فهرست مطالب
همه ما آرزو داریم که در کنار افرادی باشیم که دوستشان داریم به هر طریقی که آنها نیاز دارند.
اما اغلب اوقات به نظر می رسد که نمی توانیم برای آنها کافی باشیم. من خودم با این احساسات بیگانه نیستم.
اما ممکن است برای کسی کافی بود و هم چنین احساسی. در این مقاله، من 10 نکته موثر را به شما می‌دهم تا به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه برای کسی کافی باشید.
1) درک کنید که چرا احساس لیاقت نمی‌کنید
وقتی فکر می‌کنیم آیا ما برای کسی که دوستش داریم کافی است، اغلب از این تصور ناشی می شود که ما احساس لیاقت نمی کنیم.
پس از خود بپرسید، "چرا اینطور است؟" شما بینش خوبی نسبت به منبع احساسات خود دارید. توجه به این نکته مهم است که تصور ما از خود اغلب خیلی خشن است. وجودت به اندازه کافی تو را می سازد. بسیار مهم است که به خود ارزشی بدهید که لیاقتش را دارید.
به عبارت دیگر، درک کنید که چرا دقیقاً احساس لیاقت نمی‌کنید. یک ارزیابی صادقانه همچنین ممکن است نشان دهد که شما می‌توانید کارهای بیشتری انجام دهید، یا می‌توانید در تلاش‌های خود بیشتر انجام دهید تا کافی باشید.
عشق به معنای گسترش خودمان برای دیگران است. مهم این است که سالم باشیم و به مرزهای شخصی خود احترام بگذاریم تا شادی و سلامتی خودمان را فدا نکنیم یا قربانی نکنیم.
داشتن این احترام به خود و آن مرزها به شما این امکان را می‌دهد که تمام آنچه می‌توانید برای کسی باشید. ، بدون آسیب رساندن به خود مشخص کردن دلیل اینکه چرا احساس می کنید به اندازه کافی انجام نمی دهید به شما کمک می کندتلاش برای مهم جلوه دادن خود یا دیده شدن. با این حال، این همیشه سالم ترین دلیل نیست.
عملکردن خارج از خودتان راه بسیار مؤثرتری برای حضور در کنار دیگران است.
به عبارت دیگر، سعی کنید به این فکر نکنید که چگونه می توانید باشید. به اندازه کافی، با تمرکز بر نقش خود. از انجام کارها بدون شناخت نترسید. نقشی که شما و ایگویتان ایفا می کنید، کمترین بخش از کافی بودن برای کسی است.
خودتان را جای او بگذارید، به روش هایی که واقعاً به دردشان می خورد به او کمک کنید، نه فقط به روش هایی که فکر می کنید به آن نیاز دارند. کمک شماست.
این نوع از الگوهای فکری و اعمال فداکارانه به شما این امکان را می دهد که به طور یکپارچه به کسانی که دوستشان دارید متصل شوید و از آنها حمایت کنید.
وقتی خارج از خود فکر می کنید و عمل می کنید، منیت شما را تحت تاثیر قرار می دهد. صندلی عقب زمانی که این اتفاق بیفتد، بسیار آسان‌تر می‌شود که برای افرادی که دوستشان داریم کافی باشیم.
خود چیزی شکننده، ناشناخته و اغلب پوچ است. ممکن است برای عجیب‌ترین چیزها و در غیرمنتظره‌ترین زمان‌ها بیش از حد متورم شود. در اینجا یک مقاله عالی وجود دارد که چندین نشانه وجود دارد که نشان می دهد شما یک نفس معنوی بزرگ دارید.
9) با آنها در مورد آن آشکارا صحبت کنید
خیلی وجود دارد به ندرت زمانی که ارتباط باز و صادقانه وضعیت را بدتر می کند. وضوح، قصد و صراحت به چیزهای شگفت انگیزی منجر می شود.
پس با در نظر گرفتن این موضوع، مهم است که آشکارا با این شخص در مورد اینکه چگونه می توانید باشید صحبت کنید.برای آنها کافی است.
همچنین ببینید: 4 دلیل معنوی که چرا نمی توانید از فکر کردن به کسی دست برداریدبه آنها اجازه دهید بدانند که شما سعی می کنید برای آنها کافی باشید. روش‌هایی را که تلاش کرده‌اید به آنها توضیح دهید.
از آنها بپرسید که چه کاری می‌توانید متفاوت انجام دهید، چگونه می‌توانید کارهای بیشتری انجام دهید، و غیره.
احتمالاً آنها قبلاً برای شما ارزش قائل هستند. بسیار، که آنها واقعاً از همه کارهای شما قدردانی می کنند. این واقعیت که شما می خواهید کافی باشید، راه طولانی را طی می کند.
فقط این را به خاطر بسپارید: شما در حال حاضر ارزشمند هستید. شما نیازی ندارید که ارزش خود را به دست آورید یا فقط برای اینکه خود را به آنها ثابت کنید، خود را زیاده روی کنید. آنها باید در ارزش اسمی به شما احترام بگذارند، نه فقط به این دلیل که به آنها خدمت می کنید یا به آنها منفعت می رسانید.
همه ما ناقص هستیم، همه ما بهترین کار را انجام می دهیم، و این باعث می شود ذاتا به اندازه کافی باشیم.
اینها انواع گفتگوهای باز به هر دوی شما امکان می دهد نیازهای یکدیگر را برآورده کنید، مطابق با آن سازگار شوید و یک رابطه سالم و حمایتی داشته باشید.
10) به یاد داشته باشید که شما در حال حاضر کافی هستید
ما همه هستیم ناقص، همه ما اشتباه می کنیم. این فقط یک واقعیت زندگی است.
همه ما نقاط ضعف، ایراداتی داریم و شکننده هستیم. پذیرش این موضوع در مورد افرادی که دوستشان داریم به ما کمک می کند دید سالم تری نسبت به آنها داشته باشیم. این به ما این امکان را می دهد که دید سالمی نیز نسبت به خود داشته باشیم.
به بیان ساده، همه ما انسان هستیم، همه ما صدمه دیده ایم و همه تلاش خود را می کنیم. ما در حال حاضر کافی هستیم.
شما در حال حاضر کافی هستید.
این واقعیت که شما اینجا هستید، تلاش می کنید، اینکه شما واقعی هستید، شما را بیشتر ازکافی است.
سعی کنید خودتان، ارزش درونی، نقاط ضعف و قوت خود را درک کنید. بدانید که چگونه از استعدادها و مواهب خود برای دیگران استفاده کنید و از تابیدن نور خود نترسید. هرگز فراموش نکنید که شما با ارزش هستید و همیشه کافی هستید، مهم نیست به چه کسی کمک می کنید.
و البته، هر کاری می توانید انجام دهید تا برای آن شخص کافی باشید، به گونه ای که شما را خوشحال و راضی کند. .
بهتر است، یا راحتتر به سراغ خودتان بروید.انجام این کار به شما یک پایه عالی برای رفتن به سایر نقاط و استفاده از آنها می‌دهد، بنابراین می‌توانید برای کسی کافی باشید.
در اینجا یک کار عالی است. به چند راه برای شروع دوست داشتن واقعی خود نگاه کنید.
یکی از مهمترین کارهایی که برای غلبه بر احساس ناکافی بودن باید انجام می دادم این بود که قدرت شخصی خود را پیدا کنم و ادعا کنم.
از خودتان شروع کنید. . از جستجوی راه حل های خارجی برای مرتب کردن زندگی خود دست بردارید، در اعماق وجود خود می دانید که این کار نمی کند.
و این به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایتی را که در جستجوی آن هستید پیدا نخواهید کرد.
من این را از شمن Rudá Iandê یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شامانی باستانی را با پیچ و تاب مدرن ترکیب می کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثر برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید را توضیح می دهد.
بنابراین اگر می خواهید رابطه بهتری با خود ایجاد کنید، پتانسیل بی پایان خود را باز کنید و اشتیاق را به کار ببرید. در قلب هر کاری که انجام می دهید، همین حالا با بررسی توصیه های واقعی او شروع کنید.
دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان وجود دارد.
2) معنی "به اندازه کافی" را برای شما (و برای آنها) تعریف کنید
این ایده که "به اندازه کافی" چیست، از بسیاری جهات غیرقابل تعریف است. ما آن را تنظیم کردیماستاندارد برای خودمان با این حال، اغلب ما میله را خیلی بالا می گذاریم. به بیانی دیگر، ما باید تصمیم بگیریم که «کافی بودن» در دنیای خودمان به چه معناست.
بنابراین وقتی می‌فهمیم چگونه برای شخص دیگری کافی باشیم، از هر دو طرف استفاده می‌شود.
0> به نظر می رسد این است: یکدیگر را درک کنید، ارزشی که این شخص در زندگی شما دارد و ارزشی که شما در زندگی او دارید را بشناسید. هنگامی که تصویر واضحی از «به اندازه کافی بودن» به وضوح در ذهن است، باعث ایجاد تعامل سالمی از احساسات، اعمال و تلاش می شود. می تواند منجر به نارضایتی هر دو طرف شود. چه احساس بی لیاقتی داشته باشید، چه احساس اینکه نیازهای شما برآورده نشده است.
وقتی تعریف شد، می توانید در کنار آنها باشید، آنها را تامین کنید، از آنها حمایت کنید و برای آنها کافی باشید.
آنچه که به نظر می رسد در هر سناریو متفاوت خواهد بود، با این حال، متعادل، سالم خواهد بود و به شما احساس خوبی می دهد. دانستن اینکه شما به اندازه کافی خوب هستید احساس فوق العاده ای است.
علاوه بر این، منطقی است که قبل از اینکه بتوانید نیازهای طرف مقابل را برآورده کنید، باید آنها را درک کنید. اگر می خواهید برای آنها کافی باشید، نترسید که مغز آنها را انتخاب کنید و آشکارا در مورد آن با آنها صحبت کنید.
ما در ادامه مقاله در مورد آن نیز بیشتر صحبت خواهیم کرد.
3) هسته اصلی خود را در آغوش بگیرید
این نکته ممکن است مرتبط ترین به نظر نرسد، امااین عمیقاً با توانایی شما برای کافی بودن پیوند دارد.
چگونه؟
بهترین راهی که می توانیم به دیگران خدمت کنیم این است که خودمان را کاملاً در آغوش بگیریم. زمانی که ما خودمان را کاملاً دوست داشته باشیم و بفهمیم بهترین روش برای به اشتراک گذاشتن هدایایمان است، تنها در این صورت است که می‌توانیم دیگران را به روش‌های واقعاً تأثیرگذار توانمند کنیم.
بدون خودآگاهی، دادن واقعاً با توانایی کامل شما دشوار است.
0>شما نمی توانید هدایای خود را با جهان به اشتراک بگذارید بدون اینکه بدانید آنها چیستند و چگونه از آنها استفاده کنید.
با در نظر گرفتن این موضوع، در آغوش گرفتن اینکه چه کسی در درون هستید واقعا مهم است. نقاط قوت خود را درک کنید، اما مهمتر از آن، نقاط ضعف خود را بپذیرید. با آنها کار کنید، محدودیت های خود را بشناسید. به این ترتیب همیشه می‌توانید به اشتراک بگذارید – بدون اینکه خود را خسته کرده باشید.
درک نقاط ضعفتان بهترین راهی است که می‌توانید برای دیگران کافی باشید و احساس کنید که می‌توانید کافی باشید. این واقعیت را بپذیرید که از قبل کافی هستید.
گاهی اوقات گفتن این کار آسان تر از انجام دادن است. در اینجا یک مقاله عالی با نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا خود واقعی خود را پیدا کنید و درون خود را در آغوش بگیرید.
4) با آنها کاملاً صادق باشید. همیشه.
کافی بودن برای کسی مستلزم سطحی از مسئولیت است. ما باید به قول خود عمل کنیم، برای آنها ظاهر شویم و در واقع تغییری در زندگی آنها ایجاد کنیم.
به عبارت دیگر، شما باید تأثیر ملموسی در زندگی آنها داشته باشید. اگر فقط می گویید که در کنار آنها خواهید بود، کافی نیستید. آنهانمی دانم که آیا صادق هستید یا نه، یا فقط با خودتان صحبت می کنید.
خبر خوب این است که احتمالاً در حال حاضر تغییر بزرگی در زندگی آنها ایجاد کرده اید. این واقعیت که شما وجود دارید، به آن شخص اهمیت می دهید و صادقانه می خواهید برای او کافی باشید، از قبل بسیار بزرگ است. در واقع، بیشتر مردم انتظار یا نیازی بیش از این ندارند.
به این ترتیب، شما از قبل کافی هستید. فقط با بودن شما.
با این حال، ما اغلب می خواهیم اگر بتوانیم کارهای بیشتری انجام دهیم. فقط مطمئن شوید که در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید و کارهایی که می توانید انجام دهید صادق باشید. ما خیلی راحت محدودیت‌های خود را نمی‌دانیم.
معنی آن این است: اگر صادق نیستید، کافی نیستید. اگر می گویید وقتی تراشه ها خراب می شوند آنجا خواهید بود، باید آنجا باشید. اگر به کسی بگویید که تعهدی را انجام می دهید یا به او لطفی می کنید، باید آن را انجام دهید.
این شما را قابل اعتماد و صادق می کند. آنها از آن قدردانی خواهند کرد و به سرعت متوجه خواهند شد که شما برای آنها بیش از اندازه کافی هستید.
از طرف دیگر، اما، صداقت به شکل دیگری نیز عمل می کند. محدودیت های خود را بشناسید و در مورد آنها صادق باشید. به شخص بگویید که چرا نمی توانید کنار او باشید. به آنها بگویید که برای خودتان به زمان نیاز دارید، تعهدات دیگری دارید، یا فقط نمی توانید.
دلیل هر چه باشد، آنها باید بدانند که شما فردی نیستید که از آن سوء استفاده کنند. شما ارزش، معیارها و مرزهایی دارید.
اینگونه شفاف و صادق بودن ابتدا از شما محافظت می کند ومهمتر از همه، و ارزش شما را به عنوان یک فرد زیبا حفظ می کند.
همچنین به اطرافیان شما اجازه می دهد که شما را بشناسند، که در صورت گفتن شما می توانند روی شما حساب کنند. ارزش شما را خواهند دید. هر رابطه سالم مبتنی بر توانایی صادق بودن است.
به این ترتیب، شما نه تنها برای آنها کافی خواهید بود، بلکه بیش از حد کافی خواهید بود.
در اینجا یک مقاله واقعا عالی است که در مورد اینکه چرا گفتن حقیقت اینقدر مهم است صحبت می کند.
5) نیازهای آنها را از نزدیک درک کنید
گاهی اوقات برایم سخت است که گوش کنم. به هر دلیلی، من فقط در دنیای خودم اسیر می شوم و آنچه را که در اطرافم اتفاق می افتد فراموش می کنم.
این می تواند خطرناک باشد وقتی یاد می گیرید چگونه برای کسی کافی باشید. برای اینکه برای کسی کافی باشید، باید نیازهای او را درک کنید.
نکته اینجاست: اگر به او گوش ندهید، نمی توانید نیازهای او را درک کنید.
به این ترتیب بنابراین، گوش دادن برای اینکه بتوانید برای کسی کافی باشید بسیار مهم است.
مطمئن شوید که به آنچه برای او مهم است توجه کرده اید. آنها در دوستی یا در رابطه چه ارزشی قائل هستند؟ چه نوع ایده آلی برای آنها بیشترین معنی را دارد؟
آنها در مورد چه چیزی بیشتر به کمک نیاز دارند؟ آیا راهی وجود دارد که بتوانید آن نیازها را برآورده کنید، در زمانی که آنها در ضعیف ترین حالت خود هستند، آنجا باشید؟
واقعاً تعداد بی نهایتی از راه ها وجود دارد که بتوانید در کنار کسی باشید که به او اهمیت می دهید. پیدا کردن جایی که بهترین توانایی را دارید، و همچنین جایی که بهترین تناسب را دارید، فقط یک نکته استموضوع درک خود و نیازهای آنهاست. صمیمانه.
هرچه بهتر بتوانید درک کنید که آنها به چه چیزی نیاز دارند، آنها راحتتر خواهند دید که شما برای آنها کافی هستید، در واقع شما بیشتر از چیزی هستید که آنها می توانند درخواست کنند.
همچنین ببینید: قانون قصد و میل نوشته دیپاک چوپرا چیست؟6) آنها را روی یک پایه قرار ندهید، یا خودتان را
به عنوان انسان، اغلب اوقات ما این انتظارات را نسبت به اینکه فکر می کنیم واقعیت باید باشد، داریم. وارد اتاقی می شویم و ناامید می شویم زیرا فکر می کردیم تمیزتر است. ما کار جدیدی را شروع می کنیم و ناامید شده ایم زیرا فکر می کردیم این شغل رویایی ما خواهد بود، اما اینطور نیست. ما به تعطیلات می‌رویم و ناامید شده‌ایم زیرا استراحتگاه آنقدر که تصور می‌کردیم مجلل نیست.
این نوع انتظارات می‌تواند منجر به نارضایتی و نگاه ناسالم به زندگی شود. این می‌تواند شادی و شادی را از راه‌های بسیاری از ما سلب کند.
بسیار خوب، اما این موضوع چگونه برای کافی بودن برای کسی صدق می‌کند؟ ، ما همین کار را با مردم انجام می دهیم. آنها مطابق با استانداردهای ما نیستند، آنها فقط با آنچه ما فکر می کردیم متفاوت هستند.
برای بسیاری، این انتظارات بیشتر از خودشان احساس نمی شوند.
برای من. ، من همیشه به خودم خیلی سخت می گیرم. من اغلب بیش از حد انتظار دارم، و این منجر به ناامیدی، ناامیدی و خستگی می شود. این همان جایی است که مشکلات بزرگ می تواند ناشی از این باشد که احساس کنیم برای افرادی که دوستشان داریم کافی هستیم.
و زمانی که دوست داریمکسی عزیز، آسان است که او را روی یک پایه قرار دهیم. به راحتی می توان گفت که آنها هیچ غلطی نمی توانند بکنند، لیاقت دنیا را دارند و بیشتر. و سپس سعی می کنیم آن را به آنها بدهیم. البته، این منجر به ناامیدی می‌شود.
چگونه ممکن است کسی برای کسی که به معنای واقعی کلمه کامل است، تثبیت شده و روی یک پایه قرار دارد کافی باشد؟
در درک اینکه چگونه برای کسی کافی باشیم، باید مراقب انتظارات غیر واقعی باشید چه در مورد دیگران باشد، چه در مورد خودمان.
7) نقص را در آغوش بگیرید
دنیای ما دنیای احتمالی است. متغیرها، مشکلات و عدم تعادل های زیادی وجود دارد.
یادگیری پذیرش این موضوع برای یادگیری اینکه چگونه برای کسی کافی باشیم، حیاتی است. به ندرت انتظارات ما را برآورده می کند. هرج و مرج بیش از حد وجود دارد، بیش از حد ناشناخته وجود دارد.
به علاوه، این در تک تک افراد منعکس می شود. همه ما به شدت منحصر به فرد، متفاوت، ناشناخته هستیم. به عبارت دیگر، همه ما ناقص هستیم.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که نقص چیز بدی است، اما واقعاً اینطور نیست. واقعاً می تواند چیز شگفت انگیزی باشد. این به ما انگیزه ای برای رشد، یادگیری و سازگاری می دهد. این به همه ما امکان می دهد در یک صفحه باشیم.
این چیزی است که زندگی را بسیار زیبا می کند.
اگر می خواهید برای کسی کافی باشید، باید نقص را در آغوش بگیرید. به عبارت دیگر، شما باید واقع بین باشید.
همه ما فقط می توانیم کارهای زیادی انجام دهیم. کافی بودن برای کسی یعنی کار کردن با اوآنچه دارید، درک موقعیت خود و عملی بودن.
نیازی نیست که رفاه خود را فدای تلاش برای کافی بودن کنید. نیازی نیست که همه چیز را به یک حرکت بزرگ تبدیل کنید، فقط برای اثبات ارزش خود. ارزش شما از قبل ثابت شده است، شما در حال حاضر کافی هستید.
حتی کوچکترین حرکات می تواند برای کسی معنی دنیا داشته باشد. بنابراین استرس نداشته باشید که چگونه برای کسی کافی باشید. در عوض عشق خود را صادقانه بیان کنید، به روش هایی که می دانید می توانید.
نتیجه؟ شما برای خود ارزش قائل خواهید شد، زندگی افراد را غنی خواهید کرد و برای آن شخص بیش از اندازه کافی خواهید بود.
اگر با احساس بی کفایتی یا منفی بافی دست و پنجه نرم می کنید، در اینجا یک مقاله عالی با چند کار ساده وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.
8) از منیت خود خارج شوید
بسیاری از اوقات به راحتی در ذهنیت "آنچه می توانم انجام دهم" گرفتار شدیم و بیش از حد روی نفس خود تمرکز کنیم. ما از خود می‌پرسیم، "چه کارهایی باید انجام دهم تا به این شخص کمک کنم؟" یا فکر می کنیم "چه نوع نقشی می توانم برای کمک به این شخص ایفا کنم؟"
اینها سوالات خوبی برای پرسیدن هستند. مهم است که بفهمیم چگونه می‌توانیم به دیگران خدمت کنیم.
با این حال، مهم است که بیش از حد درگیر فکر کردن به آن از این منظر شخصی نباشیم.
از خود بپرسید، "چرا آیا نیاز به کمک به این شخص را احساس می کنم؟» آیا به این دلیل است که شما از صمیم قلب می خواهید کمک کنید یا به این دلیل است که می خواهید نقشی را بازی کنید؟
گاهی اوقات ما فداکارانه در
