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私たちは皆、愛する人が必要とするすべてのことに寄り添いたいと願っています。
しかし、私自身、そのような気持ちになることが少なくありません。
しかし、誰かにとって十分な存在になること、そしてそのように感じることは可能です。 今回は、誰かにとって十分な存在になる方法を学ぶための、効果的な10のヒントをお伝えします。
1）自分が価値を感じない理由を理解する
愛する人にとって自分は十分な存在なのだろうかと考えるとき、それは多くの場合、自分に価値がないと感じていることに起因しています。
では、"なぜそうなのか？"と自問自答してください。
内観することで、自分の気持ちの根源を知ることができます。 自分に対する認識が厳しすぎることが多いので注意が必要です。 自分の存在で十分なので、自分にふさわしい価値を与えることが重要です。
つまり、なぜ自分が価値を感じられないのかを理解することです。 正直な評価によって、自分がもっとできることがある、あるいは十分であろうとする努力でもっとできることがあることがわかるかもしれません。
愛とは、他者のために自分を拡張することであり、燃え尽きたり、自分の幸せや健康を犠牲にしたりしないように、健康であること、自分の境界線を尊重することが重要です。
自尊心と境界線を持つことで、自分を傷つけることなく、誰かのために全力を尽くすことができます。 自分が十分でないと感じる理由を特定することで、より良く、またはより楽になることができます。
これをすることで、これらの他のポイントに進むための大きなベースラインができ、それを使うことで、誰かにとっての十分な存在になることができるのです。
ここでは、自分を本当に愛することを始めるためのいくつかの方法を紹介します。
物足りなさを克服するために始めなければならない最も重要なことの1つは、自分の力を見つけて主張することでした。
外的な解決策を探すのはやめて、自分自身から始めましょう。
それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充足感を得ることができないからです。
シャーマンのルダ・イアンデから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。
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2) 自分にとって（そして相手にとって）「十分」とは何かを定義する。
"十分 "とは何なのか、それは定義できないものです。 私たちは自分自身でその基準を設定します。 しかし、しばしば私たちはその基準を高く設定しすぎてしまいます。 言い方を変えれば、私たちは自分自身の世界で "十分 "とは何かを決めなければならないのです。
だから、どうすれば誰かにとって十分な存在になれるかを考えるとき、両者の意見が必要なのです。
お互いを理解し、相手の人生における価値を認識し、相手の人生におけるあなたの価値を認識することです。 十分である」という明確なイメージを持つことで、感情、行動、努力が健全に相互作用します。
一方が、あるいは双方が、「十分であること」がどのようなものかを理解していない場合、双方に不満が生じることがあります。 価値がないと感じたり、自分のニーズが満たされていないと感じたりすることがあります。
それが定まったとき、あなたは相手に寄り添い、相手を養い、支え、相手にとって十分な存在となることができるようになるのです。
しかし、バランスよく、健康的で、気分のよいものでなければなりません。 自分が十分であることを知ることは、素晴らしい感覚です。
さらに、相手のニーズを理解した上で、それに応えるのが筋というものです。 相手にとって十分な存在になりたいのであれば、遠慮せずに相手の意見を聞き、相手とオープンに話し合うことが大切です。
そのあたりも、記事の後半で詳しく説明します。
3）自分らしさの核を抱く
この点はあまり関係ないように思われるかもしれませんが、あなたの「十分である」という能力に深く関係しています。
どうしてですか？
私たちは、自分自身を完全に愛し、自分の才能をどのように分かち合えばよいかを理解することで、他者に対して真に影響力のある力を与えることができるのです。
関連項目: 高い創造性を持つ人の14の性格的特徴自覚がなければ、本当に自分の能力をフルに発揮することは困難です。
自分の才能が何なのか、それをどう使うのがベストなのかを知らなければ、世界に発信することはできません。
そのためには、自分の内面を受け入れることが大切です。 自分の強みを理解することはもちろんですが、それ以上に自分の弱点を認め、自分の限界を知ることです。 そうすれば、自分自身を疲れさせることなく、いつでも共有することができます。
自分の弱点を理解することは、他の人々にとって十分であり、自分が十分であると感じることができる最大の方法です。 自分はすでに十分であるという事実を受け入れてください。
この記事では、本当の自分を見つけ、内なる自分を受け入れるためのヒントをご紹介します。
4）完全に正直に話すこと。 常に。
私たちは、約束を守り、相手のために行動し、相手の人生を変える必要があるのです。
つまり、相手の人生に具体的な影響を与えることが必要なのです。 ただ「そばにいるよ」と言うだけでは不十分で、相手はあなたが正直なのか、それとも単なる自画自賛なのかがわかりません。
あなたが存在し、その人のことを気にかけ、その人にとって十分な存在でありたいと心から願っているという事実が、すでにその人の人生に大きな変化をもたらしているのです。 実際、ほとんどの人はそれ以上のことを期待したり、必要としたりはしません。
そう考えると、あなたはもう十分なのです。 あなたがあなたであるだけで。
しかし、できることならもっとやりたいと思うことも多いものです。 ただ、自分のできること、できることを正直に話してください。 自分の限界がわからなくなることはよくあることです。
もし、あなたが誠実でないなら、あなたは十分ではありません。 もし、あなたが、いざという時にそばにいると言うなら、そこにいなければなりません。 もし、あなたが誰かに、義務を果たす、あるいは好意を持つと言うなら、それを実行しなければなりません。
関連項目: 考えすぎの人と付き合うために知っておきたい15のこと（全一覧）その結果、あなたは信頼できる誠実な人になり、相手はそれを高く評価し、あなたが相手にとって十二分な存在であることをすぐに理解するでしょう。
自分の限界を知り、それを正直に伝える。 自分の時間が欲しい、他の用事がある、どうしても無理だ、など、そばにいられない理由を相手に伝える。
どんな理由であれ、あなたが利用されるような人ではないことを知る必要があります。 あなたには価値、基準、境界線があります。
このように明確で正直であることは、何よりもまずあなたを守り、美しい個人としての価値を維持することにつながります。
また、あなたの周りの人々は、あなたが誰であるか、あなたがそう言うなら頼りになることを知ることができます。 彼らはあなたの価値を理解します。 どんな健全な関係も、正直である能力の上に成り立っています。
そうすれば、あなたは彼らにとって十分な存在ではなく、十分すぎる存在になるのです。
なぜ真実を伝えることが重要なのかについて語った、とても素晴らしい記事を紹介します。
5）相手のニーズを親密に理解する
私は、なぜか自分の世界に入り込んでしまい、周りのことを忘れてしまうので、聞くのが苦手なことがあります。
誰かにとって十分な存在になるには、その人のニーズを理解する必要があるのです。
ここで、相手の話を聞かなければ、相手のニーズを理解することはできません。
そう考えると、誰かにとって十分な存在になるためには、「聴く」ことが重要なのです。
友人関係や恋愛において何を大切にしているのか、どんな理想を抱いているのか、など、相手にとって何が大切なのかに気を配ってください。
彼らが一番困っていることは何か、そのニーズを満たす方法はないか、彼らが一番弱っているときにそばにいてあげられるか。
大切な人に寄り添う方法は、本当に無限にあります。 自分が一番できるところ、一番合うところを見つけるには、自分と相手のニーズを理解することです。 親密になることです。
相手が何を必要としているかを理解できればできるほど、相手にとってあなたは十分な存在であり、むしろ求める以上の存在であることを容易に理解できるようになります。
6）相手を台座に乗せない、自分も乗せない
私たち人間は、「現実はこうあるべき」という期待を持っていることが多い。 部屋に入ると、もっときれいな部屋だと思ってがっかりする。 新しい仕事を始めると、理想の仕事だと思っていたのに、そうではなかったとがっかりする。 旅行に行くと、リゾートが想像したほど豪華でなかったとがっかりする。
このような期待は、不満や不健康な人生観につながり、さまざまな形で私たちから幸せや喜びを奪ってしまうのです。
なるほど、でも、それが誰かにとって十分な存在であることにどう当てはまるのでしょうか？
私たちは、状況や出来事に対して不適切な期待を抱くのと同じように、人に対しても同じことをします。 彼らは私たちの基準に沿っていないだけで、私たちが思っていたのとは違っているのです。
多くの人にとって、これらの期待は自分自身について以上には感じられないものです。
私の場合、いつも自分に厳しく、期待しすぎて、失望や不満、疲労を感じることがあります。 愛する人たちに対して、自分は十分だと感じることができるかどうかが、大きな問題になりますね。
そして、誰かを心から愛すると、その人を台座に乗せるのは簡単です。 その人は悪いことをしない、その人は世界にふさわしい、それ以上の価値があると言い、それを与えようとします。 もちろん、それは失望を招くことになります。
文字通り完璧で、祀り上げられ、台座に乗せられているような人に、誰がどうやって足りるというのだろう。
誰かにとって十分な存在になるには、他人や自分に対する非現実的な期待に注意する必要があります。
7) 不完全さを受け入れる
私たちの世界は偶発的なものであり、多くの変数、問題、不均衡が存在する。
このことを受け入れることを学ぶことは、誰かにとって十分な存在になる方法を学ぶ上で不可欠です。
この世界には混沌としていて、未知の部分が多すぎるのです。
さらに、それは一人ひとりの人間にも反映されます。 私たちは皆、荒々しくユニークで、違っていて、わからない。 つまり、皆、不完全なのです。
多くの人が不完全さを悪いことだと考えていますが、実はそうではありません。 成長し、学び、適応する動機となり、私たち全員が同じ方向を向くことができます。
それが人生を美しくするのです。
もしあなたが誰かにとって十分な存在でありたいなら、不完全さを受け入れなければなりません。 つまり、現実的でなければならないのです。
私たちができることは限られていますが、誰かにとっての "十分 "とは、自分が持っているものを使い、自分の状況を理解し、現実的であることです。
十分であろうとするために、自分の幸福を犠牲にする必要はありません。 自分の価値を証明するために、すべてを大げさに演出する必要はありません。 あなたの価値はすでに証明されており、あなたはすでに十分です。
些細なことでも、相手にとっては大きな意味があるのです。 だから、どうすれば十分な存在になれるかを考える必要はなく、自分ができると思う方法で、素直に愛を表現してください。
その結果、自分を大切にし、人の人生を豊かにし、その人にとって十分すぎるほどの存在になれるのです。
もしあなたが不甲斐なさやネガティブな感情に苦しんでいるなら、気分を良くするためにできる簡単なことを紹介した素晴らしい記事をご覧ください。
8）エゴの外に出る
多くの場合、「自分にできること」という精神論にとらわれ、エゴを重視しすぎてしまいがちです。 "この人を助けるために必要なことは何か？"と自問したり、"この人を助けるために自分はどんな役割を果たすことができるか？"と考えたりしますよね。
どうすれば人の役に立つことができるかを理解することが重要なのです。
ただし、そうした個人的な視点で考えることにとらわれ過ぎないことが大切です。
なぜ、この人を助けなければならないと思うのか」と自問自答してください。心から助けたいと思うからなのか、それとも役割を果たしたいからなのか。
私たちは、自分を大切にしたい、見てもらいたいと思い、無私の行動をとることがあります。 しかし、それは必ずしも健全な理由とは限りません。
自分の外に出て行動することは、誰かに寄り添うために、より効果的な方法なのです。
つまり、自分の役割にフォーカスして、どうすれば十分な存在になれるかを考えないようにする。 認められないことを恐れてはいけない。 自分と自分のエゴが果たす役割は、誰かにとって十分な存在になるための最も重要ではない部分である。
相手の立場に立って、自分が必要だと思う方法だけでなく、本当に相手のためになる方法で助けてあげてください。
このような無私の思考パターンや行動は、あなたが愛する人とシームレスにつながり、サポートすることを可能にするのです。
自分の外側で考え、行動することで、エゴは後回しになります。 そうなれば、愛する人のために十分であることは、とても簡単になります。
エゴとは、もろく、得体の知れないものであり、しばしば不条理なものです。 それは、最も奇妙なもの、最も予期せぬ時に、自分自身を過剰に膨らませることがあります。 ここでは、あなたが大きな精神的エゴを持っていることを示すいくつかの兆候について説明する素晴らしい記事を紹介します。
9）そのことについてオープンに話す
オープンで正直なコミュニケーションが状況を悪化させることはほとんどありません。 明確さ、意図、オープンさは素晴らしいものにつながります。
そう考えると、この人にはどうすれば十分な存在になれるのか、率直に話してみることが大切です。
あなたが相手にとって十分な存在であろうと努力していることを伝えましょう。 あなたが努力してきた方法を説明しましょう。
何が違うのか、どうすればもっとできるのか、などなど聞いてみてください。
あなたのことを大切に思ってくれている、感謝してくれている、そんな思いが伝わってきます。 あなたが「十分でありたい」と思っていることが伝わってきます。
あなたはすでに価値ある存在であり、相手に自分を証明するために、自分の価値を稼いだり、無理をしたりする必要はありません。 相手は、あなたが相手に仕え、相手に利益をもたらすからではなく、あなたを額面通りに尊敬すべきです。
私たちは皆、不完全で、ベストを尽くして、それで本来は十分なのです。
このようなオープンな会話をすることで、お互いのニーズを満たし、それに合わせて適応し、健康的で協力的な関係を築くことができるのです。
10）自分はすでに十分であることを思い出す
私たちは皆、不完全で、間違いを犯す。 それが事実なのだ。
人は誰でも弱点や欠点があり、壊れやすいものです。 それを受け入れることで、愛する人をより健全に見ることができ、自分自身をも健全に見ることができるのです。
簡単に言うと、みんな人間で、みんな傷ついていて、みんな頑張っている。 もう十分なんです。
あなたはもう十分なのです。
あなたがここにいるという事実、あなたが努力しているという事実、あなたが本物であるという事実が、あなたを十分すぎるほど豊かにしてくれるのです。
自分の内なる価値、弱点、強みを理解する努力をすること。 自分の才能やギフトを他の人のためにどう使うのがベストかを知ること。 そして、自分の光を放つことを恐れないこと。 誰を助けるにしても、自分は価値があり、いつも十分であることを決して忘れない。
そしてもちろん、その誰かにとって十分な存在になるために、自分が幸せで満たされるような方法で、できる限りのことをすることです。
