Top 7 guru de auto-ajutorare (când ești cinic în privința sfaturilor de viață)

Sunt o persoană cinică din fire, așa că este dificil să găsesc guru de auto-ajutorare care să ofere sfaturi care să rezoneze cu mine.

Problema pentru mine este că sunt conștient de cât de profitabilă este industria de auto-ajutorare. Acest lucru mă face să mă îndoiesc de motivele din spatele a ceea ce împărtășesc acești "guru".

De asemenea, mi se pare că majoritatea sfaturilor de viață sunt destul de evidente. Eu caut ceva mai profund decât în mod normal, dar care să fie totuși practic pentru omul de zi cu zi.

Am alcătuit următoarea listă de guru de auto-ajutorare care m-au ajutat să-mi îmbunătățesc mentalitatea și să-mi sporesc puterea personală, astfel încât să pot trăi cea mai bună viață posibilă.

Dacă aveți sugestii de adăugat la listă, lăsați un comentariu la postarea mea de pe Instagram. Vom continua să actualizăm această listă.

Sonja Lyubomirsky

Nu ar vrea să fie descrisă ca un guru al auto-ajutorării, și de aceea Sonja Lyubomirsky se află aici pe această listă. Ea se numește pe sine un om de știință al bunăstării și este cunoscută mai ales pentru munca sa privind "modul în care se manifestă fericirea".

Potrivit lui Lyubomirsky, fericirea este determinată în primul rând de genetica noastră, de circumstanțele vieții și de activitățile intenționate. Ea își testează prin studii de cercetare la scară largă ipoteza conform căreia fericirea poate fi crescută în mod fiabil prin:

1. Rezervarea cu regularitate a timpului pentru a rememora momentele de recunoștință (de exemplu, ținerea unui jurnal în care "îți numeri binecuvântările" sau scrierea de scrisori de recunoștință).
2. Angajarea în autoreglare și gândire pozitivă despre sine (de exemplu, reflectarea, scrierea și discutarea celor mai fericite și mai nefericite evenimente de viață sau a obiectivelor de viitor).
3. Practicarea altruismului și a bunătății (de exemplu, comiterea în mod obișnuit a unor acte de bunătate sau încercarea de a face fericită o persoană iubită)
4. Afirmarea celor mai importante valori ale cuiva
5. Savurarea experiențelor pozitive (de exemplu, folosirea celor cinci simțuri pentru a savura momentele zilnice sau trăirea acestei luni ca și cum ar fi ultima într-o anumită locație).

Iată o trecere în revistă frumos de scurtă și lucidă a factorilor determinanți ai fericirii.

Barbara Sher

Apreciez foarte mult modul în care Barbara Sher a luat în derâdere industria motivațională, în timp ce a construit un număr mare de adepți ai abordării sale unice de a găsi împlinirea.

Ea a spus că afirmațiile pozitive îi dădeau dureri de cap, că nu prea credea în autodepășire, dar că era capabilă să ajute oamenii să-și îmbunătățească viața.

În 1979 a scris cartea Wishcraft: Cum să obții ceea ce îți dorești cu adevărat care avea un capitol intitulat "Puterea gândirii negative". Cu un an înainte, ea publicase un anunț pe o pagină întreagă în New York Times cu titlul: "Cum să reușești fără să fii bărbat".

Barbara Sher a fost înaintea timpului ei, nu numai prin critica sa la adresa cultului gândirii pozitive, ci și prin faptul că i-a ajutat pe oameni să-și găsească împlinirea în moduri neconvenționale.

Urmărește clipul video de mai sus, în care îți cere să îți asumi responsabilitatea pentru visele tale.

Matt D'Avella

Matt D'Avalla este un cineast care explorează minimalismul, schimbarea obiceiurilor și designul stilului de viață prin videoclipurile sale de pe YouTube.

Canalul său de pe YouTube a crescut enorm în ultimii ani. Când vei urmări unul dintre videoclipurile sale, vei vedea de ce. Videoclipurile sale sunt de înaltă calitate și oferă sfaturi practice.

Îmi place onestitatea și sfaturile autentice ale lui Matt. El promovează Skillshare și propriul său curs online în videoclipurile sale, dar nu exagerează. Concluziile sale sunt întemeiate și simt că majoritatea oamenilor vor putea să se raporteze la ceea ce împărtășește.

Un punct de atracție sunt experimentele sale de 30 de zile, cum ar fi meditația de o oră în fiecare zi, trezitul la 5 dimineața în fiecare dimineață și renunțarea la zahăr.

Uitați-vă la videoclipul său despre renunțarea la cofeină timp de 30 de zile. Mă așteptam ca concluzia lui să fie că și-a redus radical anxietatea și și-a îmbunătățit somnul. A fost sincer în legătură cu faptul că renunțarea la cofeină nu a făcut prea multe pentru a-și schimba mentalitatea sau sănătatea.

Vrei să afli mai multe de la Matt D'Avella? Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te abonezi la el pe YouTube.

Susan Jeffers

Când citești titlul cărții sale de succes, Simte frica și fă-o oricum, s-ar putea să vă înșelați crezând că Jeffers este un guru tipic de auto-ajutorare care spune că puteți obține orice cu concentrare și determinare.

Mesajul ei este mai profund decât atât.

Jeffers' susține că pierdem prea mult timp încercând să atingem starea mentală perfectă. Credem în mod eronat că trebuie să ne simțim mai întâi motivați și pasionați înainte de a începe să acționăm.

În schimb, sugerează ea, are mai mult sens să acceptăm că avem un control limitat asupra emoțiilor noastre. Este mai bine să învățăm să trăim cu emoțiile noastre în timp ce ne continuăm sarcinile pe care dorim să le îndeplinim. Emoțiile pe care le dorim urmează, de obicei, odată ce începem să acționăm.

//www.youtube.com/watch?v=o8uIq0c7TNE

Alan Watts

Probabil că ați auzit vocea lui Alan Watts într-un clip video viral, cum ar fi cel de mai jos.

A fost un filozof, scriitor, poet, gânditor radical, profesor și critic al societății care a popularizat înțelepciunea orientală, interpretând-o pentru un public occidental. Alan Watts a fost prolific în anii 1950 și 1960, decedând în cele din urmă în 1973.

Îmi place mesajul său despre "adevăratul tu" din videoclipul de mai sus, în care sugerează că, la un nivel fundamental, suntem cu toții conectați la întregul cosmos. Trebuie doar să distrugem iluzia de a fi separați de ceilalți oameni din jurul nostru.

Pentru a afla mai multe despre Alan Watts, consultați această introducere la ideile sale cheie.

Augusten Burroughs

Augusten Burroughs este un scriitor american cunoscut pentru bestsellerul său memorialistic Running with Scissors.

Deși nu este un guru tipic de auto-ajutorare, mi-a plăcut cartea lui Așa se face: Ajutor dovedit pentru a depăși timiditatea, molestarea, îngrășarea, burta, zădărnicia, durerea, boala, lusitanismul, decăderea & Mai multe pentru tineri și bătrâni deopotrivă.

Augusten este o persoană care a trecut prin multe provocări în viață. El însuși s-a luptat cu probleme de sănătate mintală. Fiecare capitol din Iată cum explică cum a reușit să treacă peste una dintre provocările sale.

Sfaturile sale sunt deschise, oneste și uneori amuzante. Este profund uman și revigorant. Îți recomand să îl verifici.

Rudá Iandê

O postare partajată de Ideapod (@ideapods)

Rudá Iandê este un șaman din Brazilia care face ca cunoștințele șamanice străvechi să fie relevante pentru publicul din zilele noastre.

Pentru o vreme a fost un "șaman celebru", vizitând în mod regulat New York-ul și lucrând cu unii dintre cei mai faimoși artiști și promotori ai schimbării din lume. A apărut chiar și în documentarul artistei de performance Marina Abramović, The Space in Between, când aceasta a vizitat Brazilia pentru a experimenta ritualuri sacre la intersecția dintre artă și spiritualitate.

În ultimii ani, și-a împărtășit cunoștințele prin articole, cursuri de masterclass și ateliere online care au ajuns la milioane de oameni. Sfaturile sale sunt contrare înțelepciunii convenționale, cum ar fi articolul său despre partea întunecată a gândirii pozitive.

Sfaturile de auto-ajutorare ale lui Rudá Iandê reprezintă o schimbare revigorantă față de platitudinile new-age care împart lumea în "bine" și "rău", sau "vibrație înaltă" și "vibrație joasă". El trece dincolo de dualitățile simple, cerându-ne să recunoaștem și să îmbrățișăm întregul spectru al naturii noastre.

Îl cunosc personal pe Rudá de șase ani și vă recomand cu căldură să participați la unul dintre cursurile sale de masterclass gratuite. Cel mai bun pentru a începe este cel despre transformarea frustrărilor din viața voastră în putere personală.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.