Kaip kam nors užtekti: 10 veiksmingų patarimų

Visi norime būti šalia mylimų žmonių visais jiems reikalingais būdais.

Tačiau pernelyg dažnai atrodo, kad mes tiesiog negalime būti jiems pakankami; man pačiam šie jausmai nėra svetimi.

Tačiau įmanoma būti pakankamu žmogumi ir jaustis pakankamu. Šiame straipsnyje pateiksiu 10 veiksmingų patarimų, kurie padės jums išmokti, kaip būti pakankamu žmogumi.

1) Supraskite, kodėl nesijaučiate vertas

Kai abejojame, ar esame pakankami mylimam žmogui, dažnai tai kyla iš suvokimo, kad nesijaučiame jo verti.

Taigi paklauskite savęs: "Kodėl taip yra?"

Introspekcija leis jums gerai suprasti savo jausmų šaltinį. Svarbu pastebėti, kad mūsų savęs suvokimas dažnai būna pernelyg griežtas. Jūsų egzistencija daro jus pakankamą; gyvybiškai svarbu suteikti sau vertę, kurios nusipelnėte.

Kitaip tariant, supraskite, kodėl būtent jūs nesijaučiate vertas. Sąžiningas įvertinimas taip pat gali atskleisti, kad galėtumėte padaryti daugiau arba sugebėtumėte padaryti daugiau, kad būtumėte pakankamas.

Meilė - tai savęs išplėtimas dėl kitų. Svarbu būti sveikiems ir gerbti savo asmenines ribas, kad neperdegtume ir neaukotume savo laimės ir sveikatos.

Turėdami savigarbos jausmą ir ribas, galėsite būti viskuo, ką galite, dėl kito žmogaus, nekenkdami sau. Nustatydami priežastį, kodėl jaučiatės, kad darote nepakankamai, galėsite padaryti geriau arba lengviau sau pakenkti.

Tai padarius, turėsite puikų pagrindą pereiti prie kitų punktų ir juos panaudoti, kad galėtumėte būti kažkam pakankamas.

Čia rasite keletą būdų, kaip pradėti iš tiesų mylėti save.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turėjau pradėti daryti, kad įveikčiau nepakankamumo jausmą, buvo atrasti savo asmeninę galią ir ją pareikalauti.

Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina veiksmingus metodus, kaip pasiekti tai, ko norite gyvenime.

Jei norite užmegzti geresnį santykį su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

2) Apibrėžkite, ką jums (ir jiems) reiškia "pakankamai".

"Pakankamai" daugeliu atžvilgių yra neapibrėžta. Mes patys sau nustatome šį standartą. Tačiau dažnai kartelę užkeliame per aukštai. Kitaip tariant, turime nuspręsti, ką reiškia "būti pakankamu" mūsų pačių pasaulyje.

Taigi, kai sprendžiate, kaip būti pakankamas kitam žmogui, reikia abiejų pusių indėlio.

Štai kaip tai atrodo: Supraskite vienas kitą, pripažinkite vertę, kurią šis asmuo turi jūsų gyvenime, ir vertę, kurią jūs turite jo gyvenime. Kai mintyse aiškiai įsivaizduojamas aiškus vaizdas "būti pakankamam", atsiranda sveika jausmų, veiksmų ir pastangų sąveika.

Kai vienas arba abu žmonės nežino, kaip atrodo pakankamas buvimas, tai gali sukelti abiejų pusių nepasitenkinimą. Nesvarbu, ar tai būtų jausmas, kad esate nevertas, ar jausmas, kad jūsų poreikiai nėra patenkinami.

Kai jis bus apibrėžtas, galėsite būti šalia jų, pasirūpinti jais, palaikyti juos ir būti jiems pakankamas.

Kiekvienu atveju tai atrodys skirtingai, tačiau tai bus subalansuota, sveika ir leis jums jaustis gerai. Žinojimas, kad esate pakankamai geras, yra nuostabus jausmas.

Be to, logiška, kad prieš patenkindami kito asmens poreikius turite suprasti jo poreikius. Jei norite būti jam pakankami, nebijokite pasidomėti ir atvirai apie tai su juo pasikalbėti.

Apie tai taip pat kalbėsime toliau straipsnyje.

3) Priimkite savo esmę

Šis punktas gali atrodyti ne pats svarbiausias, tačiau jis labai susijęs su jūsų gebėjimu būti pakankamu.

Kaip taip?

Didžiausias būdas, kuriuo galime pasitarnauti kitiems, yra visiškai priimti save. Kai visiškai save pamilsime ir suprasime, kaip geriausiai dalytis savo dovanomis, tik tada galėsime suteikti kitiems išties paveikią galią.

Nežinant savęs, sunku iš tikrųjų duoti visą savo galią.

Negalite dalytis savo dovanomis su pasauliu nežinodami, kokios jos yra ir kaip geriausiai jas panaudoti.

Taigi, turint tai omenyje, labai svarbu priimti tai, kas esate viduje. Supraskite savo stipriąsias puses, bet dar svarbiau - pripažinkite savo silpnąsias puses. Dirbkite su jomis, žinokite savo ribotumą. Taip visada galėsite dalytis - neišnaudodami savęs.

Suprasti savo silpnybes - tai geriausias būdas būti pakankamu kitiems žmonėms ir jaustis pakankamu. Priimkite faktą, kad jau esate pakankamas.

Kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti. Štai puikus straipsnis, kuriame pateikiami patarimai, kaip atrasti tikrąjį save ir priimti savo vidinį "aš".

4) Būkite su jais visiškai sąžiningi. Visada.

Būti pakankamu žmogui reiškia tam tikrą atsakomybę. Turime laikytis duoto žodžio, pasirodyti ir iš tikrųjų pakeisti jo gyvenimą.

Kitaip tariant, turite daryti apčiuopiamą poveikį jų gyvenimui. Jei tik sakysite, kad būsite šalia, nebūsite pakankamas. Jie nesupras, ar esate nuoširdus, ar tik kalbate apie save.

Gera žinia ta, kad tikriausiai jau dabar labai keičiate jų gyvenimą. Tai, kad egzistuojate, rūpinatės tuo žmogumi ir nuoširdžiai norite būti jam pakankamas, jau yra labai svarbu. Tiesą sakant, dauguma žmonių nesitiki ir jiems nereikia nieko daugiau.

Taigi, tokiu būdu jau esate pakankamas. Jau vien dėl to, kad esate savimi.

Tačiau dažnai norime padaryti daugiau, jei tik galime. Tik įsitikinkite, kad sąžiningai žinote, ką galite ir ką sugebate padaryti. Pernelyg lengvai nežinome savo ribų.

Štai ką tai reiškia: jei nesate sąžiningas, nesate pakankamas. Jei sakote, kad būsite šalia, kai bus sunku, turite ten būti. Jei sakote kam nors, kad įvykdysite įsipareigojimą ar padarysite paslaugą, turite tai padaryti.

Dėl to esate patikimas ir sąžiningas. Jie tai įvertins ir greitai supras, kad jūsų jiems daugiau nei pakanka.

Tačiau, kita vertus, sąžiningumas veikia ir atvirkščiai. Žinokite savo apribojimus ir būkite sąžiningi. Pasakykite asmeniui, kodėl negalite būti šalia. Pasakykite, kad jums reikia laiko sau, turite kitų įsipareigojimų arba tiesiog negalite.

Kad ir kokia būtų priežastis, jie turi žinoti, kad nesate tas, kuriuo galima pasinaudoti. Turite vertę, standartus ir ribas.

Toks aiškus ir sąžiningas elgesys visų pirma apsaugo jus ir išsaugo jūsų, kaip gražios asmenybės, vertę.

Tai taip pat leidžia aplinkiniams žinoti, kas esate, kad jie gali jumis pasikliauti, jei taip pasakysite. Jie pamatys jūsų vertę. Bet kokie sveiki santykiai grindžiami gebėjimu būti sąžiningiems.

Tokiu būdu jūs ne tik būsite jiems pakankamas, bet ir daugiau nei pakankamas.

Štai tikrai puikus straipsnis, kuriame kalbama apie tai, kodėl taip svarbu sakyti tiesą.

5) Gerai supraskite jų poreikius

Kartais man sunku klausytis. Dėl kažkokių priežasčių tiesiog pasineriu į savo pasaulį ir pamirštu, kas vyksta aplinkui.

Tai gali būti pavojinga, kai mokotės, kaip kam nors būti pakankamas. Kad kam nors būtumėte pakankamas, turite suprasti jo poreikius.

Esmė ta, kad nesuprasite jų poreikių, jei jų neišklausysite.

Taigi klausymasis yra labai svarbus, kad galėtume kam nors užtekti.

Būtinai atkreipkite dėmesį į tai, kas jiems svarbu. Ką jie vertina draugystėje ar santykiuose? Koks idealas jiems reiškia daugiausiai?

Su kuo jiems labiausiai reikia pagalbos? Ar yra būdas, kaip galite patenkinti šiuos poreikius, būti šalia, kai jie yra silpniausi?

Yra tikrai begalė būdų, kaip galėti būti šalia žmogaus, kuris jums rūpi. Rasti, kur geriausiai sugebate, o taip pat kur geriausiai pritapsite, galima tik supratus save ir jo poreikius. Intymiai.

Kuo geriau suprasite, ko jiems reikia, tuo lengviau jie supras, kad jūsų jiems užtenka, iš tikrųjų, kad esate daugiau, nei jie galėtų prašyti.

6) neiškelkite jų ar savęs ant pjedestalo

Kaip žmonės pernelyg dažnai turime lūkesčių, kokia, mūsų manymu, turėtų būti realybė. Įeiname į kambarį ir nusiviliame, nes manėme, kad jis bus švaresnis. Pradedame naują darbą ir nusiviliame, nes manėme, kad tai bus mūsų svajonių darbas, bet taip nėra. Vykstame atostogauti ir nusiviliame, nes kurortas nėra toks prabangus, kaip įsivaizdavome.

Tokie lūkesčiai gali sukelti nepasitenkinimą ir nesveiką požiūrį į gyvenimą. Tai gali atimti iš mūsų laimę ir džiaugsmą daugeliu atžvilgių.

Gerai, bet kaip tai susiję su tuo, kad kažkam užtenka?

Na, lygiai taip pat, kaip mes turime netinkamus lūkesčius dėl situacijų ir įvykių, tą patį darome ir su žmonėmis. Jie neatitinka mūsų standartų, jie tiesiog yra kitokie, nei manėme, kad bus.

Daugeliui šie lūkesčiai yra ne didesni nei jų pačių lūkesčiai.

Man visada per griežtai vertinu save. Dažnai tikiuosi per daug, o tai sukelia nusivylimą, nusivylimą ir nuovargį. Iš čia gali kilti didelių problemų, susijusių su jausmu, kad esame pakankami žmonėms, kuriuos mylime.

Kai ką nors labai mylime, lengva užkelti jį ant pjedestalo. Lengva sakyti, kad jis negali nieko blogo padaryti, kad jis nusipelno viso pasaulio ir dar daugiau. Ir tada stengiamės jam tai suteikti. Žinoma, tai sukelia nusivylimą.

Kaip kas nors gali būti pakankamas žmogui, kuris tiesiogine prasme yra tobulas, puošnus ir pastatytas ant pjedestalo?

Suprasdami, kaip kam nors būti pakankami, turime saugotis nerealių lūkesčių. Nesvarbu, ar tai būtų susiję su kitais, ar su mumis pačiais.

7) Priimkite netobulumą

Mūsų pasaulis yra nenumatytų aplinkybių pasaulis. Yra tiek daug kintamųjų, problemų ir disbalansų.

Išmokti tai priimti yra labai svarbu mokantis, kaip būti pakankamu žmogui.

Kaip ir minėjau paskutiniame punkte, šis beprotiškas pasaulis retai kada pateisina mūsų lūkesčius. Jame per daug chaoso, per daug nežinomybės.

Be to, tai atsispindi kiekviename žmoguje. Visi esame beprotiškai unikalūs, skirtingi, nepažįstami. Kitaip tariant, visi esame netobuli.

Daugelis žmonių mano, kad netobulumas yra blogas dalykas, tačiau taip nėra. Jis gali būti išties nuostabus. Jis skatina mus augti, mokytis ir prisitaikyti. Jis leidžia mums visiems būti viename lygyje.

Dėl to gyvenimas toks gražus.

Jei norite būti kam nors pakankamas, turite priimti netobulumą. Kitaip tariant, turite būti realistas.

Visi galime padaryti tik tiek, kiek reikia. Būti pakankamu žmogui - tai dirbti su tuo, ką turite, suprasti savo situaciją ir būti praktiškam.

Nereikia aukoti savo gerovės, kad būtumėte pakankamas. Nereikia visko paversti didžiuliu gestu, kad įrodytumėte savo vertę. Jūsų vertė jau įrodyta, jūsų jau pakanka.

Net mažiausi gestai gali kažkam reikšti visą pasaulį. Todėl nesijaudinkite dėl to, kaip būti pakankamas žmogui. Vietoj to nuoširdžiai išreikškite savo meilę taip, kaip žinote, kad galite.

Rezultatas: vertinsite save, praturtinsite žmonių gyvenimus ir būsite daugiau nei pakankamas tam žmogui.

Jei susiduriate su netinkamumo ar negatyvumo jausmais, pateikiame puikų straipsnį, kuriame rasite keletą paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės geriau.

8) Atsitraukite nuo savo ego

Dažnai lengva pasinerti į mąstyseną "ką aš galiu padaryti" ir per daug dėmesio skirti savo ego. Mes klausiame savęs: "Ką turiu padaryti, kad padėčiau šiam žmogui?" arba galvojame: "Kokį vaidmenį galiu atlikti, kad padėčiau šiam žmogui?".

Šiuos klausimus verta užduoti; svarbu suprasti, kaip galime būti naudingi kitiems.

Tačiau svarbu pernelyg nesusimąstyti apie tai iš tokios asmeninės perspektyvos.

Paklauskite savęs: "Kodėl jaučiu poreikį padėti šiam žmogui?" Ar todėl, kad nuoširdžiai norite padėti, ar todėl, kad norite atlikti tam tikrą vaidmenį?

Kartais elgiamės nesavanaudiškai, norėdami tapti svarbūs arba būti pastebėti. Tačiau tai ne visada yra sveikiausia priežastis.

Veikimas ne pagal save yra daug veiksmingesnis būdas būti šalia kito žmogaus.

Kitaip tariant, stenkitės negalvoti apie tai, kaip galite būti pakankamas, sutelkdami dėmesį į savo vaidmenį. Nebijokite daryti dalykų be pripažinimo. Jūsų ir jūsų ego vaidmuo yra mažiausiai reikšminga dalis, kai norite būti pakankamas kitam žmogui.

Įsijauskite į jų vietą, padėkite jiems taip, kad jie tikrai gautų naudos, o ne tik taip, kaip jums atrodo, kad jiems reikia jūsų pagalbos.

Tokie nesavanaudiški mąstymo modeliai ir veiksmai leis jums sklandžiai užmegzti ryšį su mylimais žmonėmis ir juos palaikyti.

Kai mąstote ir veikiate ne pagal save, jūsų ego atsiduria antrame plane. Kai tai įvyksta, tampa daug lengviau būti pakankamu žmonėms, kuriuos mylime.

Ego yra trapus, nepažįstamas ir dažnai absurdiškas dalykas. Jis gali būti pernelyg išpūstas dėl keistų dalykų ir pačiu netikėčiausiu metu. Štai puikus straipsnis, kuriame apžvelgiami keli požymiai, rodantys, kad turite didelį dvasinį ego.

9) atvirai su jais apie tai pasikalbėkite

Labai retai kada atviras ir sąžiningas bendravimas pablogina situaciją. Aiškumas, ketinimai ir atvirumas lemia nuostabius dalykus.

Turint tai omenyje, svarbu atvirai pasikalbėti su šiuo asmeniu apie tai, kaip galite būti jam pakankamas.

Leiskite jiems žinoti, kad stengiatės būti jiems pakankamas. Paaiškinkite jiems, kaip dedate pastangas.

Paklauskite jų, ką galite padaryti kitaip, kaip galite padaryti daugiau ir pan.

Tikėtina, kad jie jau dabar jus labai vertina, kad jie tikrai vertina viską, ką darote. Tai, kad norite būti pakankamas, labai pravers.

Tik atminkite: jūs jau esate vertingas; jums nereikia užsitarnauti savo vertės ar per daug save sureikšminti vien tam, kad įrodytumėte jiems savo vertę. Jie turėtų jus gerbti pagal tikrąją vertę, o ne tik todėl, kad jiems tarnaujate ar esate jiems naudingas.

Visi esame netobuli, visi stengiamės iš visų jėgų, todėl iš prigimties esame pakankami.

Tokie atviri pokalbiai leis jums abiem patenkinti vienas kito poreikius, atitinkamai prisitaikyti ir palaikyti sveikus, palaikančius santykius.

10) Atminkite, kad jūsų jau pakanka

Visi esame netobuli, visi darome klaidų. Tai tiesiog gyvenimo faktas.

Visi turime silpnybių, trūkumų ir esame trapūs. Priimdami tai apie žmones, kuriuos mylime, galėsime sveikiau juos vertinti. Tai leis mums sveikiau vertinti ir save.

Paprasčiau tariant, visi esame žmonės, visiems mums skauda ir visi stengiamės iš visų jėgų. Mūsų jau pakanka.

Jūsų jau pakanka.

Tai, kad esate čia, kad stengiatės, kad esate nuoširdūs, reiškia, kad jūsų daugiau nei pakanka.

Stenkitės suprasti save, savo vidinę vertę, silpnybes ir stiprybes. Žinokite, kaip geriausiai panaudoti savo talentus ir dovanas kitų labui, ir nebijokite leisti savo šviesos. Niekada nepamirškite, kad esate vertingi ir visada pakankami, nesvarbu, kam stengiatės padėti.

Ir, žinoma, darykite viską, ką galite, kad būtumėte tam žmogui pakankamas, kad būtumėte laimingas ir patenkintas.