सामग्री सारणी
मी स्वभावाने एक निंदक व्यक्ती आहे, त्यामुळे स्व-मदत गुरु शोधणे कठीण आहे जे प्रतिध्वनी देणारे सल्ला देतात.
माझ्यासाठी समस्या ही आहे की मला स्वयं-मदत किती फायदेशीर आहे याची जाणीव आहे. उद्योग आहे. हे "गुरु" काय सामायिक करत आहेत यामागच्या हेतूंबद्दल मला प्रश्न पडतो.
तसेच, मला असे वाटते की जीवनातील बहुतेक सल्ले अगदी स्पष्ट आहेत. मी सामान्यपेक्षा अधिक सखोल काहीतरी शोधत आहे परंतु जे अजूनही दररोजच्या व्यक्तीसाठी व्यावहारिक आहे.
हे देखील पहा: डोळ्यांचा रंग सहानुभूती आणि त्यांच्या भेटवस्तूंबद्दल काय सांगतोमी खालील स्व-मदत गुरूंची यादी एकत्र ठेवली आहे ज्यांनी मला माझी मानसिकता सुधारण्यास आणि माझी वैयक्तिकता वाढविण्यात मदत केली आहे पॉवर जेणेकरून मी शक्य तितके चांगले जीवन जगू शकेन.
तुम्हाला सूचीमध्ये जोडण्यासाठी काही सूचना असल्यास, माझ्या Instagram पोस्टवर टिप्पणी द्या. आम्ही ही यादी अद्ययावत करत राहू.
सोन्जा ल्युबोमिर्स्की
तिला सेल्फ-हेल्प गुरू म्हणून वर्णन करायचे नाही, आणि म्हणूनच या यादीत सोनजा ल्युबोमिरस्की आहे. ती स्वत:ला एक कल्याणकारी शास्त्रज्ञ म्हणून संबोधते आणि “आनंदाचा मार्ग” या विषयावरील तिच्या कामासाठी प्रसिद्ध आहे.
ल्युबोमिर्स्कीच्या मते, आनंद हा प्रामुख्याने आपल्या आनुवंशिकता, जीवन परिस्थिती आणि हेतुपुरस्सर क्रियाकलापांद्वारे निर्धारित केला जातो. ती मोठ्या प्रमाणावरील संशोधनाच्या अभ्यासाद्वारे तिच्या गृहीतकाची चाचणी घेत आहे की आनंद विश्वासार्हपणे वाढवला जाऊ शकतो:
- नियमितपणे कृतज्ञतेचे क्षण आठवण्यासाठी वेळ काढून ठेवणे (म्हणजेच जर्नल ठेवणे ज्यामध्ये एखाद्याचे आशीर्वाद मोजले जातात ” किंवा कृतज्ञता लिहाअक्षरे)
- स्वत:बद्दल आत्म-नियमन आणि सकारात्मक विचार करण्यात गुंतणे (म्हणजे, एखाद्याच्या आनंदी आणि दुःखी जीवनातील घटना किंवा भविष्यातील ध्येयांबद्दल प्रतिबिंबित करणे, लिहिणे आणि बोलणे)
- परोपकाराचा सराव करणे आणि दयाळूपणा (म्हणजे, नियमितपणे दयाळूपणाची कृत्ये करणे किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आनंदी करण्याचा प्रयत्न करणे)
- एखाद्याच्या सर्वात महत्वाच्या मूल्यांची पुष्टी करणे
- सकारात्मक अनुभवांचा आनंद घेणे (उदा. रोजच्या क्षणांचा आनंद घेण्यासाठी पाच इंद्रियांचा वापर करणे किंवा हा महिना एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी शेवटचा असल्यासारखे जगणे)
आनंदाच्या निर्धारकांचे एक सुंदर संक्षिप्त आणि स्पष्ट विहंगावलोकन येथे आहे.
बार्बरा शेर
मी खरोखर बार्बरा शेरने पूर्ती शोधण्याच्या तिच्या अनोख्या पध्दतीचे प्रचंड अनुसरण करत प्रेरणादायी उद्योगाची ज्या प्रकारे खिल्ली उडवली त्याचे कौतुक करा.
ती म्हणाली की सकारात्मक पुष्ट्यांमुळे तिला डोकेदुखी झाली, की तिचा स्वतःवर फारसा विश्वास नाही. -सुधारणा पण ती लोकांना त्यांचे जीवन अधिक चांगले बनविण्यात मदत करू शकली.
1979 मध्ये तिने विशक्राफ्ट: हाऊ टू गेट व्हॉट यू रियली वॉन्ट हे पुस्तक लिहिले ज्यात “द पॉवर’ नावाचा एक अध्याय होता नकारात्मक विचारसरणीची”. एक वर्ष आधी तिने न्यूयॉर्क टाईम्समध्ये पूर्ण पानाची जाहिरात प्रसिद्ध केली होती: “माणूस न होता यशस्वी कसे व्हावे.”
बार्बरा शेर तिच्या वेळेच्या पुढे होती, इतकेच नाही सकारात्मक विचारसरणीचा पंथ पण लोकांना पूर्तता शोधण्यात मदत करतोअपारंपरिक मार्ग.
वरील व्हिडिओ पहा जिथे ती तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांची जबाबदारी घेण्यास सांगते.
मॅट डी'अवेला
मॅट डी'अव्हाला हा चित्रपट निर्माता आहे जो एक्सप्लोर करतो त्याच्या YouTube व्हिडिओंसह मिनिमलिझम, सवयीतील बदल आणि जीवनशैलीची रचना.
गेल्या काही वर्षांत त्याचे YouTube चॅनल प्रचंड वाढले आहे. जेव्हा तुम्ही त्याचा एखादा व्हिडिओ पाहता तेव्हा तुम्हाला त्याचे कारण कळेल. त्याचे व्हिडिओ उच्च दर्जाचे आहेत आणि तो व्यावहारिक सल्ला देतो.
मला मॅटचा प्रामाणिकपणा आणि खरा सल्ला आवडतो. तो त्याच्या व्हिडिओंमध्ये स्किलशेअर आणि त्याच्या स्वत: च्या ऑनलाइन कोर्सचा प्रचार करतो, परंतु तो ते जास्त करत नाही. त्याचे निष्कर्ष ग्राउंड आहेत आणि मला असे वाटते की बहुतेक लोक तो काय शेअर करतात ते सांगू शकतील.
त्याचे 30 दिवसांचे प्रयोग एक हायलाइट आहेत, जसे की दररोज एक तास ध्यान करणे, दररोज सकाळी 5 वाजता उठणे आणि सोडणे. साखर.
30 दिवसांसाठी कॅफीन सोडण्याचा त्याचा व्हिडिओ पहा. मला त्याचा निष्कर्ष अपेक्षित होता की त्याने त्याची चिंता आमूलाग्रपणे कमी केली आणि त्याची झोप सुधारली. त्याची मानसिकता किंवा आरोग्य बदलण्यासाठी कॅफीन सोडण्याबद्दल तो प्रामाणिक होता.
मॅट डी'अवेलाकडून अधिक जाणून घेऊ इच्छिता? YouTube वर त्याची सदस्यता घेणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
सुसान जेफर्स
जेव्हा तुम्ही तिच्या सर्वाधिक विकल्या गेलेल्या पुस्तकाचे शीर्षक वाचता, फिल द फिअर आणि डू इट एनीवे, तुम्ही जेफर्स हे तुमचे वैशिष्ट्यपूर्ण स्व-मदत गुरू आहेत असे समजून तुम्ही चुकीचे ठरू शकता. तुम्ही फोकस आणि दृढनिश्चयाने काहीही साध्य करू शकता.
तिचीसंदेश यापेक्षा अधिक गहन आहे.
जेफर्सचे म्हणणे आहे की परिपूर्ण मानसिक स्थिती प्राप्त करण्यासाठी आपण खूप वेळ वाया घालवतो. आम्हाला चुकून असे वाटते की कृती करण्‍यापूर्वी आम्हाला प्रेरक आणि उत्कट वाटण्‍याची आवश्‍यकता आहे.
त्‍याऐवजी, ती सुचवते की, आपल्या भावनांवर मर्यादित नियंत्रण आहे हे स्‍वीकारणे अधिक अर्थपूर्ण आहे. आम्हाला जी कार्ये पूर्ण करायची आहेत ती करत असताना आम्ही आमच्या भावनांसह जगणे शिकणे चांगले आहे. आम्ही कृती करू लागल्‍यावर आमच्या इच्‍छित भावनांचे पालन होते.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
तुम्ही कदाचित ऐकले असेल. खालीलप्रमाणे व्हायरल व्हिडिओ क्लिपमध्ये अॅलन वॉट्सचा आवाज.
तो एक तत्वज्ञानी, लेखक, कवी, कट्टरपंथी विचारवंत, शिक्षक आणि समाजाचा समीक्षक होता ज्यांनी पूर्वेकडील शहाणपण लोकप्रिय केले आणि पाश्चात्य प्रेक्षकांसाठी त्याचा अर्थ लावला. . अॅलन वॉट्स 1950 आणि 1960 च्या दशकात विपुल होते, अखेरीस 1973 मध्ये त्यांचे निधन झाले.
वरील व्हिडिओमधील "खरा तुम्ही" बद्दलचा त्यांचा संदेश मला खूप आवडतो, जिथे तो सुचवतो की मूलभूत पातळीवर आम्ही सर्वजण त्याच्याशी जोडलेले आहोत संपूर्ण विश्व. आपल्याला फक्त आपल्या सभोवतालच्या इतर लोकांपासून विभक्त होण्याचा भ्रम मोडून काढण्याची गरज आहे.
अॅलन वॉट्सबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, त्याच्या मुख्य कल्पनांचा हा परिचय पहा.
ऑगस्टन बुरोज
ऑगस्टन बुरोज हे एक अमेरिकन लेखक आहेत ज्यांना रनिंग विथ सिझर्स या त्यांच्या सर्वाधिक विकल्या जाणार्‍या संस्मरणासाठी ओळखले जाते.
हे देखील पहा: 16 चिन्हे एक माणूस तुम्हाला चांगल्या प्रकारे वेड लावतोजरी तुमची सामान्य नाहीसेल्फ-हेल्प गुरू, मला त्यांचे पुस्तक खूप आवडले हे कसे आहे: लाजाळूपणा, विनयभंग, जाडपणा, स्पिनस्टरहुड, शोक, रोग, लुशरी, घसरण & तरुण आणि वृद्धांसाठी अधिक.
ऑगस्टन अशी व्यक्ती आहे जिने जीवनातील अनेक आव्हानांना तोंड दिले आहे. तो स्वत: मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झुंजत आहे. प्रत्येक धडा हे असे आहे त्याने त्याच्या एका आव्हानाचा सामना कसा केला हे स्पष्ट करते.
त्याचा सल्ला कधीकधी खुला, प्रामाणिक आणि मजेदार असतो. हे मनापासून मानवी आणि ताजेतवाने आहे. मी त्याला तपासण्याची शिफारस करतो.
रुडा इआंदे
ही पोस्ट इंस्टाग्रामवर पहाआयडियापॉड (@ideapods) ने शेअर केलेली पोस्ट
रुडा इआंदे हा ब्राझीलचा शमन आहे जो प्राचीन शमॅनिक बनवतो आधुनिक काळातील प्रेक्षकांसाठी उपयुक्त ज्ञान.
काही काळासाठी तो "सेलिब्रेटी शमन" होता, नियमितपणे न्यूयॉर्कला भेट देत होता आणि जगातील काही प्रसिद्ध कलाकार आणि बदल घडवणाऱ्यांसोबत काम करत होता. परफॉर्मन्स आर्टिस्ट मरीना अब्रामोविकच्या द स्पेस इन बिटवीन या माहितीपटातही तो वैशिष्ट्यीकृत होता, जेव्हा ती कला आणि अध्यात्माच्या क्रॉसरोडवर पवित्र विधी अनुभवण्यासाठी ब्राझीलला गेली होती.
गेल्या काही वर्षांपासून तो आपले ज्ञान शेअर करत आहे लाखो लोकांपर्यंत पोहोचलेले लेख, मास्टरक्लास आणि ऑनलाइन कार्यशाळा. त्याचा सल्ला परंपरागत शहाणपणाच्या दाण्याविरुद्ध आहे, जसे की सकारात्मक विचारसरणीच्या गडद बाजूवरचा त्याचा लेख.
रुडा इआंदेचा स्व-मदत सल्ला हा एक ताजेतवाने बदल आहेनवीन काळातील प्लॅटिट्यूड जे जगाला “चांगले” आणि “वाईट” किंवा “उच्च कंपन” आणि “कमी कंपन” मध्ये विभाजित करतात. आमच्या स्वभावाच्या पूर्ण स्पेक्ट्रमला सामोरे जाण्यास आणि आलिंगन देण्यास सांगून, तो साध्या द्वैतांना दूर करतो.
मी रुडाला सहा वर्षांपासून वैयक्तिकरित्या ओळखतो आणि त्याच्या विनामूल्य मास्टरक्लासपैकी एकास उपस्थित राहण्याची शिफारस करतो. तुमच्या जीवनातील निराशेला वैयक्तिक शक्तीमध्ये बदलणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.
