સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
હું સ્વભાવે ઉદ્ધત વ્યક્તિ છું, તેથી સ્વ-સહાય ગુરુઓ શોધવા મુશ્કેલ છે જે સલાહ આપે છે જે પ્રતિધ્વનિ આપે છે.
મારા માટે સમસ્યા એ છે કે હું સ્વ-સહાય કેટલી આકર્ષક છે તેની મને જાણ છે. ઉદ્યોગ છે. આનાથી મને આ "ગુરુઓ" શું શેર કરી રહ્યા છે તેની પાછળના હેતુઓ પર સવાલ ઉઠાવે છે.
તે ઉપરાંત, મને લાગે છે કે મોટાભાગની જીવન સલાહ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે. હું સામાન્ય કરતાં વધુ ગહન કંઈક શોધી રહ્યો છું પરંતુ જે હજી પણ રોજિંદા વ્યક્તિ માટે વ્યવહારુ છે.
મેં સ્વ-સહાયક ગુરુઓની નીચેની સૂચિ એકસાથે મૂકી છે જેણે મને મારી માનસિકતા સુધારવામાં અને મારી વ્યક્તિગતતાને વધારવામાં મદદ કરી છે શક્તિ જેથી હું શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવી શકું.
જો તમારી પાસે સૂચિમાં ઉમેરવા માટે કોઈ સૂચનો હોય, તો મારી Instagram પોસ્ટ પર ટિપ્પણી મૂકો. અમે આ સૂચિને અપડેટ કરવાનું ચાલુ રાખીશું.
સોન્જા લ્યુબોમિર્સ્કી
તેનું વર્ણન સ્વ-સહાયક ગુરુ તરીકે કરવામાં આવે તેવું તે ઇચ્છતી નથી અને તેથી જ સોન્જા લ્યુબોમિર્સ્કી આ સૂચિમાં છે. તેણી પોતાની જાતને એક સુખાકારી વિજ્ઞાની તરીકે ઓળખાવે છે અને "સુખની રીત" પરના તેમના કાર્ય માટે સૌથી વધુ જાણીતી છે.
લ્યુબોમિર્સ્કીના જણાવ્યા મુજબ, સુખ મુખ્યત્વે આપણા આનુવંશિકતા, જીવન સંજોગો અને હેતુપૂર્વકની પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેણી મોટા પાયે સંશોધન અભ્યાસ દ્વારા તેણીની પૂર્વધારણાનું પરીક્ષણ કરી રહી છે કે સુખને આના દ્વારા વિશ્વસનીય રીતે વધારી શકાય છે:
- કૃતજ્ઞતાની ક્ષણોને યાદ કરવા માટે નિયમિતપણે સમય ફાળવીને (એટલે કે, એક જર્નલ રાખવું જેમાં કોઈ વ્યક્તિના આશીર્વાદની ગણતરી કરે છે. ” અથવા લેખન કૃતજ્ઞતાઅક્ષરો)
- પોતાના વિશે સ્વ-નિયમનકારી અને સકારાત્મક વિચારસરણીમાં વ્યસ્ત રહેવું (એટલે કે, વ્યક્તિના સુખી અને દુઃખી જીવનની ઘટનાઓ અથવા ભવિષ્ય માટેના લક્ષ્યો વિશે પ્રતિબિંબિત કરવું, લખવું અને વાત કરવી)
- પરમાર્થનો અભ્યાસ કરવો અને દયા (એટલે કે, નિયમિતપણે દયાળુ કૃત્યો કરવા અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો)
- કોઈના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મૂલ્યોની પુષ્ટિ કરવી
- સકારાત્મક અનુભવોનો આનંદ લેવો (દા.ત., દૈનિક ક્ષણોનો આનંદ માણવા માટે વ્યક્તિની પાંચ ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરવો અથવા આ મહિને એવું જીવવું કે જેમ તે કોઈ ચોક્કસ સ્થાન પર છેલ્લું હોય)
અહીં સુખના નિર્ધારકોની સુંદર સંક્ષિપ્ત અને સ્પષ્ટ ઝાંખી છે.
બાર્બરા શેર
હું ખરેખર બાર્બરા શેરે જે રીતે પ્રેરક ઉદ્યોગની મજાક ઉડાવી અને પરિપૂર્ણતા શોધવા માટે તેના અનન્ય અભિગમને અનુસરીને તેની પ્રશંસા કરી.
આ પણ જુઓ: તમે ઇચ્છો તે રીતે જીવવા માટે 15 સરળ યુક્તિઓતેણીએ કહ્યું કે સકારાત્મક સમર્થનથી તેણીને માથાનો દુખાવો થાય છે, કે તેણીને સ્વમાં બહુ વિશ્વાસ નથી. -સુધારો પરંતુ તે લોકોને તેમના જીવનને બહેતર બનાવવામાં મદદ કરવામાં સક્ષમ હતી.
1979માં તેણીએ પુસ્તક લખ્યું વિશક્રાફ્ટ: હાઉ ટુ ગેટ વોટ યુ રિયલી વોન્ટ જેનું શીર્ષક હતું “ધ પાવર નકારાત્મક વિચારસરણીની." એક વર્ષ પહેલાં તેણીએ ન્યૂયોર્ક ટાઈમ્સમાં શીર્ષક સાથે આખા પાનાની જાહેરાત પ્રકાશિત કરી હતી: “માણસ બન્યા વિના કેવી રીતે સફળ થવું.”
બાર્બરા શેર તેના સમય કરતાં આગળ હતી, એટલું જ નહીં સકારાત્મક વિચારસરણીનો સંપ્રદાય પણ લોકોને પરિપૂર્ણતા શોધવામાં મદદ કરે છેબિનપરંપરાગત રીતો.
ઉપરનો વિડિયો જુઓ જ્યાં તેણી તમને તમારા સપનાની જવાબદારી લેવાનું કહે છે.
મેટ ડી'અવેલા
મેટ ડી'અવલા એક ફિલ્મ નિર્માતા છે જે શોધખોળ કરે છે. તેના યુટ્યુબ વિડીયો સાથે મિનિમલિઝમ, આદતમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલી ડિઝાઇન.
તેમની YouTube ચેનલ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ખૂબ જ વિકસેલી છે. જ્યારે તમે તેનો એક વીડિયો જોશો, ત્યારે તમે જોશો કે શા માટે. તેના વીડિયો ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા હોય છે અને તે વ્યવહારુ સલાહ આપે છે.
મને મેટની પ્રામાણિકતા અને સાચી સલાહ ગમે છે. તે તેના વીડિયોમાં સ્કિલશેર અને તેના પોતાના ઓનલાઈન કોર્સનો પ્રચાર કરે છે, પરંતુ તે તેને વધારે પડતો નથી કરતો. તેના તારણો આધારભૂત છે અને મને લાગે છે કે મોટા ભાગના લોકો તે જે શેર કરે છે તેને સાંકળી શકશે.
તેના 30-દિવસના પ્રયોગો, જેમ કે દરરોજ એક કલાક ધ્યાન કરવું, દરરોજ સવારે 5 વાગ્યે જાગવું અને બહાર નીકળવું એ તેની વિશેષતા છે. ખાંડ.
30 દિવસ માટે કેફીન છોડવા અંગેનો તેમનો વિડિયો જુઓ. હું તેના નિષ્કર્ષની અપેક્ષા રાખું છું કે તેણે તેની ચિંતામાં ધરમૂળથી ઘટાડો કર્યો અને તેની ઊંઘમાં સુધારો કર્યો. તે પોતાની માનસિકતા અથવા સ્વાસ્થ્ય બદલવા માટે કેફીન છોડવા માટે ખૂબ જ પ્રમાણિક હતો.
મેટ ડી'અવેલા પાસેથી વધુ જાણવા માંગો છો? YouTube પર તેને સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
સુસાન જેફર્સ
જ્યારે તમે તેણીની સૌથી વધુ વેચાતી પુસ્તકનું શીર્ષક વાંચો છો, ફીલ ધ ફીઅર એન્ડ ડુ ઈટ એનવે, તમે જેફર્સને તમારા વિશિષ્ટ સ્વ-સહાયક ગુરુ માનતા હોઈ શકો છો કે તમે ધ્યાન અને નિશ્ચય સાથે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
તેણીસંદેશ આના કરતાં વધુ ગહન છે.
જેફર્સ દલીલ કરે છે કે આપણે સંપૂર્ણ માનસિક સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણો સમય બગાડીએ છીએ. અમે ભૂલથી માનીએ છીએ કે અમે પગલાં લેવાનું શરૂ કરીએ તે પહેલાં પહેલા આપણે પ્રેરિત અને જુસ્સાદાર અનુભવવાની જરૂર છે.
તેના બદલે, તેણી સૂચવે છે કે, અમારી લાગણીઓ પર અમારું નિયંત્રણ મર્યાદિત છે તે સ્વીકારવું વધુ અર્થપૂર્ણ છે. અમે જે કાર્યો પૂર્ણ કરવા માગીએ છીએ તે સાથે જ રહીને અમે અમારી લાગણીઓ સાથે જીવવાનું શીખીએ તે વધુ સારું છે. અમે જે લાગણીઓ ઈચ્છીએ છીએ તે સામાન્ય રીતે અમે પગલાં લેવાનું શરૂ કર્યા પછી અનુસરીએ છીએ.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
એલન વોટ્સ
તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે. વાયરલ વિડિયો ક્લિપમાં એલન વોટ્સનો અવાજ, જેમ કે નીચેની એક.
તે એક ફિલસૂફ, લેખક, કવિ, કટ્ટરવાદી વિચારક, શિક્ષક અને સમાજના વિવેચક હતા જેમણે પૂર્વીય શાણપણને લોકપ્રિય બનાવ્યું હતું, પશ્ચિમી પ્રેક્ષકો માટે તેનું અર્થઘટન કર્યું હતું. . એલન વોટ્સ 1950 અને 1960 ના દાયકામાં ફળદાયી હતા, છેવટે 1973 માં મૃત્યુ પામ્યા.
ઉપરના વિડિયોમાં "વાસ્તવિક તમે" વિશેનો તેમનો સંદેશ મને ગમે છે, જ્યાં તે સૂચવે છે કે મૂળભૂત સ્તરે આપણે બધા તેની સાથે જોડાયેલા છીએ સમગ્ર બ્રહ્માંડ. આપણે ફક્ત આપણી આસપાસના અન્ય લોકોથી અલગ થવાના ભ્રમને તોડવાની જરૂર છે.
એલન વોટ્સ વિશે વધુ જાણવા માટે, તેના મુખ્ય વિચારોનો આ પરિચય તપાસો.
ઓગસ્ટન બરોઝ
ઓગસ્ટન બુરોઝ એક અમેરિકન લેખક છે જે તેમની બેસ્ટ સેલિંગ મેમોઇર રનિંગ વિથ સિઝર્સ માટે જાણીતા છે.
જો કે તમારી લાક્ષણિકતા નથીસ્વ-સહાયક ગુરુ, મને તેમનું પુસ્તક ગમ્યું આ કેવી રીતે છે: શરમાળતા, છેડતી, જાડાપણું, સ્પિનસ્ટરહુડ, દુઃખ, રોગ, લુશરી, ક્ષીણતા અને ક્ષતિઓને દૂર કરવામાં સાબિત સહાય. યંગ અને ઓલ્ડ એલાઈક માટે વધુ.
ઓગસ્ટન એવી વ્યક્તિ છે જેણે જીવનમાં ઘણા પડકારોનો સામનો કર્યો છે. તે પોતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે. દરેક પ્રકરણ આ કેવી રીતે તે સમજાવે છે કે તે કેવી રીતે તેના પડકારોમાંથી એકમાંથી પસાર થઈ શક્યો.
તેમની સલાહ કેટલીક વખત ખુલ્લી, પ્રામાણિક અને રમુજી હોય છે. તે ખૂબ જ માનવીય અને પ્રેરણાદાયક છે. હું તેને તપાસવાની ભલામણ કરું છું.
Rudá Iandê
Instagram પર આ પોસ્ટ જુઓIdeapod (@ideapods) દ્વારા શેર કરેલી પોસ્ટ
આ પણ જુઓ: "મારા કોઈ નજીકના મિત્રો નથી" - 8 કારણો શા માટે તમે આ રીતે અનુભવો છોRudá Iandê બ્રાઝિલનો એક શામન છે જે પ્રાચીન શામનિક બનાવે છે આધુનિક સમયના પ્રેક્ષકો માટે સંબંધિત જ્ઞાન.
થોડા સમય માટે તેઓ "સેલિબ્રિટી શામન" હતા, નિયમિતપણે ન્યુ યોર્કની મુલાકાત લેતા અને વિશ્વના કેટલાક પ્રખ્યાત કલાકારો અને પરિવર્તન-નિર્માતાઓ સાથે કામ કરતા હતા. જ્યારે તેણી કલા અને આધ્યાત્મિકતાના ક્રોસરોડ્સ પર પવિત્ર ધાર્મિક વિધિઓનો અનુભવ કરવા માટે બ્રાઝિલની મુલાકાતે ગઈ ત્યારે પરફોર્મન્સ આર્ટિસ્ટ મરિના અબ્રામોવિકની ડોક્યુમેન્ટ્રી, ધ સ્પેસ ઇન બિટવીનમાં પણ તેને દર્શાવવામાં આવ્યો હતો.
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોથી તે પોતાનું જ્ઞાન વહેંચી રહ્યો છે. લેખો, માસ્ટરક્લાસ અને ઑનલાઇન વર્કશોપમાં જે લાખો લોકો સુધી પહોંચી છે. તેમની સલાહ પરંપરાગત શાણપણના દાણાની વિરુદ્ધ જાય છે, જેમ કે સકારાત્મક વિચારસરણીની કાળી બાજુ પરનો તેમનો લેખ.
રુડા ઇઆન્ડેની સ્વ-સહાયક સલાહ એક તાજું પરિવર્તન છેનવા-યુગના પ્લેટિટ્યુડ જે વિશ્વને "સારા" અને "ખરાબ", અથવા "ઉચ્ચ કંપન" અને "નીચા કંપન" માં વિભાજિત કરે છે. તે અમારા સ્વભાવના સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમનો સામનો કરવા અને સ્વીકારવાનું કહેતા, સરળ દ્વૈતતાઓમાંથી પસાર થાય છે.
હું રૂડાને છ વર્ષથી અંગત રીતે ઓળખું છું અને તેના મફત માસ્ટર ક્લાસમાં ભાગ લેવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું. તમારા જીવનની નિરાશાઓને વ્યક્તિગત શક્તિમાં ફેરવવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.
