10 anledningar till att året gick så fort

Det är sant vad de säger: tiden går fort när man har roligt.

Hur kommer det sig att vissa år tycks dra ut på tiden när du räknar dagarna, medan andra bara flyger förbi?

Det känns som om du blinkar och du har missat hälften av det.

Vart tog tiden vägen?

Om du tycker att året har gått så fort är du inte ensam.

Det är en vanlig känsla.

Vi delar med oss av 10 anledningar till varför du kan känna dig så här, för att hjälpa dig att förstå varifrån det kommer.

1) Våra minnen är mindre levande

När du åldras har du förlorat den fantastiska fantasi och det livliga minne som kommer från ungdomen.

Istället för att komma ihåg alla små detaljer från vår dag, delar vi upp dem och placerar dem i minnesblock. Detta gör att tiden känns som om den går mycket snabbare, eftersom vi har färre minnen som byggs upp.

Fråga ett barn hur de kom hem från skolan, och de kommer att ge dig den mest levande beskrivningen, från att springa ut genom skolporten till att gå längs vägen, stanna för att klappa en hund, korsa vägen och sedan komma hem.

Ställ samma fråga till dig själv: du kommer förmodligen att svara att du har gått.

Det finns en stor skillnad mellan oss. Och på grund av detta kan det i vårt sinne kännas som om tiden går så mycket snabbare.

2) För mycket stress

En stor mängd stress är en annan faktor som kan få det att kännas som om tiden går förbi.

Tänk tillbaka på ditt år hittills, har du varit pressad av arbete eller privatliv?

Tidspress för att hålla tidsfrister kan smyga sig på oss och få det att kännas som om vi förlorat tid i processen. Har du någonsin haft ett projekt att genomföra och när datumet närmade sig frågat dig själv: var tog tiden vägen?

Du är så upptagen med att stressa över tidsfristen och försöka få jobbet gjort att du inte uppmärksammar tiden som går.

3) Du gör samma sak varje dag

När du följer samma schema varje dag är det lätt att känna att tiden går fortare än du kan räkna.

Men varför?

Den monotona rutinen gör det svårt att skilja den ena dagen från den andra.

Allting smälter helt enkelt samman och du förlorar kontrollen över dagarna.

Rutiner är bra att ha i livet, men det kan också vara bra att blanda upp saker och ting då och då.

Den hjälper dig att skapa nya minnen och bryta upp dina dagar.

4) Din egen klocka går långsammare

Tro det eller ej, men vetenskapen har visat att när vi blir äldre börjar vår egen inre klocka gå långsammare.

Detta innebär att livet runt omkring oss verkar gå snabbare utan anledning.

Allt handlar om vår tidsuppfattning.

Från ungefär 20 års ålder börjar vår frisättning av dopamin att minska, vilket orsakar detta märkliga fenomen.

Det kan vara en enkel fråga om att livet bara verkar gå mycket snabbare runt omkring dig när du har saktat ner.

5) Tidsångest

Detta är en annan anledning till att du kanske känner att tiden bara rusar förbi dig i livet.

Tidsångest är något som kan visa sig på många olika sätt. Ställ dig själv de här frågorna:

• Känner du alltid ett behov av att skynda dig?
• Är du på humör när du är försenad?
• Känner du dig obekväm när du inte får alla dina arbetsuppgifter gjorda?
• Tycker du ofta att du har missat möjligheter?

Om det här låter som du är det mycket troligt att du lider av tidsångest. Du är så orolig för tiden och vad du kan åstadkomma under den tid du har, att det känns som om tiden går alldeles för fort förbi.

Vilket det förmodligen är!

En fixering vid tiden tenderar att få den att passera ännu snabbare - vilket ironiskt nog gör det ännu svårare för dig att uppnå de mål du har satt upp för dig själv.

6) Du är förälder

Forskning har faktiskt visat att tiden går snabbare för föräldrar.

Och det är lätt att förstå varför: det visar sig att tiden verkligen flyger iväg när man ser barnen växa upp.

Forskare har visat att föräldrar upplever att tiden går snabbare än de som inte är föräldrar. Men varför är det så?

Man tror att det beror på att våra barn förändras så snabbt på så kort tid. Ibland nyser du och svär att ditt barn växte en fot under dessa sekunder.

Tiden går så fort i ditt huvud eftersom dina barn växer så fort.

Föräldrar får alltid höra att de ska uppskatta tiden, eftersom barnen bara är små så länge. Det är helt sant.

7) Du har roligt!

Ja, det är sant vad de säger: tiden flyger verkligen iväg när man har roligt.

Tänk på det: om du tar tre månader ledigt från jobbet för att resa runt i världen kommer det att gå mycket snabbare än om du arbetar under samma tid.

Varför?

För du vill att tiden ska gå långsamt! Du njuter av varje minut och önskar att du har ännu mer tid på dig.

När du däremot är på jobbet räknar du troligen ner tiden tills du kan gå.

Om du någonsin har suttit där och räknat tiden vet du hur långsamt den går när du är uppmärksam på varje sekund.

Se till att du tar vara på varje minut som du kan njuta av din tid för att försöka få den att räcka så mycket längre.

8) Du planerar ett stort evenemang

Har du ett stort evenemang i slutet av året?

Kanske ska du gifta dig?

Kanske har du en bebis på väg?

Du kanske har en stor semester planerad?

Att ha något att se fram emot i livet är en bra humörhöjare, men när du planerar något som kräver mycket tid och uppmärksamhet från dig kan klockan börja ticka och tiden kan försvinna framför ögonen på dig.

Ett bröllop, en bebis och en semester kräver mycket planering.

Planering som du kanske inte har tid med, så du skjuter den åt sidan och tror att den är evigt och evigt borta.

Men allt detta gör är att det kryper fram ännu snabbare.

Tiden flyger iväg bara för att du är så upptagen!

Du har inte haft möjlighet att stanna upp och hämta andan.

Det kan vara så att du helt enkelt har för mycket att göra. Börja säga nej till saker och ting så kommer du att märka att tiden börjar gå långsammare och du får mer tid att förbereda dig för den stora händelsen.

9) Du är mer upptagen än någonsin

Du kanske inte har något evenemang att planera, utan bara lever ett mycket hektiskt liv.

Oavsett om det är på jobbet eller i hemmet kan upptagenhet verkligen ta bort tiden.

Du upptäcker att du kör på autopilot och springer från ett ögonblick till ett annat i ett försök att bocka av alla de rätta rutorna och komma före på din att-göra-lista.

Det är inte konstigt att tiden går så fort. Du kämpar dagligen mot klockan, och i allmänhet slår den dig.

Du kan behöva stryka några saker från din lista över saker att göra och ta bort lite av pressen från dig. Kom ihåg att disken kan vänta - den kommer fortfarande att finnas där i morgon.

10) Du har hittat din passion

Älskar du det du gör?

Vaknar du upp varje morgon med spänning för att göra det?

Det är inte konstigt att tiden flyger iväg för er, ni njuter så mycket av den.

Att sitta fast i ett tråkigt jobb som du hatar och inte har någon passion för kan verkligen dra ner på tiden. Du ser på klockan och räknar ner minuterna tills du kan åka härifrån.

Att ha en passion för livet kan definitivt påskynda saker och ting och få dig att undra var tiden tog vägen.

Se till att du tar en paus då och då för att njuta av stunderna och verkligen uppskatta det du har på gång. Det är det perfekta sättet att hjälpa tiden att sakta ner så mycket som möjligt för en liten stund.

Fördröjning av tiden

Vill du sakta ner tiden lite? (Det vill väl alla?) Tro det eller ej, men det är faktiskt möjligt med de här tipsen.

1) Lev i nuet

Alltför ofta är vi så upptagna med att tänka framåt och planera för vad som kommer härnäst.

På tågresan hem funderar vi på vad vi ska laga till middag.

När vi sitter på läkarmottagningen tänker vi på vår ständigt växande lista med saker att göra hemma.

Vi väntar i en kö och planerar vår arbetsdag.

Det är naturligt att alltid tänka framåt, men det hjälper inte.

Genom att leva i nuet, titta på människorna runt omkring dig och ta in allting tar du tillbaka kontrollen över tiden.

Du bromsar den i själva verket tillfälligt.

Tricket är att rikta uppmärksamheten mot här och nu.

Tänk inte på tiden som en fiende som ständigt passerar förbi dig.

Tänk istället på den som din vän som ger dig alla dessa stunder för att verkligen ta del av livet.

Det hjälper dig att få tiden att gå långsammare.

2) Ta på dig mindre projekt

En av orsakerna till att tiden går så fort är stress.

Det kan hjälpa att minska stressen genom att ta itu med mindre projekt med kortare tidsfrister.

Ta en stund för att andas mellan varje enskild aktivitet och ta igen tiden. På så sätt slipper du komma till slutet av ett stort projekt och undra var all tid gick.

Detta kan också tillämpas i vardagen: dela upp din dag i en rad miniprojekt, i stället för att se den som en enda stor rusning som du måste ta dig igenom.

Gör en lista:

9.00: få barnen till skolan

kl. 9-10: vakuumhus

10.00-11.00: städa golv

Genom att dela upp dagen på det här sättet stannar du ofta upp och tittar in och är medveten om hur tiden går. Det hjälper till att sakta ner saker och ting.

3) Fokusera på mindfulness

På samma sätt som att leva i nuet kan du använda meditation som ett verktyg för att sakta ner tiden.

Det finns så många olika guidade meditationer på nätet, från bara några minuter till över en timme. Det finns inga ursäkter för att inte ta lite tid ur vardagen för att prova det.

Meditation för in dig i det nuvarande ögonblicket och hjälper dig att fokusera på din kropp.

Det hjälper dig att lämna stress och bekymmer bakom dig och att stanna upp och njuta av livet för en stund.

Vi rusar ofta från en sak till en annan utan att ha någon tidsuppfattning.

Meditation hjälper oss att sakta ner allt detta.

4) Ta emot nya upplevelser

Genom att kliva ut ur din bekvämlighetszon och bryta dig loss från din vanliga rutin kan du hjälpa tiden att sakta ner lite grann.

Det är enkelt, försök bara att säga ja oftare till alla möjligheter som dyker upp.

Du behöver inte tänka stort för att göra det här, det kan vara att besöka en ny park med barnen eller att gå på en ny restaurang med din partner.

Som vi nämnde ovan tenderar vi att skapa minnesblockeringar när vi blir äldre, vilket gör att det verkar som om tiden går mycket snabbare.

Genom att skapa nya minnen som kommer att vara tydliga i vårt minne är det ett bra sätt att få tiden att sakta ner lite grann.

5) Lär dig något nytt

Ett annat bra sätt att slippa vardagens monotoni är att lära sig något nytt.

Oavsett om du väljer att gå tillbaka till universitetet för att studera eller om du helt enkelt vill ta upp en hobby där du kan lära dig något, behöver det inte vara något stort.

Det fungerar på samma sätt som att ta till sig nya erfarenheter: När du lär dig skapar du nya minnen i din hjärna.

Du fyller den med nyttiga fakta, vilket i sin tur minskar din stilleståndstid.

Det får dig att känna att du får ut mer av din tid.

När du ser tillbaka kommer du inte att undra var tiden har tagit vägen, utan du vet att den har använts väl för att lära dig något nytt eller nytt.

6) Ta ett blad från ditt barns bok

Om du har små barn, syskon eller kusiner kan du ta ett steg tillbaka och titta på dem en stund.

De ifrågasätter inte hur tiden har gått utan utnyttjar varje minut av den.

Även om det skulle vara trevligt att uppleva världen på samma sätt som de gör, är det näst bästa sättet att komma ner på deras nivå och ta del av den.

Planera in en eftermiddag med låtsaslekar. Var närvarande i stunden med barnet så att du kan se världen på samma sätt som barnet.

Det är ett perfekt sätt att jorda sig själv och uppmuntra dig att uppskatta de små sakerna.

Du kommer inte att undra var tiden tog vägen - den kommer att vara väl spenderad.

7) Minska stressen

Om du har för mycket att göra i ditt liv är det dags att göra dig av med en del av bagaget. Det tynger ner dig och tar tid från dig som skulle kunna användas bättre till andra saker.

Det kan handla om en vän som orsakar stress, ett jobb eller ett hemliv. Det är dags att ta reda på vad som kan ge och var och börja göra några förändringar.

Att vara mindre upptagen och frigöra lite tid för dig själv är det perfekta sättet att sakta ner tiden. Ge dig själv möjlighet att hitta dig själv. Dessutom behöver du det. Det sista du vill är att bränna ut dig!

8) Gå ut i naturen

Lämna klockan/uret/telefonen hemma och ta ett steg bort från skärmarna en stund.

Det är otroligt vad en frisk fläkt kan göra för oss och vårt humör.

Ute i naturen finns det ingen tid att oroa sig. Du kan helt enkelt ta ett steg bort från dina problem och din stress i livet och fly från allting för en liten stund.

Njut av landskapet, njut av den blå himlen och njut av att vara i ögonblicket med allt framför dig. Det är nästan som att trycka på återställningsknappen på tiden. Det hjälper dig att återfå kontrollen över den igen innan du återgår till det hektiska vardagslivet.

Tidens gång

Tiden är ett lustigt begrepp och vår tidsuppfattning förändras definitivt när vi blir äldre. Vissa år känns definitivt som om de går snabbare än andra. 2020 var till exempel året då COVID-19 slog till och många länder blev låsta. Ändå tycktes året flyga förbi, eller hur? Det beror på att vi inte var ute och skapade nya minnen och upplevde nya saker.

Dagarna rullade in i varandra när vi isolerade oss hemma och det var svårt att skilja den ena från den andra. Vår tidsuppfattning förändrades och blev snabbare.

Tänk tillbaka på det år du har haft hittills. Finns det någon anledning till att det verkar flyga förbi? Om du vill ta det lite lugnare, använd några av våra tips ovan och se hur lång tid det tar för dig att märka skillnaden.

Vissa år går helt naturligt snabbare än andra - om det är bra eller dåligt är upp till dig att avgöra.