7 labākie pašpalīdzības guru (ja esat cinisks par dzīves padomiem)

Pēc dabas esmu cinisks cilvēks, tāpēc man ir grūti atrast pašpalīdzības guru, kuri sniedz padomus, kas atsaucas.

Problēma man ir tā, ka es apzinos, cik ienesīga ir pašpalīdzības industrija. Tas liek man apšaubīt motīvus, kas stāv aiz tā, ar ko šie "guru" dalās.

Turklāt man šķiet, ka lielākā daļa dzīves padomu ir diezgan pašsaprotami. Es meklēju kaut ko dziļāku nekā parasti, bet tomēr praktisku ikdienas cilvēkam.

Es esmu izveidojis šādu sarakstu ar pašpalīdzības guru, kas man ir palīdzējuši uzlabot domāšanu un palielināt savu personīgo spēku, lai es varētu dzīvot pēc iespējas labāk.

Ja jums ir kādi ieteikumi, ko pievienot šim sarakstam, atstājiet komentāru manā Instagram ierakstā. Mēs turpināsim atjaunināt šo sarakstu.

Sonja Ļubomirska

Viņa negribētu, lai viņu dēvētu par pašpalīdzības guru, tāpēc Sonja Ljubomirska ir šajā sarakstā. Viņa sevi dēvē par labklājības zinātnieci un ir vislabāk pazīstama ar savu darbu par to, "kā panākt laimi.

Pēc Ļubomirskas domām, laimi galvenokārt nosaka mūsu ģenētika, dzīves apstākļi un apzinātas darbības. Ar plaša mēroga pētījumu palīdzību viņa pārbauda savu hipotēzi, ka laimi var ticami palielināt:

1. regulāri atvēlēt laiku, lai atcerētos pateicības brīžus (piemēram, rakstot dienasgrāmatu, kurā "saskaitīt savas svētības", vai rakstot pateicības vēstules).
2. iesaistīšanās pašregulācijas un pozitīvas domāšanas procesā par sevi (t. i., pārdomas, rakstīšana un runāšana par savas dzīves laimīgākajiem un nelaimīgākajiem notikumiem vai nākotnes mērķiem).
3. praktizēt altruismu un labestību (t.i., regulāri veikt labestības darbus vai censties iepriecināt mīļoto cilvēku).
4. Savu svarīgāko vērtību apliecināšana
5. izbaudīt pozitīvu pieredzi (piemēram, izmantot savas piecas maņas, lai izbaudītu ikdienas mirkļus, vai dzīvot šo mēnesi tā, it kā tas būtu pēdējais mēnesis kādā konkrētā vietā).

Šeit ir skaisti īss un saprotams pārskats par laimes faktoriem.

Barbara Šēra

Es patiešām novērtēju veidu, kā Barbara Šēra izsmēja motivācijas nozari, vienlaikus veidojot milzīgu sekotāju skaitu par viņas unikālo pieeju piepildījuma atrašanai.

Viņa teica, ka no pozitīvām afirmācijām viņai sāp galva, ka viņa īpaši netic sevis pilnveidošanai, bet spēj palīdzēt cilvēkiem uzlabot viņu dzīvi.

1979. gadā viņa uzrakstīja grāmatu Vēlmju veikšana: kā iegūt to, ko patiešām vēlaties kurā bija nodaļa ar nosaukumu "Negatīvās domāšanas spēks". Gadu iepriekš viņa publicēja laikrakstā New York Times reklāmu uz visas lapaspuses ar virsrakstu: "Kā gūt panākumus, nebūdams vīrietis".

Barbara Šēra apsteidza savu laiku ne tikai ar savu pozitīvās domāšanas kulta kritiku, bet arī palīdzot cilvēkiem atrast piepildījumu netradicionālos veidos.

Noskatieties videoierakstu, kurā viņa aicina jūs uzņemties atbildību par saviem sapņiem.

Matt D'Avella

Mets D'Avalla (Matt D'Avalla) ir režisors, kurš savos YouTube videoklipos pēta minimālismu, paradumu maiņu un dzīvesveida dizainu.

Pēdējo gadu laikā viņa YouTube kanāls ir ievērojami pieaudzis. Noskatoties kādu no viņa videoklipiem, jūs sapratīsiet, kāpēc. Viņa videoklipi ir ļoti kvalitatīvi, un viņš sniedz praktiskus padomus.

Man patīk Mata godīgums un patiesie padomi. Savos videoklipos viņš popularizē Skillshare un savu tiešsaistes kursu, taču viņš ar to nepārspīlē. Viņa secinājumi ir pamatoti, un man šķiet, ka lielākā daļa cilvēku spēs sasaistīt to, ko viņš stāsta.

Izcelti ir viņa 30 dienu eksperimenti, piemēram, meditēšana vienu stundu katru dienu, pamošanās piecos no rīta un atteikšanās no cukura.

Pārbaudiet viņa video par atteikšanos no kofeīna uz 30 dienām. Es sagaidīju, ka viņa secinājums būs tāds, ka viņam radikāli samazinājās trauksme un uzlabojās miegs. Viņš bija godīgs par to, ka atteikšanās no kofeīna maz maina viņa domāšanu vai veselību.

Vēlaties uzzināt vairāk no Mata D'Avellas? Vislabāk ir abonēt viņu YouTube.

Sūzena Džefersa

Kad izlasāt viņas bestsellera nosaukumu, Izjūtiet bailes un dariet to tik un tā, jūs varat maldīgi domāt, ka Džeferss ir tipisks pašpalīdzības guru, kurš saka, ka ar mērķtiecību un apņēmību jūs varat sasniegt jebko.

Viņas vēstījums ir daudz dziļāks.

Džeferss apgalvo, ka mēs tērējam pārāk daudz laika, cenšoties sasniegt perfektu garīgo stāvokli. Mēs maldīgi uzskatām, ka vispirms mums ir jājūtas motivētiem un aizrautīgiem, un tikai tad varam sākt rīkoties.

Tā vietā viņa iesaka pieņemt, ka mums ir ierobežota kontrole pār savām emocijām. Mums labāk ir iemācīties sadzīvot ar savām emocijām, vienlaikus vienkārši veicot uzdevumus, kurus vēlamies paveikt. Mūsu vēlamās emocijas parasti seko, kad sākam rīkoties.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alans Vatss

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši Alana Vatsa balsi kādā no virālajiem videoklipiem, piemēram, šajā.

Viņš bija filozofs, rakstnieks, dzejnieks, radikāls domātājs, skolotājs un sabiedrības kritiķis, kurš popularizēja Austrumu gudrību, interpretējot to Rietumu auditorijai. 20. gadsimta 50. un 60. gados Alans Vatss bija ražīgs rakstnieks, kurš nomira 1973. gadā.

Man ļoti patīk viņa vēstījums par "īsto sevi", kas redzams iepriekš pievienotajā video, kurā viņš norāda, ka būtībā mēs visi esam saistīti ar visu kosmosu. Mums tikai ir jānojauc ilūzija, ka esam nošķirti no citiem cilvēkiem mums apkārt.

Lai uzzinātu vairāk par Alanu Vatsu, izlasiet šo ievadu par viņa galvenajām idejām.

Augustens Berouzs (Augusten Burroughs)

Augustens Beroross ir amerikāņu rakstnieks, kas pazīstams ar savu memuāru bestselleru "Skriešana ar šķērēm".

Lai gan tas nav tipisks pašpalīdzības guru, man ļoti patika viņa grāmata. Šis ir veids, kā: pārbaudīta palīdzība kautrības, aizbildniecības, aptaukošanās, resnuma, spinsterisma, skumju, slimību, līksmības, dekretuma un citu problēmu pārvarēšanai gan jauniem, gan veciem.

Ogastens ir cilvēks, kurš dzīvē ir piedzīvojis daudzus pārbaudījumus. Viņš pats ir cīnījies ar garīgās veselības problēmām. Katrā nodaļā no Tas ir kā skaidro, kā viņam izdevās pārvarēt vienu no saviem izaicinājumiem.

Viņa padomi ir atklāti, godīgi un reizēm smieklīgi. Tie ir dziļi cilvēciski un atsvaidzinoši. Es iesaku viņu pārbaudīt.

Rudá Iandê

A post shared by Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê ir šamane no Brazīlijas, kas senās šamaniskās zināšanas padara aktuālas mūsdienu auditorijai.

Kādu laiku viņš bija "slavenību šamanis", regulāri viesojās Ņujorkā un strādāja ar pasaules slavenākajiem māksliniekiem un pārmaiņu veidotājiem. Viņš pat tika iekļauts performanču mākslinieces Marinas Abramovičas dokumentālajā filmā "The Space in Between", kad viņa apmeklēja Brazīliju, lai pieredzētu svētus rituālus mākslas un garīguma krustcelēs.

Pēdējo gadu laikā viņš dalās savās zināšanās rakstos, meistarklasēs un tiešsaistes semināros, kas ir sasnieguši miljoniem cilvēku. Viņa padomi ir pretrunā ar vispārpieņemtajām atziņām, piemēram, rakstā par pozitīvās domāšanas tumšo pusi.

Rudas Iandē pašpalīdzības padomi ir atsvaidzinošs atsvaidzinājums no jaunās ēras banalitātēm, kas pasauli iedala "labajā" un "sliktajā" vai "augstās vibrācijās" un "zemajās vibrācijās". Viņš pārvar vienkāršās dualitātes, aicinot mūs sastapties ar visu mūsu dabas spektru un pieņemt to.

Es personīgi Rudu pazīstu jau sešus gadus un ļoti iesaku apmeklēt kādu no viņa bezmaksas meistarklasēm. Vislabāk sākt ar lekciju par to, kā savas dzīves neapmierinātības pārvērst personīgajā spēkā.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.