Qanday qilib kimdir uchun etarli bo'lish kerak: 10 ta samarali maslahat

Biz hammamiz o'zimiz sevgan insonlar uchun ular kerak bo'lgan har qanday yo'l bilan u erda bo'lishni xohlaymiz.

Ammo ko'pincha biz ular uchun etarli bo'la olmaydigandek tuyuladi; Men o'zim ham bu his-tuyg'ularga begona emasman.

Ammo, kimgadir yetarli bo'lish ham, o'zini ham his qilish mumkin. Ushbu maqolada men sizga kimgadir yetarli bo'lishni o'rganishingizga yordam beradigan 10 ta samarali maslahat beraman.

1) Nima uchun o'zingizni munosib his qilmasligingizni tushuning

Biz hayron bo'lganimizda Biz sevgan insonimiz uchun bu yetarli, bu ko'pincha o'zimizni munosib his qilmasligimizdan kelib chiqadi.

Shunday ekan, o'zingizdan so'rang: “Nega bunday bo'ldi?”

Introspektsiya sizga yordam beradi. siz his-tuyg'ularingizning manbasini yaxshi tushunasiz. Shuni ta'kidlash kerakki, o'zimizni idrok etishimiz ko'pincha juda qattiq. Sizning mavjudligingiz sizni etarli qiladi; o'zingizga munosib baho berish juda muhim.

Boshqacha qilib aytganda, nima uchun o'zingizni munosib his qilmayotganingizni tushuning. Halol baho, shuningdek, siz ko'proq narsani qila olishingizni yoki etarli bo'lish uchun ko'proq harakat qilishingiz mumkinligini ko'rsatishi mumkin.

Sevgi - bu boshqalar uchun o'zimizni kengaytirishdir. Sog'lom bo'lish va o'z baxtimiz va salomatligimizni qurbon qilmaslik yoki o'zimizni qurbon qilmaslik uchun shaxsiy chegaralarimizni hurmat qilish muhim.

O'z-o'zini hurmat qilish va bu chegaralarga ega bo'lish sizga kimgadir qo'lingizdan kelganicha bo'lishingizga imkon beradi. , o'zingizga zarar bermasdan. Nima uchun o'zingizni etarlicha ish qilmayotganingizni his qilish sababini aniqlash sizga yordam beradio'zimizni muhim qilish yoki ko'rish uchun harakat qilish. Biroq, bu har doim ham eng sog'lom sabab emas.

O'zingdan tashqarida harakat qilish kimgadir u yerda bo'lishning ancha samarali usuli hisoblanadi.

Boshqacha qilib aytganda, qanday bo'lish mumkinligi haqida o'ylamaslikka harakat qiling. etarli, o'z rolingizga e'tibor qaratgan holda. Taniqsiz ishlarni qilishdan qo'rqmang. Siz va sizning egoingiz o'ynagan rolingiz kimgadir yetarli bo'lishning eng muhim qismidir.

O'zingizni ularning o'rniga qo'ying, ularga nafaqat sizga kerak bo'lgan tarzda emas, balki haqiqatan ham foyda keltiradigan yo'llar bilan yordam bering. Sizning yordamingiz.

Bunday fidokorona fikrlash namunalari va harakatlar sizga o'zingiz sevgan insonlar bilan muammosiz bog'lanish va ularni qo'llab-quvvatlash imkonini beradi.

O'zingizdan tashqarida o'ylaganingizda va harakat qilsangiz, sizning egoingiz orqa o'rindiq. Bu sodir bo'lganda, biz sevgan insonlar uchun etarli bo'lish juda oson bo'ladi.

Ego mo'rt, tushunib bo'lmaydigan va ko'pincha bema'ni narsadir. U eng g'alati narsalar uchun va eng kutilmagan paytlarda o'zini haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin. Mana, sizda katta ruhiy ego borligining bir qancha belgilaridan o'tadigan ajoyib maqola.

9) Bu haqda ular bilan ochiq gaplashing

Bu erda juda ko'p narsa bor. kamdan-kam hollarda ochiq va halol muloqot vaziyatni yomonlashtiradigan vaqt. Aniqlik, niyat va ochiqlik ajoyib narsalarga olib keladi.

Shuni yodda tutgan holda, bu odam bilan qanday bo'lishingiz mumkinligi haqida ochiq gaplashish muhimdir.ular uchun yetarli.

Siz ular uchun yetarli bo‘lishga harakat qilayotganingizni bildiring. Ularga qanday kuch sarflaganingizni tushuntiring.

Ulardan nimani boshqacha qilish mumkinligini, qanday qilib ko'proq qilish mumkinligini va hokazolarni so'rang.

Ular sizni allaqachon qadrlashi mumkin. juda ko'p, ular, albatta, hamma narsani qadrlaymiz, deb. Siz etarli bo'lishni xohlayotganingiz uzoq yo'lni bosib o'tadi.

Faqat esda tuting: siz allaqachon qadrlisiz; ularga o'zingizni isbotlash uchun o'z qadringizni qozonishingiz yoki o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborishingiz shart emas. Ular sizni nafaqat ularga xizmat qilganingiz yoki foyda berganingiz uchun emas, balki sizni hurmat qilishlari kerak.

Biz hammamiz nomukammalmiz, hammamiz qo‘limizdan kelganini qilamiz va bu bizni tabiatan yetarli qiladi.

Bular ochiq suhbatlar har ikkingizga bir-biringizning ehtiyojlarini qondirishga, mos ravishda moslashishga va sog'lom, qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarga ega bo'lishga imkon beradi.

10) Siz allaqachon yetarli ekanligingizni unutmang

Biz hammamiz nomukammal, hammamiz xato qilamiz. Bu shunchaki hayot haqiqati.

Hammamizning zaif tomonlarimiz, kamchiliklarimiz bor va biz zaifmiz. Biz sevgan insonlar haqida buni qabul qilish ularga sog'lomroq qarashga yordam beradi. Bu bizga ham o‘zimizga sog‘lom qarashga imkon beradi.

Oddiy qilib aytganda, biz hammamiz insonmiz, barchamiz xafa bo‘lamiz va barchamiz qo‘limizdan kelganicha harakat qilamiz. Biz allaqachon yetarlimiz.

Siz allaqachon yetarlisiz.

Bu yerda ekanligingiz, harakat qilayotganingiz, chinakam ekanligingiz sizni ko'proq qiladi.etarli.

O'zingizni, ichki qadringizni, zaif va kuchli tomonlaringizni tushunishga harakat qiling. O'z iste'dodlaringiz va sovg'alaringizni boshqalar uchun qanday ishlatishni biling va yorug'ligingiz porlashiga qo'rqmang. Kimga yordam bermoqchi bo'lishingizdan qat'i nazar, siz qimmatli va har doim etarli ekanligingizni hech qachon unutmang.

Va, albatta, o'sha odam uchun yetarli bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling, bu sizni baxtli va qoniqarli qiladi. .

Bu sizga boshqa fikrlarga o'tish va ulardan foydalanish uchun ajoyib asos beradi, shuning uchun siz kimgadir yetarli bo'lishingiz mumkin.

Mana bu ajoyib O'zingizni chinakam sevishni boshlashning ba'zi yo'llarini ko'rib chiqing.

Men etishmayotganlik tuyg'ularini engish uchun boshlashim kerak bo'lgan eng muhim ishlardan biri bu o'zimning shaxsiy kuchimni topish va da'vo qilish edi.

O'zingizdan boshlang. . Hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirishni to'xtating, bu ish bermayotganini bilasiz.

Va buning sababi shundaki, siz ichingizga qaramaguningizcha va shaxsiy kuchingizni ochmaguningizcha, siz hech qachon izlayotgan qoniqish va qoniqishni topa olmaysiz.

Men buni shaman Rudá Iandêdan bilib oldim. Uning hayotiy missiyasi odamlarga hayotlarida muvozanatni tiklashga yordam berish va ularning ijodi va salohiyatini ochishdir. U qadimiy shamanik uslublarni zamonaviy burilish bilan birlashtirgan aql bovar qilmaydigan yondashuvga ega.

O'zining ajoyib bepul videosida Ruda hayotda xohlagan narsangizga erishishning samarali usullarini tushuntiradi.

Shunday qilib, agar siz o'zingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishni istasangiz, cheksiz salohiyatingizni oching va ishtiyoqni qo'ying. qilayotgan har bir narsaning markazida, uning haqiqiy maslahatlarini tekshirishdan boshlang.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

2) "Etarli" so'zi siz uchun (va ular uchun) nimani anglatishini aniqlang

"Etarli" degan fikrni ko'p jihatdan aniqlab bo'lmaydi. Biz buni o'rnatdiko'zimiz uchun standart. Ko'pincha biz barni juda baland qilib qo'yamiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz o'z dunyomizda "etarli bo'lish" nimani anglatishini hal qilishimiz kerak.

Shunday qilib, boshqa birov uchun qanday qilib etarli bo'lishni o'ylashda, u har ikki tomonning fikrini oladi.

Bu shunday ko'rinadi: bir-biringizni tushuning, bu odam sizning hayotingizdagi qadr-qimmatini va siz ularnikidagi qadr-qimmatini tan oling. “Etarli bo‘lish”ning aniq tasavvuri esda ravshan bo‘lsa, bu his-tuyg‘ular, harakatlar va sa’y-harakatlarning sog‘lom o‘zaro bog‘liqligini ta’minlaydi.

Agar bir yoki ikkala odam yetarli bo‘lish nima ekanligini bilmasa, har ikki tomonning noroziligiga olib kelishi mumkin. Bu o'zingizni noloyiq his qilasizmi yoki ehtiyojlaringiz qondirilmayotgandek tuyuladimi.

Bu aniqlanganda, siz ular bilan birga bo'lishingiz, ularni ta'minlashingiz, qo'llab-quvvatlashingiz va ular uchun etarli bo'lishingiz mumkin.

Har bir stsenariyda har xil ko'rinishga ega bo'ladi, ammo u muvozanatli, sog'lom va sizni yaxshi his qiladi. O'zingizni etarlicha yaxshi ekanligingizni bilish - bu ajoyib tuyg'u.

Bundan tashqari, siz boshqa odamning ehtiyojlarini qondirishdan oldin ularni tushunishingiz kerakligi mantiqan to'g'ri. Agar siz ular uchun etarli bo'lishni istasangiz, ularning miyasini tanlab, ular bilan bu haqda ochiq gaplashishdan qo'rqmang.

Bu haqda ham keyinroq maqolada gaplashamiz.

3) O'zingizning kimligingizning mohiyatini qabul qiling

Bu nuqta eng dolzarb bo'lib tuyulmasligi mumkin, lekinbu sizning yetarli bo'lish qobiliyatingiz bilan chuqur bog'lanadi.

Qanday qilib?

Boshqalarga xizmat qilishning eng katta yo'li bu o'zimizni to'liq qamrab olishdir. Agar biz o'zimizni to'liq sevsak va sovg'alarimizni qanday baham ko'rishni tushunsak, shundagina biz boshqalarga chinakam ta'sirli yo'llar bilan kuch berishimiz mumkin.

O'z-o'zini anglamay turib, to'liq qobiliyatingiz bilan berish qiyin.

Siz o'z sovg'alaringizni ular nima ekanligini va ulardan qanday foydalanishni bilmay turib, ularni dunyo bilan baham ko'ra olmaysiz.

Shuni yodda tutgan holda, o'zingizni kimligingiz bilan quchoqlash juda muhim. O'zingizning kuchli tomonlaringizni tushuning, lekin eng muhimi, zaif tomonlaringizni tan oling. Ular bilan ishlang, cheklovlaringizni biling. Shunday qilib, siz har doim o'zingizni charchatmasdan baham ko'rishingiz mumkin.

O'z zaif tomonlaringizni tushunish - bu boshqalarga yetarli bo'lishingiz va o'zingizni yetarli bo'la oladigandek his qilishning eng yaxshi usuli. Siz allaqachon yetarli ekanligingizni qabul qiling.

Ba'zida buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Bu yerda siz haqiqiy shaxsingizni topishga va o‘z ichki shaxsingizni qabul qilishga yordam beradigan maslahatlar bilan ajoyib maqola.

4) Ular bilan to‘liq halol bo‘ling. Har doim.

Birovga yetarli bo'lish mas'uliyat darajasini bildiradi. Biz o'z so'zimizga amal qilishimiz, ularga o'zimizni ko'rsatishimiz va haqiqatda ularning hayotini o'zgartirishimiz kerak.

Boshqacha qilib aytganda, siz ularning hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatishingiz kerak. Agar siz shunchaki ular uchun u erda bo'lishingizni aytmoqchi bo'lsangiz, unda siz etarli emassiz. UlarSiz halolmisiz yoki yo'qmi, o'zingiz haqingizda gapiryapsizmi yoki yo'qmi, bilmaysiz.

Yaxshi xabar shundaki, siz allaqachon ularning hayotida katta o'zgarishlar qilgansiz. Siz borligingiz, u odamga g'amxo'rlik qilishingiz va chin dildan ular uchun etarli bo'lishni xohlayotganingiz juda katta. Aslida, ko'pchilik bundan ko'proq narsani kutmaydi yoki kerak emas.

Shunday qilib, siz allaqachon yetarlisiz. Shunchaki siz bo'lish orqali.

Ammo, biz ko'pincha iloji bo'lsa, ko'proq narsani qilishni xohlaymiz. Faqat nima qila olishingiz va nimaga qodir ekanligingiz haqida halol ekanligingizga ishonch hosil qiling. Biz o'z chegaralarimizni bilmaymiz. Agar siz chiplar tushganda u erda bo'laman desangiz, u erda bo'lishingiz kerak. Agar kimgadir biror majburiyatni bajarishingizni yoki unga yaxshilik qilishingizni aytsangiz, buni qilishingiz kerak.

Bu sizni ishonchli va halol qiladi. Ular buni qadrlashadi va siz ular uchun yetarli ekanligingizni tezda anglab etadilar.

Boshqa tomondan, halollik boshqa tomondan ham ishlaydi. Cheklovlaringizni biling va ular haqida halol bo'ling. Odamga nima uchun uning yonida bo'lolmasligingizni ayting. Ularga o'zingiz uchun vaqt kerakligini ayting, sizning boshqa majburiyatlaringiz bor yoki bunga qodir emassiz.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ular sizdan foydalana oladigan odam emasligingizni bilishlari kerak. Sizda qiymat, standartlar va chegaralar bor.

Bu kabi aniq va halol bo'lish sizni birinchi navbatda himoya qiladi vabirinchi navbatda, va go'zal shaxs sifatida sizning qadr-qimmatingizni saqlab qoladi.

Shuningdek, bu sizning atrofingizdagi odamlarga sizning kimligingizni bilish imkonini beradi, agar shunday desangiz, ular sizga ishonishlari mumkin. Ular sizning qadringizni ko'rishadi. Har qanday sog'lom munosabatlar halol bo'lish qobiliyatiga asoslanadi.

Shunday qilib, siz ular uchun shunchaki yetarli bo'lasiz, balki ko'proq bo'lasiz.

Mana bu Haqiqatni aytish nima uchun bunchalik muhimligi haqida gapiradigan haqiqatdan ham ajoyib maqola.

5) Ularning ehtiyojlarini yaqindan tushunish

Men ba'zan tinglashda qiynalib qolaman. Nima sababdan, men shunchaki o'z dunyomga berilib ketaman va atrofimda nimalar bo'layotganini unutaman.

Kimdirga yetarli bo'lishni o'rganayotganingizda bu xavfli bo'lishi mumkin. Kimgadir yetarli bo'lish uchun siz uning ehtiyojlarini tushunishingiz kerak.

Mana bu: agar siz ularni tinglamasangiz, uning ehtiyojlarini tushunolmaysiz.

Shunday qilib. , demak, tinglash kimgadir yetarli bo'lish uchun juda muhimdir.

Ular uchun nima muhimligiga e'tibor berganingizga ishonch hosil qiling. Ular do'stlikda yoki munosabatlarda nimani qadrlashadi? Qaysi ideal ular uchun ko'proq narsani anglatadi?

Ular eng ko'p nimaga muhtoj? Bu ehtiyojlarni qondirish, ular eng zaif paytlarida u yerda bo‘lishning bir yo‘li bormi?

Haqiqatan ham, sizga g‘amxo‘rlik qilayotgan odamning yonida bo‘lishning cheksiz ko‘p usullari mavjud. Qaerda eng yaxshi qobiliyatli ekanligingizni, shuningdek, sizga mos keladigan joyni topish faqat bittao'zingizni va ularning ehtiyojlarini tushunish masalasi. Yaqindan.

Ularga nima kerakligini qanchalik yaxshi tushunsangiz, ular sizning ular uchun yetarli ekanligingizni, aslida siz ular so'raganidan ham ko'proq ekanligingizni shunchalik osonlik bilan ko'rishlari mumkin.

6) Ularni yoki o'zingizni ustunga qo'ymang

Odamlar sifatida biz ko'pincha haqiqat qanday bo'lishi kerak, deb o'ylaymiz. Biz xonaga kirdik va hafsalamiz pir bo'ldi, chunki u tozaroq bo'ladi deb o'yladik. Biz yangi ishni boshlaymiz va tushkunlikka tushamiz, chunki bu bizning orzuimizdagi ish bo'ladi deb o'yladik, lekin unday emas. Biz ta'tilga chiqamiz va biz tushkunlikka tushamiz, chunki kurort biz tasavvur qilgandek hashamatli emas.

Bunday umidlar norozilikka va hayotga noto'g'ri qarashga olib kelishi mumkin. Bu ko'p jihatdan bizni baxt va quvonchdan mahrum qilishi mumkin.

Yaxshi, lekin bu kimgadir yetarli bo'lishga qanday taalluqlidir?

Xo'sh, biz vaziyat va hodisalarni noto'g'ri kutganimiz kabi. , biz odamlar bilan xuddi shunday qilamiz. Ular bizning standartlarimizga mos kelmaydi, ular biz o‘ylaganimizdan farq qiladi.

Ko‘pchilik uchun bu umidlar o‘zlariga nisbatan kattaroq emas.

Men uchun , Men har doim o'zimga nisbatan qattiqqo'lman. Men ko'pincha juda ko'p narsani kutaman va bu umidsizlik, umidsizlik va charchoqqa olib keladi. Biz sevgan insonlar uchun yetarli ekanimizni his qilishda katta muammolar kelib chiqishi mumkin.

Va biz sevganimizda.kimdir aziz bo'lsa, ularni poydevorga qo'yish oson. Ular hech qanday yomon ish qilolmaydilar, ular dunyoga loyiqdirlar va boshqalarni aytish oson. Va keyin biz buni ularga berishga harakat qilamiz. Albatta, bu umidsizlikka olib keladi.

Tom ma'noda mukammal bo'lgan, mustahkamlangan va poydevor qo'ygan odam uchun qanday qilib kimdir etarli bo'lishi mumkin?

Kimdir uchun qanday qilib etarli bo'lishni tushunish uchun biz haqiqiy bo'lmagan umidlardan ehtiyot bo'lish. Bu boshqalar haqida bo'ladimi, yoki o'zimiz haqida.

7) Nomukammallikni qabul qiling

Bizniki - kutilmagan hodisalar dunyosi. O'zgaruvchilar, muammolar va nomutanosibliklar juda ko'p.

Buni qabul qilishni o'rganish kimgadir yetarli bo'lishni o'rganish uchun juda muhimdir.

Oxirgi nuqtada aytib o'tganimdek, bu aqldan ozgan dunyo kamdan-kam hollarda bizning umidlarimizni oqlaydi. Juda ko'p tartibsizlik, juda ko'p noma'lum.

Bundan tashqari, bu har bir insonda aks etadi. Biz hammamiz vahshiyona o'ziga xosmiz, boshqachamiz, noma'lummiz. Boshqacha qilib aytganda, biz hammamiz nomukammalmiz.

Ko'pchilik nomukammallikni yomon narsa deb o'ylaydi, lekin aslida unday emas. Bu haqiqatan ham ajoyib narsa bo'lishi mumkin. Bu bizga o'sishga, o'rganishga va moslashishga turtki beradi. Bu barchamizga bir sahifada bo'lish imkonini beradi.

Hayotni shu qadar go'zal qiladi.

Agar siz kimgadir yetarli bo'lishni istasangiz, nomukammallikni qabul qilishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz realistik bo'lishingiz kerak.

Biz hammamiz juda ko'p ish qila olamiz. Kimdir uchun etarli bo'lish - bu bilan ishlashsizda bor narsa, vaziyatingizni tushunish va amaliy bo'lish.

Etarli bo'lish uchun o'z farovonligingizni qurbon qilishning hojati yo'q. Hamma narsani katta imo-ishora qilishning hojati yo'q, faqat o'z qadringizni isbotlash uchun. Sizning qadringiz allaqachon isbotlangan, siz allaqachon yetarlisiz.

Hatto eng kichik imo-ishoralar ham kimgadir dunyoni anglatishi mumkin. Shunday ekan, qanday qilib birovga yetarli bo'lish haqida stress qilmang. Buning o'rniga sevgingizni halol, o'zingiz bilgan usullar bilan ifoda eting.

Natija? Siz o'zingizni qadrlaysiz, odamlarning hayotini boyitasiz va bu odam uchun ortiqcha bo'lasiz.

Agar siz o'zingizni nomutanosiblik yoki salbiy hislar bilan kurashsangiz, o'zingizni yaxshi his qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalarni o'z ichiga olgan ajoyib maqola.

8) O'z egongizdan tashqariga chiqing

Ko'pincha "men nima qila olaman" mentalitetiga tushib qolish va o'z egoimizga haddan tashqari ko'p e'tibor qaratish oson. Biz o'zimizga savol beramiz: "Bu odamga yordam berish uchun nima qilishim kerak?" yoki biz "bu odamga yordam berish uchun qanday rol o'ynashim mumkin?", deb o'ylaymiz

Bular so'rash uchun yaxshi savollar; biz boshqalarga qanday xizmat qila olishimizni tushunish muhimdir.

Biroq, shaxsiy nuqtai nazardan bu haqda o'ylashga berilmaslik muhim.

O'zingizdan so'rang: “Nega shunday? Men bu odamga yordam berishim kerakligini his qilyapmanmi? Siz chin dildan yordam berishni xohlayotganingiz uchunmi yoki rol o'ynashni xohlayotganingiz uchunmi?

Ba'zida biz fidokorona harakat qilamiz.