10 прычын, па якіх гэты год прайшоў так хутка

Праўду кажуць: час ляціць, калі табе весела.

Чаму некаторыя гады, здаецца, цягнуцца, калі вы лічыце дні, а іншыя проста пралятаюць?

Вы адчуваеце, што вы міргаеце і прапусцілі палову.

Куды падзеўся гэты час?

Калі вам здаецца, што гэты год прайшоў так хутка , вы не самотныя.

Гэта звычайнае пачуццё.

Мы падзяляем 10 прычын, па якіх вы можаце адчуваць сябе такім чынам, каб дапамагчы вам зразумець, адкуль гэта.

1) Нашы ўспаміны менш яркія

З узростам вы губляеце неверагоднае ўяўленне і яркую памяць, якія паходзяць з юнацтва.

Замест таго, каб памятаць усе драбнюткія дэталі нашага дня, мы падзяляем і змясціць іх у блокі памяці. Гэта стварае адчуванне, што час цячэ нашмат хутчэй, бо ў нас назапашваецца менш успамінаў.

Спытайце ў дзіцяці, як яно вярнулася са школы. Яны дадуць вам самае яркае апісанне: ад выбегу за школьную браму да прагулкі па дарозе, прыпынку, каб пагладзіць сабаку, пераходу дарогі і вяртання дадому.

Задайце сабе тое ж пытанне: вы, верагодна, проста адкажыце, што вы хадзілі.

Ёсць вялікая розніца, калі мы вярнуліся. І з-за гэтага ў нашай свядомасці можа стварацца адчуванне, што час цячэ нашмат хутчэй.

2) Занадта шмат стрэсу

Велізарная колькасць стрэсу - яшчэ адзін фактар, які можа зрабіць такое адчуванне, што час праходзіць міма нас.

Успомніце свой годАкрамя таго, вам гэта трэба. Апошняе, што вы хочаце, гэта згарэць!

8) Адпраўляйцеся на прыроду

Пакіньце гэты гадзіннік/гадзіннік/тэлефон дома і адыдзіце ад экраны на некаторы час.

Дзіўна, што глыток свежага паветра можа зрабіць для нас і нашага настрою.

На прыродзе, няма часу, каб хвалявацца. Вы можаце проста адысці ад сваіх жыццёвых праблем і стрэсаў і ненадоўга збегчы ад усяго гэтага.

Атрымлівайце асалоду ад пейзажаў, атрымлівайце асалоду ад блакітнага неба і атрымлівайце асалоду ад таго, што ўсё перад вамі. Гэта амаль як своечасова націснуць кнопку скіду. Дапамагаючы вярнуць вам кантроль над ім, перш чым вы вернецеся да занятасці паўсядзённым жыццём.

Бег часу

Час - пацешная канцэпцыя, і наша ўспрыманне часу вызначана мяняецца калі мы старэем. Некаторыя гады, безумоўна, будуць адчуваць сябе хутчэй, чым іншыя. Напрыклад, 2020 год стаў годам выяўлення COVID-19, і многія краіны былі адпраўлены ў рэжым блакіроўкі. Але год, здаецца, праляцеў міма, праўда? Гэта таму, што мы не стваралі новыя ўспаміны і не адчувалі чагосьці новага.

Дні перацякалі адзін у аднаго, пакуль мы ізаляваліся дома, і было цяжка адрозніць адзін ад апошняга. Наша ўспрыманне часу змянілася і паскорылася ў працэсе.

Успомніце год, які прайшоў у вас да гэтага часу. Ці ёсць прычына, па якой гэта можа пралятаць міма? Калі вы хочаце запаволіцьтрохі ўніз, скарыстайцеся некаторымі з нашых парад вышэй і паглядзіце, колькі часу спатрэбіцца, каб вы заўважылі розніцу.

Некаторыя гады натуральна працякаюць хутчэй, чым іншыя - незалежна ад таго, добра гэта ці дрэнна вырашаць вам.

Ціск часу, неабходны для захавання тэрмінаў, можа падкрадацца да нас і ствараць адчуванне, што мы страцілі час у працэсе. У вас калі-небудзь быў праект, і вы, калі набліжалася дата, пыталіся ў сябе: куды падзеўся гэты час?

Вы настолькі заклапочаны, падкрэсліваючы крайні тэрмін і спрабуючы выканаць працу, што не плаціце, як вялікая ўвага да плыні часу.

3) Вы робіце тое ж самае кожны дзень

Калі вы кожны дзень прытрымліваецеся аднаго і таго ж раскладу, лёгка адчуць, што час праходзіць міма вас хутчэй, чым вы можаце палічыць.

Але чаму?

Аднастайнасць вашай руціны робіць яго цяжка адрозніць адзін дзень ад наступнага.

Усё проста зліваецца у адзін, калі вы губляеце ўяўленне пра дні.

Руціна - гэта выдатная рэч у вашым жыцці. Але гэта таксама можа дапамагчы змяшаць рэчы час ад часу.

Гэта дапамагае вам стварыць новыя ўспаміны і разбівае вашы дні.

4) Ваш уласны гадзіннік працуе павольней

Верыце ці не, але навука паказала, што калі мы старэем, наш унутраны гадзіннік пачынае працаваць павольней.

Гэта азначае, што жыццё вакол нас паскараецца без прычыны.

Уся справа ў нашым успрыманні часу.

Прыкладна з 20-гадовага ўзросту наш выкід дофаміна пачынае падаць, што выклікае гэты дзіўны феномен.

Гэта можа быць простым пытаннем жыццё проста з'яўляецца ісці шматхутчэй вакол вас, калі вы запаволіліся.

5) Неспакой часу

Гэта яшчэ адна прычына, па якой вы можаце адчуваць, што час проста бяжыць міма вас у жыцці.

Неспакой часу - гэта тое, што можа выяўляцца рознымі спосабамі. Задайце сабе наступныя пытанні:

• Ці заўсёды вы адчуваеце неабходнасць спяшацца?
• Ці адчуваеце вы сябе ў такім настроі, калі спазняецеся?
• Рабі вы адчуваеце сябе няёмка, калі не спраўляецеся з усімі сваімі задачамі?
• Ці часта вы думаеце, што ўпусцілі магчымасці?

Калі гэта падобна на вас, значыць, ёсць вялікая верагоднасць таго, што вы пакутуеце ад часу. Вы настолькі занепакоеныя часам і тым, што вы можаце дасягнуць за час, які ў вас ёсць, што вы адчуваеце, што ён праходзіць міма вас занадта хутка.

Што, верагодна, так і ёсць!

Зацыкленне на час, як правіла, прымушае яго праходзіць яшчэ хутчэй – па іроніі лёсу, што яшчэ больш ускладняе вам дасягненне гэтых мэтаў, якія вы паставілі перад сабой.

6) Вы з'яўляецеся бацькам

Даследаванне на самай справе паказалі, што для бацькоў час праходзіць хутчэй.

І лёгка зразумець чаму. Аказваецца, назіранне за тым, як растуць дзеці, сапраўды робіць час ляцельным.

Навукоўцы паказалі, што бацькі ўспрымаюць час як плынь хутчэй, чым тыя, хто не з'яўляюцца бацькамі. Але чаму гэта адбываецца?

Лічыцца, што гэта таму, што нашы дзеці так хутка мяняюцца за такі кароткі прамежак часу. На самай справе, часам вы чхаеце іпакляніцеся, што вашае дзіця за гэтыя секунды вырасла на адну нагу.

Час ідзе так хутка ў вашай галаве, таму што вашыя дзеці так хутка растуць.

Бацькам заўсёды кажуць шанаваць час, як вашы дзеці так доўга застаюцца маленькімі. Гэта цалкам праўда.

7) Вам весела!

Так, гэта праўда, што яны кажуць: час сапраўды ляціць, калі вам весела.

Падумайце пра гэта: калі вы возьмеце тры месяцы адпачынку, каб падарожнічаць па свеце, гэта пойдзе нашмат хутчэй, чым калі б вы адначасова былі на працы.

Чаму?

Таму што вы хочаце час павольней! Вы атрымліваеце асалоду ад кожнай хвіліны і жадаеце мець яшчэ больш.

З іншага боку, калі вы на працы, вы, хутчэй за ўсё, адлічваеце час, пакуль не зможаце сысці.

Калі вы калі-небудзь сядзелі там і лічылі час, вы занадта добра ведаеце, як павольна ён ідзе, калі вы звяртаеце ўвагу на кожную секунду.

Пераканайцеся, што вы паглынаеце кожную хвіліну, якая вам падабаецца час, каб паспрабаваць зрабіць гэта значна даўжэй.

8) Вы плануеце вялікую падзею

У вас вялікая падзея ў канцы года?

Магчыма, вы збіраецеся ажаніцца?

Магчыма, у вас хутка дзіця?

Вы можаце запланаваць вялікае свята?

Ёсць чаго чакаць у жыцці - гэта выдатны сродак для павышэння настрою, але калі вы плануеце нешта, што патрабуе ад вас шмат часу і ўвагі, гадзіннік можа пайсці, і час можазнікаюць на вашых вачах.

Вяселле, дзіця і свята - усё гэта ўключае ў сябе шмат планавання наперад.

Планаванне, на якое ў вас можа не хапаць часу, таму вы ўвесь час адсоўваеце яго ў бок, думаючы, што гэта стагоддзе і на векі.

Але ўсё гэта прымушае яго яшчэ хутчэй падкрадацца да вас.

Час ляціць за той просты факт, што вы так занятыя!

Вы не было магчымасці спыніцца і перавесці дыханне.

Магчыма, у вас занадта шмат на талерцы. Пачніце казаць "не" рэчам, і вы ўбачыце, што час пачынае запавольвацца, калі вы знойдзеце больш часу, каб падрыхтавацца да гэтай важнай падзеі.

9) Вы больш занятыя, чым калі-небудзь

Вы не можаце заплануйце мерапрыемства, але проста жывіце вельмі напружаным жыццём.

Будзь то на працы ці ў вашым хатнім жыцці, занятасць сапраўды можа страціць гэты час.

Вы выявіце, што бегаеце на аўтапілоце і бегаючы ад аднаго моманту да наступнага, спрабуючы адзначыць усе патрэбныя галачкі і апярэдзіць свой спіс спраў.

Нядзіўна, што час ляціць так хутка. Вы штодзённа змагаецеся з гадзіннікам, і ўвогуле, гэта б'е вас.

Магчыма, вам спатрэбіцца выкрасліць некалькі пунктаў са спісу спраў і крыху пазбавіцца ад гэтага напружання. Памятайце, што посуд можа пачакаць - ён будзе там і заўтра.

10) Вы знайшлі сваё захапленне

Вы любіце тое, што робіце ?

Вы кожную раніцу прачынаецеся з захапленнем, каб зрабіць гэта?

Малайчына, якое шчасцеНядзіўна, што для вас час проста ляціць, вам гэта так падабаецца.

Затрымацца на нуднай працы, якую вы ненавідзіце і да якой не маеце страсці, можа сапраўды зацягнуць час. Вы бачыце, што глядзіце на гадзіннік і адлічваеце хвіліны, пакуль не зможаце сысці.

Прага жыцця, безумоўна, можа паскорыць падзеі і прымусіць вас думаць, куды пайшоў час.

Пераканайцеся, што вы час ад часу рабіце паўзу, каб узяць у сябе моманты і па-сапраўднаму ацаніць тое, што ў вас адбываецца. Гэта ідэальны спосаб дапамагчы часу максімальна запаволіць час.

Запаволенне часу

Хочаце крыху запаволіць час? (Не мы ўсе). Верце ці не, з гэтымі парадамі гэта сапраўды магчыма.

1) Жывіце імгненнем

Занадта часта мы так занятыя разважаннямі наперад і планаваннем таго, што будзе далей.

Па дарозе на цягніку дадому мы думаем пра тое, што можна прыгатаваць на вячэру.

Седзячы ў клініцы ў доктара, мы думаем пра свой пастаянна расце спіс спраў дома.

Чакаючы ў чарзе, мы плануем свой працоўны дзень наперад.

Натуральна заўсёды думаць наперад, але гэта не карысна.

Жывучы момантам, назіраючы за людзьмі вакол сябе і паглынаючы ўсё, вы вяртаеце кантроль над часам.

Фактычна, вы імгненна запавольваеце яго.

Хітрасць у тым, каб прыцягнуць вашу ўвагу тут і цяпер.

Не думайце пра час як пра ворагапроста пастаянна праходзіць міма вас.

Замест гэтага думайце пра гэта як пра свайго сябра, які дае вам усе гэтыя моманты, каб па-сапраўднаму прыняць удзел у жыцці.

Гэта дапаможа вам запаволіць час.

2) Бярыцеся за меншыя праекты

Адна з прычын, па якой час бяжыць так хутка, - гэта стрэс.

Гэта можа дапамагчы пазбавіцца ад стрэсу, бяручыся за меншыя праекты з больш кароткімі тэрмінамі крайнія тэрміны.

Знайдзіце хвілінку, каб зрабіць перапынак паміж кожным і паспець. Гэта перашкодзіць вам дайсці да канца вялікага праекта і задацца пытаннем, куды пайшоў увесь гэты час у працэсе.

Гэта таксама можна прымяніць да паўсядзённага жыцця. Разбіце свой дзень на серыю міні-праектаў, а не думайце пра гэта як пра адну вялікую спешку.

Складзіце спіс:

9 раніцы: збірайце дзяцей у школу

9 раніцы – 10 раніцы: пыласосны дом

10 раніцы – 11 раніцы: чыстыя падлогі

Разбіваючы дзень такім чынам, вы часта спыняецеся, каб зарэгістравацца, і добра ўсведамляеце плыні часу. Гэта дапамагае запаволіць падзеі.

3) Засяродзьцеся на ўважлівасці

Падобна таму, як жыць імгненнем, вы можаце выкарыстоўваць медытацыю як інструмент, які дапамагае запаволіць час.

У Інтэрнэце ёсць вельмі шмат розных медытацый, працягласцю ад некалькіх хвілін да больш за гадзіну. Няма ніякіх апраўданняў, каб не вылучыць крыху часу з дня, каб паспрабаваць гэта.

Медытацыя пераносіць вас у цяперашні момант і дапамагае засяродзіцца на сваім целе.

Гэта дапамагае вам пакінуць за вашымстрэсы і клопаты, а таксама спыніцца і на хвіліну атрымаць асалоду ад жыцця.

Мы часта кідаемся ад адной справы да другой, не ведаючы часу.

Медытацыя дапамагае нам усё гэта запаволіць .

4) Атрымлівайце новыя ўражанні

Выйшаўшы з зоны камфорту і вызваліўшыся ад звычайнай руціны, вы можаце запаволіць час няшмат.

Гэта проста, проста паспрабуйце часцей казаць "так" любым магчымасцям, якія з'яўляюцца.

Для гэтага не трэба думаць маштабна. Гэта можа быць наведванне новага парку з дзецьмі або паход у новы рэстаран з вашым партнёрам.

Як мы згадвалі вышэй, з узростам мы схільныя ствараць блокі памяці, якія ствараюць уражанне, што час скончыўся праходзіць значна хутчэй.

Ствараючы новыя ўспаміны, якія застануцца ў памяці, гэта выдатны спосаб крыху запаволіць час.

5) Даведайцеся нешта новае

Яшчэ адзін выдатны спосаб пазбегнуць манатоннасці паўсядзённага жыцця - гэта даведацца нешта новае.

Незалежна ад таго, вы вырашыце вярнуцца ва ўніверсітэт, каб вучыцца, ці проста хочаце заняцца хобі, дзе вы можаце чамусьці навучыцца , гэта не павінна быць вялікім.

Гэта працуе гэтак жа, як і атрыманне новага вопыту вышэй. Калі вы вучыцеся, вы ствараеце новыя ўспаміны ў сваім мозгу.

Вы напаўняеце яго карыснымі фактамі, што, у сваю чаргу, запавольвае ваш час прастою.

Гэта прымусіць вас адчуваць як тыатрымліваючы больш карысці ад свайго часу.

Такім чынам, калі вы азірнецеся назад, вы не будзеце задавацца пытаннем, куды пайшоў час, вы будзеце ведаць, што гэта быў час, выдаткаваны на вывучэнне чагосьці карыснага або новага.

6) Вазьміце аркуш з кнігі вашага дзіцяці

Калі ў вас ёсць маленькія дзеці, браты і сёстры або стрыечныя браты і сёстры, то проста адыдзіце назад і крыху паназірайце за імі.

Яны не пытанне куды падзеўся час. Яны выкарыстоўваюць кожную хвіліну гэтага.

Хоць было б добра спазнаваць свет такім жа чынам, як яны, наступнае лепшае - апусціцца на іх узровень і падзяліцца ім.

Заплануйце пасляабедзенную гульню ў імітацыю. Будзьце ў дадзены момант побач з дзіцем, каб вы маглі бачыць свет гэтак жа, як і яны.

Гэта ідэальны спосаб замацавацца і заахвоціць сябе цаніць дробязі.

Вы не будзе задавацца пытаннем, куды пайшоў час - гэта будзе добра выдаткаваны час.

7) Паменшыце стрэс

Калі ў вашым жыцці занадта шмат адбываецца, то прыйшоў час страціць частку багажу. Гэта абцяжарвае вас і адбірае ў вас час, які лепш выдаткаваць на іншыя рэчы.

Гэта можа быць сябар, які выклікае ў вас стрэс, праца ці хатняе жыццё. Прыйшоў час знайсці тое, што можа даць і дзе, і пачаць рабіць некаторыя змены.

Быць менш занятым і вызваліць час для сябе - ідэальны спосаб запаволіць час. Дайце сабе магчымасць знайсці сябе.