فهرست مطالب
آنچه آنها می گویند درست است: زمانی که شما در حال تفریح هستید زمان می گذرد.
چرا به نظر می رسد که برخی از سال ها در حالی که روزها را می شمارید به طول می انجامد، در حالی که برخی دیگر فقط در حال پرواز هستند؟
احساس می‌کنید پلک می‌زنید و نیمی از آن را از دست داده‌اید.
آن زمان کجا گذشت؟
همچنین ببینید: 22 راه برای قرار گذاشتن با یک مرد متاهل بدون آسیب دیدناگر احساس می‌کنید امسال به این سرعت گذشته است. , شما تنها نیستید.
این یک احساس رایج است.
ما 10 دلیل را برای شما به اشتراک می گذاریم که ممکن است این احساس را داشته باشید تا به شما در درک اینکه از کجا می آید.
1) خاطرات ما کمتر واضح هستند
با افزایش سن، تخیل شگفت انگیز و حافظه روشنی را که از دوران جوانی ناشی می شود از دست داده اید.
به جای به خاطر سپردن تمام جزئیات کوچک روزمان، ما را به هم تقسیم می کنیم و آنها را در بلوک های حافظه قرار دهید. این باعث می‌شود که احساس کنید زمان بسیار سریعتر می‌گذرد، زیرا خاطرات کمتری در ذهن ما ایجاد می‌شود.
از کودکی بپرسید که چگونه از مدرسه به خانه برگشته است. آنها واضح‌ترین توصیف را به شما می‌دهند، از بیرون رفتن از دروازه مدرسه گرفته تا راه رفتن در طول راه، توقف برای نوازش سگ، عبور از جاده و سپس رسیدن به خانه.
همان سوال را از خود بپرسید: احتمالاً فقط پاسخ دهید که شما راه افتادید.
تفاوت بزرگی وجود دارد که ما هم هستیم. و به همین دلیل، در ذهن ما، می تواند این احساس را ایجاد کند که زمان بسیار سریعتر می گذرد.
2) استرس بیش از حد
میزان زیاد استرس عامل دیگری است که می تواند باعث شود احساس می کنیم زمان در حال گذر است.
به سال خود فکر کنیدبه علاوه، شما به آن نیاز دارید. آخرین چیزی که می خواهید این است که بسوزید!
8) به طبیعت بروید
آن ساعت/ساعت/تلفن را در خانه بگذارید و از آن فاصله بگیرید برای مدت کوتاهی صفحه نمایش را نمایش می دهد.
این شگفت انگیز است که یک نفس هوای تازه چه کاری برای ما و خلق و خوی ما انجام می دهد.
در طبیعت، هیچ زمانی برای نگرانی شما وجود ندارد. شما می توانید به سادگی از مشکلات و استرس های خود در زندگی فاصله بگیرید و برای مدتی از همه آنها فرار کنید.
همچنین ببینید: چگونه مردی را که از نظر عاطفی در دسترس نیست وادار کنید شما را تعقیب کنداز مناظر لذت ببرید، آسمان آبی را غرق کنید و از بودن در لحظه با هر چیزی که در مقابل شماست لذت ببرید. تقریباً مانند فشار دادن به موقع دکمه تنظیم مجدد است. به شما کمک می‌کند تا قبل از اینکه به مشغله‌های زندگی روزمره خود بازگردید، آن را دوباره کنترل کنید.
گذر زمان
زمان مفهومی خنده‌دار است و درک ما از زمان قطعاً تغییر می‌کند. همانطور که ما بزرگتر می شویم برخی از سالها قطعاً احساس می‌کنند که سریعتر از سال‌های دیگر می‌گذرند. به عنوان مثال، سال 2020 سالی بود که کووید-19 شیوع پیدا کرد و بسیاری از کشورها در قرنطینه قرار گرفتند. با این حال به نظر می رسید سال گذشته است، درست است؟ این به این دلیل است که ما بیرون نبودیم که خاطرات جدیدی بسازیم و چیزهای جدیدی را تجربه کنیم.
روزها زمانی که در خانه منزوی می شدیم به هم می پیچیدند و تشخیص یکی از گذشته دشوار بود. درک ما از زمان تغییر کرد و در این فرآیند سرعت گرفت.
به سالی که تا کنون سپری کرده‌اید، فکر کنید. آیا دلیلی وجود دارد که به نظر می رسد در حال پرواز است؟ اگر می خواهید کند شویدهمه چیز را کمی کاهش دهید، از برخی از نکات ما در بالا استفاده کنید و ببینید چقدر طول می کشد تا متوجه تفاوت شوید.
بعضی سالها به طور طبیعی سریعتر از بقیه می گذرند - چه خوب باشد چه بد، شما باید تصمیم بگیرید.
تا به حال، آیا از طرف کار یا زندگی شخصی تحت فشار بوده اید؟فشار زمان برای رعایت ضرب الاجل ها ممکن است بر ما فشار بیاورد و این احساس را ایجاد کند که در این فرآیند زمان از دست داده ایم. آیا تا به حال پروژه ای در سررسید داشته اید و با نزدیک شدن به تاریخ از خود بپرسید: آن زمان کجا گذشت؟
شما آنقدر درگیر استرس مهلت هستید و سعی می کنید کار را انجام دهید که هزینه ای را پرداخت نمی کنید توجه زیادی به گذر زمان.
3) شما هر روز همان کار را انجام می دهید
وقتی هر روز برنامه یکسانی را دنبال می کنید، به راحتی احساس می کنید که زمان رسیده است. عبور از کنار شما سریعتر از آنچه می توانید بشمارید.
اما، چرا؟
یکنواختی روتین شما تشخیص یک روز از روز دیگر را دشوار می کند.
همه چیز به سادگی در هم می آمیزد. زمانی که مسیر روزها را از دست می دهید به یکی تبدیل شوید.
روتین یک چیز عالی در زندگی شماست. اما همچنین می‌تواند به قاطی کردن همه چیز کمک کند.
این به شما کمک می‌کند تا خاطرات جدیدی ایجاد کنید و روزهایتان را متلاشی کند.
4) ساعت شما کندتر کار می‌کند
باور کنید یا نه، اما علم نشان داده است که با افزایش سن، ساعت درونی ما کندتر کار می کند.
این بدان معناست که به نظر می رسد زندگی در اطراف ما بدون دلیل سرعت می گیرد.
همه چیز مربوط به درک ما از زمان است.
از حدود 20 سالگی، ترشح دوپامین ما شروع به کاهش می کند که این پدیده عجیب را ایجاد می کند.
این می تواند یک موضوع ساده باشد. به نظر می رسد که زندگی بسیار پیش می رودبا کاهش سرعت در اطراف شما سریع تر است.
5) اضطراب زمان
این دلیل دیگری است که ممکن است احساس کنید زمان فقط از طرف شما سرعت می گیرد در زندگی.
اضطراب زمانی چیزی است که می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. این سوالات را از خود بپرسید:
- آیا همیشه احساس نیاز به عجله دارید؟ وقتی تمام وظایف خود را انجام نمی دهید احساس ناراحتی می کنید؟
- آیا اغلب فکر می کنید که فرصت ها را از دست داده اید؟ یک شانس خوب که ممکن است از اضطراب زمانی رنج ببرید. شما آنقدر در مورد زمان و آنچه می توانید در زمانی که در اختیار دارید به دست آورید، نگران هستید، که احساس می کنید خیلی سریع از کنار شما می گذرد.
که احتمالاً همینطور است!
تثبیت در مورد زمان باعث می شود حتی سریعتر بگذرد - از قضا رسیدن به این اهدافی را که برای خود تعیین کرده اید برای شما سخت تر می کند.
6) شما یک والدین هستید
تحقیق در واقع نشان داده است نشان داده شده است که زمان برای والدین سریعتر می گذرد.
و درک دلیل آن آسان است. به نظر می رسد که تماشای بزرگ شدن کودکان واقعاً زمان را به سرعت می گذراند.
دانشمندان نشان داده اند که والدین زمان را سریعتر از کسانی که والدین نیستند درک می کنند. اما، چرا این گونه است؟
باور بر این است که به این دلیل است که فرزندان ما در مدت زمان کوتاهی خیلی سریع تغییر می کنند. در واقع گاهی عطسه می کنید وقسم بخورید که فرزندتان در آن ثانیه ها یک قدم بزرگ شد.
زمان در ذهن شما خیلی سریع می گذرد، زیرا فرزندان شما بسیار سریع رشد می کنند.
همیشه به والدین گفته می شود که برای وقت خود ارزش قائل باشند، همانطور که بچه های شما فقط برای مدت طولانی کوچک می مانند. این کاملاً درست است.
7) شما در حال تفریح هستید!
بله، آنچه آنها می گویند درست است: زمان واقعاً زمانی که شما سرگرم می شوید می گذرد.
فکر کنید در مورد آن: اگر برای سفر به دنیا سه ماه مرخصی بگیرید، خیلی سریعتر از زمانی که در همان زمان سر کار بودید پیش می رود.
چرا؟
چون می خواهید زمان کم کردن شما از هر دقیقه لذت می برید و آرزو می کنید حتی بیشتر داشته باشید.
از طرف دیگر، وقتی سر کار هستید، به احتمال زیاد برای خروج از خانه لحظه شماری می کنید.
0>اگر تا به حال آنجا نشسته اید و زمان را شمارش کرده اید، به خوبی می دانید که وقتی به هر ثانیه توجه می کنید چقدر آهسته می گذرد.
مطمئن شوید که از هر دقیقه ای که از زمان خود لذت می برید، لذت می برید. وقت آن است که تلاش کنید و آن را بسیار طولانی تر کنید.
8) شما در حال برنامه ریزی یک رویداد بزرگ هستید
آیا رویداد بزرگی در پایان سال دارید؟
شاید شما در حال ازدواج هستید؟
شاید در راه فرزندی دارید؟
می توانید یک تعطیلات بزرگ را برنامه ریزی کنید؟
چیزی برای انتظار دارید در زندگی یک تقویت کننده خلق و خوی عالی است، اما زمانی که برای چیزی برنامه ریزی می کنید که به زمان و توجه زیادی از شما نیاز دارد، ساعت می تواند شروع به تیک تاک کند و زمان می تواندجلوی چشمان شما ناپدید می شوند.
عروسی، کودک، و تعطیلات همگی شامل برنامه ریزی های زیادی از پیش است.
برنامه ریزی که ممکن است برای آن وقت نداشته باشید، بنابراین با فکر اینکه سن و سالی است آن را کنار می گذارید. و پیر می شود.
با این حال، همه این کارها باعث می شود که حتی سریعتر روی شما خزنده شود.
زمان برای این واقعیت ساده که شما خیلی شلوغ هستید می گذرد!
شما فرصتی برای توقف و نفس کشیدن نداشته‌اید.
ممکن است شما مقدار زیادی در بشقاب خود داشته باشید. نه گفتن را به چیزها شروع کنید و متوجه خواهید شد که زمان کم می شود زیرا زمان بیشتری برای آماده شدن برای آن رویداد بزرگ پیدا می کنید.
9) شما شلوغ تر از همیشه هستید
شاید شما اینطور نباشید یک رویداد برنامه ریزی کنید، اما فقط یک زندگی بسیار شلوغ داشته باشید.
چه در محل کار یا در زندگی خانگی شما، مشغول بودن واقعاً می تواند آن زمان را از بین ببرد.
شما متوجه می شوید که در حال دویدن هستید. در خلبان خودکار و دویدن از یک لحظه به لحظه دیگر در تلاش برای علامت زدن تمام کادرهای مناسب و پیشی گرفتن از لیست کارهایتان.
جای تعجب نیست که زمان به این سرعت می گذرد. شما روزانه در حال مبارزه با ساعت هستید، و به طور کلی، شما را شکست می دهد.
شاید لازم باشد چند مورد را از لیست کارهای خود حذف کنید و کمی از این فشار را از خود دور کنید. به یاد داشته باشید، ظروف می توانند منتظر بمانند - آنها هنوز فردا آنجا خواهند بود.
10) شما اشتیاق خود را پیدا کرده اید
آیا کاری را که انجام می دهید دوست دارید ?
آیا هر روز صبح برای انجام این کار با هیجان از خواب بیدار می شوید؟
آفرین، چه خوشحال کننده استجایی برای بودن متوجه می‌شوید که ساعت را تماشا می‌کنید و لحظه شماری می‌کنید تا بتوانید آن را ترک کنید.
علاقه داشتن به زندگی قطعاً می‌تواند کارها را تسریع کند و شما را متعجب کند که زمان کجا رفته است.
مطمئن شوید که هر از چند گاهی مکث کنید تا از لحظات لذت ببرید و واقعا از کاری که انجام می دهید قدردانی کنید. این بهترین راه برای کمک به کاهش سرعت زمان تا حد ممکن برای اندکی است.
کم کردن زمان
می خواهید کمی زمان را کاهش دهید؟ (نه همه ما). باور کنید یا نه، این در واقع با این نکات امکان پذیر است.
1) در لحظه زندگی کنید
غالباً ما خیلی مشغول فکر کردن به آینده و برنامه ریزی برای آینده هستیم.
0>در سفر با قطار به خانه، به این فکر می‌کنیم که چه چیزی برای شام بپزیم.
در کلینیک دکتر نشسته‌ایم، به فهرست کارهایی که در خانه انجام می‌دهیم فکر می‌کنیم.
0>با انتظار در یک صف، روز کاری خود را از قبل برنامه ریزی می کنیم.
طبیعی است که همیشه از قبل فکر کنید، اما مفید نیست.
با زندگی در لحظه، تماشای افراد اطرافتان، و با غوطه ور کردن همه چیز، کنترل زمان را پس می گیرید.
در واقع، شما به طور لحظه ای سرعت آن را کاهش می دهید.
ترفند این است که توجه خود را به اینجا و اکنون جلب کنید.
زمان را دشمنی که هست در نظر نگیریدفقط دائماً از کنار شما می گذرد.
به جای آن، آن را به عنوان دوست خود در نظر بگیرید که تمام این لحظات را در اختیار شما قرار می دهد تا واقعاً در زندگی شرکت کنید.
این به شما کمک می کند تا زمان را کاهش دهید.
2) پروژه های کوچکتر را بپذیرید
یکی از دلایلی که زمان به سرعت می گذرد به دلیل استرس است.
این می تواند با انجام پروژه های کوچکتر و کوتاهتر به کاهش استرس کمک کند. ضرب‌الاجل‌ها.
لحظه‌ای را به نفس کشیدن بین هر کدام اختصاص دهید و به موقع به عقب برگردید. این کار شما را از رسیدن به انتهای یک پروژه بزرگ باز می‌دارد و نمی‌دانید که این همه زمان در این فرآیند به کجا سپری شده است.
این را می‌توان در زندگی روزمره نیز اعمال کرد. روز خود را به مجموعه ای از پروژه های کوچک تقسیم کنید، به جای اینکه آن را به عنوان یک عجله بزرگ برای انجام آن در نظر بگیرید.
لیستی تهیه کنید:
9 صبح: بچه ها را به مدرسه ببرید
9 صبح تا 10 صبح: خانه جاروبرقی
10 صبح تا 11 صبح: طبقات تمیز
با تقسیم کردن روز به این صورت، مرتب توقف می کنید و بسیار آگاه هستید از گذر زمان به کاهش سرعت کارها کمک می کند.
3) تمرکز بر تمرکز
همانند زندگی در لحظه، می توانید از مدیتیشن به عنوان ابزاری برای کمک به کاهش زمان استفاده کنید.
مدیتیشن‌های مختلف هدایت‌شده آنلاین بسیار زیادی وجود دارد، از چند دقیقه تا یک ساعت به علاوه. هیچ بهانه ای وجود ندارد که زمان کمی از روز خود را برای امتحان کردن آن اختصاص ندهید.
مدیتیشن شما را به لحظه حال می برد و به شما کمک می کند روی بدن خود تمرکز کنید.
به شما کمک می کند که آن را ترک کنید. پشت شمااسترس ها و نگرانی ها و توقف و لذت بردن از زندگی برای یک دقیقه.
ما اغلب بدون هیچ مفهومی از زمان، از چیزی به چیز دیگر عجله می کنیم.
مدیتیشن به کاهش سرعت همه اینها کمک می کند. .
4) تجربیات جدیدی به دست آورید
با خارج شدن از منطقه راحتی و رها شدن از روال معمول خود، می توانید به کاهش سرعت زمان کمک کنید. کمی.
ساده است، فقط سعی کنید بیشتر به هر فرصتی که خود را نشان می دهد بله بگویید.
لازم نیست برای این فرصت بزرگ فکر کنید. ممکن است با بچه‌ها از یک پارک جدید دیدن کنید یا با شریک زندگی خود به یک رستوران جدید بروید.
همانطور که در بالا ذکر کردیم، ما تمایل داریم با افزایش سن بلوک‌های حافظه ایجاد کنیم که به نظر برسد زمان فرا رسیده است. خیلی سریعتر می گذرد.
با ایجاد خاطرات جدید که در ذهن ما برجسته می مانند، این یک راه عالی برای کمک به کاهش سرعت زمان است.
5) چیز جدیدی یاد بگیرید
یک راه عالی دیگر برای فرار از یکنواختی زندگی روزمره این است که چیز جدیدی یاد بگیرید.
چه بخواهید برای تحصیل به دانشگاه برگردید، یا صرفاً بخواهید به سرگرمی بپردازید که می توانید چیزی یاد بگیرید. ، لزومی ندارد که بزرگ باشد.
این کار به همان روشی کار می کند که تجربه های جدید را در بالا تجربه می کنید. همانطور که یاد می گیرید، خاطرات جدیدی در مغز خود ایجاد می کنید.
شما آن را با حقایق مفید پر می کنید، که به نوبه خود باعث کاهش زمان از کار افتادگی برای شما می شود.
این باعث می شود احساس کنید. مثل شمااز زمان خود بیشتر استفاده کنید.
بنابراین، وقتی به گذشته نگاه می‌کنید، نمی‌پرسید زمان کجا رفته است، می‌دانید که این زمان به خوبی صرف یادگیری چیزهای مفید یا جدید شده است.
6) برگی از کتاب فرزندتان را بردارید
اگر فرزندان، خواهر و برادر یا پسرعموهای خردسال دارید، به سادگی عقب نشینی کنید و کمی آنها را تماشا کنید.
آنها این کار را نمی کنند. سوال کجا رفته است آنها از تک تک دقیقه‌های آن استفاده می‌کنند.
در حالی که تجربه کردن دنیا به همان روشی که آنها انجام می‌دهند خوب است، بهترین کار بعدی پایین آمدن به سطح آنها و سهیم شدن در آن است.
برای بعدازظهر بازی ساختگی برنامه ریزی کنید. در حال حاضر در کنار کودک حضور داشته باشید تا بتوانید دنیا را به همان شکلی که آنها می بینند ببینید.
این بهترین راه برای ایجاد پایه و تشویق خود برای قدردانی از چیزهای کوچک است.
شما تعجب نخواهید کرد که زمان به کجا رفته است - این زمان به خوبی سپری شده است.
7) استرس را کاهش دهید
اگر در زندگی خود زیاد اتفاق می افتد، زمان آن رسیده است که مقداری از چمدان را از دست بده این شما را سنگین می‌کند و زمانی را از شما می‌گیرد که بهتر می‌توان آن را صرف چیزهای دیگر کرد.
این ممکن است دوستی باشد که برای شما استرس ایجاد می‌کند، شغل یا زندگی خانگی. زمان آن رسیده است که آنچه را که می‌تواند به شما بدهد و در کجا انجام دهید و شروع به ایجاد چند تغییر کنید.
کمتر شلوغ بودن و آزاد کردن زمان برای خود بهترین راه برای کاهش سرعت است. به خودتان فرصت دهید تا خودتان را پیدا کنید.
