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私はもともとひねくれ者なので、心に響くアドバイスをくれる自己啓発の達人を見つけるのは難しいです。
しかし、自己啓発産業がいかに儲かるかを知っている私にとっては、"達人 "たちが話していることの動機に疑問を感じてしまうのです。
また、人生相談は当たり前のことが多いような気がするので、もっと深くて、でも日常生活で使えるようなものを探しています。
私は、最高の人生を送るために、マインドセットを改善し、個人的な力を高めるのに役立った自己啓発の達人を以下のリストにまとめました。
リストに追加する提案があれば、私のInstagramの投稿にコメントを残してください。 このリストを引き続き更新していきます。
ソニア・リュボミルスキー
ソニア・リュボミアスキーは、自らをウェルビーイングサイエンティストと呼び、「幸福の仕組み」に関する研究で知られています。
リュボミアスキーによれば、幸福度は主に遺伝、生活環境、意図的な活動によって決定され、大規模な調査研究によって幸福度を確実に高めることができるという仮説が検証されています：
- 感謝の気持ちを思い出す時間を定期的に確保する（例：「自分の恵みを数える」日記をつける、感謝の手紙を書く）。
- 自分自身についての自己規制やポジティブな思考に取り組む（例：自分の最も幸せな人生の出来事や不幸な人生の出来事、または将来の目標について振り返ったり、書いたり、話したりする）。
- 利他主義や優しさを実践している（日常的に親切な行為をしている、愛する人を喜ばせようとする、など）。
- 自分の大切な価値観を肯定する
- ポジティブな体験を味わう（例：五感を使って日常を楽しむ、特定の場所で今月が最後のように生活する）。
ここでは、幸福の決定要因について、美しく簡潔で明晰な概説を紹介します。
バーバラ・シャー
バーバラ・シャーは、モチベーション業界をバカにしながらも、充実感を得るための独自のアプローチで多くのファンを獲得したことを本当に高く評価しています。
ポジティブアファメーションで頭痛がする、自己啓発の信念があまりない、でも人の人生をより良くするためのお手伝いはできる、と言ってました。
1979年、彼女は本を書きました。 ウィッシュクラフト：あなたが本当に欲しいものを手に入れる方法 その前年には、ニューヨークタイムズに "How to succeed without being a man "という見出しの全面広告を掲載し、"The Power of Negative Thinking "というタイトルの章を設けています。
バーバラ・シャーは、ポジティブシンキングのカルトを批判するだけでなく、人々が型破りな方法で充実感を得るのを助けるという点で、時代を先取りしていました。
自分の夢に責任を持つことを求める上のビデオをチェックしてください。
マット・ダヴェッラ
Matt D'Avallaは、ミニマリズム、習慣の変化、ライフスタイルデザインをYouTubeの動画で探求している映像作家です。
関連項目: 男が自分の秘密をあなたに託す11のサイン（とその本当の意味）。彼のYouTubeチャンネルはここ数年で非常に大きくなっています。 彼のビデオを見れば、その理由がわかるでしょう。 彼のビデオは質が高く、実用的なアドバイスを提供しています。
Mattの正直で純粋なアドバイスが好きです。 彼はビデオでSkillshareと自分のオンラインコースを宣伝していますが、やりすぎはしません。 彼の結論は根拠があり、ほとんどの人が彼の言うことに共感できるように感じます。
毎日1時間瞑想する、毎朝5時に起きる、砂糖をやめるなど、30日間の実験がハイライトです。
30日間カフェインを断つという彼のビデオを見て、不安が激減し、睡眠が改善されたという結論を期待していました。 彼はカフェインを断つことが、自分の考え方や健康にほとんど変化をもたらさないことを正直に話していました。
Matt D'Avellaの話をもっと知りたい方は、YouTubeで購読するのが一番です。
スーザン・ジェファーズ
彼女のベストセラー本のタイトルを読んだとき、 恐怖を感じ、とにかくやってみる、 ジェファーズは、「集中力と決断力があれば何でもできる」という典型的な自己啓発の教祖だと誤解されるかもしれません。
彼女のメッセージは、これ以上にないほど深い。
ジェファーズは、私たちは完璧な精神状態を得ようとするあまりに時間を浪費していると主張します。 私たちは、まずやる気や情熱を感じてから行動を開始しなければならないと誤解しているのです。
それよりも、自分の感情をコントロールできるのは限られていることを受け入れ、自分の感情とうまく付き合いながら、やりたいことに取り組んでいくことが大切です。 行動を起こせば、自分の望む感情はついてくるものです。
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
アラン・ワッツ
アラン・ワッツの声は、以下のようなバイラルビデオクリップで聞いたことがあるのではないでしょうか。
哲学者、作家、詩人、急進的思想家、教師、社会批判者であり、東洋の知恵を西洋の読者に解釈して普及させた。 アラン・ワッツは1950年代から1960年代にかけて多作で、最終的には1973年に他界した。
上のビデオにある「本当の自分」についての彼のメッセージが大好きです。 根本的なレベルでは、私たちは皆、宇宙全体とつながっています。 ただ、周りの人たちと分離しているという幻想を打ち砕く必要があるのです。
アラン・ワッツについてもっと知りたい方は、彼の重要な考え方を紹介するこちらの記事をご覧ください。
オーガスティン・バロウズ
オーガステン・バロウズは、ベストセラーとなった回想録『Running with Scissors』で知られるアメリカの作家である。
典型的な自己啓発の第一人者ではありませんが、私は彼の本が大好きでした。 老若男女を問わず、人見知り、痴漢、デブ、スピンズ、悲哀、病気、ルサンチマン、脱力感、その他を克服するための証明された方法です。
オーガステンは、人生で多くの困難を乗り越えてきた人です。 彼自身も精神的な問題に苦しんできました。 の各章は、そのような人たちのためのものです。 こうして は、ある課題をどのように乗り切ったかを説明しています。
彼のアドバイスは、オープンで正直で、時に笑いを誘います。 人間味が深く、爽やかです。 彼をチェックすることをお勧めします。
ルダ・イヤンデ
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ルダ・イアンデはブラジルのシャーマンで、古くから伝わるシャーマンの知識を現代の観客に伝える仕事をしています。
一時期は「セレブシャーマン」としてニューヨークを定期的に訪れ、世界の著名なアーティストや変革者とともに活動し、パフォーマンスアーティストのマリーナ・アブラモヴィッチがアートとスピリチュアリティの交差点で神聖な儀式を体験するためにブラジルを訪れた際のドキュメンタリー『The Space in Between』に登場したこともある。
ここ数年、彼は記事、マスタークラス、オンラインワークショップでその知識を共有し、何百万人もの人々に伝えています。 彼のアドバイスは、ポジティブシンキングのダークサイドに関する記事のように、従来の常識に反するものです。
関連項目: 思考から自分を切り離すための10の簡単なステップルダ・イアンデの自己啓発アドバイスは、世界を「善」と「悪」、「高波動」と「低波動」に分ける新時代の決まり文句とは一線を画し、単純な二元論に終止し、私たちの本質を直視して受け入れるよう求めています。
ルダとは6年来の付き合いですが、彼の無料マスタークラスに参加することを強くお勧めします。 まずは、「人生のフラストレーションをパーソナルパワーに変える」というテーマがお勧めです。
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