Si të mjaftoheni për dikë: 10 këshilla efektive

Ne të gjithë dëshirojmë të jemi aty për njerëzit që duam në të gjitha mënyrat që ata kanë nevojë.

Megjithatë, shumë shpesh duket sikur thjesht nuk mund të jemi të mjaftueshëm për ta; Unë vetë nuk jam i huaj për këto ndjenja.

Megjithatë, është e mundur të mjaftohesh për dikë dhe të ndihesh si e tillë. Në këtë artikull, unë do t'ju jap 10 këshilla efektive për t'ju ndihmuar të mësoni se si të jeni të mjaftueshëm për dikë.

1) Kuptoni pse nuk ndiheni të denjë

Kur pyesim veten nëse ne 'mjaftojnë për personin që duam, shpesh rrjedh nga perceptimi se ne nuk ndihemi të denjë.

Prandaj pyeteni veten, "pse është kështu?"

Introspeksioni do të japë keni një pasqyrë të mirë në burimin e ndjenjave tuaja. Është e rëndësishme të theksohet se perceptimi ynë për veten është shpesh shumë i ashpër. Ekzistenca jote të bën të mjaftueshëm; është jetike t'i jepni vetes vlerën që meritoni.

Me fjalë të tjera, kuptoni pse saktësisht nuk ndiheni të denjë. Një vlerësim i sinqertë mund të zbulojë gjithashtu se ju mund të bëni më shumë, ose të jeni në gjendje të bëni më shumë në përpjekjet tuaja për të qenë të mjaftueshëm.

Dashuria ka të bëjë me shtrirjen e vetes për të tjerët. Është e rëndësishme të jemi të shëndetshëm dhe të respektojmë kufijtë tanë personalë, në mënyrë që të mos digjemi ose të sakrifikojmë lumturinë dhe shëndetin tonë.

Duke pasur atë vetërespekt dhe ato kufij do t'ju lejojë të jeni gjithçka që mundeni për dikë , pa lënduar veten. Përcaktimi i arsyes pse ndiheni sikur nuk po bëni mjaftueshëm do t'ju ndihmojë të bënipërpjekje për ta bërë veten të rëndësishëm ose për t'u parë. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë arsyeja më e shëndetshme.

Të veprosh jashtë vetes është një mënyrë shumë më efektive për të qenë pranë dikujt.

Me fjalë të tjera, përpiqu të mos mendosh se si mund të jesh mjaftueshëm, me fokus në rolin tuaj. Mos kini frikë të bëni gjëra pa njohje. Roli që luani ju dhe egoja juaj është pjesa më pak domethënëse e të qenit i mjaftueshëm për dikë.

Vendosni veten në vendin e tij, ndihmojeni në mënyrat që do t'i përfitojnë vërtet, jo vetëm në mënyrat që mendoni se ata kanë nevojë ndihma juaj.

Këto lloj modelesh dhe veprimesh të mendimit vetëmohues do t'ju lejojnë të lidheni dhe të mbështesni pa probleme me ata që doni.

Kur mendoni dhe veproni jashtë vetes, egoja juaj merr sedilja e pasme. Sapo të ndodhë kjo, bëhet shumë më e lehtë të jemi të mjaftueshëm për njerëzit që duam.

Egoja është një gjë e brishtë, e panjohur dhe shpesh absurde. Mund ta gjejë veten tepër të fryrë për gjërat më të çuditshme dhe në momentet më të papritura. Këtu është një artikull i mrekullueshëm që tregon disa shenja se ju keni një ego të madhe shpirtërore.

9) Flisni hapur me ta për këtë

Ka shumë rrallë një kohë kur komunikimi i hapur dhe i sinqertë do ta përkeqësojë situatën. Qartësia, qëllimi dhe çiltërsia çojnë në gjëra të mrekullueshme.

Me këtë në mendje, atëherë, është e rëndësishme të flisni hapur me këtë person se si mund të jenimjaft për ta.

Lërini të kuptojnë se po përpiqeni të jeni të mjaftueshëm për ta. Shpjegojuni atyre mënyrat se si keni bërë përpjekje.

Pyetini se çfarë mund të bëni ndryshe, si mund të bëni më shumë, e kështu me radhë.

Ka të ngjarë që ata tashmë ju vlerësojnë shumë, se ata vërtet vlerësojnë gjithçka që bëni. Fakti që ju dëshironi të jeni të mjaftueshëm do të bëjë një rrugë të gjatë.

Vetëm mbani mend këtë: ju tashmë jeni të vlefshëm; ju nuk keni nevojë të fitoni vlerën tuaj ose ta teproni veten vetëm për t'u treguar atyre. Ata duhet t'ju respektojnë sipas vlerës, jo vetëm sepse ju u shërbeni atyre ose u përfitoni atyre.

Ne jemi të gjithë të papërsosur, të gjithë bëjmë më të mirën dhe kjo na bën mjaftueshëm në thelb.

Këto janë të papërsosura. llojet e bisedave të hapura do t'ju lejojnë që të dy të plotësoni nevojat e njëri-tjetrit, të përshtateni në përputhje me rrethanat dhe të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe mbështetëse.

10) Mos harroni se tashmë jeni mjaft

Ne jemi të gjithë i papërsosur, të gjithë bëjmë gabime. Është thjesht një fakt i jetës.

Ne të gjithë kemi dobësi, gabime dhe jemi të brishtë. Pranimi i kësaj për njerëzit që duam do të na ndihmojë të kemi një pamje më të shëndetshme për ta. Do të na lejojë gjithashtu të kemi një pamje të shëndetshme për veten tonë.

Të themi thjesht, ne të gjithë jemi njerëz, të gjithë jemi të lënduar dhe të gjithë po përpiqemi më të mirën. Tashmë jemi mjaftueshëm.

Ti je tashmë mjaftueshëm.

Fakti që je këtu, që po përpiqesh, që je i vërtetë, të bën më shumë semjaft.

Përpiquni të kuptoni veten, vlerën tuaj të brendshme, dobësitë dhe pikat e forta. Dije se si t'i përdorësh më së miri talentet dhe dhuntitë e tua për të tjerët dhe mos ki frikë ta lësh dritën tënde të shkëlqejë. Kurrë mos harro se je i vlefshëm dhe gjithmonë i mjaftueshëm, pavarësisht se kë po përpiqesh të ndihmosh.

Dhe, sigurisht, bëj gjithçka që mundesh që të jesh i mjaftueshëm për atë dikë, në mënyra që do t'ju bëjnë të lumtur dhe të përmbushur .

Të bësh këtë do t'ju japë një bazë të shkëlqyer për të kaluar në këto pika të tjera dhe për t'i përdorur ato, kështu që mund të jeni të mjaftueshëm për dikë.

Këtu është një gjë e mrekullueshme shiko disa mënyra për të filluar ta duash vërtet veten.

Një nga gjërat më të rëndësishme që duhej të filloja të bëja për të kapërcyer ndjenjat e pamjaftueshmërisë ishte të gjeja dhe të kërkoja fuqinë time personale.

Fillo me veten . Ndaloni së kërkuari për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj, thellë thellë, ju e dini që kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen që po kërkoni.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një kthesë moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të arritur atë që dëshironi në jetë.

Pra, nëse doni të ndërtoni një marrëdhënie më të mirë me veten, zhbllokoni potencialin tuaj të pafund dhe vendosni pasionin në zemër të gjithçkaje që bëni, filloni tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Ja një lidhje për videon falas.

2) Përcaktoni se çfarë do të thotë "mjaft" për ju (dhe për ta)

Ideja se çfarë është "mjaft" është në shumë mënyra e papërcaktueshme. Ne e vendosëm atëstandard për veten tonë. Megjithatë, shpesh e vendosim shiritin shumë lart. Për ta thënë ndryshe, ne duhet të vendosim se çfarë do të thotë "të jesh i mjaftueshëm" në botët tona.

Pra, kur të kuptojmë se si të jesh i mjaftueshëm për dikë tjetër, duhet të dhëna nga të dyja palët.

0>Ja si duket: Kuptoni njëri-tjetrin, njihni vlerën që ky person ka në jetën tuaj dhe vlerën që keni në jetën e tyre. Kur një pamje e qartë e "të qenit mjaftueshëm" është qartë në mendje, ajo krijon një ndërveprim të shëndetshëm të ndjenjave, veprimeve dhe përpjekjeve.

Kur njëri ose të dy njerëzit nuk e dinë vërtet se si duket të jesh mjaftueshëm, mund të çojë në pakënaqësi nga të dyja palët. Qoftë nëse ndiheni të padenjë ose ndjeheni sikur nevojat tuaja nuk po plotësohen.

Kur të përcaktohet, do të jeni në gjendje të jeni aty për ta, t'i siguroni, t'i mbështesni dhe të jeni të mjaftueshëm për ta.

Ajo që duket do të jetë e ndryshme në secilin skenar, megjithatë, do të jetë e ekuilibruar, e shëndetshme dhe do t'ju bëjë të ndiheni mirë. Të dish se je mjaftueshëm i mirë është një ndjenjë e mrekullueshme.

Për më tepër, është logjike që të duhet të kuptosh nevojat e personit tjetër përpara se t'i plotësosh ato. Nëse dëshironi të jeni të mjaftueshëm për ta, mos kini frikë të zgjidhni trurin e tyre dhe të flisni hapur për këtë me ta.

Ne do të flasim më shumë për këtë gjithashtu, më vonë në artikull.

3) Përqafo thelbin e asaj që je

Kjo pikë mund të mos duket si më e rëndësishme, porajo lidhet thellë me aftësinë tuaj për të qenë të mjaftueshëm.

Si kështu?

Mënyra më e mirë se si mund t'u shërbejmë të tjerëve është duke përqafuar plotësisht veten. Kur e duam plotësisht veten dhe kuptojmë se si t'i ndajmë dhuratat tona, vetëm atëherë mund t'i fuqizojmë të tjerët në mënyra vërtet ndikuese.

Pa vetëdije, është e vështirë të japësh vërtet me aftësinë tënde të plotë.

0>Ju nuk mund t'i ndani dhuratat tuaja me botën pa e ditur se cilat janë ato dhe si t'i përdorni më mirë.

Me këtë në mendje, pra, të përqafoni se kush jeni nga brenda është me të vërtetë e rëndësishme. Kuptoni pikat tuaja të forta, por më e rëndësishmja, pranoni dobësitë tuaja. Punoni me ta, njihni kufizimet tuaja. Në këtë mënyrë ju mund të ndani gjithmonë – pa e lodhur veten.

Të kuptoni dobësitë tuaja është mënyra më e mirë se si mund të jeni të mjaftueshëm për njerëzit e tjerë dhe të ndiheni sikur mund të jeni të mjaftueshëm. Përqafoni faktin që tashmë jeni mjaftueshëm.

Ndonjëherë kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Këtu është një artikull i mrekullueshëm me këshilla për të ndihmuar në gjetjen e juve të vërtetë dhe për të përqafuar veten tuaj të brendshme.

4) Jini plotësisht të sinqertë me ta. Gjithmonë.

Të jesh i mjaftueshëm për dikë nënkupton një nivel përgjegjësie. Ne duhet të mbajmë fjalën tonë, të paraqitemi për ta dhe në fakt të bëjmë një ndryshim në jetën e tyre.

Me fjalë të tjera, ju duhet të keni një efekt të prekshëm në jetën e tyre. Nëse thjesht thoni se do të jeni aty për ta, nuk po mjaftoni. Atanuk do ta di nëse jeni apo jo i sinqertë, apo thjesht po flisni për veten tuaj.

Lajmi i mirë është se ju ndoshta tashmë keni bërë një ndryshim të madh në jetën e tyre. Fakti që ti ekziston, kujdesesh për atë person dhe sinqerisht dëshiron të jesh i mjaftueshëm për të është tashmë i madh. Në fakt, shumica e njerëzve nuk presin ose nuk kanë nevojë për më shumë se kaq.

Në këtë mënyrë, pra, tashmë jeni mjaftueshëm. Vetëm duke qenë ju.

Megjithatë, ne shpesh duam të bëjmë më shumë nëse mundemi. Vetëm sigurohuni që jeni të sinqertë për atë që mund të bëni dhe çfarë jeni në gjendje të bëni. Shumë lehtë nuk i dimë kufijtë tanë.

Ja çfarë do të thotë kjo: Nëse nuk je i sinqertë, nuk po mjafton. Nëse thua se do të jesh aty kur çipat të jenë ulur, duhet të jesh aty. Nëse i thoni dikujt se do të përmbushni një detyrim ose do t'i bëni një nder, duhet ta bëni atë.

Kjo ju bën të besueshëm dhe të ndershëm. Ata do ta vlerësojnë atë dhe do të kuptojnë shpejt se ju jeni më se i mjaftueshëm për ta.

Nga ana tjetër, megjithatë, ndershmëria funksionon edhe në anën tjetër. Njihuni me kufizimet tuaja dhe jini të sinqertë për to. Tregojini personit pse nuk mund të jeni aty për të. Tregojuni atyre se keni nevojë për kohë për veten tuaj, keni detyrime të tjera ose thjesht nuk jeni në gjendje.

Sido që të jetë arsyeja, ata duhet të dinë se ju nuk jeni dikush nga i cili duhet të përfitoni. Ju keni vlera, standarde dhe kufij.

Të jeni të qartë dhe të sinqertë si kjo ju mbron ju së pari dhembi të gjitha, dhe ruan vlerën tuaj si një individ i bukur.

Gjithashtu u lejon njerëzve rreth jush të dinë se kush jeni, se ata mund të mbështeten tek ju nëse e thoni këtë. Ata do të shohin vlerën tuaj. Çdo marrëdhënie e shëndetshme ndërtohet mbi aftësinë për të qenë i sinqertë.

Në këtë mënyrë, atëherë, nuk do të mjaftoni vetëm për ta, por do të jeni më se e mjaftueshme.

Këtu është një artikull vërtet i mrekullueshëm që flet për arsyen pse të thuash të vërtetën është kaq e rëndësishme.

5) Kupto nevojat e tyre nga afër

E kam të vështirë të dëgjoj ndonjëherë. Për çfarëdo arsye, unë thjesht kapem në botën time dhe harroj se çfarë po ndodh rreth meje.

Kjo mund të jetë e rrezikshme kur mëson të jesh i mjaftueshëm për dikë. Në mënyrë që të jeni të mjaftueshëm për dikë, duhet të kuptoni nevojat e tij.

Këtu është gjëja: nuk mund t'i kuptoni nevojat e tij nëse nuk i dëgjoni.

Në këtë mënyrë , atëherë, dëgjimi është thelbësor për të qenë në gjendje të jetë e mjaftueshme për dikë.

Sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje asaj që është e rëndësishme për të. Çfarë vlerësojnë në miqësi, apo në një marrëdhënie? Çfarë lloj ideali do të thotë më shumë për ta?

Për çfarë kanë nevojë më shumë për ndihmë? A ka ndonjë mënyrë që t'i plotësoni ato nevoja, të jeni aty kur ato janë më të dobëta?

Ka vërtet një numër të pafund mënyrash për të qenë në gjendje të jeni aty për dikë që ju intereson. Të gjesh se ku je më i aftë, dhe gjithashtu ku përshtatesh më mirë, është vetëm njëçështja e të kuptuarit të vetes dhe nevojave të tyre. Intimisht.

Sa më mirë të kuptoni se çfarë kanë nevojë, aq më lehtë do të jenë në gjendje të kuptojnë se ju jeni të mjaftueshëm për ta, në fakt, se jeni më shumë se sa ata mund të kërkojnë ndonjëherë.

6) Mos i vendosni në një piedestal, ose veten tuaj

Si njerëz, shumë shpesh ne kemi këto pritshmëri për mënyrën se si mendojmë se duhet të jetë realiteti. Hyjmë në një dhomë dhe jemi të zhgënjyer sepse menduam se do të ishte më e pastër. Ne fillojmë një punë të re dhe jemi të zhgënjyer sepse menduam se do të ishte puna jonë e ëndrrave, por nuk është. Ne shkojmë me pushime dhe jemi të zhgënjyer sepse resorti nuk është aq luksoz sa e imagjinonim.

Këto lloj pritjesh mund të çojnë në pakënaqësi dhe një pikëpamje jo të shëndetshme për jetën. Mund të na rrëmbejë lumturinë dhe gëzimin në shumë mënyra.

Mirë, por si vlen kjo për të qenë të mjaftueshëm për dikë?

Epo, ashtu siç kemi pritshmëri të papërshtatshme për situata dhe ngjarje , ne bëjmë të njëjtën gjë me njerëzit. Ata nuk i përmbushin standardet tona, ata janë thjesht të ndryshëm nga sa menduam se do të ishin.

Për shumë, këto pritshmëri ndihen jo më të mëdha se sa për veten e tyre.

Për mua , Unë jam gjithmonë shumë i ashpër me veten. Unë shpesh pres shumë, dhe kjo çon në zhgënjim, zhgënjim dhe lodhje. Këtu mund të vijnë problemet e mëdha duke u ndjerë sikur jemi të mjaftueshëm për njerëzit që duam.

Dhe kur duamdikë shumë, është e lehtë t'i vendosësh në një piedestal. Është e lehtë të thuash se nuk mund të bëjnë asnjë gabim, se e meritojnë botën dhe më shumë. Dhe pastaj ne përpiqemi t'ua japim atë atyre. Natyrisht, kjo çon në zhgënjim.

Si mund të jetë dikush i mjaftueshëm për dikë që është fjalë për fjalë i përsosur, i ngulitur dhe i vendosur në një piedestal?

Për të kuptuar se si të jetë e mjaftueshme për dikë, ne kemi për t'u kujdesur për pritjet jorealiste. Qoftë për të tjerët, qoftë për veten tonë.

7) Përqafo papërsosmërinë

E jona është një botë e papritur. Ka kaq shumë variabla, probleme dhe çekuilibrime.

Të mësosh ta përqafosh këtë është jetike për të mësuar se si të jesh i mjaftueshëm për dikë.

Siç e përmenda në pikën e fundit, kjo botë e çmendur rrallë i përmbush pritshmëritë tona. Ka shumë kaos, shumë të panjohur.

Më tej, kjo reflektohet në secilin person. Ne të gjithë jemi jashtëzakonisht unikë, të ndryshëm, të panjohur. Me fjalë të tjera, ne jemi të gjithë të papërsosur.

Shumë njerëz mendojnë se papërsosmëria është një gjë e keqe, por në të vërtetë nuk është. Mund të jetë vërtet një gjë e mrekullueshme. Na jep një nxitje për t'u rritur, mësuar dhe përshtatur. Na lejon të gjithëve të jemi në të njëjtën faqe.

Është ajo që e bën jetën kaq të bukur.

Nëse dëshiron të jesh i mjaftueshëm për dikë, duhet të përqafosh papërsosmërinë. Me fjalë të tjera, duhet të jeni realist.

Ne të gjithë mund të bëjmë vetëm kaq shumë. Të jesh i mjaftueshëm për dikë është të punosh me tëatë që keni, të kuptoni situatën tuaj dhe të jeni praktik.

Nuk ka nevojë të sakrifikoni mirëqenien tuaj në përpjekje për të qenë të mjaftueshëm. Nuk ka nevojë të bëni gjithçka një gjest madhështor, vetëm për të provuar vlerën tuaj. Vlera juaj është vërtetuar tashmë, ju jeni tashmë të mjaftueshëm.

Edhe gjestet më të vogla mund të nënkuptojnë botën për dikë. Pra, mos u stresoni se si të jeni të mjaftueshëm për dikë. Në vend të kësaj, shprehni dashurinë tuaj me ndershmëri, në mënyra që ju e dini se mundeni.

Rezultati? Do të vlerësoni veten, do të pasuroni jetën e njerëzve dhe do të jeni më se të mjaftueshëm për atë dikë.

Nëse luftoni me ndjenjat e pamjaftueshmërisë ose negativitetit, këtu është një artikull i mrekullueshëm me disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për t'u ndjerë më mirë.

8) Dilni jashtë egos suaj

Shumë herë është e lehtë të kapeni në mentalitetin e "çfarë mund të bëj" dhe të përqendrohemi shumë në egon tonë. Ne pyesim veten: “Cilat janë gjërat që duhet të bëj për ta ndihmuar këtë person?” ose mendojmë “çfarë roli mund të luaj për ta ndihmuar këtë person?”

Këto janë pyetje të mira për t'u bërë; është e rëndësishme të kuptojmë se si mund t'u shërbejmë të tjerëve.

Megjithatë, është e rëndësishme që të mos përfshiheni shumë në të menduarit për këtë nga një këndvështrim kaq personal.

Pyesni veten, “pse a ndjej nevojën për ta ndihmuar këtë person?” A është sepse ju sinqerisht dëshironi të ndihmoni, apo sepse doni të luani një rol?

Ndonjëherë ne veprojmë me vetëmohim në një