Kā kādam būt pietiekams: 10 efektīvi padomi

Mēs visi vēlamies būt līdzās cilvēkiem, kurus mīlam, visos viņiem vajadzīgajos veidos.

Tomēr pārāk bieži rodas sajūta, ka mēs vienkārši nespējam viņiem būt pietiekami; man pašai šīs sajūtas nav svešas.

Tomēr ir iespējams būt kādam pietiekami un arī justies pietiekami. Šajā rakstā es sniegšu jums 10 efektīvus padomus, kas palīdzēs jums iemācīties, kā būt kādam pietiekami.

1) Saprotiet, kāpēc nejūtaties cienīgs.

Kad mēs brīnāmies, vai mums pietiek ar cilvēku, kuru mīlam, tas bieži vien izriet no uztveres, ka nejūtamies tā vērti.

Uzdodiet sev jautājumu: "Kāpēc tas tā ir?"

Introspekcija ļaus jums labi izprast savu jūtu avotu. Ir svarīgi ievērot, ka mūsu priekšstats par sevi bieži vien ir pārāk skarbs. Jūsu eksistence padara jūs par pietiekamu; ir būtiski piešķirt sev vērtību, ko esat pelnījis.

Citiem vārdiem sakot, saprotiet, kāpēc tieši jūs nejūtaties cienīgs. Godīgs izvērtējums var arī atklāt, ka jūs varētu darīt vairāk vai spētu darīt vairāk, cenšoties būt pietiekami.

Mīlestība ir saistīta ar sevis paplašināšanu citu labā. Ir svarīgi būt veselīgam un ievērot savas personīgās robežas, lai mēs neizdegtu un upurētu savu laimi un veselību.

Šāda pašcieņa un robežas ļaus jums būt kādam vispiemērotākajam, nekaitējot sev. Iezīmējot iemeslu, kāpēc jums šķiet, ka nedarāt pietiekami daudz, jūs varēsiet rīkoties labāk vai vieglāk izturēties pret sevi.

Šādi rīkojoties, jūs iegūsiet lielisku pamatu, lai pārietu uz citiem punktiem un izmantotu tos, lai kādam varētu būt pietiekami.

Šeit ir lielisks pārskats par dažiem veidiem, kā sākt patiesi mīlēt sevi.

Viena no svarīgākajām lietām, kas man bija jāsāk darīt, lai pārvarētu nepietiekamības sajūtu, bija atrast un pieprasīt savu personīgo spēku.

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro efektīvas metodes, kā dzīvē sasniegt to, ko vēlaties.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz .

2) Definējiet, ko jums (un viņiem) nozīmē "pietiekami".

Priekšstats par to, kas ir "pietiekami", daudzējādā ziņā nav definējams. Mēs paši sev uzstādām šo standartu. Tomēr bieži vien mēs uzstādām pārāk augstu latiņu. Citiem vārdiem sakot, mums pašiem ir jāizlemj, ko nozīmē "būt pietiekami" mūsu pasaulē.

Tāpēc, domājot par to, kā būt pietiekamam citam, ir nepieciešams abu pušu ieguldījums.

Lūk, kā tas izskatās: Izprotiet viens otru, apzinieties, kāda vērtība šim cilvēkam ir jūsu dzīvē un kāda vērtība jums ir viņa dzīvē. Kad prātā ir skaidra aina par to, ka "ir pietiekami", tas veicina veselīgu jūtu, rīcības un pūļu mijiedarbību.

Ja viens vai abi cilvēki īsti nezina, kā izskatās būt pietiekamam, tas var izraisīt neapmierinātību no abām pusēm. Vai tā būtu necienīguma sajūta, vai sajūta, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas.

Kad tas būs definēts, jūs varēsiet būt viņiem līdzās, nodrošināt viņus, atbalstīt viņus un būt viņiem pietiekams.

Tas, kā tas izskatās, katrā gadījumā būs atšķirīgs, tomēr tas būs līdzsvarots, veselīgs un ļaus jums justies labi. Apziņa, ka esat pietiekami labs, ir brīnišķīga sajūta.

Turklāt ir tikai loģiski, ka jums ir jāsaprot otras personas vajadzības, pirms jūs varat tās apmierināt. Ja vēlaties, lai jums pietiek ar viņu, nebaidieties izzināt viņa vajadzības un atklāti par tām ar viņu parunāt.

Arī par to mēs runāsim sīkāk vēlāk šajā rakstā.

3) Apņemiet to, kas jūs esat.

Šis punkts var nešķist pats svarīgākais, taču tas ir cieši saistīts ar jūsu spēju būt pietiekamam.

Kā tas ir?

Lielākais veids, kā mēs varam kalpot citiem, ir pilnībā pieņemt sevi. Kad mēs sevi pilnībā iemīlam un saprotam, kā vislabāk dalīties savās dāvanās, tikai tad mēs varam sniegt citiem patiesi ietekmīgu spēku.

Bez sevis apzināšanās ir grūti dot visu savu spēku.

Jūs nevarat dalīties savās dāvanās ar pasauli, nezinot, kādas tās ir un kā tās vislabāk izmantot.

Ņemot to vērā, ir ļoti svarīgi pieņemt to, kas jūs esat iekšēji. Apzinieties savas stiprās puses, bet vēl svarīgāk ir atzīt savas vājās puses. Strādājiet ar tām, ziniet savus ierobežojumus. Tādējādi jūs vienmēr varēsiet dalīties - neizsmelties sevi.

Izpratne par savām vājajām pusēm ir vislabākais veids, kā jūs varat būt pietiekami citiem cilvēkiem un justies pietiekami. Pieņemiet to, ka jums jau ir pietiekami.

Dažreiz to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Šeit ir lielisks raksts ar padomiem, kas palīdzēs atrast īsto sevi un pieņemt savu iekšējo "es".

4) Esiet ar viņiem pilnīgi godīgi. Vienmēr.

Tas, ka mums ir jābūt kādam pietiekamam, nozīmē arī zināmu atbildību. Mums ir jāpilda dotais vārds, jāparādās viņu priekšā un patiešām jāmaina viņu dzīve uz labo pusi.

Citiem vārdiem sakot, jums ir jūtami jāietekmē viņu dzīve. Ja jūs tikai sakāt, ka būsiet viņiem līdzās, jūs neesat pietiekams. Viņi nezinās, vai jūs esat godīgs, vai arī vienkārši runājat par sevi.

Labā ziņa ir tā, ka jūs, iespējams, jau tagad lielā mērā ietekmējat viņu dzīvi. Tas, ka jūs eksistējat, rūpējaties par šo cilvēku un patiesi vēlaties būt viņam pietiekams, jau ir milzīgs fakts. Patiesībā vairums cilvēku neko vairāk negaida un viņiem tas nav vajadzīgs.

Tādā veidā tu jau esi pietiekams. Tikai tāpēc, ka esi tu.

Tomēr mēs bieži vien vēlamies darīt vairāk, ja vien varam. Tikai pārliecinieties, ka esat godīgs par to, ko varat un ko spējat. Pārāk viegli mēs neapzināmies savas robežas.

Tas nozīmē, ka, ja neesat godīgs, jūs neesat pietiekami godīgs. Ja sakāt, ka būsiet blakus, kad būs grūti, jums ir jābūt klāt. Ja kādam sakāt, ka izpildīsiet kādu pienākumu vai izdarīsiet viņam pakalpojumu, jums tas ir jāizdara.

Tas padara jūs uzticamu un godīgu. Viņi to novērtēs, un viņi ātri sapratīs, ka jūs viņiem esat vairāk nekā pietiekams.

Tomēr, no otras puses, godīgums darbojas arī pretējā virzienā. Apzinieties savus ierobežojumus un esiet godīgi par tiem. Pastāstiet cilvēkam, kāpēc jūs nevarat būt viņam blakus. Pastāstiet, ka jums ir nepieciešams laiks sev, ka jums ir citi pienākumi vai ka jūs vienkārši nevarat.

Lai kāds būtu iemesls, viņiem ir jāzina, ka jūs neesat cilvēks, kuru var izmantot. Jums ir vērtība, standarti un robežas.

Šāda skaidra un godīga attieksme pirmkārt un galvenokārt aizsargā jūs un saglabā jūsu kā skaistas personības vērtību.

Tas arī ļauj apkārtējiem cilvēkiem zināt, kas jūs esat, ka viņi var uz jums paļauties, ja jūs to sakāt. Viņi redzēs jūsu vērtību. Jebkuras veselīgas attiecības ir balstītas uz spēju būt godīgam.

Tādā veidā jūs viņiem būsiet ne tikai pietiekami, bet vairāk nekā pietiekami.

Šeit ir patiešām lielisks raksts par to, kāpēc ir tik svarīgi teikt patiesību.

5) Padziļināti izprotiet viņu vajadzības

Dažreiz man ir grūti klausīties. Neatkarīgi no iemesliem, es vienkārši aizrāvos savā pasaulē un aizmirstos, kas notiek apkārt.

Tas var būt bīstami, kad jūs mācāties, kā kādam būt pietiekams. Lai kādam būtu pietiekams, jums ir jāsaprot viņa vajadzības.

Lieta tāda: jūs nevarat saprast viņu vajadzības, ja viņus neuzklausāt.

Tādējādi klausīšanās ir ļoti svarīga, lai spētu kādam būt pietiekams.

Pārliecinieties, ka pievēršat uzmanību tam, kas viņiem ir svarīgi. Ko viņi vērtē draudzībā vai attiecībās? Kāds ideāls viņiem nozīmē visvairāk?

Ar ko viņiem visvairāk ir vajadzīga palīdzība? Vai ir veids, kā jūs varat apmierināt šīs vajadzības, būt blakus, kad viņiem ir visvājāk?

Patiesībā ir bezgalīgi daudz veidu, kā spēt būt līdzās kādam, kas jums rūp. Atrast, kur jūs vislabāk spējat un arī kur vislabāk iederaties, ir atkarīgs tikai no sevis un viņa vajadzību izpratnes. Intimitāte.

Jo labāk spēsiet saprast, kas viņiem ir vajadzīgs, jo vieglāk viņi sapratīs, ka ar jums viņiem pietiek, patiesībā, ka jūs esat vairāk, nekā viņi jebkad varētu lūgt.

6) Neuzstādiet viņus vai sevi uz pjedestāla.

Kā cilvēki mēs pārāk bieži sagaidām, kādai, mūsuprāt, vajadzētu būt realitātei. Mēs ieejam istabā, un esam vīlušies, jo domājām, ka tā būs tīrāka. Mēs sākam jaunu darbu, un esam vīlušies, jo domājām, ka tas būs mūsu sapņu darbs, bet tā nav. Mēs dodamies atvaļinājumā, un esam vīlušies, jo kūrorts nav tik grezns, kā mēs iedomājāmies.

Šāda veida cerības var izraisīt neapmierinātību un neveselīgu skatījumu uz dzīvi. Tas var laupīt mums laimi un prieku daudzos veidos.

Labi, bet kā tas attiecas uz to, ka kādam pietiek?

Nu, tāpat kā mums ir nepareizas gaidas attiecībā uz situācijām un notikumiem, mēs to pašu darām ar cilvēkiem. Viņi neatbilst mūsu standartiem, viņi vienkārši ir citādāki, nekā mēs domājām, ka būs.

Daudziem šīs cerības ir jūtamas tikai attiecībā uz sevi.

Man pašai vienmēr ir pārāk stingra attieksme pret sevi. Bieži vien es sagaidu pārāk daudz, un tas noved pie vilšanās, neapmierinātības un noguruma. No tā var rasties lielas problēmas, lai justos, ka mums pietiek ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam.

Un, kad mēs kādu ļoti mīlam, ir viegli viņu uzcelt uz pjedestāla. Ir viegli teikt, ka viņš nevar darīt neko sliktu, ka viņš ir pelnījis visu pasauli un vēl vairāk. Un tad mēs cenšamies viņam to dot. Protams, tas noved pie vilšanās.

Kā kāds varētu būt pietiekams kādam, kurš ir burtiski perfekts, iesvētīts un uzcelts uz pjedestāla?

Lai saprastu, kā būt kādam pietiekamam, mums ir jāuzmanās no nereālām gaidām. Gan attiecībā uz citiem, gan uz sevi.

7) Pieņemt nepilnības

Mūsu pasaule ir neparedzētu apstākļu pasaule. Ir tik daudz mainīgo, problēmu un nelīdzsvarotības.

Lai iemācītos, kā kādam būt pietiekamam, ir ļoti svarīgi iemācīties to pieņemt.

Līdzīgi kā iepriekšējā punktā, šī trakā pasaule reti kad attaisno mūsu cerības. Tajā ir pārāk daudz haosa, pārāk daudz nezināmā.

Turklāt tas atspoguļojas katrā cilvēkā. Mēs visi esam mežonīgi unikāli, atšķirīgi, nepazīstami. Citiem vārdiem sakot, mēs visi esam nepilnīgi.

Daudzi cilvēki domā, ka nepilnības ir slikta lieta, bet tā tas nav. Tās var būt patiesi brīnišķīgas. Tās dod mums stimulu augt, mācīties un pielāgoties. Tās ļauj mums visiem būt uz vienas lapas.

Tas padara dzīvi tik skaistu.

Ja vēlaties būt kādam pietiekams, jums ir jāpieņem nepilnības. Citiem vārdiem sakot, jums ir jābūt reālistam.

Mēs visi varam darīt tikai tik daudz. Būt pietiekami daudz kādam ir jāstrādā ar to, kas ir jūsu rīcībā, jāizprot sava situācija un jābūt praktiskam.

Nav nepieciešams upurēt savu labklājību, cenšoties būt pietiekamam. Nav nepieciešams visu padarīt par grandiozu žestu, lai tikai pierādītu savu vērtību. Tava vērtība jau ir pierādīta, tev jau ir pietiekami.

Pat mazākais žests kādam cilvēkam var nozīmēt visu pasauli. Tāpēc neuztraucieties par to, kā būt kādam pietiekams. Tā vietā paudiet savu mīlestību godīgi un tā, kā jūs zināt, ka varat.

Rezultātā jūs novērtēsiet sevi, bagātināsiet cilvēku dzīves un būsiet vairāk nekā pietiekami kādam citam.

Ja cīnāties ar nepietiekamības vai negatīvisma sajūtu, šeit ir lielisks raksts ar dažām vienkāršām lietām, ko varat darīt, lai justos labāk.

8) Iziet ārpus sava ego

Bieži vien ir viegli ieslīgt mentalitātē "ko es varu darīt" un pārāk daudz koncentrēties uz savu ego. Mēs sev jautājam: "Kas man ir jādara, lai palīdzētu šim cilvēkam?" vai domājam: "Kāda veida lomu es varu spēlēt, lai palīdzētu šim cilvēkam?".

Šos jautājumus ir vērts uzdot, jo ir svarīgi saprast, kā mēs varam kalpot citiem.

Tomēr ir svarīgi pārāk neieslīgt, domājot par to no šādas personiskas perspektīvas.

Pajautājiet sev: "Kāpēc es jūtu vajadzību palīdzēt šai personai?" Vai tas ir tāpēc, ka jūs patiesi vēlaties palīdzēt, vai tāpēc, ka vēlaties spēlēt kādu lomu?

Dažkārt mēs rīkojamies nesavtīgi, lai padarītu sevi svarīgus vai tiktu pamanīti. Tomēr ne vienmēr tas ir visveselīgākais iemesls.

Rīcība ārpus sevis ir daudz efektīvāks veids, kā būt kādam līdzās.

Citiem vārdiem sakot, centieties nedomāt par to, kā jūs varētu būt pietiekami, koncentrējoties uz savu lomu. Nebaidieties darīt lietas bez atzinības. Jūsu un jūsu ego loma ir vismazāk nozīmīgā daļa, lai kādam būtu pietiekami.

Iejūtieties viņu vietā, palīdziet viņiem tādā veidā, kas viņiem patiešām dos labumu, nevis tikai tā, kā jūs domājat, ka viņiem ir vajadzīga jūsu palīdzība.

Šāda veida nesavtīgas domas un darbības ļaus jums nevainojami savienoties ar tiem, kurus mīlat, un atbalstīt viņus.

Kad tu domā un rīkojies ārpus sevis, tavs ego nostājas otrajā plānā. Kad tas notiek, kļūst daudz vieglāk būt pietiekamam cilvēkiem, kurus mēs mīlam.

Ego ir trausla, nezināma un bieži vien absurda lieta. Tas var izrādīties pārspīlēts par visdīvainākajām lietām un visnegaidītākajos brīžos. Šeit ir lielisks raksts, kurā aplūkotas vairākas pazīmes, kas liecina par to, ka jums ir liels garīgais ego.

9) Atklāti parunājiet ar viņiem par to.

Ļoti reti ir gadījumi, kad atklāta un godīga komunikācija pasliktina situāciju. Skaidrība, nodoms un atklātība noved pie brīnišķīgām lietām.

Ņemot to vērā, ir svarīgi atklāti runāt ar šo cilvēku par to, kā jūs varat būt viņam pietiekams.

Ļaujiet viņiem zināt, ka cenšaties būt viņiem pietiekams. Paskaidrojiet viņiem, kā jūs esat pielicis pūles.

Pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt citādi, kā jūs varat darīt vairāk utt.

Iespējams, ka viņi jau tagad jūs ļoti augstu vērtē, ka viņi patiešām novērtē visu, ko jūs darāt. Tas, ka jūs vēlaties būt pietiekami, būs ļoti noderīgi.

Tikai atcerieties: jūs jau esat vērtīgs; jums nav nepieciešams nopelnīt savu vērtību vai pārspīlēt sevi tikai tāpēc, lai viņiem sevi pierādītu. Viņiem jūs jāciena pēc vērtības, nevis tikai tāpēc, ka jūs viņiem kalpojat vai sniedzat labumu.

Mēs visi esam nepilnīgi, mēs visi darām visu, ko spējam, un tas padara mūs pietiekamus pēc būtības.

Šāda veida atklātas sarunas ļaus jums abiem apmierināt viens otra vajadzības, attiecīgi pielāgoties un veidot veselīgas, atbalstošas attiecības.

10) Atcerieties, ka jums jau ir pietiekami

Mēs visi esam nepilnīgi, mēs visi pieļaujam kļūdas. Tas ir dzīves fakts.

Mums visiem ir vājības, trūkumi, un mēs visi esam trausli. Ja pieņemsim to par cilvēkiem, kurus mīlam, tas palīdzēs mums veselīgāk uztvert viņus. Tas ļaus mums veselīgāk uztvert arī sevi.

Vienkārši sakot, mēs visi esam cilvēki, mums visiem ir sāpīgi, un mēs visi cenšamies darīt visu iespējamo. Mums jau tā ir pietiekami.

Tev jau ir pietiekami.

Tas, ka esat šeit, ka cenšaties, ka esat patiesi, padara jūs vairāk nekā pietiekamu.

Centieties izprast sevi, savu iekšējo vērtību, vājības un stiprās puses. Ziniet, kā vislabāk izmantot savus talantus un dāvanas citu labā, un nebaidieties ļaut atspīdēt savai gaismai. Nekad neaizmirstiet, ka esat vērtīgs un vienmēr pietiekams neatkarīgi no tā, kam cenšaties palīdzēt.

Un, protams, dariet visu, ko varat, lai šim cilvēkam pietiktu ar to, kas darīs jūs laimīgu un piepildītu.