Sut i fod yn ddigon i rywun: 10 awgrym effeithiol

Rydyn ni i gyd yn dymuno bod yno i'r bobl rydyn ni'n eu caru yn yr holl ffyrdd sydd eu hangen arnyn nhw.

Eto yn rhy aml o lawer mae'n teimlo na allwn ni fod yn ddigon iddyn nhw; Nid wyf fi fy hun yn ddieithr i'r teimladau hyn.

Fodd bynnag, mae'n bosibl bod yn ddigon i rywun, a theimlo fel hyn hefyd. Yn yr erthygl hon, byddaf yn rhoi 10 awgrym effeithiol i chi i'ch helpu i ddysgu sut i fod yn ddigon i rywun.

1) Deall pam nad ydych chi'n teimlo'n deilwng

Pan fyddwn yn meddwl tybed a ydym 'yn ddigon i'r person rydyn ni'n ei garu, mae'n aml yn deillio o'r canfyddiad nad ydyn ni'n teimlo'n deilwng.

Felly gofynnwch i chi'ch hun, “pam mae hynny'n wir?”

Bydd mewnsylliad yn rhoi Mae gennych fewnwelediad da i ffynhonnell eich teimladau. Mae’n bwysig nodi bod ein canfyddiad ohonom ein hunain yn aml yn rhy llym. Mae eich bodolaeth yn eich gwneud yn ddigon; mae'n hanfodol rhoi'r gwerth rydych chi'n ei haeddu i chi'ch hun.

Mewn geiriau eraill, deall pam yn union nad ydych chi'n teimlo'n deilwng. Gall gwerthusiad gonest hefyd ddatgelu y gallech wneud mwy, neu allu gwneud mwy yn eich ymdrech i fod yn ddigon.

Mae cariad yn ymwneud ag ymestyn ein hunain i eraill. Mae'n bwysig bod yn iach a pharchu ein ffiniau personol fel nad ydym yn llosgi allan nac yn aberthu ein hapusrwydd a'n hiechyd ein hunain.

Bydd cael yr hunan-barch hwnnw a'r ffiniau hynny'n caniatáu ichi fod yn bopeth a allwch i rywun , heb frifo'ch hun. Bydd nodi’r rheswm pam rydych chi’n teimlo nad ydych chi’n gwneud digon yn eich helpu i wneud hynnyymdrech i wneud ein hunain yn bwysig neu i gael ein gweld. Fodd bynnag, nid dyna'r rheswm iachaf bob amser.

Mae gweithredu y tu allan i chi'ch hun yn ffordd llawer mwy effeithiol o fod yno i rywun.

Mewn geiriau eraill, ceisiwch beidio â meddwl sut y gallwch chi fod. ddigon, gan ganolbwyntio ar eich rôl. Peidiwch â bod ofn gwneud pethau heb gydnabyddiaeth. Y rôl rydych chi a'ch ego yn ei chwarae yw'r rhan leiaf arwyddocaol o fod yn ddigon i rywun.

Rhowch eich hun yn eu hesgidiau nhw, helpwch nhw yn y ffyrdd a fydd o fudd gwirioneddol iddyn nhw, nid dim ond yn y ffyrdd rydych chi'n meddwl sydd eu hangen arnyn nhw eich help.

Bydd y mathau hyn o batrymau meddwl anhunanol a gweithredoedd yn eich galluogi i gysylltu'n ddi-dor â'r rhai rydych chi'n eu caru a'u cefnogi.

Pan fyddwch chi'n meddwl ac yn gweithredu y tu allan i chi'ch hun, mae eich ego yn cymryd y sedd gefn. Unwaith y bydd hynny'n digwydd, mae'n dod yn llawer haws bod yn ddigon i'r bobl rydyn ni'n eu caru.

Mae'r ego yn beth bregus, anhysbys, ac yn aml yn hurt. Gall gael ei hun yn or-chwyddo am y pethau rhyfeddaf, ac ar yr adegau mwyaf annisgwyliadwy. Dyma erthygl wych sy'n mynd trwy sawl arwydd bod gennych chi ego ysbrydol mawr.

9) Siaradwch yn agored gyda nhw amdano

Mae 'na iawn anaml yn adeg pan fydd cyfathrebu agored a gonest yn gwaethygu sefyllfa. Mae eglurder, bwriad, a bod yn agored yn arwain at bethau rhyfeddol.

Gyda hynny mewn golwg, felly, mae'n bwysig siarad yn agored â'r person hwn am sut y gallwch chi fod.digon iddyn nhw.

Gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n ceisio bod yn ddigon iddyn nhw. Eglurwch iddyn nhw'r ffyrdd rydych chi wedi bod yn gwneud ymdrech.

Gofynnwch iddyn nhw beth allwch chi ei wneud yn wahanol, sut gallwch chi wneud mwy, ac ati.

Mae'n debygol eu bod nhw eisoes yn eich gwerthfawrogi chi llawer, eu bod wir yn gwerthfawrogi popeth rydych chi'n ei wneud. Mae'r ffaith eich bod chi eisiau bod yn ddigon yn mynd i fynd yn bell.

Cofiwch hyn: rydych chi eisoes yn werthfawr; nid oes angen i chi ennill eich gwerth na gorestyn eich hun dim ond i brofi eich hun iddynt. Dylent eich parchu ar yr olwg gyntaf, nid yn unig oherwydd eich bod yn eu gwasanaethu neu o fudd iddynt.

Rydym i gyd yn amherffaith, rydym i gyd yn gwneud ein gorau, ac mae hynny'n ein gwneud yn ddigon cynhenid.

Mae'r rhain bydd mathau o sgyrsiau agored yn caniatáu i'r ddau ohonoch gwrdd ag anghenion eich gilydd, addasu yn unol â hynny, a chael perthynas iach a chefnogol.

10) Cofiwch eich bod chi'n ddigon yn barod

Rydyn ni i gyd amherffaith, rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau. Dim ond ffaith bywyd ydyw.

Mae gan bob un ohonom wendidau, diffygion, ac rydym yn fregus. Bydd derbyn hyn am y bobl yr ydym yn eu caru yn ein helpu i gael golwg iachach ohonynt. Bydd yn caniatáu i ni gael golwg iach ohonom ein hunain, hefyd.

I’w roi yn syml, rydyn ni i gyd yn ddynol, rydyn ni i gyd yn brifo, ac rydyn ni i gyd yn gwneud ein gorau. Rydyn ni'n ddigon yn barod.

Rydych chi'n ddigon yn barod.

Mae'r ffaith eich bod chi yma, eich bod chi'n ceisio, eich bod chi'n ddilys, yn eich gwneud chi'n fwy nadigon.

Ceisiwch ddeall eich hun, eich gwerth mewnol, eich gwendidau, a'ch cryfderau. Gwybod beth yw'r ffordd orau o ddefnyddio'ch doniau a'ch rhoddion ar gyfer eraill, a pheidiwch â bod ofn gadael i'ch golau ddisgleirio. Peidiwch byth ag anghofio eich bod chi'n werthfawr a bob amser yn ddigon, ni waeth pwy rydych chi'n ceisio'i helpu.

Ac, wrth gwrs, gwnewch bopeth o fewn eich gallu i fod yn ddigon i'r rhywun hwnnw, mewn ffyrdd a fydd yn eich gwneud chi'n hapus ac yn fodlon. .

Bydd gwneud hyn yn rhoi gwaelodlin gwych i chi symud ymlaen at y pwyntiau eraill hyn a'u defnyddio, felly gallwch chi fod yn ddigon i rywun.

Dyma beth gwych edrychwch ar rai ffyrdd o ddechrau caru eich hun yn wirioneddol.

Un o'r pethau pwysicaf y bu'n rhaid i mi ddechrau ei wneud i oresgyn teimladau o annigonolrwydd oedd dod o hyd i fy ngallu personol a'i hawlio.

Dechreuwch gyda chi'ch hun . Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

Ac mae hynny oherwydd nes i chi edrych o fewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdano.

Dysgais hyn gan y siaman Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol â thro modern.

Yn ei fideo rhad ac am ddim ardderchog , mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol o gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau mewn bywyd.

Felly os ydych chi am adeiladu gwell perthynas â chi'ch hun, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth wraidd popeth a wnewch, dechreuwch nawr trwy edrych ar ei gyngor dilys.

Dyma ddolen i'r fideo am ddim eto .

2) Diffiniwch beth mae “digon” yn ei olygu i chi (ac iddyn nhw)

Mae’r syniad o beth yw “digon” yn anniffiniadwy mewn llawer o ffyrdd. Rydym yn gosod hynnysafonol i ni ein hunain. Yn aml, fodd bynnag, rydym yn gosod y bar yn llawer rhy uchel. I'w roi mewn ffordd arall, mae'n rhaid i ni benderfynu beth mae “bod yn ddigon” yn ei olygu yn ein bydoedd ein hunain.

Felly wrth ddarganfod sut i fod yn ddigon i rywun arall, mae angen mewnbwn o'r ddwy ochr.

Dyma sut olwg sydd ar hynny: Deallwch eich gilydd, adnabyddwch y gwerth sydd gan y person hwn yn eich bywyd, a'r gwerth sydd gennych chi yn ei fywyd nhw. Pan fo darlun clir o “fod yn ddigon” yn amlwg mewn golwg, mae'n creu cydadwaith iach o deimladau, gweithredoedd ac ymdrech.

Pan nad yw un neu'r ddau berson yn gwybod mewn gwirionedd sut beth yw bod yn ddigon, gall arwain at anfodlonrwydd o'r ddwy ochr. P'un a yw hynny'n teimlo'n annheilwng, neu'n teimlo nad yw'ch anghenion yn cael eu diwallu.

Pan fydd wedi'i ddiffinio, byddwch yn gallu bod yno ar eu cyfer, darparu ar eu cyfer, eu cefnogi, a bod yn ddigon ar eu cyfer.

Bydd sut olwg sydd arno yn wahanol ym mhob senario, fodd bynnag, bydd yn gytbwys, yn iach, ac yn gwneud i chi deimlo'n dda. Mae gwybod eich bod yn ddigon da yn deimlad hyfryd.

Ymhellach, nid yw ond yn rhesymegol bod angen i chi ddeall anghenion y person arall cyn y gallwch eu diwallu. Os ydych chi eisiau bod yn ddigon iddyn nhw, peidiwch â bod ofn pigo eu hymennydd a siarad yn agored amdano gyda nhw.

Byddwn ni'n siarad mwy am hynny hefyd, yn nes ymlaen yn yr erthygl.

3) Cofleidiwch graidd pwy ydych chi

Efallai nad yw’r pwynt hwn yn ymddangos fel y mwyaf perthnasol, ondmae'n clymu'n ddwfn i'ch gallu i fod yn ddigon.

Sut felly?

Y ffordd fwyaf y gallwn ni fod o wasanaeth i eraill yw trwy gofleidio ein hunain yn llwyr. Pan fyddwn yn caru ein hunain yn llwyr ac yn deall y ffordd orau i rannu ein rhoddion, dim ond wedyn y gallwn rymuso eraill mewn ffyrdd gwirioneddol effeithiol.

Heb hunanymwybyddiaeth, mae'n anodd rhoi gyda'ch gallu llawn.

Ni allwch rannu eich rhoddion gyda'r byd heb wybod beth ydynt, a'r ffordd orau i'w defnyddio.

Gyda hynny mewn golwg, felly, mae cofleidio pwy ydych chi ar y tu mewn yn bwysig iawn. Deall eich cryfderau, ond yn bwysicach fyth, cydnabod eich gwendidau. Gweithio gyda nhw, gwybod eich cyfyngiadau. Fel yna gallwch chi bob amser rannu - heb flino'ch hun.

Deall eich gwendidau yw'r ffordd orau i chi fod yn ddigon i bobl eraill, a theimlo y gallwch chi fod yn ddigon. Cofleidiwch y ffaith eich bod chi'n ddigon eisoes.

Weithiau mae'n haws dweud na gwneud hynny. Dyma erthygl wych gydag awgrymiadau i helpu i ddod o hyd i'r chi go iawn, a chofleidio'ch hunan fewnol.

4) Byddwch yn gwbl onest â nhw. Bob amser.

Mae bod yn ddigon i rywun yn awgrymu lefel o gyfrifoldeb. Mae angen i ni fyw yn unol â'n gair, dangos i fyny drostynt, a gwneud gwahaniaeth gwirioneddol yn eu bywyd.

Mewn geiriau eraill, mae'n rhaid i chi gael effaith diriaethol ar eu bywyd. Os ydych chi'n dweud y byddwch chi yno iddyn nhw, nid ydych chi'n ddigon. Hwyddim yn gwybod a ydych chi'n bod yn onest ai peidio, neu ddim ond yn siarad â chi'ch hun.

Y newyddion da yw eich bod chi fwy na thebyg yn gwneud gwahaniaeth mawr yn eu bywyd yn barod. Mae'r ffaith eich bod chi'n bodoli, yn poeni am y person hwnnw, ac yn ddiffuant eisiau bod yn ddigon iddyn nhw eisoes yn enfawr. Yn wir, nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn disgwyl nac angen mwy na hynny.

Yn y ffordd honno, felly, rydych chi'n ddigon yn barod. Dim ond trwy fod yn chi.

Fodd bynnag, yn aml rydyn ni eisiau gwneud mwy os gallwn ni. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bod yn onest am yr hyn y gallwch chi ei wneud, a'r hyn y gallwch chi ei wneud. Yn rhy hawdd o lawer nid ydym yn gwybod ein terfynau.

Dyma beth mae hynny'n ei olygu: Os nad ydych chi'n onest, nid ydych chi'n bod yn ddigon. Os ydych chi'n dweud y byddwch chi yno pan fydd y sglodion i lawr, mae'n rhaid i chi fod yno. Os dywedwch wrth rywun y byddwch yn cyflawni rhwymedigaeth neu'n gwneud cymwynas iddynt, mae'n rhaid i chi ei wneud.

Mae hyn yn eich gwneud yn ddibynadwy ac yn onest. Byddan nhw'n ei werthfawrogi, a byddan nhw'n sylweddoli'n gyflym eich bod chi'n fwy na digon iddyn nhw.

Ar y llaw arall, serch hynny, mae gonestrwydd yn gweithio'r ffordd arall hefyd. Gwybod eich cyfyngiadau, a bod yn onest amdanynt. Dywedwch wrth y person pam na allwch chi fod yno iddyn nhw. Dywedwch wrthyn nhw bod angen amser arnoch chi'ch hun, mae gennych chi rwymedigaethau eraill, neu dydych chi ddim yn gallu.

Beth bynnag yw'r rheswm, mae angen iddyn nhw wybod nad ydych chi'n rhywun i gael eich manteisio arno. Mae gennych chi werth, safonau a ffiniau.

Mae bod yn glir ac yn onest fel hyn yn eich diogelu chi yn gyntaf acyn bennaf, ac yn cadw eich gwerth fel unigolyn hardd.

Mae hefyd yn caniatáu i'r bobl o'ch cwmpas wybod pwy ydych chi, y gallant ddibynnu arnoch chi os dywedwch hynny. Byddant yn gweld eich gwerth. Mae unrhyw berthynas iach yn cael ei adeiladu ar y gallu i fod yn onest.

Yn y ffordd honno, felly, ni fyddwch chi'n ddigon iddyn nhw yn unig, byddwch chi'n fwy na digon.

Dyma chi erthygl wirioneddol wych sy'n sôn am pam mae dweud y gwir mor bwysig.

5) Deall eu hanghenion yn agos

Rwy'n cael amser caled yn gwrando weithiau. Am ba reswm bynnag, rydw i'n cael fy nal yn fy myd fy hun, ac yn anghofio beth sy'n digwydd o'm cwmpas.

Gall hyn fod yn beryglus pan fyddwch chi'n dysgu sut i fod yn ddigon i rywun. Er mwyn bod yn ddigon i rywun, mae'n rhaid i chi ddeall eu hanghenion.

Dyma'r peth: allwch chi ddim deall eu hanghenion os nad ydych chi'n gwrando arnyn nhw.

Yn y ffordd honno , felly, mae gwrando yn hollbwysig er mwyn gallu bod yn ddigon i rywun.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i'r hyn sy'n bwysig iddyn nhw. Beth maen nhw'n ei werthfawrogi mewn cyfeillgarwch, neu mewn perthynas? Pa fath o ddelfryd sy'n golygu fwyaf iddyn nhw?

Beth sydd angen help arnyn nhw fwyaf? A oes yna ffordd y gallwch chi lenwi'r anghenion hynny, bod yno pan maen nhw ar eu gwannaf?

Mae yna nifer anfeidrol o ffyrdd i allu bod yno i rywun rydych chi'n poeni amdano. Dim ond amater o ddeall eich hun, a'u hanghenion. Yn agos.

Gorau yn y byd y byddwch chi'n gallu deall beth sydd ei angen arnyn nhw, yn haws iddyn nhw allu gweld eich bod chi'n ddigon iddyn nhw, mewn gwirionedd, eich bod chi'n fwy nag y gallen nhw byth ofyn amdano.<1

6) Peidiwch â'u rhoi ar bedestal, na chi'ch hun

Fel bodau dynol, yn rhy aml o lawer mae gennym ni'r disgwyliadau hyn o ran sut rydyn ni'n meddwl y dylai realiti fod. Rydyn ni'n cerdded i mewn i ystafell, ac rydyn ni'n siomedig oherwydd ein bod ni'n meddwl y byddai'n lanach. Rydyn ni'n dechrau swydd newydd, ac rydyn ni'n cael ein siomi oherwydd roedden ni'n meddwl mai dyna fyddai ein swydd ddelfrydol, ond dydy hi ddim. Rydyn ni'n mynd ar wyliau, ac rydyn ni'n cael ein siomi oherwydd nid yw'r gyrchfan mor foethus ag y dychmygwyd.

Gall y mathau hyn o ddisgwyliadau arwain at anfodlonrwydd a golwg afiach ar fywyd. Gall ein dwyn ni o hapusrwydd a llawenydd mewn cymaint o ffyrdd.

Iawn, ond sut mae hynny'n berthnasol i fod yn ddigon i rywun?

Wel, yn union fel mae gennym ni ddisgwyliadau amhriodol ar gyfer sefyllfaoedd a digwyddiadau , rydym yn gwneud yr un peth gyda phobl. Dydyn nhw ddim yn cyrraedd ein safonau ni, maen nhw jyst yn wahanol i'r hyn roedden ni'n meddwl y bydden nhw.

I lawer, nid yw'r disgwyliadau hyn yn cael eu teimlo dim mwy nag amdanyn nhw eu hunain.

I mi , Rwyf bob amser yn rhy galed ar fy hun. Rwy'n aml yn disgwyl gormod, ac mae'n arwain at siom, rhwystredigaeth, a blinder. Dyma lle gall y problemau mawr ddod wrth deimlo ein bod ni'n ddigon i'r bobl rydyn ni'n eu caru.

A phan rydyn ni'n carurhywun annwyl, mae'n hawdd eu rhoi ar bedestal. Mae’n hawdd dweud na allant wneud unrhyw ddrwg, eu bod yn haeddu’r byd, a mwy. Ac yna rydyn ni'n ceisio rhoi hynny iddyn nhw. Wrth gwrs, mae hynny'n arwain at siom.

Sut gallai unrhyw un fod yn ddigon i rywun sy'n llythrennol berffaith, wedi'i ymgorffori, ac yn gwisgo pedestal?

Wrth ddeall sut i fod yn ddigon i rywun, rydyn ni wedi i gadw llygad am ddisgwyliadau afrealistig. Boed am eraill, neu amdanom ni ein hunain.

7) Cofleidio amherffeithrwydd

Mae ein byd ni yn fyd o argyfwng. Mae cymaint o newidynnau, problemau ac anghydbwysedd.

Mae dysgu cofleidio hyn yn hollbwysig er mwyn dysgu sut i fod yn ddigon i rywun. anaml yn bodloni ein disgwyliadau. Mae gormod o anhrefn, gormod o anhysbys.

Ymhellach, adlewyrchir hyn ym mhob person. Rydyn ni i gyd yn hollol unigryw, yn wahanol, yn anadnabyddadwy. Mewn geiriau eraill, rydyn ni i gyd yn amherffaith.

Mae cymaint o bobl yn meddwl bod amherffeithrwydd yn beth drwg, ond nid yw mewn gwirionedd. Gall fod yn beth rhyfeddol mewn gwirionedd. Mae'n rhoi cymhelliant inni dyfu, dysgu ac addasu. Mae'n caniatáu i ni i gyd fod ar yr un dudalen.

Dyna beth sy'n gwneud bywyd mor brydferth.

Os ydych chi eisiau bod yn ddigon i rywun, mae'n rhaid i chi gofleidio amherffeithrwydd. Mewn geiriau eraill, mae'n rhaid i chi fod yn realistig.

Dim ond hyn a hyn y gallwn ni i gyd ei wneud. Mae bod yn ddigon i rywun yn ymwneud â gweithio gyda nhwyr hyn sydd gennych, deall eich sefyllfa, a bod yn ymarferol.

Nid oes angen aberthu eich lles mewn ymdrech i fod yn ddigon. Nid oes angen gwneud popeth yn ystum mawr, dim ond i brofi eich gwerth. Mae eich gwerth eisoes wedi'i brofi, rydych chi'n ddigon eisoes.

Gall hyd yn oed yr ystumiau lleiaf olygu'r byd i rywun. Felly peidiwch â phwysleisio sut i fod yn ddigon i rywun. Yn hytrach mynegwch eich cariad yn onest, mewn ffyrdd y gwyddoch y gallwch.

Y canlyniad? Byddwch yn gwerthfawrogi eich hun, yn cyfoethogi bywydau pobl, ac yn fwy na digon i'r rhywun hwnnw.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda theimladau o annigonolrwydd neu negyddiaeth, dyma erthygl wych gyda rhai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i deimlo'n well.

8) Camwch y tu allan i'ch ego

Yn aml iawn mae'n hawdd cael eich dal i fyny yn y meddylfryd o “beth alla i ei wneud”, a chanolbwyntio gormod ar ein ego. Rydyn ni'n gofyn i'n hunain, “beth yw'r pethau sydd angen i mi eu gwneud i helpu'r person hwn?” neu rydym yn meddwl “pa fath o rôl alla i ei chwarae i helpu'r person hwn?”

Mae'r rhain yn gwestiynau da i'w gofyn; mae'n bwysig deall sut y gallwn fod o wasanaeth i eraill.

Fodd bynnag, mae'n bwysig peidio â chael eich dal yn ormodol wrth feddwl amdano o safbwynt mor bersonol.

Gofynnwch i chi'ch hun, “pam ydw i'n teimlo'r angen i helpu'r person hwn?" Ai oherwydd eich bod chi wir eisiau helpu, neu ai oherwydd eich bod chi eisiau chwarae rhan?

Weithiau rydyn ni'n ymddwyn yn anhunanol mewn