Mục lục
Bản chất tôi là một người hay hoài nghi, vì vậy rất khó để tìm được những bậc thầy về self-help đưa ra lời khuyên phù hợp.
Vấn đề đối với tôi là tôi nhận thức được mức độ sinh lợi của hoạt động self-help công nghiệp là. Điều này khiến tôi đặt câu hỏi về động cơ đằng sau những điều mà những “bậc thầy” này đang chia sẻ.
Ngoài ra, đối với tôi, dường như phần lớn lời khuyên trong cuộc sống đều khá rõ ràng. Tôi đang tìm kiếm thứ gì đó sâu sắc hơn mức bình thường nhưng vẫn thiết thực đối với người thường.
Tôi đã tổng hợp danh sách sau đây về các bậc thầy tự giúp đỡ đã giúp tôi cải thiện tư duy và nâng cao giá trị cá nhân của mình sức mạnh để tôi có thể sống một cuộc sống tốt nhất có thể.
Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào để thêm vào danh sách, hãy để lại nhận xét trên bài đăng trên Instagram của tôi. Chúng tôi sẽ tiếp tục cập nhật danh sách này.
Sonja Lyubomirsky
Cô ấy không muốn được mô tả là một bậc thầy về self-help và đó là lý do Sonja Lyubomirsky có mặt trong danh sách này. Cô ấy tự nhận mình là một nhà khoa học về sức khỏe và được biết đến nhiều nhất với công trình nghiên cứu về “cách thức của hạnh phúc.
Theo Lyubomirsky, hạnh phúc chủ yếu được quyết định bởi gen di truyền, hoàn cảnh sống và các hoạt động có chủ đích của chúng ta. Cô ấy đang thử nghiệm thông qua các nghiên cứu quy mô lớn về giả thuyết của mình rằng hạnh phúc có thể tăng lên một cách đáng tin cậy bằng cách:
- Thường xuyên dành thời gian để nhớ lại những khoảnh khắc biết ơn (tức là ghi nhật ký trong đó một người “đếm những điều may mắn của mình ” hoặc viết lòng biết ơnthư)
- Tham gia vào việc tự điều chỉnh và suy nghĩ tích cực về bản thân (nghĩa là phản ánh, viết và nói về những sự kiện hạnh phúc nhất và bất hạnh nhất trong cuộc sống hoặc mục tiêu của một người trong tương lai)
- Thực hành lòng vị tha và tử tế (nghĩa là thường xuyên thực hiện các hành động tử tế hoặc cố gắng làm cho người thân yêu hạnh phúc)
- Khẳng định giá trị quan trọng nhất của một người
- Tận hưởng trải nghiệm tích cực (ví dụ: sử dụng năm giác quan của một người để tận hưởng những khoảnh khắc hàng ngày hoặc sống tháng này như thể đó là tháng cuối cùng của một người ở một địa điểm cụ thể)
Đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn và sáng suốt về các yếu tố quyết định hạnh phúc.
Barbara Sher
Tôi thực sự đánh giá cao cách Barbara Sher tạo niềm vui cho ngành tạo động lực trong khi xây dựng một lượng lớn người theo dõi bằng cách tiếp cận độc đáo của mình để tìm kiếm sự thỏa mãn.
Cô ấy nói rằng những lời khẳng định tích cực khiến cô ấy đau đầu, rằng cô ấy không có nhiều niềm tin vào bản thân -cải thiện nhưng cô ấy đã có thể giúp mọi người cải thiện cuộc sống của họ.
Năm 1979, cô ấy đã viết cuốn sách Ma thuật: Cách đạt được điều bạn thực sự muốn trong đó có một chương có tiêu đề “Sức mạnh của tư duy tiêu cực”. Một năm trước khi cô ấy đăng một trang quảng cáo trên tờ New York Times với tiêu đề: “Làm thế nào để thành công mà không cần phải là một người đàn ông”.
Barbara Sher đã đi trước thời đại, không chỉ với bài phê bình của cô ấy về sùng bái tư duy tích cực mà còn trong việc giúp mọi người tìm thấy sự thỏa mãn trongnhững cách độc đáo.
Hãy xem video ở trên, nơi cô ấy yêu cầu bạn chịu trách nhiệm về ước mơ của mình.
Matt D'Avella
Matt D'Avalla là một nhà làm phim khám phá chủ nghĩa tối giản, thay đổi thói quen và thiết kế lối sống với các video trên YouTube của anh ấy.
Kênh YouTube của anh ấy đã phát triển vượt bậc trong vài năm qua. Khi bạn xem một trong những video của anh ấy, bạn sẽ hiểu tại sao. Các video của anh ấy có chất lượng cao và anh ấy đưa ra lời khuyên thiết thực.
Tôi thích sự trung thực và lời khuyên chân thành của Matt. Anh ấy quảng cáo Skillshare và khóa học trực tuyến của riêng mình trong các video của mình, nhưng anh ấy không lạm dụng nó. Kết luận của anh ấy là có cơ sở và tôi cảm thấy hầu hết mọi người sẽ có thể đồng cảm với những gì anh ấy chia sẻ.
Điểm nổi bật là những thử nghiệm kéo dài 30 ngày của anh ấy, chẳng hạn như thiền một giờ mỗi ngày, thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày và bỏ thuốc lá đường.
Hãy xem video của anh ấy về việc từ bỏ caffein trong 30 ngày. Tôi mong đợi kết luận của anh ấy là anh ấy đã giảm hoàn toàn sự lo lắng và cải thiện giấc ngủ của mình. Anh ấy thành thật về việc từ bỏ caffein chẳng giúp ích gì nhiều cho việc thay đổi suy nghĩ hoặc sức khỏe của anh ấy.
Bạn muốn tìm hiểu thêm từ Matt D’Avella? Điều tốt nhất bạn nên làm là đăng ký theo dõi anh ấy trên YouTube.
Susan Jeffers
Khi bạn đọc tiêu đề cuốn sách bán chạy nhất của cô ấy, Hãy cảm nhận nỗi sợ hãi và cứ làm đi, bạn có thể nhầm lẫn khi nghĩ Jeffers là chuyên gia tự giúp đỡ điển hình của bạn nói rằng bạn có thể đạt được bất cứ điều gì với sự tập trung và quyết tâm.
Cô ấythông điệp sâu sắc hơn thế này.
Jeffers’ lập luận rằng chúng ta lãng phí quá nhiều thời gian để cố gắng đạt được trạng thái tinh thần hoàn hảo. Chúng ta lầm tưởng rằng trước tiên chúng ta cần phải cảm thấy có động lực và đam mê trước khi bắt đầu hành động.
Thay vào đó, cô gợi ý rằng sẽ hợp lý hơn nếu chấp nhận rằng chúng ta có khả năng kiểm soát hạn chế đối với cảm xúc của mình. Tốt hơn hết là chúng ta nên học cách sống với cảm xúc của mình trong khi tiếp tục với những nhiệm vụ mà chúng ta muốn hoàn thành. Những cảm xúc mà chúng ta mong muốn thường theo sau khi chúng ta bắt đầu hành động.
//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE
Xem thêm: Không hoảng loạn! 15 dấu hiệu cô ấy chắc chắn không muốn chia tay với bạnAlan Watts
Có thể bạn đã từng nghe giọng nói của Alan Watts trong một video clip lan truyền như clip bên dưới.
Ông là một triết gia, nhà văn, nhà thơ, nhà tư tưởng cấp tiến, nhà giáo và nhà phê bình xã hội, người đã phổ biến trí tuệ phương Đông, diễn giải nó cho khán giả phương Tây . Alan Watts rất sung mãn trong những năm 1950 và 1960, cuối cùng qua đời vào năm 1973.
Tôi thích thông điệp của anh ấy về “con người thật của bạn” trong video trên, trong đó anh ấy gợi ý rằng ở cấp độ cơ bản, tất cả chúng ta đều được kết nối với nhau toàn thể vũ trụ. Chúng ta chỉ cần phá vỡ ảo tưởng bị tách biệt khỏi những người khác xung quanh mình.
Để tìm hiểu thêm về Alan Watts, hãy xem phần giới thiệu về những ý tưởng chính của anh ấy.
Augusten Burroughs
Augusten Burroughs là một nhà văn người Mỹ nổi tiếng với cuốn hồi ký bán chạy nhất Running with Scissors.
Xem thêm: 17 cách hiệu quả để thoát khỏi thực tế và sống một cuộc sống tốt hơnMặc dù không phải là điển hình của bạnbậc thầy về self-help, tôi yêu cuốn sách của ông ấy Đây là cách: Cách hỗ trợ đã được chứng minh trong việc vượt qua sự nhút nhát, quấy rối, mập mạp, quay cuồng, đau buồn, bệnh tật, tươi tốt, sa sút & Thông tin khác dành cho cả người già và trẻ.
Augusten là người đã trải qua nhiều thử thách trong cuộc sống. Bản thân anh ấy đã phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Mỗi chương của This is How giải thích cách anh ấy vượt qua một trong những thử thách của mình.
Lời khuyên của anh ấy đôi khi cởi mở, trung thực và hài hước. Nó mang tính nhân văn sâu sắc và mới mẻ. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra anh ấy.
Rudá Iandê
Xem bài đăng này trên InstagramMột bài đăng được chia sẻ bởi Ideapod (@ideapods)
Rudá Iandê là một pháp sư đến từ Brazil làm nghề pháp sư cổ đại kiến thức phù hợp với khán giả thời hiện đại.
Có một thời gian, anh ấy là “thầy cúng của người nổi tiếng”, thường xuyên đến thăm New York và làm việc với một số nghệ sĩ và người tạo ra thay đổi nổi tiếng nhất thế giới. Anh ấy thậm chí còn được giới thiệu trong bộ phim tài liệu The Space in Between của nghệ sĩ biểu diễn Marina Abramović, khi cô ấy đến thăm Brazil để trải nghiệm các nghi lễ thiêng liêng ở ngã tư nghệ thuật và tâm linh.
Trong vài năm qua, anh ấy đã chia sẻ kiến thức của mình trong các bài báo, lớp học chính và hội thảo trực tuyến đã tiếp cận hàng triệu người. Lời khuyên của anh ấy đi ngược lại với sự khôn ngoan thông thường, chẳng hạn như bài viết của anh ấy về mặt tối của suy nghĩ tích cực.
Lời khuyên tự giúp đỡ của Rudá Iandê là một sự thay đổi mới mẻ từnhững thái độ thời đại mới phân chia thế giới thành “tốt” và “xấu”, hoặc “rung động cao” và “rung động thấp”. Anh ấy loại bỏ những tính hai mặt đơn giản, yêu cầu chúng ta đối mặt và nắm bắt toàn bộ bản chất của mình.
Cá nhân tôi đã biết Rudá được sáu năm và thực sự khuyên bạn nên tham dự một trong những lớp học nâng cao miễn phí của anh ấy. Cách tốt nhất để bắt đầu là biến những thất vọng trong cuộc sống của bạn thành sức mạnh cá nhân.
Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.
