Biri için nasıl yeterli olunur: 10 etkili ipucu

Hepimiz sevdiğimiz insanların ihtiyaç duydukları her şekilde yanlarında olmak isteriz.

Yine de çoğu zaman onlar için yeterli olamıyormuşuz gibi hissediyoruz; ben de bu duygulara yabancı değilim.

Ancak, birine yetmek ve bunu hissetmek de mümkündür. Bu yazıda, birine nasıl yeteceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak 10 etkili ipucu vereceğim.

1) Kendinizi neden değerli hissetmediğinizi anlayın

Sevdiğimiz kişi için yeterli olup olmadığımızı merak ettiğimizde, bu genellikle kendimizi değerli hissetmediğimiz algısından kaynaklanır.

O halde kendinize "neden böyle?" diye sorun.

İç gözlem, duygularınızın kaynağı hakkında size iyi bir fikir verecektir. Kendimize ilişkin algımızın genellikle çok sert olduğunu unutmamak önemlidir. Varlığınız sizi yeterli kılar; kendinize hak ettiğiniz değeri vermeniz hayati önem taşır.

Başka bir deyişle, kendinizi tam olarak neden değerli hissetmediğinizi anlayın. Dürüst bir değerlendirme, yeterli olma çabanızda daha fazlasını yapabileceğinizi veya daha fazlasını yapabileceğinizi de ortaya çıkarabilir.

Sevgi, kendimizi başkaları için genişletmektir. Sağlıklı olmak ve kişisel sınırlarımıza saygı duymak önemlidir, böylece tükenmez veya kendi mutluluğumuzu ve sağlığımızı feda etmeyiz.

Bu öz saygıya ve sınırlara sahip olmak, kendinize zarar vermeden başkaları için yapabileceğiniz her şeyi yapmanıza olanak tanıyacaktır. Neden yeterince yapmadığınızı hissettiğinizi belirlemek, daha iyisini yapmanıza veya kendinize daha kolay davranmanıza yardımcı olacaktır.

Bunu yapmak, diğer noktalara geçmek ve onları kullanmak için size harika bir temel sağlayacaktır, böylece biri için yeterli olabilirsiniz.

İşte kendinizi gerçekten sevmeye başlamanın bazı yollarına harika bir bakış.

Yetersizlik duygularının üstesinden gelmek için yapmaya başlamam gereken en önemli şeylerden biri kişisel gücümü bulmak ve sahip çıkmaktı.

Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.

Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.

Rudá, mükemmel ücretsiz videosunda hayatta istediklerinizi elde etmek için etkili yöntemleri açıklıyor.

Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.

İşte yine ücretsiz videoya bir bağlantı.

2) "Yeterli "nin sizin için (ve onlar için) ne anlama geldiğini tanımlayın

"Yeterli" olmanın ne olduğu fikri pek çok açıdan tanımlanamaz. Bu standardı kendimiz belirleriz. Ancak çoğu zaman çıtayı çok yükseğe koyarız. Başka bir deyişle, "yeterli olmanın" kendi dünyalarımızda ne anlama geldiğine karar vermeliyiz.

Dolayısıyla, bir başkası için nasıl yeterli olacağınızı bulurken, her iki taraftan da girdi almak gerekir.

Bu da şuna benzer: Birbirinizi anlayın, karşınızdaki kişinin sizin hayatınızdaki değerini ve sizin onun hayatındaki değerinizi bilin. "Yeterli olmanın" net bir resmi akılda olduğunda, duyguların, eylemlerin ve çabanın sağlıklı bir şekilde etkileşime girmesini sağlar.

Kişilerden biri ya da her ikisi de yeterli olmanın nasıl bir şey olduğunu gerçekten bilmiyorsa, bu durum her iki tarafta da tatminsizliğe yol açabilir. Bu ister değersiz hissetmek ister ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını düşünmek olsun.

Tanımlandığında, onların yanında olabilecek, onlara sağlayabilecek, onları destekleyebilecek ve onlara yetebileceksiniz.

Bunun nasıl göründüğü her senaryoda farklı olacaktır, ancak dengeli, sağlıklı olacak ve size kendinizi iyi hissettirecektir. Yeterince iyi olduğunuzu bilmek harika bir duygudur.

Ayrıca, karşınızdaki kişinin ihtiyaçlarını karşılamadan önce onu anlamanız mantıklıdır. Eğer ona yetmek istiyorsanız, onun aklını karıştırmaktan ve bu konuda onunla açıkça konuşmaktan korkmayın.

Makalenin ilerleyen bölümlerinde bu konu hakkında da daha fazla konuşacağız.

3) Kim olduğunuzun özünü kucaklayın

Bu nokta en alakalı nokta gibi görünmeyebilir, ancak yeterli olma becerinizle derinden bağlantılıdır.

Nasıl yani?

Başkalarına hizmet edebilmemizin en büyük yolu kendimizi tamamen kucaklamaktır. Kendimizi tamamen sevdiğimizde ve yeteneklerimizi en iyi nasıl paylaşabileceğimizi anladığımızda, ancak o zaman başkalarını gerçekten etkili yollarla güçlendirebiliriz.

Öz farkındalık olmadan, tüm kapasitenizle gerçekten vermek zordur.

Yeteneklerinizin ne olduğunu ve onları en iyi nasıl kullanacağınızı bilmeden onları dünyayla paylaşamazsınız.

Bunu akılda tutarak, içinizde kim olduğunuzu benimsemek gerçekten önemlidir. Güçlü yönlerinizi anlayın, ancak daha da önemlisi, zayıf yönlerinizi kabul edin. Onlarla çalışın, sınırlarınızı bilin. Bu şekilde, kendinizi tüketmeden her zaman paylaşabilirsiniz.

Zayıflıklarınızı anlamak, diğer insanlara yetebilmenizin ve yeterli olabileceğinizi hissetmenizin en büyük yoludur. Zaten yeterli olduğunuz gerçeğini kucaklayın.

Bazen bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. İşte gerçek sizi bulmanıza ve içsel benliğinizi kucaklamanıza yardımcı olacak ipuçları içeren harika bir makale.

4) Onlara karşı tamamen dürüst olun. Her zaman.

Birisi için yeterli olmak, bir sorumluluk düzeyine işaret eder. Sözümüzü yerine getirmeli, onlar için ortaya çıkmalı ve hayatlarında gerçekten bir fark yaratmalıyız.

Başka bir deyişle, onların hayatında somut bir etkiniz olmalı. Sadece yanlarında olacağınızı söylüyorsanız, yeterli olmuyorsunuz demektir. Dürüst olup olmadığınızı ya da sadece kendinizi mi övdüğünüzü bilemezler.

İyi haber şu ki, muhtemelen zaten onların hayatında büyük bir fark yaratıyorsunuz. Var olduğunuz, o kişiyi önemsediğiniz ve içtenlikle onun için yeterli olmak istediğiniz gerçeği zaten çok büyük. Aslında, çoğu insan bundan fazlasını beklemez veya buna ihtiyaç duymaz.

Bu şekilde, siz zaten yeterlisiniz. Sadece siz olarak.

Ancak, elimizden gelse daha fazlasını yapmak isteriz. Yapabilecekleriniz ve yapabilecekleriniz konusunda dürüst olduğunuzdan emin olun. Çok kolay bir şekilde sınırlarımızı bilmeyiz.

Bunun anlamı şudur: Dürüst değilseniz, yeterli değilsiniz demektir. Zor durumda kaldığınızda orada olacağınızı söylüyorsanız, orada olmalısınız. Birine bir yükümlülüğü yerine getireceğinizi veya ona bir iyilik yapacağınızı söylüyorsanız, bunu yapmalısınız.

Bu sizi güvenilir ve dürüst kılar. Bunu takdir edecekler ve sizin onlar için fazlasıyla yeterli olduğunuzu çabucak anlayacaklardır.

Öte yandan, dürüstlük diğer yönden de işe yarar. Sınırlarınızı bilin ve bu konuda dürüst olun. Kişiye neden yanında olamayacağınızı söyleyin. Kendinize zaman ayırmanız gerektiğini, başka yükümlülükleriniz olduğunu veya sadece yapamayacağınızı söyleyin.

Sebep ne olursa olsun, sizin istismar edilecek biri olmadığınızı bilmeleri gerekir. Sizin değeriniz, standartlarınız ve sınırlarınız var.

Bu şekilde açık ve dürüst olmak her şeyden önce sizi korur ve güzel bir birey olarak değerinizi muhafaza eder.

Bu aynı zamanda çevrenizdeki insanların sizin kim olduğunuzu bilmelerini ve siz söylediğinizde size güvenebileceklerini bilmelerini sağlar. Sizin değerinizi göreceklerdir. Her sağlıklı ilişki dürüst olma becerisi üzerine inşa edilir.

Bu şekilde, onlar için sadece yeterli olmakla kalmayacak, fazlasıyla yeterli olacaksınız.

İşte doğruyu söylemenin neden bu kadar önemli olduğunu anlatan harika bir makale.

5) İhtiyaçlarını yakından anlayın

Bazen dinlemekte zorlanıyorum. Nedense kendi dünyama kapılıp etrafımda olup bitenleri unutuyorum.

Birine nasıl yeteceğinizi öğrenirken bu tehlikeli olabilir. Birine yetebilmek için onun ihtiyaçlarını anlamanız gerekir.

Mesele şu: Onları dinlemezseniz ihtiyaçlarını anlayamazsınız.

O halde dinlemek, birine yetebilmek için çok önemlidir.

Onlar için neyin önemli olduğuna dikkat ettiğinizden emin olun. Arkadaşlıkta ya da bir ilişkide neye değer verirler? Ne tür bir ideal onlar için en önemli şeydir?

En çok hangi konuda yardıma ihtiyaçları var? Bu ihtiyaçları karşılamanın, en zayıf oldukları anda yanlarında olmanın bir yolu var mı?

Değer verdiğiniz birinin yanında olabilmenin gerçekten de sonsuz sayıda yolu vardır. En iyi nerede yetenekli olduğunuzu ve aynı zamanda en iyi nerede uyum sağlayabileceğinizi bulmak, yalnızca kendinizi ve onların ihtiyaçlarını içtenlikle anlamakla ilgilidir.

Neye ihtiyaç duyduklarını ne kadar iyi anlayabilirseniz, sizin onlar için yeterli olduğunuzu, hatta isteyebileceklerinden çok daha fazlası olduğunuzu o kadar kolay görebilirler.

6) Onları ya da kendinizi bir kaide üzerine koymayın

İnsanlar olarak, çoğu zaman gerçekliğin nasıl olması gerektiğine dair beklentilerimiz vardır. Bir odaya gireriz ve daha temiz olacağını düşündüğümüz için hayal kırıklığına uğrarız. Yeni bir işe başlarız ve hayalimizdeki iş olacağını düşündüğümüz için hayal kırıklığına uğrarız, ancak öyle olmaz. Tatile gideriz ve tatil köyü hayal ettiğimiz kadar lüks olmadığı için hayal kırıklığına uğrarız.

Bu tür beklentiler tatminsizliğe ve hayata karşı sağlıksız bir bakış açısına yol açabilir. Bizi pek çok yönden mutluluk ve neşeden mahrum bırakabilir.

Tamam, ama bu birisine yetmek için nasıl geçerli olabilir?

Durumlar ve olaylar için nasıl yanlış beklentilerimiz varsa, insanlar için de aynı şeyi yaparız. Standartlarımıza uymazlar, sadece bizim düşündüğümüzden farklıdırlar.

Birçokları için bu beklentiler kendilerinden daha büyük değildir.

Benim için kendime karşı her zaman çok sertim. Sıklıkla çok fazla şey bekliyorum ve bu da hayal kırıklığına, hüsrana ve yorgunluğa yol açıyor. Sevdiğimiz insanlar için yeterli olduğumuzu hissetme konusunda büyük sorunlar buradan kaynaklanabiliyor.

Birini çok sevdiğimizde, onu baş tacı etmek kolaydır. Onun yanlış yapamayacağını, dünyayı ve daha fazlasını hak ettiğini söylemek kolaydır. Sonra da bunu ona vermeye çalışırız. Elbette bu da hayal kırıklığına yol açar.

Kelimenin tam anlamıyla mükemmel olan, yüceltilen ve bir kaideye oturtulan biri için kim yeterli olabilir ki?

Birisi için nasıl yeterli olabileceğimizi anlamak için, ister başkaları ister kendimiz hakkında olsun, gerçekçi olmayan beklentilere dikkat etmeliyiz.

7) Kusurluluğu kucaklayın

Bizimki bir ihtimaller dünyası... Çok fazla değişken, sorun ve dengesizlik var.

Bunu benimsemeyi öğrenmek, birine nasıl yetebileceğimizi öğrenmek açısından hayati önem taşır.

Son maddede bahsettiğim gibi, bu çılgın dünya beklentilerimizi nadiren karşılıyor. Çok fazla kaos, çok fazla bilinmeyen var.

Dahası, bu her bir kişide kendini gösterir. Hepimiz çılgınca eşsiz, farklı, bilinemeziz. Başka bir deyişle, hepimiz kusurluyuz.

Pek çok insan kusurlu olmanın kötü bir şey olduğunu düşünür ama aslında öyle değildir. Gerçekten de harika bir şey olabilir. Bizi büyümeye, öğrenmeye ve uyum sağlamaya teşvik eder ve hepimizin aynı sayfada olmasını sağlar.

Hayatı bu kadar güzel yapan da budur.

Birisi için yeterli olmak istiyorsanız, kusurlu olmayı kabul etmelisiniz. Başka bir deyişle, gerçekçi olmalısınız.

Hepimiz ancak bu kadarını yapabiliriz. Birisi için yeterli olmak, sahip olduklarınızla çalışmak, durumunuzu anlamak ve pratik olmakla ilgilidir.

Yeterli olmak için refahınızı feda etmenize gerek yok. Sadece değerinizi kanıtlamak için her şeyi büyük bir jest haline getirmenize gerek yok. Değeriniz zaten kanıtlandı, siz zaten yeterlisiniz.

En küçük jestler bile biri için dünyalara bedel olabilir. Bu yüzden birine nasıl yeteceğiniz konusunda stres yapmayın. Bunun yerine sevginizi dürüstçe, yapabileceğinizi bildiğiniz şekillerde ifade edin.

Sonuç mu? Kendinize değer verecek, insanların hayatlarını zenginleştirecek ve o kişi için fazlasıyla yeterli olacaksınız.

Yetersizlik veya olumsuzluk duygularıyla mücadele ediyorsanız, daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz bazı basit şeyleri içeren harika bir makale.

8) Egonuzun dışına çıkın

Çoğu zaman "ne yapabilirim" zihniyetine kapılmak ve egomuza çok fazla odaklanmak kolaydır. Kendimize "bu kişiye yardım etmek için yapmam gereken şeyler nelerdir?" diye sorarız veya "bu kişiye yardım etmek için ne tür bir rol oynayabilirim?" diye düşünürüz.

Bunlar sorulması gereken güzel sorular; başkalarına nasıl hizmet edebileceğimizi anlamak önemli.

Ancak, bu konuyu kişisel bir perspektiften düşünmeye fazla kapılmamak önemlidir.

Kendinize sorun, "neden bu kişiye yardım etme ihtiyacı hissediyorum?" İçtenlikle yardım etmek istediğiniz için mi, yoksa bir rol oynamak istediğiniz için mi?

Bazen kendimizi önemli kılmak ya da görünmek için özverili davranırız. Ancak bu her zaman en sağlıklı neden değildir.

Kendinizin dışında hareket etmek, birinin yanında olmak için çok daha etkili bir yoldur.

Başka bir deyişle, rolünüze odaklanarak nasıl yeterli olabileceğinizi düşünmemeye çalışın. Bir şeyleri takdir edilmeden yapmaktan korkmayın. Sizin ve egonuzun oynadığı rol, biri için yeterli olmanın en önemsiz parçasıdır.

Kendinizi onların yerine koyun, onlara sadece yardımınıza ihtiyaç duyduklarını düşündüğünüz şekillerde değil, gerçekten fayda sağlayacak şekillerde yardımcı olun.

Bu tür özverili düşünce kalıpları ve eylemler, sevdiklerinizle sorunsuz bir şekilde bağlantı kurmanızı ve onları desteklemenizi sağlayacaktır.

Kendinizin dışında düşündüğünüzde ve hareket ettiğinizde, egonuz arka planda kalır. Bu gerçekleştiğinde, sevdiğimiz insanlar için yeterli olmak çok daha kolay hale gelir.

Ego kırılgan, bilinemez ve çoğu zaman saçma bir şeydir. En garip şeyler için ve en beklenmedik zamanlarda kendini aşırı şişmiş bulabilir. İşte büyük bir ruhsal egonuz olduğuna dair birkaç işareti ele alan harika bir makale.

9) Onlarla bu konuda açıkça konuşun

Açık ve dürüst iletişimin bir durumu daha da kötüleştireceği çok nadir bir zaman vardır. Netlik, niyet ve açıklık harika şeylere yol açar.

Bunu akılda tutarak, bu kişiyle ona nasıl yeterli olabileceğiniz konusunda açıkça konuşmanız önemlidir.

Onlar için yeterli olmaya çalıştığınızı bilmelerini sağlayın. Onlara çaba gösterdiğiniz yolları açıklayın.

Onlara neyi farklı yapabileceğinizi, nasıl daha fazlasını yapabileceğinizi vb. sorun.

Muhtemelen size zaten çok değer veriyorlar, yaptığınız her şeyi gerçekten takdir ediyorlar. Yeterli olmak istediğiniz gerçeği uzun bir yol kat edecektir.

Şunu unutmayın: Siz zaten değerlisiniz; onlara kendinizi kanıtlamak için değerinizi kazanmanıza ya da kendinizi aşmanıza gerek yok. Size sadece onlara hizmet ettiğiniz ya da onlara fayda sağladığınız için değil, gerçek değerinizle saygı duymalılar.

Hepimiz kusurluyuz, hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve bu da bizi doğuştan yeterli kılıyor.

Bu tür açık konuşmalar, her ikinizin de birbirinizin ihtiyaçlarını karşılamanıza, buna göre uyum sağlamanıza ve sağlıklı, destekleyici bir ilişkiye sahip olmanıza olanak tanıyacaktır.

10) Zaten yeterli olduğunuzu unutmayın

Hepimiz kusurluyuz, hepimiz hata yaparız. Bu hayatın bir gerçeği.

Hepimizin zayıflıkları, hataları var ve kırılganız. Sevdiğimiz insanlar hakkında bunu kabul etmek, onlara karşı daha sağlıklı bir bakış açısına sahip olmamıza yardımcı olacak ve kendimize karşı da sağlıklı bir bakış açısına sahip olmamızı sağlayacaktır.

Basitçe söylemek gerekirse, hepimiz insanız, hepimiz acı çekiyoruz ve hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Biz zaten yeterliyiz.

Sen zaten yeterlisin.

Burada olmanız, çabalıyor olmanız, samimi olmanız sizi fazlasıyla yeterli kılıyor.

Kendinizi, içsel değerinizi, zayıflıklarınızı ve güçlü yönlerinizi anlamaya çalışın. Yeteneklerinizi ve armağanlarınızı başkaları için en iyi nasıl kullanacağınızı bilin ve ışığınızın parlamasına izin vermekten korkmayın. Kime yardım etmeye çalışıyor olursanız olun, değerli olduğunuzu ve her zaman yeterli olduğunuzu asla unutmayın.

Ve elbette, sizi mutlu edecek ve tatmin edecek şekilde o kişiye yetmek için elinizden gelen her şeyi yapın.