përpara se të fillojmë të ndërmarrim veprime.

Në vend të kësaj, sugjeron ajo, ka më shumë kuptim të pranojmë se kemi kontroll të kufizuar mbi emocionet tona. Është më mirë të mësojmë të jetojmë me emocionet tona, ndërsa thjesht vazhdojmë me detyrat që duam të përmbushim. Emocionet që dëshirojmë zakonisht vijnë kur fillojmë të veprojmë.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Me siguri keni dëgjuar zëri i Alan Watts në një videoklip viral siç është ai më poshtë.

Ai ishte një filozof, shkrimtar, poet, mendimtar radikal, mësues dhe kritik i shoqërisë që popullarizoi mençurinë lindore, duke e interpretuar atë për një audiencë perëndimore . Alan Watts ishte pjellor në vitet 1950 dhe 1960, duke vdekur përfundimisht në vitin 1973.

Më pëlqen mesazhi i tij për "ti i vërtetë" në videon e mësipërme, ku ai sugjeron se në një nivel themelor ne të gjithë jemi të lidhur me gjithë kozmosin. Thjesht duhet të shkatërrojmë iluzionin e ndarjes nga njerëzit e tjerë rreth nesh.

Për të mësuar më shumë rreth Alan Watts, shikoni këtë hyrje të ideve të tij kryesore.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs është një shkrimtar amerikan i njohur për kujtimet e tij më të shitura "Vrapim me gërshërë".

Megjithëse jo tipikeguru i vetëndihmës, më pëlqeu libri i tij Kjo është si: Ndihmë e provuar në mposhtjen e ndrojtjes, keqtrajtimit, dhjamosjes, egërsisë, pikëllimit, sëmundjes, harlisë, zhgënjimit & amp; Më shumë për të rinjtë dhe të moshuarit.

Augusteni është dikush që ka kaluar shumë sfida në jetë. Ai ka luftuar vetë me probleme të shëndetit mendor. Çdo kapitull i Ja se si shpjegon sesi ai arriti të kapërcejë një nga sfidat e tij.

Këshillat e tij janë të hapura, të sinqerta dhe nganjëherë qesharake. Është thellësisht njerëzore dhe freskuese. Unë rekomandoj ta kontrolloni atë.

Rudá Iandê

Një postim i shpërndarë nga Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê është një shaman nga Brazili duke bërë shamanikë të lashtë njohuri të rëndësishme për një audiencë moderne.

Për një kohë ai ishte një "shaman i famshëm", duke vizituar rregullisht Nju Jorkun dhe duke punuar me disa nga artistët dhe krijuesit më të famshëm në botë. Ai madje u shfaq në dokumentarin e artistes së performancës Marina Abramović, The Space in Between, kur ajo vizitoi Brazilin për të përjetuar ritualet e shenjta në udhëkryqin e artit dhe spiritualitetit.

Gjatë viteve të fundit ai ka ndarë njohuritë e tij në artikuj, klasa master dhe seminare online që kanë arritur miliona njerëz. Këshillat e tij bien ndesh me thelbin e mençurisë konvencionale, siç është artikulli i tij mbi anën e errët të të menduarit pozitiv.

Këshillat e vetëndihmës së Rudá Iandê janë një ndryshim freskues ngagërmadha të epokës së re që e ndajnë botën në "të mira" dhe "të këqija", ose "dridhje të larta" dhe "dridhje të ulëta". Ai kapërcen dualitetet e thjeshta, duke na kërkuar që të përballemi dhe të përqafojmë spektrin e plotë të natyrës sonë.

Unë personalisht e njoh Rudá-n për gjashtë vjet tani dhe rekomandoj shumë të ndjek një nga klasat e tij master falas. Më e mira për të filluar është të ktheni zhgënjimet e jetës tuaj në fuqi personale.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.