جدول المحتويات
هذا صحيح ما يقولون: الوقت يمر بسرعة عندما تستمتع.
أنظر أيضا: 12 خاصية فريدة يمتلكها جميع الأشخاص الأذكياء اجتماعياًلماذا يبدو أن بعض السنوات تطول بينما تحسب طريقك عبر الأيام ، بينما يطير الآخرون؟
تشعر وكأنك ترمش وقد فاتك نصفها.
أين ذهب ذلك الوقت؟
إذا كنت تشعر أن هذا العام قد مر بهذه السرعة ، لست وحدك 1) تكون ذكرياتنا أقل حيوية
مع تقدمك في العمر ، تفقد من الخيال المذهل والذاكرة الحية التي تأتي من الشباب.
بدلاً من تذكر كل التفاصيل الصغيرة في يومنا هذا ، نقوم بالتقسيم والتجزئة وضعها في كتل الذاكرة. هذا يجعل الوقت يبدو وكأنه يمر بشكل أسرع ، حيث لدينا عدد أقل من الذكريات التي تتراكم.
اسأل الطفل كيف عاد إلى المنزل من المدرسة. سوف يعطونك الوصف الأكثر وضوحًا من الجري من بوابة المدرسة إلى المشي على طول الطريق ، والتوقف لرعاية كلب ، وعبور الطريق ثم الوصول إلى المنزل.
اسأل نفسك نفس السؤال: من المحتمل أن فقط أجب بأنك مشيت.
هناك فرق كبير ونحن آغا. وبسبب هذا ، في أذهاننا ، يمكن أن يجعلنا نشعر بأن الوقت يمر بشكل أسرع.
2) الكثير من التوتر
مقدار الضغط الهائل هو عامل آخر يمكن أن يجعل يبدو أن الوقت يمر بنا.
فكر مرة أخرى في العام الخاص بكبالإضافة إلى ذلك ، أنت في حاجة إليها. آخر شيء تريده هو أن تحترق!
8) توجه إلى الطبيعة
اترك تلك الساعة / الساعة / الهاتف في المنزل وابتعد عن الشاشات لبعض الوقت.
إنه لأمر مدهش ما يمكن أن تفعله نسمة من الهواء النقي لنا ولمزاجنا.
في الطبيعة ، ليس هناك وقت للقلق. يمكنك ببساطة الابتعاد عن مشاكلك وضغوطات الحياة والهروب منها لبعض الوقت.
استمتع بالمناظر الطبيعية ، واستمتع بالسماء الزرقاء واستمتع باللحظة مع كل شيء أمامك. يكاد يكون مثل الضغط على زر إعادة الضبط في الوقت المحدد. نساعدك على استعادة السيطرة عليه مرة أخرى قبل أن تعود إلى انشغال حياتك اليومية.
مرور الوقت
الوقت مفهوم مضحك ويتغير تصورنا للوقت بالتأكيد كلما تقدمنا في السن. ستشعر بالتأكيد في بعض السنوات أنها تمضي أسرع من غيرها. على سبيل المثال ، كان عام 2020 هو العام الذي ضرب فيه كوفيد -19 ، وتم إغلاق العديد من البلدان. ومع ذلك ، بدا أن العام يمر ، أليس كذلك؟ هذا لأننا لم نكن هناك نصنع ذكريات جديدة ونختبر أشياء جديدة.
تدحرجت الأيام مع بعضها البعض بينما كنا منعزلين في المنزل وكان من الصعب التمييز بين واحدة من الماضي. تغير تصورنا للوقت وتسارعت في هذه العملية.
فكر في العودة إلى العام الذي تقضيه حتى الآن. هل هناك أي سبب يبدو وكأنه يطير؟ إذا كنت تريد أن تبطئلأسفل قليلاً ، استخدم بعض النصائح أعلاه وانظر إلى الوقت الذي تستغرقه حتى تلاحظ الفرق.
تسير بعض السنوات بشكل طبيعي أسرع من غيرها - سواء كان هذا شيئًا جيدًا أو أمرًا سيئًا متروك لك لتقرر.
حتى الآن ، هل تعرضت لضغوط من العمل أو الحياة الشخصية؟يمكن أن يتسلل علينا ضغط الوقت للوفاء بالمواعيد النهائية ويجعلنا نشعر وكأننا فقدنا الوقت في هذه العملية. هل سبق لك أن كان لديك مشروع مستحق ، وعندما اقترب الموعد ، سألت نفسك: أين ذهب ذلك الوقت؟ الكثير من الاهتمام بمرور الوقت.
3) أنت تفعل الشيء نفسه كل يوم
عندما تتبع نفس الجدول كل يوم ، فمن السهل أن تشعر بأن الوقت المرور بجانبك أسرع مما يمكنك الاعتماد عليه.
ولكن ، لماذا؟
رتابة روتينك تجعل من الصعب التمييز بين يوم وآخر.
كل شيء يمتزج ببساطة في واحد وأنت تفقد مسار الأيام.
الروتين هو شيء رائع أن تمتلكه في حياتك. ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في خلط الأشياء بين الحين والآخر.
يساعدك على إنشاء ذكريات جديدة وتفتيت أيامك.
4) ساعتك تعمل بشكل أبطأ
صدق أو لا تصدق ، لكن العلم أظهر أنه مع تقدمنا في السن ، تبدأ ساعتنا الداخلية في العمل بشكل أبطأ.
هذا يعني أن الحياة من حولنا تبدو وكأنها تتسارع بلا سبب.
الأمر كله يتعلق بإدراكنا للوقت.
منذ حوالي سن العشرين ، يبدأ إفرازنا للدوبامين في الانخفاض ، مما يتسبب في هذه الظاهرة الغريبة.
قد تكون مسألة بسيطة. يبدو أن الحياة تذهب كثيرًاأسرع من حولك لأنك أبطأت.
5) قلق الوقت
هذا سبب آخر قد يجعلك تشعر أن الوقت يسرع بواسطتك في الحياة.
قلق الوقت هو شيء يمكن أن يظهر بعدد من الطرق المختلفة. اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل تشعر دائمًا بالحاجة إلى التسرع؟
- هل تجد نفسك في حالة مزاجية عندما تتأخر؟
- افعل تشعر بعدم الارتياح عندما لا تنجز جميع مهامك في متناول اليد؟
- هل تعتقد غالبًا أنك فقدت فرصًا؟
إذا كان هذا يبدو مثلك ، فهناك فرصة جيدة لأنك قد تعاني من قلق الوقت. أنت قلق جدًا بشأن الوقت وما يمكنك تحقيقه في الوقت الذي لديك فيه ، بحيث تشعر أنه يمر بك بسرعة كبيرة.
وهو على الأرجح!
تثبيت على يميل الوقت إلى جعله يمر بشكل أسرع - ومن المفارقات أنه يجعل من الصعب عليك تحقيق هذه الأهداف التي حددتها لنفسك.
6) أنت أحد الوالدين
يظهر أن الوقت يمر بسرعة أكبر للآباء.
ومن السهل فهم السبب. اتضح أن مشاهدة الأطفال يكبرون تجعل الوقت يطير بالفعل.
أظهر العلماء أن الآباء يرون أن الوقت يمر بسرعة أكبر من أولئك الذين ليسوا آباء. ولكن ، لماذا هذا؟
يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن أطفالنا يتغيرون بسرعة كبيرة في مثل هذا الوقت القصير. في الواقع ، في بعض الأحيان كنت تعطس وأقسم أن طفلك قد كبر قدمًا في تلك الثواني.
الوقت يمر بسرعة كبيرة في رأسك لأن أطفالك ينمون بسرعة كبيرة.
دائمًا ما يُطلب من الوالدين تقدير الوقت ، أطفالك يبقون قليلاً فقط لفترة طويلة. هذا صحيح تمامًا.
7) أنت تستمتع!
نعم ، هذا صحيح ما يقولون: الوقت يطير حقًا عندما تستمتع.
فكر حول هذا الموضوع: إذا أخذت ثلاثة أشهر من العمل للسفر حول العالم ، فسيكون ذلك أسرع بكثير مما لو كنت تعمل في نفس الوقت.
لماذا؟
لأنك تريد حان الوقت للإبطاء! أنت تستمتع بكل دقيقة وتتمنى أن يكون لديك المزيد.
من ناحية أخرى ، عندما تكون في العمل ، فأنت على الأرجح تقوم بالعد التنازلي للوقت حتى تتمكن من المغادرة.
إذا جلست هناك من قبل وقمت بحساب الوقت ، فأنت تعلم جيدًا تمامًا كيف تسير الأمور ببطء عندما تنتبه إلى كل ثانية.
تأكد من أنك تستمتع بكل دقيقة تستمتع بها حان الوقت للمحاولة وجعله يستمر لفترة أطول.
8) أنت تخطط لحدث كبير
هل لديك حدث كبير يحدث في نهاية العام؟
ربما ستتزوج؟
ربما يكون لديك طفل في الطريق؟
هل يمكن التخطيط لعطلة كبيرة؟
هل لديك شيء تتطلع إليه في الحياة معزز رائع للمزاج ، ولكن عندما تخطط لشيء يحتاج إلى الكثير من الوقت والاهتمام منك ، يمكن أن تبدأ الساعة في التكتك ويمكن للوقتتختفي أمام عينيك.
يتطلب كل من حفل الزفاف والطفل والعطلة الكثير من التخطيط المسبق.
التخطيط الذي قد لا يكون لديك وقت لذلك ، لذلك تستمر في دفعه جانبًا معتقدًا أن الوقت قد حان والأعمار بعيدًا.
ومع ذلك ، كل ما يفعله هذا هو جعله يزحف عليك بشكل أسرع.
يمر الوقت بحقيقة بسيطة أنك مشغول جدًا!
أنت لم تسنح لك الفرصة للتوقف والتقاط أنفاسك.
ربما يكون لديك الكثير على طبقك. ابدأ بقول لا للأشياء وستجد أن الوقت يبدأ في التباطؤ حيث تجد المزيد من الوقت للاستعداد لهذا الحدث الكبير.
9) أنت مشغول أكثر من أي وقت مضى
قد لا لديك حدث تخطط له ، ولكن فقط تعيش حياة مزدحمة للغاية.
سواء كان ذلك في العمل أو في حياتك المنزلية ، فإن الانشغال يمكن أن يمتص ذلك الوقت حقًا.
تجد نفسك تركض على الطيار الآلي والتشغيل من لحظة إلى أخرى في محاولة لتحديد جميع المربعات الصحيحة والمضي قدمًا في قائمة مهامك.
لا عجب أن الوقت يمر بهذه السرعة. أنت تقاتل ضد عقارب الساعة بشكل يومي ، وبشكل عام ، هذا يضربك.
قد تحتاج إلى تمزيق بعض العناصر من قائمة مهامك وإزالة القليل من هذا الضغط عنك. تذكر أن الأطباق يمكن أن تنتظر - ستظل موجودة غدًا.
10) لقد وجدت شغفك
هل تحب ما تفعله ؟
هل تستيقظ متحمسًا كل صباح للقيام بذلك؟
أحسنت ، يا لها من سعادةمكان تتواجد فيه. فلا عجب أن الوقت هو مجرد رحلة طيران من أجلك ، فأنت تستمتع به كثيرًا.
إذا علقت في وظيفة مملة تكرهها وليس لديك شغف بها ، فقد تستغرق وقتًا طويلاً. تجد نفسك تشاهد الساعة وتقوم بالعد التنازلي للدقائق حتى تتمكن من المغادرة.
يمكن أن يؤدي شغفك بالحياة إلى تسريع الأمور ويتركك تتساءل أين ذهب الوقت.
تأكد من أنك توقف مؤقتًا بين الحين والآخر للاستمتاع باللحظات وتقدير ما مررت به حقًا. إنها الطريقة المثالية للمساعدة في إبطاء الوقت قدر الإمكان لبعض الوقت.
إبطاء الوقت
هل ترغب في إبطاء الوقت قليلاً؟ (لا كلنا). صدق أو لا تصدق ، هذا ممكن بالفعل مع هذه النصائح.
1) عيش اللحظة
كثيرًا ما نكون مشغولين جدًا بالتفكير المسبق والتخطيط لما هو التالي.
في رحلة القطار إلى المنزل ، نفكر فيما قد نطبخه على العشاء.
أثناء الجلوس في عيادة الطبيب ، نفكر في قائمة مهامنا المتزايدة باستمرار في المنزل.
الانتظار في قائمة الانتظار ، نحن نخطط ليوم العمل للأمام.
من الطبيعي أن نفكر دائمًا في المستقبل ، ولكن ليس مفيدًا.
من خلال العيش في الوقت الحالي ، ومشاهدة الأشخاص من حولك ، و من خلال امتصاص كل شيء ، فأنت تستعيد التحكم في الوقت.
بشكل فعال ، أنت تعمل على إبطائه للحظات.
الحيلة هي لفت انتباهك إلى هنا والآن.
لا تفكر في الوقت على أنه العدو الموجودمجرد المرور بك باستمرار.
بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر على أنه صديقك ، مما يمنحك كل هذه اللحظات للمشاركة حقًا في الحياة.
سيساعد ذلك على إبطاء الوقت بالنسبة لك.
2) القيام بمشاريع أصغر
أحد أسباب مرور الوقت بهذه السرعة هو الإجهاد.
يمكن أن يساعد في كسر الضغط عن طريق القيام بمشاريع أصغر بمشاريع أقصر المواعيد النهائية.
خذ لحظة للتنفس بين كل واحد واللحاق بالوقت. سيمنعك هذا من الوصول إلى نهاية مشروع كبير والتساؤل عن المكان الذي ذهب إليه كل هذا الوقت في العملية.
يمكن تطبيق هذا على الحياة اليومية أيضًا. قسّم يومك إلى سلسلة من المشاريع الصغيرة ، بدلاً من التفكير في الأمر على أنه اندفاع كبير لتحقيق ذلك.
ضع قائمة:
9 صباحًا: اجعل الأطفال يذهبون إلى المدرسة
9 صباحًا - 10 صباحًا: مكنسة كهربائية للمنزل
أنظر أيضا: 5 أسباب تؤلمك عندما يتجاهلك فتاتك (وكيف تجعلها تتوقف)10 صباحًا - 11 صباحًا: أرضيات نظيفة
من خلال تقسيم اليوم مثل هذا ، تتوقف لتسجيل الوصول بشكل متكرر وتكون مدركًا تمامًا من مرور الوقت. يساعد على إبطاء الأمور.
3) التركيز على اليقظة
على غرار العيش في الوقت الحالي ، يمكنك استخدام التأمل كأداة للمساعدة في إبطاء الوقت.
هناك العديد من التأملات الموجهة المختلفة عبر الإنترنت ، من بضع دقائق فقط إلى ساعة زائد. لا توجد أعذار لعدم قضاء بعض الوقت في يومك لتجربته.
التأمل يأخذك إلى اللحظة الحالية ويساعدك على التركيز على جسدك.
يساعدك على المغادرة خلفكالتوتر والقلق والتوقف والاستمتاع بالحياة لمدة دقيقة.
غالبًا ما نندفع من شيء إلى آخر بدون مفهوم للوقت.
يساعد التأمل على إبطاء كل ذلك بالنسبة لنا. .
4) احصل على تجارب جديدة
من خلال الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتخلص من روتينك المعتاد ، يمكنك المساعدة في إبطاء الوقت من أجل قليلاً.
الأمر بسيط ، فقط حاول أن تقول "نعم" كثيرًا لأي فرصة تقدم نفسها.
ليس عليك التفكير جيدًا في هذه الفرصة. قد تكون زيارة حديقة جديدة مع الأطفال أو التوجه إلى مطعم جديد مع شريكك.
كما ذكرنا أعلاه ، نميل إلى إنشاء كتل ذاكرة مع تقدمنا في السن مما يجعل الأمر يبدو كما لو أن الوقت قد حان المرور بشكل أسرع.
من خلال إنشاء ذكريات جديدة ستبقى بارزة في أذهاننا ، إنها طريقة رائعة للمساعدة في إبطاء الوقت قليلاً.
5) تعلم شيئًا جديدًا
هناك طريقة رائعة أخرى للهروب من رتابة الحياة اليومية وهي أن تتعلم شيئًا جديدًا.
سواء اخترت العودة إلى الجامعة للدراسة ، أو ببساطة ترغب في ممارسة هواية حيث يمكنك تعلم شيء ما ، لا يجب أن تكون كبيرة.
إنها تعمل بنفس طريقة اكتساب الخبرات الجديدة أعلاه. بينما تتعلم ، تقوم بإنشاء ذكريات جديدة في عقلك.
أنت تملأه بالحقائق المفيدة ، وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء وقت التوقف عن العمل.
سيجعلك تشعر مثلكالحصول على المزيد من وقتك.
لذلك ، عندما تنظر إلى الوراء لن تتساءل أين ذهب الوقت ، ستعرف أن الوقت قد حان لتعلم شيء مفيد أو جديد.
6) خذ ورقة من كتاب طفلك
إذا كان لديك أطفال صغار أو أشقاء أو أقارب ، فما عليك سوى التراجع ومشاهدتهم قليلاً. السؤال أين ذهب الوقت. إنهم يستفيدون من كل دقيقة منه.
بينما سيكون من الرائع تجربة العالم بنفس الطريقة التي يفعلون بها ، فإن أفضل شيء تالي هو الوصول إلى مستواهم والمشاركة فيه.
خطط بعيدًا لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في اللعب الخيالي. كن حاضرًا في الوقت الحالي مع الطفل ، حتى تتمكن من رؤية العالم بنفس الطريقة التي يرون بها.
إنها الطريقة المثلى لتثبيط نفسك وتشجع نفسك على تقدير الأشياء الصغيرة.
أنت لن أتساءل أين ذهب الوقت - سيقضي الوقت جيدًا.
7) قلل من التوتر
إذا كان لديك الكثير مما يحدث في حياتك ، فقد حان الوقت لذلك تفقد بعض الأمتعة. إنه يثقل كاهلك ويمتص وقتًا بعيدًا عنك والذي من الأفضل أن تقضيه في أشياء أخرى.
قد يكون هذا صديقًا يسبب لك التوتر أو العمل أو الحياة المنزلية. حان الوقت للعثور على ما يمكن أن يعطيه وأين والبدء في إجراء بعض التغييرات.
أن تكون أقل انشغالًا وتخصيص بعض الوقت لنفسك هو الطريقة المثلى لإبطاء الوقت. امنح نفسك الفرصة لتجد نفسك.
