今年があっという間だった10の理由

楽しいと時間が過ぎるのは早いというのは本当ですね。

日々を数えていると、ある年は長引き、ある年はあっという間というのはなぜでしょう。

まばたきすると半分くらいは見逃しているような気がしますよね。

あの時間はどこに行ったのだろう。

今年もあっという間だったと感じているのは、あなただけではありません。

よくある感覚ですね。

その理由を理解するために、あなたがそう感じるかもしれない10の理由を紹介します。

1）記憶が鮮明でなくなる

年齢を重ねると、若い頃のような素晴らしい想像力や鮮やかな記憶力が失われていきます。

一日の細かいことをすべて記憶するのではなく、記憶ブロックに区分けすることで、記憶が少なくなり、時間の流れが速く感じられるようになるのです。

校門を飛び出してから歩いて、犬をなでるために立ち止まって、道路を渡って、家に着くまでの道のりを、子どもたちに尋ねてみてください。

同じ質問を自分に投げかけると、「歩いた」と答えるだけでしょう。

そのため、私たちの心の中では、時間が経つのがとても早く感じられるようになるのです。

2）ストレスが多すぎる

膨大なストレスも、時間が経つのを忘れてしまう要因のひとつです。

これまでの1年を振り返ってみて、仕事やプライベートでプレッシャーを感じていることはないでしょうか。

納期を守らなければならないというプレッシャーは、私たちに忍び寄り、その過程で時間を失ったように感じさせます。 期限が迫ったプロジェクトで、「あの時間はどこに行ったのだろう」と思ったことはないでしょうか。

締め切りのストレスや仕事をこなそうとすることに夢中で、時間の経過にそれほど注意を払っていないのです。

3）毎日同じことをやっている

毎日同じスケジュールで過ごしていると、時間が経つのが早く感じられるようになります。

でも、どうして？

単調な日常が続くと、1日と次の日の区別がつかなくなる。

日が経つのを忘れてしまうほど、すべてがひとつに溶け込む。

日常は素晴らしいものですが、たまには趣向を変えてみるのもいいでしょう。

新しい思い出を作ることができ、日々を区切ることができます。

4）自分の時計の針が遅くなっている

信じられないかもしれませんが、年齢を重ねるにつれて、私たち自身の体内時計が遅くなることが科学的に証明されています。

つまり、身の回りの生活が意味もなくスピードアップしているように見えるのです。

それは、時間に対する認識の違いです。

20歳くらいからドーパミンの分泌量が減り始め、このような不思議な現象が起こるのです。

それは、自分のスピードが落ちた分、周りのスピードが上がったように見えるという単純なことかもしれません。

5）時間的な不安

これも、人生の中で時間がどんどん過ぎていくように感じてしまう理由のひとつです。

時間の不安は、さまざまな形で現れるものです。 自分に問いかけてみてください：

• いつも急がないといけないと思っているのでしょうか？
• 遅刻しそうなときの気分は？
• 目の前のタスクがすべて終わらないと不安になるのでしょうか。
• チャンスを逃してしまったと思うことはよくありませんか？

そんなあなたは、「時間不安症」に陥っている可能性があります。

というと、おそらくそうなのでしょう！

時間にこだわると、時間の流れが速くなり、皮肉なことに、自分で決めた目標を達成するのが難しくなります。

6）あなたは親である

実際に、親の方が時間が早く過ぎるという調査結果も出ています。

子供の成長を見守るということは、本当に時間が経つのが早いということなのでしょう。

科学者たちは、親は親でない人よりも時間が経つのが早いと感じていることを明らかにしています。 しかし、これはなぜなのでしょうか？

子どもは短時間であっという間に変わってしまうからだと言われています。 実際、くしゃみをして、その数秒の間に子どもの足が伸びたと思うこともあります。

お子さんの成長が早いので、頭の中で時間がどんどん過ぎていきます。

親はいつも、「子どもは小さいうちしかいられないのだから、時間を大切にしなさい」と言われます。 それはまったくその通りです。

7）楽しんでいる

そう、「楽しいと時間はあっという間に過ぎる」というのは本当なのです。

考えてみてください。もしあなたが3ヶ月間仕事を休んで世界を旅するなら、同じ時期に仕事をしていた場合よりも、とても速く進むはずです。

どうしてですか？

時間がゆっくり流れてほしいから！1分1秒を楽しみながら、もっともっとと願っているんですね。

一方、仕事中は、帰れるまでの時間を指折り数えている方が多いのではないでしょうか。

1秒1秒を意識していると、時間がどれだけ遅くなるかは、座って時間を数えたことがある人ならよくわかるはずです。

自分の時間を楽しむために、1分1秒を大切にすることです。

8) 大きなイベントを計画している方

年末に大きなイベントがあるのでしょうか？

もしかして、ご結婚されるんですか？

もしかして、赤ちゃんがいるのでは？

大型連休の予定もあるのでは？

人生において楽しみなことがあると気分も高まりますが、自分にとって多くの時間と注意が必要なことを計画していると、時計の針が動き出し、目の前から時間が消えてしまうことがあります。

結婚式、出産、そして休日には、前もって多くの計画を立てる必要があります。

時間がなくて、何年も先のことだと思いながら、ついつい後回しにしてしまう計画。

しかし、これでは、さらに忍び寄るスピードが速くなってしまうだけです。

忙しさにかまけて、時間がどんどん過ぎていく！

立ち止まって息をつく暇もないでしょう。

断ってみると、時間の経過が遅くなり、大切なイベントの準備に時間を割くことができるかもしれません。

9）今まで以上に忙しくなった

何かイベントがあるわけでもなく、ただただ忙しい毎日を過ごしている人もいるかもしれません。

仕事でも家庭でも、忙しさはその時間を奪ってしまうものです。

あなたは、自動操縦で動いている自分に気がつき、すべての条件を満たし、やるべきことを先に進めようと、ある瞬間から次の瞬間へと走り続けています。

日々、時計と戦っているのだから、時間が経つのが早いのは当然で、一般的には、時計に負けている。

ToDoリストを少し縮小して、プレッシャーから解放されるかもしれません。 覚えておいてほしいのは、皿洗いは待ってもいいということ。

10）自分の情熱を見つけた

自分のやっていることが好きなのか？

毎朝ワクワクしながら起きてやっているのでしょうか？

よくやった！なんて幸せな場所なんだろう。 時間が経つのが早いのは当たり前、こんなに楽しんでいるんだもの。

嫌いで情熱もない退屈な仕事を続けていると、時間がどんどん過ぎていきます。 時計を見ながら、帰れるまでの時間を数えてしまうのです。

人生に対する情熱を持つことで、物事は確実にスピードアップし、時間が経つのを忘れてしまうほどです。

このように、時折立ち止まって、今あることに感謝することで、時間を少しでもスローダウンさせることができるのです。

時間を遅くする

時間を少しゆっくり過ごしたいですか？ 信じられないかもしれませんが、このヒントで実際に可能です。

1）今を生きる

私たちはしばしば、先のことを考え、次のことを計画することに忙殺されています。

帰りの電車の中で、夕食に何を作ろうかと考えています。

医院に座りながら、家で増え続けるToDoリストに思いを馳せています。

行列に並んで、仕事の計画を立てているところです。

常に先のことを考えるのは自然なことですが、役に立つわけではありません。

今を生き、周囲の人々を観察し、すべてを吸収することで、時間のコントロールを取り戻すのです。

事実上、瞬間的に遅くしているのです。

コツは、「今、ここ」に意識を向けることです。

時間を、ただひたすら通り過ぎていく敵だと思わないでください。

それよりも、人生に参加するためのすべての瞬間を与えてくれる友人だと考えてください。

そうすることで、時間の流れが緩やかになりますよ。

2) 小さなプロジェクトに挑戦する

時間が経つのが早い理由のひとつに、ストレスが挙げられます。

納期が短い小さなプロジェクトを担当することで、ストレスを解消することができます。

そうすることで、大きなプロジェクトが終わったときに、「あの時間はどこに行ったんだろう」と後悔することがなくなります。

これは日常生活にも応用できます。 一日を大きな駆け足で乗り切ろうと考えるのではなく、一連のミニプロジェクトに分割するのです。

リストを作る：

午前9時：子供たちを学校へ送る

午前9時～午前10時：バキュームハウス

午前10時～午前11時：床掃除

このように1日を区切ることで、こまめに立ち止まって確認し、時間の経過を強く意識する。 それが、物事をスローダウンさせることにつながるのです。

3）マインドフルネスを重視する

今を生きることと同様に、瞑想も時間をゆっくり過ごすためのツールとして活用できます。

数分のものから1時間以上かかるものまで、オンラインには実にさまざまなガイド付き瞑想があります。 一日のうち、ちょっとした時間を割いて試さない手はありませんね。

瞑想は、今この瞬間に自分を引き寄せ、自分の体に集中させることができます。

ストレスや悩みを捨て、ちょっと立ち止まって人生を楽しむことができるのです。

私たちは、時間の概念がなく、次から次へと急ぎ足で行動していることが多い。

瞑想は、そのすべてをスローダウンさせてくれるのです。

4）新しい体験に挑戦する

コンフォートゾーンから飛び出して、いつもの日常から解放されることで、時間の流れが少し緩やかになります。

それは簡単なことで、どんなチャンスにも「イエス」と答えることを増やすだけです。

子供と一緒に新しい公園に行ったり、パートナーと新しいレストランに行ったりするのもいいでしょう。

このように、私たちは年齢を重ねるごとに、時間が経つのが早く感じられるようなメモリーブロックを作りがちです。

心に残る新しい思い出を作ることで、時間を少しゆっくり過ごすことができるのです。

5）新しいことを学ぶ

また、日常生活の単調さから逃れるには、何か新しいことを学ぶのも良い方法です。

大学に戻って勉強するという選択も、単に何かを学べる趣味を始めるという選択も、大きなものである必要はないのです。

これは、上記の新しい経験をすることと同じ仕組みです。 学ぶことで、脳の中に新しい記憶が作られるのです。

有益な事実で埋め尽くされ、その結果、あなたにとってダウンタイムが遅くなるのです。

時間を有効に使うことができるようになります。

だから、振り返ったときに「この時間はどこに行ったんだろう」と思うこともなく、「何か役に立つこと、新しいことを学ぶためによく使った時間だった」と思えるのです。

6）子供の本を参考にする

小さいお子さんや兄弟、いとこなどがいる場合は、少し離れて見守るだけでいいんです。

時間の流れに疑問を持たず、1分1秒を大切にする。

彼らと同じように世界を体験できればいいのですが、次善の策は、彼らのレベルに降りて、それを共有することです。

子供と同じように世界を見ることができるように、子供と一緒にその場にいることを意識してください。

自分自身をグラウンディングさせ、小さなことに感謝するよう励ますのに最適な方法です。

時間が経つのを忘れてしまうような、充実した時間を過ごすことができます。

7）ストレスをカットする

もし、あなたが人生で多くのことを経験しすぎているのなら、荷物を減らすべき時です。 荷物はあなたを重くし、他のことに費やせるはずの時間を奪っています。

ストレスの原因となっている友人、仕事、家庭生活など、何がどこにあるのかを見極め、少しずつ変化させていく時期です。

忙しくなく、自分のための時間を確保することは、時間をゆっくり使うのに最適です。 自分自身を見つける機会を与えてください。 それに、あなたにはそれが必要です！

8) 自然の中に身を置く

時計やスマホを家に置いて、少しの間、画面から離れてみてください。

新鮮な空気を吸うことで、私たちの気分は驚くほど変わるのです。

自然の中では、悩む暇もなく、人生の問題やストレスから解放され、少しの間、逃げ出すことができます。

景色を楽しみ、青空を浴び、目の前のすべてを今この瞬間に楽しむ。 それはまるで時間のリセットボタンを押すようなもの。 日常の忙しさに戻る前に、もう一度自分をコントロールする手助けをしてくれる。

時の流れは

時間というのは不思議なもので、年を重ねるごとに時間の感じ方も変わってきます。 例えば、2020年はCOVID-19が発生し、多くの国が封鎖された年ですが、1年があっという間に過ぎてしまったように感じますよね。 それは、新しい思い出や経験を外に出していなかったからだと思います。

家で孤立しているうちに、日々は転がり込んできて、1日と1日の区別がつかなくなりました。 その過程で、時間の感じ方が変わり、スピードが上がりました。

今年1年を振り返ってみて、「あっという間だった」と思うことはありませんか？ もし、少しゆっくりしてみたいと思うのであれば、上記のヒントを参考にして、どれくらいで違いがわかるか試してみてください。

ある年は他の年よりも自然に早く進みます。それが良いことか悪いことかは、あなた次第です。