Daftar Isi
Saya pada dasarnya adalah orang yang sinis, jadi sulit untuk menemukan guru self-help yang menawarkan saran yang sesuai.
Masalahnya bagi saya adalah saya sadar betapa menggiurkannya industri self-help, dan hal ini membuat saya mempertanyakan motif di balik apa yang dibagikan oleh para "guru" ini.
Selain itu, menurut saya sebagian besar nasihat kehidupan sudah cukup jelas. Saya mencari sesuatu yang lebih mendalam dari biasanya, namun tetap praktis untuk orang biasa.
Saya telah menyusun daftar guru self-help berikut ini yang telah membantu saya memperbaiki pola pikir saya dan meningkatkan kekuatan pribadi saya sehingga saya dapat menjalani hidup sebaik mungkin.
Jika Anda memiliki saran untuk ditambahkan ke dalam daftar, tinggalkan komentar di postingan Instagram saya. Kami akan terus memperbarui daftar ini.
Sonja Lyubomirsky
Dia tidak ingin digambarkan sebagai guru self-help, dan itulah mengapa Sonja Lyubomirsky masuk dalam daftar ini. Dia menyebut dirinya sebagai ilmuwan kesejahteraan dan terkenal karena karyanya tentang "bagaimana cara bahagia.
Menurut Lyubomirsky, kebahagiaan terutama ditentukan oleh genetika, keadaan hidup, dan aktivitas yang disengaja. Dia menguji melalui penelitian berskala besar yang mempelajari hipotesisnya bahwa kebahagiaan dapat ditingkatkan secara signifikan:
- Secara teratur menyisihkan waktu untuk mengingat kembali saat-saat bersyukur (misalnya, membuat jurnal untuk "menghitung berkat" atau menulis surat ucapan terima kasih)
- Terlibat dalam pengaturan diri dan berpikir positif tentang diri sendiri (misalnya, merenung, menulis, dan berbicara tentang peristiwa hidup yang paling membahagiakan dan tidak membahagiakan atau tujuan hidup di masa depan)
- Mempraktikkan altruisme dan kebaikan (yaitu, secara rutin melakukan tindakan kebaikan atau berusaha membuat orang yang dicintai bahagia)
- Menegaskan nilai-nilai terpenting seseorang
- Menikmati pengalaman positif (misalnya, menggunakan panca indera untuk menikmati momen sehari-hari atau menjalani bulan ini seperti bulan terakhir di lokasi tertentu)
Berikut ini adalah gambaran singkat dan jelas tentang faktor penentu kebahagiaan.
Barbara Sher
Saya sangat menghargai cara Barbara Sher mengolok-olok industri motivasi sambil membangun pengikut yang sangat banyak dengan pendekatannya yang unik dalam menemukan kepuasan.
Dia mengatakan bahwa afirmasi positif membuatnya sakit kepala, bahwa dia tidak memiliki banyak keyakinan dalam peningkatan diri tetapi dia mampu membantu orang lain untuk membuat hidup mereka lebih baik.
Pada tahun 1979 ia menulis buku Wishcraft: Cara Mendapatkan Apa yang Benar-Benar Anda Inginkan yang memiliki bab berjudul "Kekuatan Berpikir Negatif." Setahun sebelumnya ia menerbitkan iklan satu halaman penuh di New York Times dengan judul: "Bagaimana cara sukses tanpa menjadi pria."
Barbara Sher mendahului zamannya, tidak hanya dengan kritiknya terhadap kultus pemikiran positif tetapi juga dalam membantu orang untuk menemukan pemenuhan dengan cara yang tidak konvensional.
Lihat video di atas di mana dia meminta Anda untuk bertanggung jawab atas impian Anda.
Matt D'Avella
Matt D'Avalla adalah seorang pembuat film yang mengeksplorasi minimalis, perubahan kebiasaan dan desain gaya hidup dengan video-video YouTube-nya.
Saluran YouTube-nya telah berkembang pesat selama beberapa tahun terakhir. Ketika Anda menonton salah satu videonya, Anda akan tahu alasannya. Video-videonya berkualitas tinggi dan dia menawarkan saran praktis.
Saya suka dengan kejujuran dan nasihat Matt yang tulus. Dia mempromosikan Skillshare dan kursus online-nya sendiri di video-videonya, tapi dia tidak berlebihan. Kesimpulannya beralasan dan saya merasa kebanyakan orang akan bisa memahami apa yang dia bagikan.
Yang menjadi sorotan adalah eksperimennya selama 30 hari, seperti bermeditasi selama satu jam setiap hari, bangun jam 5 pagi setiap hari dan berhenti mengonsumsi gula.
Lihat videonya tentang berhenti mengonsumsi kafein selama 30 hari. Saya berharap kesimpulannya adalah bahwa ia secara radikal mengurangi kecemasannya dan meningkatkan kualitas tidurnya. Ia jujur bahwa berhenti mengonsumsi kafein tidak banyak mengubah pola pikir atau kesehatannya.
Ingin belajar lebih banyak dari Matt D'Avella? Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah berlangganan di YouTube.
Susan Jeffers
Ketika Anda membaca judul buku terlarisnya, Rasakan Rasa Takut dan Tetap Lakukan, Anda mungkin keliru jika mengira Jeffers adalah guru self-help biasa yang mengatakan bahwa Anda dapat mencapai apa pun dengan fokus dan tekad.
Lihat juga: Cinta adalah kehidupanPesannya lebih mendalam dari ini.
Jeffers berpendapat bahwa kita membuang terlalu banyak waktu untuk mencoba mencapai kondisi mental yang sempurna. Kita secara keliru percaya bahwa kita harus merasa termotivasi dan bersemangat terlebih dahulu sebelum kita mulai mengambil tindakan.
Lebih baik kita belajar untuk hidup dengan emosi kita dan melanjutkan tugas-tugas yang ingin kita selesaikan. Emosi yang kita inginkan biasanya akan mengikuti setelah kita mulai mengambil tindakan.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Alan Watts
Anda mungkin pernah mendengar suara Alan Watts dalam klip video yang viral seperti di bawah ini.
Dia adalah seorang filsuf, penulis, penyair, pemikir radikal, guru, dan kritikus masyarakat yang mempopulerkan kebijaksanaan Timur, menafsirkannya untuk audiens Barat. Alan Watts produktif pada tahun 1950-an dan 1960-an, dan akhirnya meninggal dunia pada tahun 1973.
Saya menyukai pesannya tentang "Anda yang sesungguhnya" dalam video di atas, di mana ia menyarankan bahwa pada tingkat fundamental kita semua terhubung dengan seluruh kosmos. Kita hanya perlu menghancurkan ilusi bahwa kita terpisah dari orang lain di sekitar kita.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Alan Watts, bacalah pengantar tentang ide-ide utamanya.
Augusten Burroughs
Augusten Burroughs adalah seorang penulis Amerika yang dikenal dengan memoarnya yang laris berjudul Running with Scissors.
Meskipun bukan tipikal guru self-help, saya menyukai bukunya Inilah Caranya: Bantuan yang Telah Terbukti dalam Mengatasi Rasa Malu, Penganiayaan, Kegemukan, Kegadisan, Kesedihan, Penyakit, Loyo, Kemerosotan dan Banyak Lagi untuk Tua dan Muda.
Augusten adalah seseorang yang telah melalui banyak tantangan dalam hidupnya. Dia sendiri berjuang dengan masalah kesehatan mental. Setiap bab dari Beginilah Caranya menjelaskan bagaimana ia berhasil melewati salah satu tantangannya.
Nasihatnya terbuka, jujur, dan terkadang lucu, sangat manusiawi dan menyegarkan. Saya sarankan untuk mengunjunginya.
Rudá Iandê
Lihat postingan ini di InstagramSebuah kiriman dibagikan oleh Ideapod (@ideapods)
Rudá Iandê adalah seorang dukun dari Brasil yang membuat pengetahuan perdukunan kuno menjadi relevan bagi khalayak modern.
Untuk sementara waktu, ia menjadi "dukun selebriti", mengunjungi New York secara teratur dan bekerja dengan beberapa seniman dan pembuat perubahan paling terkenal di dunia. Ia bahkan tampil dalam film dokumenter seniman pertunjukan Marina Abramović, The Space in Between, saat ia mengunjungi Brasil untuk merasakan ritual sakral di persimpangan antara seni dan spiritualitas.
Selama beberapa tahun terakhir, ia telah berbagi pengetahuannya dalam artikel, kelas master dan lokakarya online yang telah menjangkau jutaan orang. Nasihatnya bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional, seperti artikelnya tentang sisi gelap dari berpikir positif.
Nasihat self-help dari Rudá Iandê adalah perubahan yang menyegarkan dari kata-kata hampa zaman baru yang membagi dunia menjadi "baik" dan "buruk", atau "getaran tinggi" dan "getaran rendah." Dia memotong dualitas sederhana, meminta kita untuk menghadapi dan merangkul spektrum penuh dari sifat alamiah kita.
Saya secara pribadi telah mengenal Rudá selama enam tahun dan sangat merekomendasikan untuk menghadiri salah satu kelas master gratisnya. Yang terbaik untuk memulai adalah mengubah frustrasi hidup Anda menjadi kekuatan pribadi.
Lihat juga: Apa makna spiritual dari bermimpi tentang orang yang sama secara romantis?Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.
