Paano maging sapat para sa isang tao: 10 epektibong tip

Lahat tayo ay nagnanais na nandiyan para sa mga taong mahal natin sa lahat ng paraan na kailangan nila.

Gayunpaman, kadalasan ay parang hindi tayo magiging sapat para sa kanila; Ako mismo ay hindi estranghero sa mga damdaming ito.

Gayunpaman, posible na maging sapat para sa isang tao, at maramdaman din ito. Sa artikulong ito, bibigyan kita ng 10 mabisang tip para matulungan kang matutunan kung paano maging sapat para sa isang tao.

1) Unawain kung bakit hindi ka karapat-dapat

Kapag iniisip namin kung kami Sapat na para sa taong mahal natin, madalas itong nagmumula sa perception na hindi tayo karapat-dapat.

Kaya tanungin ang iyong sarili, “bakit ganoon ang kaso?”

Introspection will give ikaw ay isang mahusay na pananaw sa pinagmulan ng iyong mga damdamin. Mahalagang tandaan na ang ating pang-unawa sa ating sarili ay kadalasang masyadong malupit. Ang iyong pag-iral ay ginagawa kang sapat; mahalagang bigyan ang iyong sarili ng halaga na nararapat sa iyo.

Sa madaling salita, unawain kung bakit sa tingin mo ay hindi ka karapat-dapat. Ang isang matapat na pagsusuri ay maaari ring magbunyag na maaari kang gumawa ng higit pa, o magagawa mo pa sa iyong pagsisikap na maging sapat.

Ang pag-ibig ay tungkol sa pagpapalawak ng ating sarili para sa iba. Mahalagang maging malusog at igalang ang ating mga personal na hangganan upang hindi natin masunog o isakripisyo ang ating sariling kaligayahan at kalusugan.

Ang pagkakaroon ng paggalang sa sarili at ng mga hangganang iyon ay magbibigay-daan sa iyo na maging lahat ng iyong makakaya para sa isang tao , nang hindi sinasaktan ang iyong sarili. Ang pagtukoy sa dahilan kung bakit sa palagay mo ay hindi sapat ang iyong ginagawa ay makakatulong sa iyong gawinpagsisikap na gawing mahalaga ang ating sarili o upang makita. Gayunpaman, hindi palaging iyon ang pinakamabuting dahilan.

Ang pagkilos sa labas ng iyong sarili ay isang mas epektibong paraan para makasama ang isang tao.

Sa madaling salita, subukang huwag isipin kung paano ka magiging sapat na, na nakatuon sa iyong tungkulin. Huwag matakot na gawin ang mga bagay nang walang pagkilala. Ang papel na ginagampanan mo at ng iyong kaakuhan ay ang pinakamaliit na bahagi ng pagiging sapat para sa isang tao.

Ilagay ang iyong sarili sa kanilang kalagayan, tulungan sila sa mga paraang tunay na makikinabang sa kanila, hindi lamang sa mga paraang sa tingin mo ay kailangan nila ang iyong tulong.

Ang mga ganitong uri ng walang pag-iimbot na mga pattern ng pag-iisip at pagkilos ay magbibigay-daan sa iyo na walang putol na kumonekta at suportahan ang mga mahal mo.

Kapag nag-iisip at kumilos ka sa labas ng iyong sarili, ang iyong ego ay tumatagal ng upuan sa likod. Kapag nangyari iyon, magiging mas madali ang maging sapat para sa mga taong mahal natin.

Ang ego ay isang marupok, hindi alam, at kadalasang walang katotohanan. Maaari itong makita ang sarili na labis na napalaki para sa mga kakaibang bagay, at sa mga hindi inaasahang pagkakataon. Narito ang isang mahusay na artikulo na dumaraan sa ilang mga palatandaan na mayroon kang isang malaking espirituwal na kaakuhan.

9) Makipag-usap nang hayagan sa kanila tungkol dito

May napakalaking bihirang panahon kung saan ang bukas at tapat na komunikasyon ay magpapalala ng sitwasyon. Ang kalinawan, layunin, at pagiging bukas ay humahantong sa mga magagandang bagay.

Sa pag-iisip, kung gayon, mahalagang makipag-usap nang hayagan sa taong ito tungkol sa kung paano ka magigingsapat na para sa kanila.

Ipaalam sa kanila na sinusubukan mong maging sapat para sa kanila. Ipaliwanag sa kanila ang mga paraan ng pagsusumikap mo.

Tanungin sila kung ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan, kung paano ka makakagawa ng higit pa, at iba pa.

Malamang na pinahahalagahan ka na nila marami, na talagang pinahahalagahan nila ang lahat ng iyong ginagawa. Malaki ang mararating ng katotohanang gusto mong maging sapat.

Tandaan mo lang ito: mahalaga ka na; hindi mo kailangang kumita ng iyong halaga o mag-overextend ng iyong sarili para lang patunayan ang iyong sarili sa kanila. Dapat ka nilang respetuhin sa halaga, hindi lang dahil pinaglilingkuran mo sila o pinakikinabangan mo sila.

Lahat tayo ay hindi perpekto, ginagawa nating lahat ang lahat ng ating makakaya, at iyon ang dahilan kung bakit tayo ay likas na sapat.

Ang mga ito ang mga uri ng bukas na pag-uusap ay magbibigay-daan sa inyong dalawa na matugunan ang mga pangangailangan ng isa't isa, umangkop nang naaayon, at magkaroon ng isang malusog at matulungin na relasyon.

10) Tandaan na ikaw ay sapat na

Lahat tayo hindi perpekto, lahat tayo ay nagkakamali. Isa lang itong katotohanan ng buhay.

Lahat tayo ay may mga kahinaan, pagkakamali, at tayo ay marupok. Ang pagtanggap nito tungkol sa mga taong mahal natin ay makakatulong sa atin na magkaroon ng mas malusog na pagtingin sa kanila. Magbibigay-daan ito sa atin na magkaroon din ng malusog na pagtingin sa ating sarili.

Sa madaling salita, lahat tayo ay tao, lahat tayo ay nasasaktan, at lahat tayo ay nagsisikap na makakaya. We’re already enough.

You are already enough.

The fact that you are here, that you are trying, that you are genuine, makes you more thansapat na.

Sikap na maunawaan ang iyong sarili, ang iyong panloob na halaga, kahinaan, at kalakasan. Alamin kung paano pinakamahusay na gamitin ang iyong mga talento at mga regalo para sa iba, at huwag matakot na hayaang lumiwanag ang iyong liwanag. Huwag kalimutan na ikaw ay mahalaga at laging sapat, kahit sino ang sinusubukan mong tulungan.

At, siyempre, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maging sapat para sa isang tao, sa mga paraan na magpapasaya at masiyahan sa iyo. .

Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na baseline upang magpatuloy sa iba pang mga puntong ito at gamitin ang mga ito, para maging sapat ka para sa isang tao.

Narito ang isang mahusay tumingin sa ilang mga paraan upang simulan ang tunay na pagmamahal sa iyong sarili.

Isa sa pinakamahalagang bagay na kailangan kong simulan upang madaig ang pakiramdam ng kakulangan ay ang hanapin at angkinin ang aking personal na kapangyarihan.

Magsimula sa iyong sarili . Ihinto ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan, alam mong hindi ito gumagana.

At iyon ay dahil hanggang sa tumingin ka sa loob at ipamalas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo makikita ang kasiyahan at katuparan na hinahanap mo.

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Ang kanyang misyon sa buhay ay tulungan ang mga tao na maibalik ang balanse sa kanilang buhay at i-unlock ang kanilang pagkamalikhain at potensyal. Mayroon siyang hindi kapani-paniwalang diskarte na pinagsasama ang mga sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-araw na twist.

Sa kanyang napakahusay na libreng video , ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong paraan para makamit ang gusto mo sa buhay.

Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa gitna ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagsuri sa kanyang tunay na payo.

Narito ang isang link sa libreng video muli .

2) Tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng "sapat" para sa iyo (at para sa kanila)

Ang ideya kung ano ang "sapat," ay sa maraming paraan ay hindi matukoy. Itinakda namin iyonpamantayan para sa ating sarili. Kadalasan, gayunpaman, itinatakda namin ang bar na masyadong mataas. Sa ibang paraan, kailangan nating magpasya kung ano ang ibig sabihin ng "pagiging sapat" sa sarili nating mundo.

Kaya kapag iniisip kung paano magiging sapat para sa ibang tao, nangangailangan ito ng input mula sa magkabilang panig.

Ito ang hitsura: Maunawaan ang isa't isa, kilalanin ang halaga ng taong ito sa iyong buhay, at ang halaga mo sa kanila. Kapag malinaw na nasa isip ang isang malinaw na larawan ng "pagiging sapat", nagdudulot ito ng malusog na pagsasama-sama ng mga damdamin, pagkilos, at pagsisikap.

Kapag hindi talaga alam ng isa o kapwa tao kung ano ang hitsura ng pagiging sapat, maaari itong humantong sa kawalang-kasiyahan mula sa magkabilang panig. Kung iyon man ay pakiramdam na hindi karapat-dapat, o pakiramdam na parang hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan.

Kapag natukoy na ito, magagawa mong nandiyan para sa kanila, matustusan sila, suportahan sila, at magiging sapat para sa kanila.

Magiiba ang hitsura nito sa bawat senaryo, gayunpaman, magiging balanse, malusog, at magpapasaya sa iyo. Ang malaman na ikaw ay sapat na ay isang magandang pakiramdam.

Higit pa rito, lohikal lamang na kailangan mong maunawaan ang mga pangangailangan ng ibang tao bago mo sila matugunan. Kung gusto mong maging sapat para sa kanila, huwag matakot na piliin ang kanilang utak at makipag-usap nang hayagan tungkol dito sa kanila.

Pag-uusapan din natin ang higit pa tungkol diyan, mamaya sa artikulo.

3) Yakapin ang kaibuturan ng kung sino ka

Ang puntong ito ay maaaring hindi mukhang pinakanauugnay, ngunitmalalim ang kaugnayan nito sa iyong kakayahang maging sapat.

Paano?

Ang pinakamahusay na paraan upang makapaglingkod tayo sa iba ay sa pamamagitan ng ganap na pagyakap sa ating sarili. Kapag buong-buo nating minamahal ang ating sarili at nauunawaan kung paano pinakamahusay na ibahagi ang ating mga regalo, saka lang natin mabibigyang kapangyarihan ang iba sa mga tunay na epekto.

Kung walang kamalayan sa sarili, mahirap talagang magbigay nang buong kakayahan.

Hindi mo maibabahagi ang iyong mga regalo sa mundo nang hindi nalalaman kung ano ang mga ito, at kung paano pinakamahusay na gamitin ang mga ito.

Sa isip, kung gayon, ang pagtanggap sa kung sino ka sa loob ay talagang mahalaga. Unawain ang iyong mga lakas, ngunit higit sa lahat, kilalanin ang iyong mga kahinaan. Makipagtulungan sa kanila, alamin ang iyong mga limitasyon. Sa ganoong paraan maaari kang magbahagi palagi–nang hindi napagod ang iyong sarili.

Ang pag-unawa sa iyong mga kahinaan ay ang pinakamahusay na paraan na maaari kang maging sapat para sa ibang mga tao, at pakiramdam na maaari kang maging sapat. Yakapin ang katotohanang sapat ka na.

Minsan mas madaling sabihin iyon kaysa gawin. Narito ang isang mahusay na artikulo na may mga tip upang makatulong na mahanap ang tunay na ikaw, at yakapin ang iyong panloob na sarili.

4) Maging ganap na tapat sa kanila. Laging.

Ang pagiging sapat para sa isang tao ay nagpapahiwatig ng antas ng responsibilidad. Kailangan nating tuparin ang ating salita, magpakita sa kanila, at talagang gumawa ng pagbabago sa kanilang buhay.

Sa madaling salita, kailangan mong magkaroon ng nasasalat na epekto sa kanilang buhay. Kung sinasabi mo lang na nandiyan ka para sa kanila, hindi ka sapat. silahindi mo malalaman kung tapat ka o hindi, o sinasabi mo lang ang sarili mo.

Ang magandang balita ay malamang na gumawa ka na ng malaking pagbabago sa kanilang buhay. Ang katotohanan na mayroon ka, nagmamalasakit sa taong iyon, at taos-pusong nais na maging sapat para sa kanila ay napakalaki na. Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay hindi umaasa o nangangailangan ng higit pa riyan.

Sa ganoong paraan, kung gayon, ikaw ay sapat na. Sa pamamagitan lamang ng pagiging ikaw.

Gayunpaman, madalas naming gustong gumawa ng higit pa kung kaya namin. Siguraduhin lang na tapat ka sa kung ano ang kaya mong gawin, at kung ano ang kaya mong gawin. Sa sobrang dali, hindi natin alam ang ating mga limitasyon.

Narito ang ibig sabihin nito: Kung hindi ka tapat, hindi ka sapat. Kung sasabihin mong nandoon ka kapag ubos na ang mga chips, dapat nandoon ka. Kung sasabihin mo sa isang tao na tutuparin mo ang isang obligasyon o gagawin mo ang isang pabor sa kanila, kailangan mong gawin ito.

Ginagawa ka nitong maaasahan at tapat. Pahahalagahan nila ito, at mabilis nilang matanto na ikaw ay higit pa sa sapat para sa kanila.

Sa kabilang banda, gayunpaman, ang katapatan ay gumagana rin sa ibang paraan. Alamin ang iyong mga limitasyon, at maging tapat sa kanila. Sabihin sa tao kung bakit hindi ka nandyan para sa kanya. Sabihin sa kanila na kailangan mo ng oras para sa iyong sarili, mayroon kang iba pang mga obligasyon, o hindi mo lang kaya.

Anuman ang dahilan, kailangan nilang malaman na hindi ka isang taong dapat pagsamantalahan. Mayroon kang halaga, pamantayan, at hangganan.

Ang pagiging malinaw at tapat tulad nito ay nagpoprotekta sa iyo atpangunahin, at pinapanatili ang iyong halaga bilang isang magandang indibidwal.

Pinapayagan din nito ang mga tao sa paligid mo na malaman kung sino ka, na maaasahan ka nila kung sasabihin mo ito. Makikita nila ang halaga mo. Ang anumang malusog na relasyon ay binuo sa kakayahang maging tapat.

Sa ganoong paraan, kung gayon, hindi ka lang magiging sapat para sa kanila, magiging higit ka pa sa sapat.

Narito ang isang talagang mahusay na artikulo na nag-uusap tungkol sa kung bakit napakahalaga ng pagsasabi ng totoo.

5) Intindihin nang mabuti ang kanilang mga pangangailangan

Nahihirapan akong makinig minsan. Sa kahit anong dahilan, nababaliw na lang ako sa sarili kong mundo, at nakakalimutan ko ang nangyayari sa paligid ko.

Maaaring mapanganib ito kapag natututo kang maging sapat para sa isang tao. Upang maging sapat para sa isang tao, kailangan mong maunawaan ang kanilang mga pangangailangan.

Narito ang bagay: hindi mo maiintindihan ang kanilang mga pangangailangan kung hindi mo sila pakikinggan.

Sa ganoong paraan , kung gayon, mahalaga ang pakikinig sa pagiging sapat para sa isang tao.

Tiyaking binibigyang pansin mo kung ano ang mahalaga sa kanila. Ano ang pinahahalagahan nila sa pagkakaibigan, o sa isang relasyon? Anong uri ng ideal ang pinakamahalaga sa kanila?

Ano ang higit nilang kailangan ng tulong? May paraan ba na mapunan mo ang mga pangangailangang iyon, na nandiyan kapag nasa pinakamahina na ang mga ito?

Talagang may walang katapusang bilang ng mga paraan upang makapunta doon para sa isang taong pinapahalagahan mo. Ang paghahanap kung saan ka pinakamahusay na may kakayahan, at kung saan ka pinakaangkop, ay abagay ng pag-unawa sa iyong sarili, at sa kanilang mga pangangailangan. Malapit.

Kung mas naiintindihan mo kung ano ang kailangan nila, mas madali nilang makikita na sapat ka para sa kanila, sa katunayan, na higit ka pa kaysa sa mahihiling nila.

6) Huwag ilagay ang mga ito sa isang pedestal, o ang iyong sarili

Bilang mga tao, napakadalas na mayroon tayong mga inaasahan sa kung paano natin iniisip ang katotohanan. Pumasok kami sa isang silid, at nabigo kami dahil naisip namin na mas malinis ito. Nagsisimula kami ng bagong trabaho, at nabigo kami dahil akala namin ito ang aming pangarap na trabaho, ngunit hindi. Nagbabakasyon kami, at nabigo kami dahil ang resort ay hindi kasing luho gaya ng naisip namin.

Ang mga ganitong uri ng mga inaasahan ay maaaring humantong sa kawalang-kasiyahan at hindi malusog na pananaw sa buhay. Maaari itong mag-agaw sa atin ng kaligayahan at kagalakan sa napakaraming paraan.

Okay, ngunit paano ito naaangkop sa pagiging sapat para sa isang tao?

Buweno, kung paanong mayroon tayong mga hindi tamang inaasahan para sa mga sitwasyon at kaganapan , ginagawa namin ang parehong bagay sa mga tao. Hindi nila naaayon sa ating mga pamantayan, iba lang sila kaysa sa inaakala natin.

Para sa marami, ang mga inaasahan na ito ay hindi mas malaki kaysa sa kanilang sarili.

Para sa akin , ako ay palaging masyadong matigas sa aking sarili. Madalas akong umasa ng sobra, at humahantong ito sa pagkabigo, pagkabigo, at pagkapagod. Dito nanggagaling ang malalaking problema sa pakiramdam na sapat na tayo para sa mga taong mahal natin.

At kapag mahal natinmahal ng isang tao, madaling ilagay ang mga ito sa isang pedestal. Madaling sabihin na wala silang magagawang mali, na karapat-dapat sila sa mundo, at higit pa. At pagkatapos ay sinusubukan naming ibigay iyon sa kanila. Siyempre, humahantong iyon sa pagkabigo.

Paano magiging sapat ang sinuman para sa isang taong literal na perpekto, nakatago, at nakalagay sa pedestal?

Sa pag-unawa kung paano maging sapat para sa isang tao, mayroon tayong upang bantayan ang hindi makatotohanang mga inaasahan. Maging ito ay tungkol sa iba, o tungkol sa ating sarili.

7) Yakapin ang di-kasakdalan

Ang atin ay isang mundo ng hindi inaasahan. Napakaraming variable, problema, at imbalances.

Ang pag-aaral na tanggapin ito ay mahalaga sa pag-aaral kung paano maging sapat para sa isang tao.

Katulad ng nabanggit ko sa huling punto, ang baliw na mundong ito bihirang tumutupad sa aming mga inaasahan. Napakaraming kaguluhan, napakaraming hindi alam.

Higit pa rito, makikita ito sa bawat tao. Lahat tayo ay kakaiba, naiiba, hindi alam. Sa madaling salita, lahat tayo ay hindi perpekto.

Napakaraming tao ang nag-iisip na ang di-kasakdalan ay isang masamang bagay, ngunit hindi talaga. Ito ay talagang isang kahanga-hangang bagay. Nagbibigay ito sa atin ng insentibo upang lumago, matuto, at umangkop. Nagbibigay-daan ito sa ating lahat na magkaisa.

Ito ang nagpapaganda ng buhay.

Kung gusto mong maging sapat para sa isang tao, kailangan mong tanggapin ang di-kasakdalan. Sa madaling salita, kailangan mong maging makatotohanan.

Marami lang tayong magagawa. Ang pagiging sapat para sa isang tao ay tungkol sa pakikipagtulungankung ano ang mayroon ka, pag-unawa sa iyong sitwasyon, at pagiging praktikal.

Hindi na kailangang isakripisyo ang iyong kapakanan sa pagsisikap na maging sapat. Hindi na kailangang gawing engrandeng kilos ang lahat, para lang mapatunayan ang iyong halaga. Ang iyong halaga ay napatunayan na, ikaw ay sapat na.

Kahit ang pinakamaliit na kilos ay maaaring maging kahulugan ng mundo sa isang tao. Kaya huwag i-stress kung paano maging sapat para sa isang tao. Sa halip ipahayag ang iyong pagmamahal nang tapat, sa mga paraan na alam mong kaya mo.

Ang resulta? Pahahalagahan mo ang iyong sarili, pagyamanin ang buhay ng mga tao, at magiging higit pa sa sapat para sa isang tao.

Kung nahihirapan ka sa pakiramdam ng kakulangan o negatibiti, narito ang isang magandang artikulo na may ilang simpleng bagay na magagawa mo para gumaan ang pakiramdam.

8) Hakbang sa labas ng iyong ego

Madalas na madaling mahuli sa mentalidad ng "kung ano ang kaya kong gawin", at masyadong tumutok sa ating ego. Tinatanong natin ang ating sarili, "ano ang mga bagay na kailangan kong gawin para matulungan ang taong ito?" o sa tingin namin "anong uri ng papel ang maaari kong gampanan upang matulungan ang taong ito?"

Ito ay magandang itanong; mahalagang maunawaan kung paano tayo makapaglilingkuran sa iba.

Gayunpaman, mahalagang huwag masyadong abala sa pag-iisip tungkol dito mula sa ganoong personal na pananaw.

Tanungin ang iyong sarili, “bakit pakiramdam ko ba kailangan kong tulungan ang taong ito?" Dahil ba sa taos-puso mong gustong tumulong, o dahil gusto mong gampanan ang isang papel?

Minsan tayo ay kumikilos nang walang pag-iimbot sa isang