7-те най-добри гурута за самопомощ (когато сте цинични към съветите за живота)

По природа съм циничен човек, затова ми е трудно да намеря гурута за самопомощ, които да ми дават съвети, които да ми допаднат.

Проблемът за мен е, че съм наясно колко доходоносна е индустрията за самопомощ. Това ме кара да се съмнявам в мотивите, които стоят зад това, което тези "гурута" споделят.

Освен това ми се струва, че повечето житейски съвети са доста очевидни. Търся нещо по-дълбоко от обикновено, но все пак практично за обикновения човек.

Съставих следния списък с гурута в областта на самопомощта, които ми помогнаха да подобря начина си на мислене и да увелича личната си сила, за да живея възможно най-добрия живот.

Ако имате предложения, които да добавите към списъка, оставете коментар в публикацията ми в Instagram. Ще продължим да актуализираме този списък.

Соня Любомирски

Тя не би искала да бъде определяна като гуру в областта на самопомощта и затова Соня Любомирска е тук, в този списък. Тя нарича себе си учен, занимаващ се с благополучието, и е най-известна с работата си по темата "как да бъдем щастливи".

Според Любомирски щастието се определя преди всичко от нашата генетика, житейски обстоятелства и целенасочени дейности. Чрез мащабни научни изследвания тя проверява хипотезата си, че щастието може надеждно да се увеличи чрез

1. Редовно отделяне на време за припомняне на моменти на благодарност (напр. водене на дневник, в който човек "брои благословиите си", или писане на благодарствени писма).
2. участие в саморегулиране и позитивно мислене за себе си (т.е. размисъл, писане и говорене за най-щастливите и най-нещастните събития в живота или за целите за бъдещето)
3. Практикуване на алтруизъм и доброта (т.е. редовно извършване на добрини или опитване да направите любим човек щастлив).
4. Утвърждаване на най-важните ценности на човека
5. да се наслаждавате на положителните преживявания (например да използвате петте си сетива, за да се наслаждавате на ежедневните моменти, или да изживеете този месец като последен на определено място)

Предлагаме ви кратък и ясен преглед на факторите, определящи щастието.

Барбара Шер

Наистина оценявам начина, по който Барбара Шер се подиграва с мотивационната индустрия, като същевременно създава огромно множество последователи на своя уникален подход за намиране на удовлетворение.

Тя каза, че от позитивните утвърждения я боли глава, че не вярва много в самоусъвършенстването, но че успява да помогне на хората да подобрят живота си.

През 1979 г. тя пише книгата Wishcraft: Как да получите това, което наистина искате в която има глава, озаглавена "Силата на негативното мислене". година преди това тя публикува реклама на цяла страница в "Ню Йорк Таймс" със заглавие: "Как да успеем, без да сме мъже".

Барбара Шер изпреварва времето си не само с критиката си на култа към позитивното мислене, но и с това, че помага на хората да намерят удовлетворение по нетрадиционни начини.

Вижте видеото по-горе, в което тя ви призовава да поемете отговорност за мечтите си.

Мат Д'Авела

Мат Д'Авалла е режисьор, който изследва минимализма, промяната на навиците и начина на живот в своите видеоклипове в YouTube.

Каналът му в YouTube се разрасна изключително много през последните няколко години. Когато гледате някой от видеоклиповете му, ще разберете защо. Видеоклиповете му са с високо качество и предлагат практични съвети.

Харесва ми честността и искрените съвети на Мат. Той популяризира Skillshare и собствения си онлайн курс във видеоклиповете си, но не прекалява. Заключенията му са обосновани и имам чувството, че повечето хора ще могат да се свържат с това, което споделя.

Акцентът е върху 30-дневните му експерименти, като например медитиране по един час всеки ден, събуждане в 5 часа сутринта и отказване от захарта.

Вижте видеоклипа му за отказването от кофеина за 30 дни. Очаквах заключението му да бъде, че е намалил радикално тревожността си и е подобрил съня си. Той беше честен, че отказването от кофеина не е променило почти нищо в начина му на мислене или здравето му.

Искате ли да научите повече от Мат Д'Авела? Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се абонирате за него в YouTube.

Сюзън Джефърс

Когато прочетете заглавието на нейния бестселър, Изпитвайте страх и все пак го направете, може да се заблудите, че Джефърс е типичен гуру за самопомощ, който казва, че можете да постигнете всичко с фокус и решителност.

Нейното послание е по-дълбоко от това.

Джефърс твърди, че губим твърде много време в опити да постигнем перфектното психическо състояние. Погрешно вярваме, че първо трябва да се чувстваме мотивирани и страстни, преди да започнем да действаме.

Вместо това, предлага тя, е по-разумно да приемем, че имаме ограничен контрол върху емоциите си. По-добре е да се научим да живеем с емоциите си, докато просто се занимаваме със задачите, които искаме да изпълним. Желаните емоции обикновено следват, когато започнем да действаме.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Алън Уотс

Вероятно сте чували гласа на Алън Уотс в някой вирусен видеоклип, като този по-долу.

Той е философ, писател, поет, радикален мислител, учител и критик на обществото, който популяризира източната мъдрост, тълкувайки я за западната публика. Алън Уотс е плодовит през 50-те и 60-те години на ХХ век, като накрая умира през 1973 г.

Харесва ми посланието му за "истинския ти" във видеото по-горе, в което той внушава, че на фундаментално ниво всички ние сме свързани с целия космос. Просто трябва да разрушим илюзията, че сме отделени от другите хора около нас.

За да научите повече за Алън Уотс, вижте това въведение в основните му идеи.

Огюстен Бъроуз

Огюстен Бъроуз е американски писател, известен с мемоарния си бестселър "Бягане с ножица".

Въпреки че не е типичният ви гуру за самопомощ, книгата му ми хареса Това е начинът: Доказана помощ за преодоляване на срамежливост, натрапчивост, дебелокожие, безпътица, скръб, болести, разпуснатост, безпаричие и други за млади и стари.

Огюстен е човек, който е преминал през много предизвикателства в живота си. Самият той се е борил с проблеми с психичното здраве. Всяка глава от Това е начинът обяснява как е успял да се справи с едно от предизвикателствата.

Съветите му са открити, честни и понякога забавни. Дълбоко човешки и освежаващи са. Препоръчвам ви да го разгледате.

Rudá Iandê

Публикация, споделена от Ideapod (@ideapods)

Руда Ианде е шаман от Бразилия, който прави древните шамански знания подходящи за съвременната публика.

За известно време той е "известен шаман", който редовно посещава Ню Йорк и работи с някои от най-известните артисти в света, както и с хора, които допринасят за промяната. Той дори е включен в документалния филм на художничката Марина Абрамович "Пространството между тях", когато тя посещава Бразилия, за да преживее свещени ритуали на кръстопътя на изкуството и духовността.

През последните няколко години той споделя знанията си в статии, майсторски класове и онлайн семинари, които са достигнали до милиони хора. Съветите му са в разрез с общоприетата мъдрост, като например статията му за тъмната страна на позитивното мислене.

Съветите на Руда Янде за самопомощ са освежаваща промяна в сравнение с баналностите на новото време, които разделят света на "добър" и "лош" или на "висока вибрация" и "ниска вибрация". Той преодолява простите дуализми, като иска от нас да се изправим пред пълния спектър на нашата природа и да го приемем.

Познавам Руда от шест години и горещо ви препоръчвам да посетите някой от безплатните му майсторски класове. Най-добрият, с който можете да започнете, е този за превръщането на житейските ви разочарования в лична сила.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.