Die 7 besten Selbsthilfe-Gurus (wenn Sie zynisch gegenüber Lebensratschlägen sind)

Ich bin von Natur aus ein zynischer Mensch, daher ist es schwierig, Selbsthilfegurus zu finden, deren Ratschläge ankommen.

Das Problem für mich ist, dass ich mir bewusst bin, wie lukrativ die Selbsthilfeindustrie ist. Das lässt mich die Motive hinter dem, was diese "Gurus" weitergeben, hinterfragen.

Außerdem scheinen mir die meisten Lebensratschläge ziemlich offensichtlich zu sein. Ich suche nach etwas, das tiefgründiger ist als das Übliche, aber trotzdem praktisch für den Alltagsmenschen ist.

Ich habe die folgende Liste von Selbsthilfe-Gurus zusammengestellt, die mir geholfen haben, meine Denkweise zu verbessern und meine persönliche Kraft zu steigern, damit ich das bestmögliche Leben führen kann.

Wenn ihr Vorschläge habt, die Liste zu ergänzen, hinterlasst einen Kommentar auf meinem Instagram-Post. Wir werden diese Liste weiter aktualisieren.

Sonja Lyubomirsky

Sie möchte nicht als Selbsthilfeguru bezeichnet werden, und deshalb steht Sonja Lyubomirsky hier auf dieser Liste. Sie bezeichnet sich selbst als Wissenschaftlerin des Wohlbefindens und ist am besten bekannt für ihre Arbeit über das "Wie des Glücks".

Lyubomirsky zufolge wird das Glück in erster Linie durch unsere Gene, unsere Lebensumstände und unsere bewussten Handlungen bestimmt. Sie testet in groß angelegten Forschungsstudien ihre Hypothese, dass sich das Glück zuverlässig steigern lässt:

1. Sich regelmäßig Zeit nehmen, um sich Momente der Dankbarkeit ins Gedächtnis zu rufen (z. B. ein Tagebuch führen, in dem man "seinen Segen zählt" oder Dankbarkeitsbriefe schreiben)
2. Selbstregulierung und positives Denken über sich selbst (d. h. Nachdenken, Schreiben und Sprechen über die glücklichsten und unglücklichsten Lebensereignisse oder die eigenen Ziele für die Zukunft)
3. Altruismus und Freundlichkeit praktizieren (d. h. routinemäßig freundliche Taten begehen oder versuchen, einen geliebten Menschen glücklich zu machen)
4. Bekräftigung der eigenen wichtigsten Werte
5. Positive Erfahrungen auskosten (z. B. die fünf Sinne nutzen, um die täglichen Momente zu genießen oder diesen Monat so zu erleben, als wäre es der letzte an einem bestimmten Ort)

Hier ist ein wunderbar kurzer und klarer Überblick über die Determinanten des Glücks.

Barbara Sher

Ich schätze die Art und Weise, wie Barbara Sher sich über die Motivationsindustrie lustig gemacht und gleichzeitig eine große Anhängerschaft für ihren einzigartigen Ansatz zur Suche nach Erfüllung aufgebaut hat.

Sie sagte, dass sie von positiven Affirmationen Kopfschmerzen bekäme, dass sie nicht viel von Selbstverbesserung halte, aber dass sie in der Lage sei, Menschen zu helfen, ihr Leben zu verbessern.

Im Jahr 1979 schrieb sie das Buch Wishcraft: Wie Sie bekommen, was Sie wirklich wollen Im Jahr zuvor hatte sie eine ganzseitige Anzeige in der New York Times veröffentlicht mit der Überschrift: "Wie man Erfolg hat, ohne ein Mann zu sein".

Barbara Sher war ihrer Zeit voraus, nicht nur mit ihrer Kritik am Kult des positiven Denkens, sondern auch, indem sie Menschen half, auf unkonventionelle Weise Erfüllung zu finden.

Sehen Sie sich das Video oben an, in dem sie Sie auffordert, die Verantwortung für Ihre Träume zu übernehmen.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla ist ein Filmemacher, der sich in seinen YouTube-Videos mit Minimalismus, Gewohnheitsänderung und Lifestyle-Design beschäftigt.

Sein YouTube-Kanal ist in den letzten Jahren enorm gewachsen. Wenn Sie sich eines seiner Videos ansehen, werden Sie sehen, warum. Seine Videos sind von hoher Qualität und er gibt praktische Ratschläge.

Ich mag Matts Ehrlichkeit und seine aufrichtigen Ratschläge. Er wirbt in seinen Videos für Skillshare und seinen eigenen Online-Kurs, aber er übertreibt es nicht. Seine Schlussfolgerungen sind fundiert und ich habe das Gefühl, dass die meisten Menschen das, was er erzählt, nachvollziehen können.

Ein Highlight sind seine 30-Tage-Experimente, wie z. B. jeden Tag eine Stunde zu meditieren, jeden Morgen um 5 Uhr aufzustehen und auf Zucker zu verzichten.

Schauen Sie sich sein Video über den 30-tägigen Verzicht auf Koffein an. Ich hatte erwartet, dass er zu dem Schluss kommt, dass er seine Angstzustände radikal reduziert und seinen Schlaf verbessert hat. Er war ehrlich darüber, dass der Verzicht auf Koffein wenig an seiner Denkweise oder Gesundheit ändert.

Wenn Sie mehr von Matt D'Avella erfahren möchten, abonnieren Sie ihn am besten auf YouTube.

Susan Jeffers

Wenn Sie den Titel ihres Bestsellers lesen, Fühlen Sie die Angst und tun Sie es trotzdem, könnte man meinen, Jeffers sei ein typischer Selbsthilfeguru, der sagt, dass man mit Konzentration und Entschlossenheit alles erreichen kann.

Ihre Botschaft ist viel tiefgründiger als das.

Jeffers argumentiert, dass wir zu viel Zeit mit dem Versuch verschwenden, den perfekten Geisteszustand zu erreichen. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir uns erst motiviert und leidenschaftlich fühlen müssen, bevor wir handeln können.

Stattdessen sei es sinnvoller zu akzeptieren, dass wir nur begrenzte Kontrolle über unsere Emotionen haben. Wir sollten lernen, mit unseren Emotionen zu leben, während wir uns einfach den Aufgaben widmen, die wir erreichen wollen. Die gewünschten Emotionen folgen in der Regel, sobald wir anfangen zu handeln.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Wahrscheinlich haben Sie die Stimme von Alan Watts schon einmal in einem viralen Videoclip wie dem folgenden gehört.

Er war ein Philosoph, Schriftsteller, Dichter, radikaler Denker, Lehrer und Gesellschaftskritiker, der die östliche Weisheit popularisierte und für ein westliches Publikum interpretierte. Alan Watts war in den 1950er und 1960er Jahren sehr produktiv und verstarb schließlich 1973.

Ich liebe seine Botschaft über "das wahre Du" im obigen Video, in dem er darauf hinweist, dass wir auf einer grundlegenden Ebene alle mit dem gesamten Kosmos verbunden sind. Wir müssen nur die Illusion aufgeben, von anderen Menschen um uns herum getrennt zu sein.

Wenn Sie mehr über Alan Watts erfahren möchten, lesen Sie diese Einführung in seine wichtigsten Ideen.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs ist ein amerikanischer Schriftsteller, der durch seinen Bestseller Running with Scissors bekannt wurde.

Obwohl er nicht der typische Selbsthilfe-Guru ist, habe ich sein Buch geliebt So geht's: Bewährte Hilfe zur Überwindung von Schüchternheit, Mobbing, Fettleibigkeit, Jungfernschaft, Kummer, Krankheit, Lustlosigkeit, Verkommenheit & Mehr für Jung und Alt gleichermaßen.

Augusten ist jemand, der im Leben viele Herausforderungen durchgemacht hat. Er hatte selbst mit psychischen Problemen zu kämpfen. Jedes Kapitel von So geht's erklärt, wie er es geschafft hat, eine seiner Herausforderungen zu meistern.

Seine Ratschläge sind offen, ehrlich und manchmal auch witzig, zutiefst menschlich und erfrischend. Ich empfehle, ihn zu lesen.

Rudá Iandê

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Rudá Iandê ist ein Schamane aus Brasilien, der altes schamanisches Wissen für ein modernes Publikum relevant macht.

Eine Zeit lang war er ein "prominenter Schamane", der regelmäßig New York besuchte und mit einigen der berühmtesten Künstler und Veränderer der Welt zusammenarbeitete. Er war sogar in dem Dokumentarfilm The Space in Between der Performance-Künstlerin Marina Abramović zu sehen, als sie Brasilien besuchte, um heilige Rituale an der Schnittstelle von Kunst und Spiritualität zu erleben.

In den letzten Jahren hat er sein Wissen in Artikeln, Meisterkursen und Online-Workshops weitergegeben, die Millionen von Menschen erreicht haben. Seine Ratschläge widersprechen der gängigen Meinung, wie zum Beispiel sein Artikel über die dunkle Seite des positiven Denkens.

Rudá Iandês Ratschläge zur Selbsthilfe sind eine erfrischende Abwechslung zu den New-Age-Plattitüden, die die Welt in "gut" und "böse" oder "hohe Schwingung" und "niedrige Schwingung" einteilen. Er durchbricht einfache Dualitäten und fordert uns auf, uns dem vollen Spektrum unserer Natur zu stellen und es anzunehmen.

Ich kenne Rudá nun schon seit sechs Jahren persönlich und kann nur empfehlen, eine seiner kostenlosen Masterclasses zu besuchen. Am besten fangen Sie damit an, wie Sie Ihre Lebensfrustrationen in persönliche Kraft umwandeln.

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