ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਗਿਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਲੰਘਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ।
ਉਹ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ 10 ਕਾਰਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
1) ਸਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਘੱਟ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਦਭੁਤ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਯਾਦਾਂ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਗੇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਥੱਪਣ ਲਈ ਰੁਕਣ, ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਵਰਣਨ ਦੇਣਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬੱਸ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲੇ ਸੀ।
ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।
2) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸੜਨਾ ਹੈ!
8) ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਉਸ ਘੜੀ/ਘੜੀ/ਫੋਨ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ।
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਜ਼ਾਰਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਨੀਲੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੀਸੈਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
ਸਮਾਂ ਦਾ ਬੀਤਣਾ
ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਸਾਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 2020 ਉਹ ਸਾਲ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਲ ਲੰਘਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।
ਦਿਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਗਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਈ।
ਉਸ ਸਾਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਡਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰਹੇ ਹੋ?ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਕਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮਿਤੀ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ: ਉਹ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ?
ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਿੰਡਾ ਲੀ ਕਾਲਡਵੈਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ3) ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਜਲਦੀ ਲੰਘਣਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ, ਕਿਉਂ?
ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4) ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਸਾਡੀ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਅਜੀਬ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
5) ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ।
ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹੱਥ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈ!
ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਸਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
6) ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋ
ਖੋਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਪੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ, ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇੰਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਛ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਸਹੁੰ ਖਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਰ ਵਧਿਆ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥੋੜੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ।
7) ਤੁਸੀਂ ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉੱਡਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈਸੋਚੋ ਇਸ ਬਾਰੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗਿਣ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉੱਥੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਗਿਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਕਿੰਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਹੈ।
8) ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮਾਗਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੜੀ ਟਿਕ-ਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਆਹ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਮਰਾਂ ਦੂਰ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।
ਸਾਧਾਰਨ ਤੱਥ ਲਈ ਸਮਾਂ ਉੱਡਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਫੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਡੇ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
9) ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਬਕਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਲ ਤੱਕ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਕਵਾਨ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਲ੍ਹ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣਗੇ।
10) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਨੂੰਨ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਕੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਬਾਸ਼, ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਬੋਰਿੰਗ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।
ਜੀਵਨ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਲਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ
ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? (ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ)। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ।
1) ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਓ
ਸਾਰੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਟਰੇਨ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਘਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਪਰ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੱਲ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾ ਸਮਝੋਬਸ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦੋਸਤ ਸਮਝੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।<1
2) ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
ਸਮਾਂ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਲੰਘਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ।
ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਿੰਨੀ-ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਾਹਲੀ ਸਮਝੋ।
ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:
9 ਵਜੇ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲੈ ਜਾਓ<1
9am - 10am: ਵੈਕਿਊਮ ਹਾਊਸ
10am - 11am: ਸਾਫ਼ ਫਰਸ਼
ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3) ਸਾਵਧਾਨੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਔਨਲਾਈਨ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਲੱਸ ਤੱਕ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਈ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ।
ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ .
4) ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ।
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਲਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਵੀਂਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
5) ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।
6) ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਲਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਸ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੇਖੋ।
ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਵਾਲ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ।
ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਮੇਕ-ਬਿਲੀਟ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਗਿਆ - ਇਹ ਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
7) ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਗੁਆ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਨੌਕਰੀ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਘੱਟ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।
