Jak někomu stačit: 10 účinných tipů

Všichni si přejeme být tu pro lidi, které milujeme, ve všech ohledech, které potřebují.

Přesto máme často pocit, že jim prostě nemůžeme stačit; sám nejsem cizí těmto pocitům.

Je však možné být pro někoho dostatečný a také se tak cítit. V tomto článku vám dám 10 účinných rad, které vám pomohou naučit se, jak být pro někoho dostatečný.

1) Pochopte, proč se necítíte být hodni.

Když se ptáme, zda jsme pro osobu, kterou milujeme, dostateční, často to pramení z toho, že se necítíme být hodni.

Položte si otázku: "Proč tomu tak je?"

Introspekce vám umožní dobře nahlédnout do zdroje vašich pocitů. Je důležité si uvědomit, že naše vnímání sebe sama je často příliš kruté. Vaše existence vás činí dostatečným; je nezbytné dát si hodnotu, kterou si zasloužíte.

Jinými slovy, pochopte, proč přesně se necítíte být hodni. Upřímné zhodnocení může také odhalit, že byste mohli udělat více nebo že byste byli schopni udělat více ve své snaze být dostateční.

Láska spočívá v tom, že se rozšiřujeme pro druhé. Je důležité být zdravý a respektovat své osobní hranice, abychom nevyhořeli a neobětovali své vlastní štěstí a zdraví.

Mít tuto sebeúctu a tyto hranice vám umožní být pro někoho vším, čím můžete, aniž byste si ublížili. Určení důvodu, proč máte pocit, že neděláte dost, vám pomůže udělat to lépe nebo jít na sebe lépe.

To vám poskytne skvělý základ pro přechod k těmto dalším bodům a jejich využití, abyste mohli někomu stačit.

Zde se můžete podívat na několik způsobů, jak začít skutečně milovat sám sebe.

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou jsem musel začít dělat, abych překonal pocit nedostatečnosti, bylo najít a uplatnit svou osobní sílu.

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém vynikajícím bezplatném videu Rudá vysvětluje účinné metody, jak dosáhnout toho, co v životě chcete.

Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video .

2) Definujte, co pro vás (a pro ně) znamená "dost".

Představa o tom, co je to "dost", je v mnoha ohledech nedefinovatelná. Tuto laťku si nastavujeme sami. Často ji však nasazujeme příliš vysoko. Jinak řečeno, musíme se rozhodnout, co v našem světě znamená "být dost".

Když tedy řešíte, jak být někomu dostatečný, je třeba, aby se na tom podílely obě strany.

Takto to vypadá: Pochopte jeden druhého, uznejte hodnotu, kterou má tato osoba ve vašem životě, a hodnotu, kterou máte vy v jejím životě. Když je jasná představa o tom, že "stačí", umožňuje to zdravou souhru pocitů, činů a úsilí.

Když jeden nebo oba lidé nevědí, jak to vypadá, když jsou dostatečně spokojení, může to vést k nespokojenosti na obou stranách. Ať už se jedná o pocit nehodnosti, nebo pocit, že vaše potřeby nejsou naplněny.

Až bude definována, budete jim moci být k dispozici, zajistit je, podpořit je a být jim dostatečnou oporou.

To, jak to bude vypadat, se bude v každém případě lišit, nicméně bude to vyvážené, zdravé a budete se cítit dobře. Vědomí, že jste dost dobří, je nádherný pocit.

Navíc je logické, že potřebám druhého člověka musíte porozumět, než je dokážete naplnit. Pokud mu chcete stačit, nebojte se ho vyzpovídat a otevřeně si s ním o tom promluvit.

I o tom si řekneme více později v tomto článku.

3) Přijměte podstatu toho, kým jste.

Tento bod se nemusí zdát jako nejdůležitější, ale hluboce souvisí s vaší schopností být dostatečný.

Jak to?

Největším způsobem, jak můžeme sloužit druhým, je plně přijmout sami sebe. Když se máme zcela rádi a chápeme, jak nejlépe sdílet své dary, teprve pak můžeme posílit ostatní skutečně působivým způsobem.

Bez sebeuvědomění je těžké dávat skutečně všechno, co umíte.

Nemůžete sdílet své dary se světem, aniž byste věděli, jaké jsou a jak je nejlépe využít.

S ohledem na to je pak opravdu důležité přijmout to, kým jste uvnitř. Pochopte své silné stránky, ale hlavně si uvědomte své slabiny. Pracujte s nimi, poznejte svá omezení. Tak se můžete vždy podělit - aniž byste se vyčerpali.

Pochopení svých slabých stránek je nejlepším způsobem, jak můžete být dostateční pro ostatní lidi a mít pocit, že můžete být dostateční. Přijměte skutečnost, že už jste dostateční.

Někdy se to snadněji řekne, než udělá. Zde je skvělý článek s tipy, které vám pomohou najít své pravé já a přijmout své vnitřní já.

4) Buďte k nim naprosto upřímní. Vždy.

Být pro někoho dostatečným znamená určitou míru odpovědnosti. Musíme dostát svému slovu, ukázat se pro něj a skutečně změnit jeho život.

Jinými slovy, musíte mít hmatatelný vliv na jejich život. Pokud jen říkáte, že tu pro ně budete, nejste dostateční. Nebudou vědět, zda jste upřímní, nebo se jen vykecáváte.

Dobrou zprávou je, že pravděpodobně už teď máte v jejich životě velký význam. Už to, že existujete, že vám na daném člověku záleží a že mu upřímně chcete stačit, je obrovské. Ve skutečnosti většina lidí víc neočekává ani nepotřebuje.

V tomto smyslu jste tedy dostateční už jen tím, že jste.

Často však chceme udělat víc, pokud můžeme. Jen se ujistěte, že jste upřímní v tom, co můžete a co jste schopni udělat. Až příliš snadno neznáme své limity.

To znamená toto: Pokud nejste upřímní, nejste dostatečně upřímní. Pokud řeknete, že tu budete, když jde do tuhého, musíte tam být. Pokud někomu řeknete, že splníte nějaký závazek nebo mu uděláte laskavost, musíte to udělat.

Díky tomu jste spolehliví a upřímní. Ocení to a rychle si uvědomí, že jste pro ně víc než dost.

Na druhou stranu však upřímnost funguje i v opačném směru. Poznejte svá omezení a buďte k nim upřímní. Řekněte člověku, proč mu nemůžete být k dispozici. Řekněte mu, že potřebujete čas pro sebe, že máte jiné povinnosti nebo že prostě nemůžete.

Ať už je důvod jakýkoli, potřebují vědět, že nejste někdo, koho lze využít. Máte svou hodnotu, normy a hranice.

Takové jasné a upřímné jednání chrání především vás a zachovává vaši hodnotu jako krásné osobnosti.

Díky tomu také lidé kolem vás vědí, kdo jste, že se na vás mohou spolehnout, když to řeknete. Uvidí vaši hodnotu. Každý zdravý vztah je postaven na schopnosti být upřímný.

Tímto způsobem jim nebudete jen stačit, ale budete jim více než stačit.

Zde je opravdu skvělý článek o tom, proč je tak důležité říkat pravdu.

5) Důvěrně porozumět jejich potřebám

Někdy mám problém naslouchat. Z nějakého důvodu se prostě ponořím do svého vlastního světa a zapomenu, co se děje kolem mě.

To může být nebezpečné, když se učíte, jak někomu stačit. Abyste někomu stačili, musíte pochopit jeho potřeby.

Věc se má takto: nemůžete pochopit jejich potřeby, pokud jim nenasloucháte.

V tomto smyslu je naslouchání klíčové pro to, abychom někomu stačili.

Ujistěte se, že věnujete pozornost tomu, co je pro ně důležité. Čeho si cení v přátelství nebo ve vztahu? Jaký ideál pro ně znamená nejvíce?

V čem potřebují nejvíce pomoci? Existuje způsob, jak tyto potřeby naplnit, jak jim být k dispozici, když jsou nejslabší?

Existuje opravdu nekonečné množství způsobů, jak být schopen být tu pro někoho, na kom vám záleží. Najít, kde jste toho schopni nejlépe a kam se také nejlépe hodíte, je jen otázkou pochopení sebe sama a jeho potřeb. Intimně.

Čím lépe pochopíte, co potřebují, tím snadněji pochopí, že jim stačíte, že jste víc, než by kdy mohli žádat.

6) Nestavte je na piedestal, ani sami sebe.

Jako lidé máme až příliš často očekávání, jaká by podle nás měla být realita. Vejdeme do pokoje a jsme zklamaní, protože jsme si mysleli, že bude čistší. Nastoupíme do nové práce a jsme zklamaní, protože jsme si mysleli, že to bude naše vysněná práce, ale není. Jedeme na dovolenou a jsme zklamaní, protože letovisko není tak luxusní, jak jsme si představovali.

Taková očekávání mohou vést k nespokojenosti a nezdravému pohledu na život. Mohou nás připravit o štěstí a radost v mnoha ohledech.

Dobře, ale jak to souvisí s tím, že někomu stačí?

Stejně jako máme nesprávná očekávání od situací a událostí, děláme totéž s lidmi. Nevyhovují našim standardům, jsou prostě jiní, než jsme si mysleli.

Mnozí tato očekávání pociťují jen vůči sobě.

Co se mě týče, jsem na sebe vždy příliš přísná. Často očekávám příliš mnoho, což vede ke zklamání, frustraci a únavě. Odtud mohou pramenit velké problémy s pocitem, že jsme pro lidi, které milujeme, dostateční.

A když někoho velmi milujeme, je snadné postavit ho na piedestal. Je snadné říct, že nemůže udělat nic špatného, že si zaslouží svět a ještě víc. A pak se mu to snažíme dát. To samozřejmě vede ke zklamání.

Jak by někdo mohl stačit někomu, kdo je doslova dokonalý, posvěcený a postavený na piedestal?

Při pochopení toho, jak být pro někoho dostatečný, si musíme dávat pozor na nereálná očekávání. Ať už jde o očekávání vůči druhým, nebo vůči sobě.

7) Přijměte nedokonalost

Náš svět je světem nepředvídatelných událostí. Existuje tolik proměnných, problémů a nerovnováhy.

Naučit se to přijmout je zásadní pro to, abychom se naučili, jak někomu stačit.

Stejně jako jsem se zmínil v minulém bodě, tento bláznivý svět málokdy splní naše očekávání. Je v něm příliš mnoho chaosu, příliš mnoho neznámého.

Dále se to odráží v každém člověku. Všichni jsme divoce jedineční, odlišní, nepoznatelní. Jinými slovy, všichni jsme nedokonalí.

Mnoho lidí si myslí, že nedokonalost je špatná věc, ale ve skutečnosti tomu tak není. Může to být skutečně úžasná věc. Dává nám podnět k růstu, učení a přizpůsobování. Umožňuje nám to být všichni na stejné vlně.

Díky tomu je život tak krásný.

Pokud chcete někomu stačit, musíte přijmout nedokonalost. Jinými slovy, musíte být realističtí.

Všichni můžeme udělat jen tolik. Být pro někoho dostatečný znamená pracovat s tím, co máte, chápat svou situaci a být praktický.

Není třeba obětovat svůj blahobyt ve snaze být dostatečný. Není třeba dělat ze všeho velké gesto, jen abyste dokázali svou hodnotu. Vaše hodnota je již prokázána, už jste dostateční.

I ta nejmenší gesta mohou pro někoho znamenat svět. Nestresujte se proto tím, jak někomu stačit. Místo toho upřímně vyjadřujte svou lásku způsobem, o kterém víte, že to dokážete.

Výsledkem je, že si budete vážit sami sebe, obohatíte životy lidí a budete pro někoho víc než dost.

Pokud se potýkáte s pocity nedostatečnosti nebo negativity, zde je skvělý článek s několika jednoduchými věcmi, které můžete udělat, abyste se cítili lépe.

8) Překročte hranice svého ega

Často se snadno necháme strhnout mentalitou "co mohu udělat" a příliš se soustředíme na své ego. Ptáme se sami sebe: "Co musím udělat, abych tomuto člověku pomohl?" nebo přemýšlíme "Jakou roli mohu hrát, abych tomuto člověku pomohl?".

Tyto otázky je dobré si klást; je důležité pochopit, jak můžeme být užiteční druhým.

Je však důležité, abyste se nenechali příliš unést a nepřemýšleli o tom z tak osobní perspektivy.

Zeptejte se sami sebe: "Proč cítím potřebu pomoci této osobě?" Je to proto, že chcete upřímně pomoci, nebo proto, že chcete hrát nějakou roli?

Někdy jednáme nezištně ve snaze zviditelnit se nebo se zviditelnit. Ne vždy je to však ten nejzdravější důvod.

Jednání mimo sebe je mnohem účinnější způsob, jak být někomu nablízku.

Jinými slovy, snažte se nemyslet na to, jak můžete být dostateční, se zaměřením na svou roli. Nebojte se dělat věci bez uznání. Role, kterou hrajete vy a vaše ego, je tou nejméně významnou součástí toho, že někomu stačíte.

Vžijte se do jejich situace a pomáhejte jim tak, aby to pro ně bylo skutečně přínosné, ne jen tak, jak si myslíte, že potřebují.

Tyto nesobecké myšlenkové vzorce a činy vám umožní bezproblémově se spojit s těmi, které milujete, a podporovat je.

Když myslíte a jednáte mimo sebe, vaše ego ustoupí do pozadí. Jakmile se tak stane, je mnohem snazší být dostatečný pro lidi, které milujeme.

Ego je křehká, neznámá a často absurdní věc. Může se stát, že se nafoukne kvůli těm nejpodivnějším věcem a v těch nejneočekávanějších chvílích. Zde je skvělý článek, který rozebírá několik příznaků, že máte velké duchovní ego.

9) otevřeně si s nimi o tom promluvte

Jen málokdy se stane, že by otevřená a upřímná komunikace situaci zhoršila. Jasnost, záměr a otevřenost vedou k úžasným věcem.

S ohledem na to je důležité si s touto osobou otevřeně promluvit o tom, jak jí můžete stačit.

Dejte jim najevo, že se jim snažíte stačit. Vysvětlete jim, jakým způsobem vynakládáte úsilí.

Zeptejte se jich, co můžete udělat jinak, jak toho můžete udělat více atd.

Je pravděpodobné, že si vás již nyní velmi váží, že si opravdu cení všeho, co děláte. To, že chcete být dostateční, vám bude hodně platné.

Jen si pamatujte toto: už teď máte svou hodnotu; nemusíte si ji zasloužit nebo se přemáhat jen proto, abyste se jim osvědčili. Měli by si vás vážit podle své hodnoty, ne jen proto, že jim sloužíte nebo jim přinášíte prospěch.

Všichni jsme nedokonalí, všichni se snažíme, jak nejlépe umíme, a to nás dělá dostatečnými.

Takové otevřené rozhovory vám oběma umožní vzájemně si vyhovět, přizpůsobit se a mít zdravý, podpůrný vztah.

10) Pamatujte, že už máte dost

Všichni jsme nedokonalí, všichni děláme chyby. To je prostě fakt života.

Všichni máme slabosti, chyby a jsme křehcí. Přijmeme-li to o lidech, které milujeme, pomůže nám to mít na ně zdravější pohled. Umožní nám to mít zdravý pohled i na sebe.

Jednoduše řečeno, všichni jsme lidé, všichni jsme zranění a všichni se snažíme ze všech sil. Už tak je nás dost.

Už teď jsi dost.

To, že jste tady, že se snažíte, že jste upřímní, z vás dělá víc než dost.

Snažte se porozumět sami sobě, své vnitřní hodnotě, slabostem a silným stránkám. Víte, jak nejlépe využít své talenty a dary pro druhé, a nebojte se nechat zazářit své světlo. Nikdy nezapomínejte, že jste cenní a vždycky stačíte, ať už se snažíte pomoci komukoli.

A samozřejmě udělejte vše pro to, abyste někomu stačili, a to tak, abyste byli šťastní a spokojení.