جدول المحتويات
نرغب جميعًا في أن نكون هناك من أجل الأشخاص الذين نحبهم بكل الطرق التي يحتاجون إليها.
ومع ذلك في كثير من الأحيان نشعر أننا لا نستطيع أن نكون كافيين لهم ؛ أنا نفسي لست غريباً عن هذه المشاعر.
ومع ذلك ، من الممكن أن أكون كافياً لشخص ما ، وأن يشعر بذلك أيضًا. في هذه المقالة ، سأقدم لك 10 نصائح فعالة لمساعدتك على تعلم كيف تكون كافيًا لشخص ما.
1) افهم سبب عدم شعورك بالاستحقاق
عندما نتساءل عما إذا كنا إنها كافية للشخص الذي نحبه ، وغالبًا ما تنبع من التصور بأننا لا نشعر بالاستحقاق.
لذا اسأل نفسك ، "لماذا هذا هو الحال؟"
الاستبطان يعطي لك فكرة جيدة عن مصدر مشاعرك. من المهم ملاحظة أن تصورنا لأنفسنا غالبًا ما يكون قاسيًا للغاية. وجودك يجعلك كافيًا ؛ من الضروري أن تمنح نفسك القيمة التي تستحقها.
بعبارة أخرى ، افهم سبب عدم شعورك بالقيمة بالضبط. قد يكشف التقييم الصادق أيضًا أنه يمكنك فعل المزيد ، أو أن تكون قادرًا على فعل المزيد في جهدك لتكون كافيًا.
الحب يدور حول توسيع أنفسنا للآخرين. من المهم أن تكون بصحة جيدة وأن تحترم حدودنا الشخصية حتى لا نحترق أو نضحي بسعادتنا وصحتنا.
امتلاك احترام الذات وتلك الحدود سيسمح لك بأن تكون كل ما تستطيع من أجل شخص ما دون أن تؤذي نفسك. سيساعدك تحديد سبب شعورك بأنك لا تفعل ما يكفي على القيام بذلكجهد لجعل أنفسنا مهمين أو أن يتم رؤيتنا. ومع ذلك ، هذا ليس دائمًا السبب الأكثر صحة.
التصرف خارج نفسك هو وسيلة أكثر فعالية بكثير لتكون هناك من أجل شخص ما.
بمعنى آخر ، حاول ألا تفكر في كيف يمكنك أن تكون بما فيه الكفاية ، مع التركيز على دورك. لا تخافوا من القيام بأشياء بدون اعتراف. الدور الذي تلعبه أنت والأنا هو الجزء الأقل أهمية من كونك كافيًا لشخص ما.
ضع نفسك مكانهم ، وساعدهم بالطرق التي ستفيدهم حقًا ، وليس فقط بالطرق التي تعتقد أنهم بحاجة إليها. مساعدتك.
ستسمح لك هذه الأنواع من أنماط التفكير غير الأناني والأفعال بالاتصال بسلاسة ودعم الأشخاص الذين تحبهم.
عندما تفكر وتتصرف خارج نفسك ، فإن غرورك يأخذ المقعد الخلفي. بمجرد حدوث ذلك ، يصبح من الأسهل كثيرًا أن تكون كافيًا للأشخاص الذين نحبهم.
الأنا شيء هش وغير معروف وغالبًا ما يكون سخيفًا. يمكن أن تجد نفسها منتفخة أكثر من اللازم لأغرب الأشياء ، وفي أكثر الأوقات غير المتوقعة. إليك مقالة رائعة تتناول العديد من العلامات التي تشير إلى أن لديك نفسًا روحية كبيرة.
9) تحدث معهم بصراحة حول هذا الموضوع
هناك الكثير جدًا نادرًا ما يكون الوقت الذي يؤدي فيه التواصل المفتوح والصادق إلى جعل الموقف أسوأ. الوضوح والنية والانفتاح يؤديان إلى أشياء رائعة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المهم إذن التحدث بصراحة مع هذا الشخص حول كيف يمكنك أن تكونيكفيهم.
دعهم يعرفون أنك تحاول أن تكون كافيًا لهم. اشرح لهم الطرق التي تبذلها من جهد.
اسألهم عما يمكنك القيام به بشكل مختلف ، وكيف يمكنك فعل المزيد ، وما إلى ذلك.
من المحتمل أنهم يقدرونك بالفعل. كثيرًا ، وأنهم يقدرون حقًا كل ما تفعله. حقيقة أنك تريد أن تكون كافيًا ستقطع شوطًا طويلاً.
فقط تذكر هذا: أنت بالفعل ذو قيمة ؛ لست بحاجة إلى كسب قيمتك أو زيادة طاقتك لمجرد إثبات نفسك لهم. يجب أن يحترموك في ظاهرهم ، ليس فقط لأنك تخدمهم أو تفيدهم.
نحن جميعًا ناقصون ، وكلنا نبذل قصارى جهدنا ، وهذا يجعلنا بطبيعتنا كافيين.
هذه ستسمح أنواع المحادثات المفتوحة لكلاكما بتلبية احتياجات بعضكما البعض ، والتكيف وفقًا لذلك ، والحصول على علاقة صحية وداعمة.
10) تذكر أنك بالفعل كافية
نحن جميعًا غير كامل ، كلنا نرتكب أخطاء. إنها مجرد حقيقة من حقائق الحياة.
لدينا جميعًا نقاط ضعف وأخطاء ونحن هشون. إن قبول هذا بشأن الأشخاص الذين نحبهم سيساعدنا في الحصول على نظرة أكثر صحة لهم. سيسمح لنا أيضًا بالحصول على نظرة صحية لأنفسنا.
لتوضيح الأمر ببساطة ، نحن جميعًا بشر ، وكلنا نتأذى ، ونبذل قصارى جهدنا جميعًا. نحن بالفعل كافيين.
أنت بالفعل كافي.
حقيقة أنك هنا ، وأنك تحاول ، وأنك حقيقي ، تجعلك أكثر منيكفي.
اسعى إلى فهم نفسك وقيمتك الداخلية ونقاط ضعفك وقوتك. تعرف على أفضل السبل لاستخدام مواهبك وهداياك للآخرين ، ولا تخف من ترك نورك يسطع. لا تنس أبدًا أنك ذو قيمة وكافٍ دائمًا ، بغض النظر عمن تحاول مساعدته.
وبالطبع ، افعل كل ما في وسعك لتكون كافيًا لذلك الشخص ، بطرق تجعلك سعيدًا ومرضيًا .
أفضل ، أو اجعل نفسك أسهل.القيام بذلك سيمنحك خطًا أساسيًا رائعًا للانتقال إلى هذه النقاط الأخرى واستخدامها ، حتى تكون كافيًا لشخص ما.
هذا رائع انظر إلى بعض الطرق لبدء حب نفسك حقًا.
من أهم الأشياء التي كان علي أن أبدأ بها للتغلب على مشاعر القصور هو العثور على قوتي الشخصية والمطالبة بها.
ابدأ بنفسك . توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، تعلم أن هذا لا يعمل.
وهذا لأنه ما لم تنظر بداخلك وتطلق العنان لقوتك الشخصية ، فلن تجد الرضا والرضاء الذي تبحث عنه.
تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá الطرق الفعالة لتحقيق ما تريده في الحياة.
لذلك إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، أطلق العنان لإمكانياتك اللانهائية ، واكتسب شغفًا في صميم كل ما تفعله ، ابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
2) حدد ما تعنيه كلمة "كافٍ" بالنسبة لك (وبالنسبة لهم)
فكرة ما هو "يكفي" ، في كثير من النواحي غير قابلة للتحديد. وضعنا ذلكالمعيار لأنفسنا. في كثير من الأحيان ، على الرغم من ذلك ، نضع المعيار مرتفعًا جدًا. بعبارة أخرى ، علينا أن نقرر ما يعنيه "أن نكون كافيًا" في عوالمنا. 0> هذا ما يبدو عليه الأمر: فهم بعضنا البعض ، وتعرف على القيمة التي يتمتع بها هذا الشخص في حياتك ، والقيمة التي تمتلكها في حياتهم. عندما تكون هناك صورة واضحة عن "الاكتفاء" في الذهن ، فإن ذلك يؤدي إلى تفاعل صحي بين المشاعر والأفعال والجهد. يمكن أن يؤدي إلى عدم الرضا من كلا الجانبين. سواء كان هذا الشعور بعدم الجدارة ، أو الشعور بأن احتياجاتك لم يتم تلبيتها.
عندما يتم تحديدها ، ستكون قادرًا على أن تكون هناك من أجلهم ، وتؤمن لهم ، وتدعمهم ، وتكون كافياً لهم.
ما يبدو عليه سيكون مختلفًا في كل سيناريو ، ومع ذلك ، سيكون متوازنًا وصحيًا ويشعر بالرضا. معرفة أنك جيد بما فيه الكفاية هو شعور رائع.
علاوة على ذلك ، من المنطقي فقط أنك بحاجة إلى فهم احتياجات الشخص الآخر قبل أن تتمكن من تلبيتها. إذا كنت تريد أن تكون كافيًا لهم ، فلا تخف من اختيار عقولهم والتحدث معهم بصراحة عن ذلك.
سنتحدث أكثر عن ذلك ، أيضًا ، لاحقًا في المقالة.
3) احتضن جوهر من أنت
قد لا تبدو هذه النقطة هي الأكثر صلة بالموضوع ، ولكنإنه يرتبط بعمق بقدرتك على أن تكون كافيًا.
كيف ذلك؟
إن أعظم طريقة يمكننا بها خدمة الآخرين هي احتضان أنفسنا بالكامل. عندما نحب أنفسنا تمامًا ونفهم أفضل السبل لمشاركة مواهبنا ، عندها فقط يمكننا تمكين الآخرين بطرق مؤثرة حقًا.
بدون الوعي الذاتي ، من الصعب حقًا العطاء بكامل قدراتك.
لا يمكنك مشاركة هداياك مع العالم دون معرفة ماهيتها ، وأفضل طريقة لاستخدامها.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، فإن احتضان من أنت في الداخل أمر مهم حقًا. افهم نقاط قوتك ، ولكن الأهم من ذلك ، اعترف بنقاط ضعفك. اعمل معهم ، واعرف حدودك. بهذه الطريقة يمكنك دائمًا المشاركة - دون إجهاد نفسك.
فهم نقاط ضعفك هو أعظم طريقة يمكن أن تكون كافية للآخرين ، وتشعر أنك يمكن أن تكون كافيًا. احتضن حقيقة أنك بالفعل كافية.
في بعض الأحيان يكون قول ذلك أسهل من فعله. إليك مقالة رائعة تحتوي على نصائح للمساعدة في العثور على شخصيتك الحقيقية واحتضان ذاتك الداخلية.
أنظر أيضا: لماذا تعلمنا المدارس أشياء غير مجدية؟ 10 أسباب لماذا4) كن صريحًا تمامًا معهم. دائما.
كونك كافيا لشخص ما يعني ضمنا مستوى من المسؤولية. نحن بحاجة إلى أن نرتقي إلى كلمتنا ، ونظهر أمامهم ، ونحدث فرقًا في حياتهم.
بعبارة أخرى ، يجب أن يكون لديك تأثير ملموس على حياتهم. إذا كنت تقول فقط أنك ستكون هناك من أجلهم ، فأنت لا تكفي. هملن تعرف ما إذا كنت صادقًا أم لا ، أو تتحدث فقط عن نفسك.
الخبر السار هو أنك ربما تحدث بالفعل فرقًا كبيرًا في حياتهم. حقيقة أنك موجود ، وتهتم بهذا الشخص ، وتريد بصدق أن تكون كافيًا له هي حقيقة ضخمة بالفعل. في الواقع ، معظم الناس لا يتوقعون أو يحتاجون إلى أكثر من ذلك.
بهذه الطريقة ، إذن ، أنت بالفعل كافي. فقط من خلال كونك أنت.
ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نريد أن نفعل المزيد إذا استطعنا. فقط تأكد من أنك صادق بشأن ما يمكنك فعله وما يمكنك فعله. من السهل جدًا ألا نعرف حدودنا.
إليك ما يعنيه ذلك: إذا لم تكن صادقًا ، فأنت لا تكفي. إذا قلت أنك ستكون هناك عندما تنخفض الرقائق ، يجب أن تكون هناك. إذا أخبرت شخصًا أنك ستفي بالتزام أو تقدم له معروفًا ، فعليك أن تفعل ذلك.
هذا يجعلك موثوقًا وصادقًا. سيقدرون ذلك ، وسيدركون بسرعة أنك أكثر من كافٍ لهم.
من ناحية أخرى ، على الرغم من ذلك ، فإن الصدق يعمل بطريقة أخرى أيضًا. اعرف حدودك وكن صريحًا بشأنها. أخبر الشخص لماذا لا يمكنك أن تكون هناك من أجله. أخبرهم أنك بحاجة إلى وقت لنفسك ، أو لديك التزامات أخرى ، أو أنك غير قادر على ذلك.
مهما كان السبب ، فهم بحاجة إلى معرفة أنك لست شخصًا يمكن استغلاله. لديك قيمة ومعايير وحدود.
أن تكون واضحًا وصادقًا مثل هذا يحميك أولاً وقبل كل شيء ، وتحافظ على قيمتك كفرد جميل.
كما أنها تتيح للأشخاص من حولك معرفة من أنت ، ويمكنهم الاعتماد عليك إذا قلت ذلك. سيرون قيمتك. أي علاقة صحية مبنية على القدرة على أن نكون صادقين.
بهذه الطريقة ، فلن تكون كافية لهم فقط ، بل ستكون أكثر من كافٍ.
إليك مقال رائع حقًا يتحدث عن سبب أهمية قول الحقيقة.
5) افهم احتياجاتهم عن كثب
أجد صعوبة في الاستماع أحيانًا. لأي سبب من الأسباب ، أنا فقط منغمس في عالمي الخاص ، وأنسى ما يحدث حولي.
قد يكون هذا خطيرًا عندما تتعلم كيف تكون كافياً لشخص ما. لكي تكون كافيًا لشخص ما ، عليك أن تفهم احتياجاته.
أنظر أيضا: 20 علامة أنه يفكر فيك كثيرًا حتى لو حاول إخفاء ذلكهذا هو الشيء: لا يمكنك فهم احتياجاتهم إذا لم تستمع إليهم.
بهذه الطريقة ، إذن ، الاستماع أمر بالغ الأهمية في أن تكون قادرًا على أن يكون كافياً لشخص ما.
تأكد من الانتباه إلى ما هو مهم بالنسبة لهم. ما الذي يقدرونه في الصداقة ، أو في العلاقة؟ ما هو نوع المثالية التي تعني لهم أكثر من غيرها؟
ما الذي يحتاجون إليه أكثر من غيرهم؟ هل هناك طريقة يمكنك من خلالها تلبية هذه الاحتياجات ، كن متواجدًا عندما يكونون في أضعف حالاتهم؟
هناك حقًا عدد لا حصر له من الطرق لتكون قادرًا على التواجد مع شخص تهتم لأمره. إن العثور على أفضل مكان تكون فيه قادرًا ، وأيضًا أفضل مكان يناسبك ، هو مجرد ملفمسألة فهم نفسك واحتياجاتهم. بشكل وثيق.
كلما تمكنت من فهم ما يحتاجون إليه بشكل أفضل ، كلما تمكنوا بسهولة أكبر من رؤية أنك تكفيهم ، في الواقع ، أنك أكثر مما يمكن أن يطلبوه.
6) لا تضعهم على قاعدة ، أو تضعهم بنفسك
كبشر ، غالبًا ما تكون لدينا هذه التوقعات حول الطريقة التي نعتقد أن الواقع يجب أن يكون. دخلنا إلى غرفة ، وشعرنا بخيبة أمل لأننا اعتقدنا أنها ستكون أكثر نظافة. بدأنا وظيفة جديدة ، ونحن خذلنا لأننا اعتقدنا أنها ستكون وظيفة أحلامنا ، لكنها ليست كذلك. نذهب في إجازة ، ونحن خذلنا لأن المنتجع ليس فاخرًا كما تخيلنا.
قد تؤدي هذه الأنواع من التوقعات إلى عدم الرضا والنظرة غير الصحية للحياة. يمكن أن يسلبنا السعادة والفرح بعدة طرق.
حسنًا ، ولكن كيف ينطبق ذلك على كونه كافياً لشخص ما؟
حسنًا ، تمامًا كما لدينا توقعات غير مناسبة للمواقف والأحداث ، نحن نفعل الشيء نفسه مع الناس. إنهم لا يرقون إلى مستوى معاييرنا ، فهم مختلفون تمامًا عما كنا نظن أنه سيكون.
بالنسبة للكثيرين ، هذه التوقعات لا تبدو أكبر من تلك المتعلقة بأنفسهم.
بالنسبة لي ، أنا دائمًا أقسى على نفسي. غالبًا ما أتوقع الكثير ، وهذا يؤدي إلى خيبة الأمل والإحباط والإرهاق. هذا هو المكان الذي يمكن أن تأتي منه المشاكل الكبيرة في الشعور بأننا كافيين للأشخاص الذين نحبهم.
وعندما نحبشخص عزيز ، من السهل وضعه على قاعدة. من السهل القول إنهم لا يرتكبون أي خطأ ، وأنهم يستحقون العالم ، وأكثر من ذلك. ثم نحاول أن نعطيهم ذلك. بالطبع ، هذا يؤدي إلى خيبة الأمل.
كيف يمكن لأي شخص أن يكون كافيًا لشخص مثالي حرفيًا ، ومكرس ، ومرتدي القاعدة؟
في فهم كيف نكون كافيين لشخص ما ، لدينا احترس من التوقعات غير الواقعية. سواء كان الأمر يتعلق بالآخرين أو بأنفسنا.
7) احتضان النقص
عالمنا هو عالم من الصدفة. هناك الكثير من المتغيرات والمشكلات والاختلالات.
تعلم تبني هذا أمر حيوي في تعلم كيف تكون كافياً لشخص ما.
إلى حد كبير كما ذكرت في النقطة الأخيرة ، هذا العالم المجنون نادرا ما ترقى إلى مستوى توقعاتنا. هناك الكثير من الفوضى ، والكثير غير معروف.
علاوة على ذلك ، ينعكس هذا في كل شخص. نحن جميعًا فريدون للغاية ومختلفون وغير معروفين. بعبارة أخرى ، نحن جميعًا ناقصون.
يعتقد الكثير من الناس أن النقص أمر سيئ ، لكنه ليس كذلك في الحقيقة. يمكن أن يكون حقا شيء رائع. إنه يمنحنا حافزًا للنمو والتعلم والتكيف. إنه يتيح لنا جميعًا أن نكون على نفس الصفحة.
هذا ما يجعل الحياة جميلة جدًا.
إذا كنت تريد أن تكون كافياً لشخص ما ، فعليك أن تتقبل النقص. بعبارة أخرى ، عليك أن تكون واقعيًا.
يمكننا جميعًا فعل الكثير. كونك كافيًا لشخص ما يعني العمل معهما لديك ، وفهم موقفك ، والعملية.
ليست هناك حاجة للتضحية برفاهيتك في محاولة لتكون كافيًا. ليست هناك حاجة لجعل كل شيء بادرة عظيمة ، فقط لإثبات جدارتك. لقد تم إثبات قيمتك بالفعل ، أنت بالفعل كافي.
حتى أصغر الإيماءات يمكن أن تعني العالم لشخص ما. لذلك لا تشدد على كيفية أن تكون كافيا لشخص ما. بدلاً من ذلك ، عبر عن حبك بصدق ، بطرق تعرف أنه يمكنك ذلك.
النتيجة؟ ستقدر نفسك ، وتثري حياة الناس ، وستكون أكثر من كافٍ لذلك الشخص.
إذا كنت تعاني من مشاعر النقص أو السلبية ، فإليك مقالة رائعة تحتوي على بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن.
8) اخرج من غرورك
في كثير من الأحيان يكون من السهل الانغماس في عقلية "ما يمكنني فعله" والتركيز أكثر من اللازم على غرورنا. نسأل أنفسنا ، "ما هي الأشياء التي يجب أن أفعلها لمساعدة هذا الشخص؟" أو نفكر في "ما نوع الدور الذي يمكنني القيام به لمساعدة هذا الشخص؟"
هذه أسئلة جيدة يجب طرحها ؛ من المهم أن نفهم كيف يمكننا أن نكون في خدمة الآخرين.
ومع ذلك ، من المهم ألا تنشغل كثيرًا في التفكير في الأمر من منظور شخصي.
اسأل نفسك ، "لماذا هل أشعر بالحاجة إلى مساعدة هذا الشخص؟ " هل هذا لأنك تريد بصدق المساعدة ، أم لأنك تريد أن تلعب دورًا؟
أحيانًا نتصرف بنكران الذات في
