Nola izan norbaitentzat nahikoa: 10 aholku eraginkorrak

Guztiok nahi dugu maite ditugun pertsonentzat behar duten modu guztietan egon.

Hala ere, askotan sentitzen dugu ezin garela haiekin nahikoa izan; Ni neu ez naiz arrotza sentimendu horiek.

Hala ere, baliteke norbaitentzat nahikoa izatea, eta gogoa izatea ere bai. Artikulu honetan, 10 aholku eraginkor emango dizkizut, norbaitentzat nahikoa izaten ikasteko.

1) Ulertu zergatik ez zaren duin sentitzen

Ez dugun galdetzen diogunean Nahikoa da maite dugun pertsonarentzat, sarritan duin sentitzen ez garen pertzepziotik sortzen da.

Beraz, galdetu zeure buruari: "zergatik da hori?"

Introspekzioa emango du. zure sentimenduen iturriaren ikuspegi ona duzu. Garrantzitsua da kontuan izan gure buruaz dugun pertzepzioa larregia dela askotan. Zure existentziak nahikoa egiten zaitu; ezinbestekoa da zeure buruari merezi duzun balioa ematea.

Hau da, ulertu zergatik ez zaren duin sentitzen. Ebaluazio zintzo batek ere agerian utzi dezake gehiago egin dezakezula edo nahikoa izateko ahaleginean gehiago egin dezakezula.

Maitasuna besteengana zabaltzea da. Garrantzitsua da osasuntsu egotea eta gure muga pertsonalak errespetatzea, gure zoriona eta osasuna erre edo sakrifikatu ez gaitezen.

Norbere buruaren errespetua eta muga horiek izateak ahalbidetuko dizu norbaitentzat ahal duzun guztia izateko. , zeure buruari minik egin gabe. Nahikoa egiten ez duzula sentitzen duzun arrazoia zehazteak lagunduko dizugeure burua garrantzitsua izateko edo ikusia izateko ahalegina. Hala ere, hori ez da beti arrazoirik osasuntsuena.

Zure buruaz kanpo jardutea askoz modu eraginkorragoa da norbaitentzat hor egoteko.

Hau da, saiatu ez nola izan zaitezkeen pentsatzen. nahikoa, zure rola ardatz hartuta. Ez izan beldurrik errekonozimendurik gabe gauzak egiteko. Zuk eta zure egoak betetzen duten papera da norbaitentzat nahikoa izatearen zatirik esanguratsuena.

Jarri zure larruan, lagundu benetan onura ekarriko dioten moduetan, ez bakarrik behar duela uste duzun moduan. zure laguntza.

Pentsamendu-eredu eta ekintza mota hauek maite dituzunekin ezin hobeto konektatu eta laguntzeko aukera emango dizute.

Zuregandik kanpo pentsatzen eta jarduten duzunean, zure egoak hartzen du. atzeko eserlekua. Behin hori gertatuz gero, askoz errazagoa da maite ditugun pertsonentzat nahikoa izatea.

Egoa hauskorra, ezaguezina eta askotan absurdua da. Gehiegi puztuta aurki daiteke gauza bitxienetarako, eta ustekabeko uneetan. Hona hemen ego espiritual handia duzula dioen hainbat seinale jasotzen dituen artikulu bikain bat.

9) Hitz egin haiekin argi eta garbi horri buruz

Oso dago. oso gutxitan komunikazio ireki eta zintzoak egoera larriagotuko duen garaia. Argitasunak, asmoak eta irekitasunak gauza zoragarriak eragiten dituzte.

Hori kontuan hartuta, orduan, garrantzitsua da pertsona honekin modu irekian hitz egitea nola izan zaitezkeen.aski haientzat.

Eman iezaiezu haientzat nahikoa izaten saiatzen ari zarela. Azaldu iezaiezu ahaleginak egiten ari zaren moduak.

Galdetu iezaiezu zer egin dezakezun ezberdin, nola egin dezakezun gehiago eta abar.

Litekeena da dagoeneko baloratzen zaituztela. asko, benetan eskertzen dutela egiten duzun guztia. Nahikoa izan nahi duzula bide luzea izango da.

Gogoratu besterik ez dago hau: baliotsua zara jada; ez duzu zure balioa irabaztea edo zure burua gehiegi luzatu behar haiei zure burua frogatzeko. Berdin errespetatu behar zaituzte, ez bakarrik zerbitzatu edo mesede egiten diezuelako.

Denok gara inperfektuak, denok egiten dugu ahala, eta horrek berez nahikoa egiten gaitu.

Hauek. Elkarrizketa ireki motak biok elkarren beharrak asetzeko, horren arabera moldatzeko eta harreman osasuntsu eta solidario bat izateko aukera emango dizute.

10) Gogoratu nahikoa zarela jada

Denok gara inperfektua, denok egiten ditugu akatsak. Bizitzako errealitate bat besterik ez da.

Denok ditugu ahuleziak, akatsak eta hauskorrak gara. Maite ditugun pertsonei buruz hori onartzeak haien ikuspegi osasuntsuagoa izaten lagunduko digu. Geure buruaren ikuspegi osasuntsua izateko aukera emango digu, gainera.

Erraz esanda, denok gara gizakiak, denok min hartzen dugu eta denok ahalegintzen ari gara. Dagoeneko nahikoa gara.

Dagoeneko nahikoa zara.

Hemen zaudela, saiatzen ari zarela, benetakoa zarela, baino gehiago egiten zaitunahikoa.

Saia zaitez zeure burua ulertzen, zure barneko balioa, ahuleziak eta indarguneak. Jakin ezazu nola erabili hobekien zure dohainak eta dohainak besteentzat, eta ez izan beldurrik zure argia distira uzteko. Inoiz ez ahaztu baliotsua eta beti nahikoa zarela, berdin dio nori laguntzen saiatzen ari zaren.

Eta, noski, egin ahal duzun guztia norbait horrentzat nahikoa izan dadin, zoriontsu eta beteko zaituzten moduan. .

Hau eginez gero, beste puntu hauetara pasatzeko eta haiek erabiltzeko oinarri bikaina emango zaizu, norbaitentzat nahikoa izan zaitezke.

Hona hemen bikaina. begiratu zure burua benetan maitatzen hasteko modu batzuk.

Gutxiegitasun sentimenduak gainditzeko egiten hasi behar nuen gauza garrantzitsuenetako bat nire botere pertsonala aurkitzea eta aldarrikatzea izan zen.

Hasi zure buruarekin. . Utzi zure bizitza konpontzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta hori da barrura begiratu eta zure botere pertsonala askatu arte, inoiz ez duzulako bilatzen ari zaren gogobetetasuna eta betekizuna aurkituko.

Hau Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena.

Bere doako bideo bikainean, Rudák bizitzan nahi duzuna lortzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditu.

Beraz, zurekin harreman hobea sortu nahi baduzu, desblokeatu zure potentzial amaigabea eta jarri pasioa. egiten duzun guztiaren oinarrian, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

2) Zehaztu zer esan nahi duen "nahikoa" zuretzat (eta haientzat)

"Nahikoa" zer denaren ideia, hainbat modutan definitezina da. Hori ezarri duguguretzat estandarra. Askotan, baina, barra oso altu jartzen dugu. Beste modu batean esanda, gure munduan “nahikoa izatea” zer esan nahi duen erabaki behar dugu.

Beraz, beste norbaitentzat nahikoa izan jakiteko, bi aldeen ekarpenak behar dira.

Hona hemen nolakoa den: elkar ulertzea, aitortu pertsona horrek zure bizitzan duen balioa eta zuk berean duzun balioa. “Nahikoa izatearen” irudi argia argi eta garbi gogoan dagoenean, sentimenduen, ekintzen eta esfortzuen elkarreragin osasuntsu bat egiten du.

Pertsona batek edo biek nahikoa izatea nolakoa den benetan ez dakienean, bi aldeetatik atsekabea ekar dezake. Hori ez dela duin sentitzea, edo zure beharrak asetzen ez direla sentitzea.

Zehazten denean, haientzat hor egon, hornitu, lagundu eta nahikoa izango zara.

Hori itxura desberdina izango da eszenatoki bakoitzean, baina, orekatua, osasuntsua eta ongi sentituko zaitu. Nahikoa ona zarela jakitea sentimendu zoragarria da.

Gainera, logikoa da bestearen beharrak ulertu behar dituzula horiek bete aurretik. Haientzat nahikoa izan nahi baduzu, ez izan beldurrik haien garuna hautatzeko eta haiekin argi eta garbi hitz egiteko.

Hori buruz ere gehiago hitz egingo dugu aurrerago artikuluan.

3) Besarkatu nor zarenaren muina

Agian puntu hau ez dirudi garrantzitsuena denik, bainanahikoa izateko duzun gaitasunarekin oso lotzen da.

Nola?

Besteen zerbitzura egoteko modurik handiena geure burua guztiz besarkatzea da. Geure burua guztiz maitatzen dugunean eta gure opariak nola partekatu hobekien ulertzen dugunean, orduan bakarrik ahalbidetu ditzakegu besteei modu benetan eragingarrietan.

Autokontzientziarik gabe, zaila da zure gaitasun osoz benetan ematea.

Ezin dituzu zure opariak munduarekin partekatu zer diren eta nola erabili onena jakin gabe.

Hori kontutan izanik, barrutik nor zaren bereganatzea oso garrantzitsua da. Ulertu zure indarguneak, baina are garrantzitsuagoa dena, aitortu zure ahuleziak. Lan egin haiekin, ezagutu zure mugak. Horrela beti parteka dezakezu, zeure burua agortu gabe.

Zure ahuleziak ulertzea da beste pertsonentzat nahikoa izan zaitezkeen modurik onena eta nahikoa zarela sentitzea. Besarkatu dagoeneko nahikoa zarela.

Batzuetan errazagoa da hori esatea egitea baino. Hona hemen benetako zu aurkitzen laguntzeko eta zure barrua besarkatzen laguntzeko aholkuekin artikulu bikaina.

4) Izan guztiz zintzoa haiekin. Beti.

Norbaitentzat nahikoa izateak erantzukizun maila bat dakar. Gure hitza bete behar dugu, haien aurrean agertu eta haien bizitzan aldea eragin behar dugu.

Hau da, haien bizitzan eragin nabaria izan behar duzu. Haiekin egongo zarela esaten ari bazara, ez zara nahikoa izaten. Haiekez du jakingo zintzoa zaren ala ez, edo zure buruari buruz hitz egiten ari zaren ala ez.

Albiste ona da ziurrenik dagoeneko aldaketa handia egiten duzula haien bizitzan. Izan ere, existitzen zaren, pertsona hori zaintzen duzula eta zinez haientzat nahikoa izan nahi duzula izugarria da dagoeneko. Izan ere, jende gehienak ez du hori baino gehiago espero edo behar.

Horrela, bada, nahikoa zara jada. Zu izateagatik bakarrik.

Hala ere, askotan gehiago egin nahi dugu ahal badugu. Ziurtatu zintzoa zarela zer egin dezakezun eta zer egin dezakezun. Errazegi ez ditugu gure mugak ezagutzen.

Hona zer esan nahi duen: zintzoa ez bazara, ez zara nahikoa izaten. Txipak jaisten direnean bertan egongo zarela esaten baduzu, han egon behar duzu. Norbaiti betebehar bat beteko diozula edo mesede bat egingo diozula esaten badiozu, egin behar duzu.

Horrek fidagarri eta zintzo bihurtzen zaitu. Eskertuko dute, eta azkar konturatuko dira haientzat nahikoa zarela.

Bestalde, ordea, zintzotasunak beste era batera funtzionatzen du. Ezagutu zure mugak, eta izan zintzo horiei buruz. Esan pertsonari zergatik ezin zaren han egon. Esan iezaiezu zuretzako denbora behar duzula, beste betebehar batzuk dituzula edo ezin zarela besterik gabe.

Arrazoia edozein dela ere, jakin behar dute ez zarela aprobetxatu beharreko norbait. Balioa, estandarrak eta mugak dituzu.

Horrela argia eta zintzoa izateak babesten zaitu lehenik etabatez ere, eta norbanako eder gisa zure balioa gordetzen du.

Inguruko jendeari nor zaren jakiteko aukera ematen dio, hala esaten baduzu, zurekin kontatu ahal izango dutela. Zure balioa ikusiko dute. Edozein harreman osasuntsu zintzoa izateko gaitasunean eraikitzen da.

Horrela, ez zara nahikoa izango haientzat, nahikoa baino gehiago izango zara.

Hona hemen bat artikulu benetan bikaina, egia esatea zergatik den hain garrantzitsuaz hitz egiten duena.

5) Bere beharrak ondo ulertzea

Batzuetan zaila izaten zait entzutea. Edozein arrazoi dela eta, nire munduan harrapatzen naiz, eta nire inguruan gertatzen ari dena ahazten dut.

Hau arriskutsua izan daiteke norbaitentzat nahikoa izaten ikasten ari zarenean. Norbaitentzat nahikoa izateko, bere beharrak ulertu behar dituzu.

Hona hemen kontua: ezin dituzu ulertu haien beharrak entzuten ez badituzu.

Horrela , orduan, entzutea funtsezkoa da norbaitentzat nahikoa izan ahal izateko.

Ziurtatu arreta jartzen diozula harentzat garrantzitsua denari. Zer baloratzen dute adiskidetasunean, edo harremanean? Zein motatako idealak esan nahi du gehien haientzat?

Zertan behar dute laguntza gehien? Ba al dago behar horiek betetzeko modurik, ahulenean daudenean bertan egoteko?

Benetan, modu infinitu bat dago axola zaizun norbaitentzat hor egon ahal izateko. Gaitasunik onena duzun tokian aurkitzea, eta baita ondoen egokitzen zaren tokian ere, bat besterik ez dazeure burua ulertzea eta haien beharrak. Intimoan.

Zenbat eta hobeto ulertu behar dutena, orduan eta errazago ikusiko dute haientzat nahikoa zarela, hain zuzen ere, inoiz eska diezaioketela baino gehiago zarela.

6) Ez jarri idulki batean, ezta zeure burua ere

Gizaki gisa, askotan errealitatea nola izan behar duen uste dugu itxaropen horiek. Gela batera sartzen gara, eta etsita gaude, garbiagoa izango zela uste genuelako. Lan berri bat hasten dugu, eta ametsetako lana izango zela uste genuelako uzkurtuta gaude, baina ez da horrela. Oporretara joaten gara, eta etsita gaude, estazioa ez delako uste genuen bezain luxuzkoa.

Itxaropen mota hauek atsekabea eta bizitzaren ikuspegi osasuntsua sor dezakete. Zoriona eta alaitasuna lapur diezaguke hainbat modutan.

Ongi da, baina nola balio du horrek norbaitentzat nahikoa izatearekin?

Beno, egoeretarako eta gertaeretarako itxaropen desegokiak ditugun bezalaxe. , gauza bera egiten dugu jendearekin. Ez dira gure estandarrak betetzen, uste genuena baino desberdinak dira.

Askorentzat, itxaropen horiek ez dira euren burua baino handiagoak sentitzen.

Niretzat. , beti naiz gogorregia neure buruarekin. Gehiegi espero dut askotan, eta etsipena, frustrazioa eta nekea dakar. Hortik etor daitezke arazo handiak maite ditugun pertsonentzat nahikoak garela sentitzean.

Eta maite dugunean.norbait maite, erraza da idulki batean jartzea. Erraza da esatea ezin dutela gaizki egin, mundua merezi dutela eta gehiago. Eta gero hori ematen saiatzen gara. Noski, horrek etsipena dakar.

Nola izan liteke inor nahikoa literalki perfektua, barneratua eta idulkia jarrita dagoen norbaitentzat?

Norbaitentzat nahikoa nola izan ulertzeko, badugu itxaropen ez-errealistak zaintzeko. Besteei buruz, edo geure buruari buruz.

7) Inperfekzioa besarkatu

Gurea kontingentziaren mundua da. Hainbeste aldagai, arazo eta desoreka daude.

Hori hartzen ikastea ezinbestekoa da norbaitentzat nahikoa izaten ikasteko.

Azken puntuan aipatu dudan bezala, mundu zoro hau gutxitan betetzen ditu gure itxaropenak. Kaos gehiegi dago, ezezagun gehiegi.

Gainera, pertsona bakoitzarengan islatzen da hori. Guztiok gara bakarrak, desberdinak, ezaguezina. Beste era batera esanda, denok gara inperfektuak.

Jende askok uste du inperfekzioa gauza txarra dela, baina benetan ez da horrela. Benetan gauza zoragarria izan daiteke. Hazteko, ikasteko eta egokitzeko pizgarri bat ematen digu. Denok orrialde berean egoteko aukera ematen digu.

Hori da bizitza hain ederra egiten duena.

Norbaitentzat nahikoa izan nahi baduzu, inperfekzioa bereganatu behar duzu. Beste era batera esanda, errealista izan behar duzu.

Denok bakarrik egin dezakegu hainbeste. Norbaitentzat nahikoa izatearekin lan egitea dalortu duzuna, zure egoera ulertzea eta praktikoa izatea.

Ez dago zure ongizatea sakrifikatu behar nahikoa izateko ahaleginean. Ez dago dena keinu handi bat egin beharrik, zure balioa frogatzeko besterik ez. Zure balioa dagoeneko frogatuta dago, nahikoa zara jada.

Keinu txikienak ere mundua esan dezake norbaitentzat. Beraz, ez azpimarratu norbaitentzat nahikoa izan. Adierazi zure maitasuna zintzotasunez, dakizun moduan.

Emaitza? Zure burua balioetsiko duzu, jendearen bizitza aberastu eta nahikoa izango zara norbait horrentzat.

Desegokitasun edo negatibotasun sentimenduekin borrokatzen bazara, hona hemen hobeto sentitzeko egin ditzakezun gauza sinple batzuekin artikulu bikaina.

8) Zure egotik kanpora irten zaitez

Askotan erraza da “egin dezaketaren” mentalitatean harrapatzea eta gure egoan gehiegi zentratu. Gure buruari galdetzen diogu: "zer egin behar ditudan gauzak pertsona honi laguntzeko?" edo pentsatzen dugu “zer rol jokatu dezaket pertsona honi laguntzeko?”

Egin beharreko galdera onak dira; garrantzitsua da ulertzea besteentzat nola izan gaitezkeen zerbitzura.

Hala ere, garrantzitsua da ikuspegi pertsonal batetik pentsatzean gehiegi ez sartzea.

Galdetu zeure buruari: “zergatik Pertsona honi laguntzeko beharra sentitzen al dut?». Zintzoki lagundu nahi duzulako da, ala rol bat jokatu nahi duzulako?

Batzuetan desinteresaturik jokatzen dugu batean.