Bu yil 10 ta sabab juda tez o'tdi

To'g'ri, vaqt o'tadi, siz zavqlansangiz, vaqt o'tadi.

Nega kunlarni sanab o'tayotganda ba'zi yillar uzoqqa cho'zilib ketadi, boshqalari esa shunchaki o'tib ketaveradi?

Koʻz pirpiratib, yarmini oʻtkazib yuborgandek boʻlasiz.

Bu vaqt qayerga ketdi?

Agar bu yil juda tez oʻtib ketganini his qilsangiz , siz yolg'iz emassiz.

Bu odatiy tuyg'u.

Bu qayerdan kelib chiqayotganini tushunishingizga yordam berish uchun sizni shunday his qilayotganingizning 10 ta sababini baham ko'ramiz.

1) Bizning xotiralarimiz unchalik yorqinroq emas

Yoshlikdan kelgan hayratlanarli tasavvur va yorqin xotiradan ko'ra, siz qarigan sari yo'qotasiz.

Biz kunimizning barcha mayda-chuydalarini eslab qolish o'rniga, ularni qismlarga ajratamiz va ularni xotira bloklariga joylashtiring. Bu vaqt tezroq ketayotgandek tuyuladi, chunki bizda kamroq xotiralar yig'iladi.

Boladan maktabdan uyga qanday kelganini so'rang. Ular sizga maktab darvozasidan yugurib chiqishdan tortib, yo‘lda yurish, itni silash uchun to‘xtash, yo‘lni kesib o‘tish va uyga kelishgacha bo‘lgan eng yorqin ta’riflarni beradi. Shunchaki, siz yurgan deb javob bering.

Biz kabi katta farq bor. Va shu sababli, bizning ongimizda vaqt tezroq o'tayotgandek tuyulishi mumkin.

2) Juda ko'p stress

Stressning katta miqdori - yana bir omil vaqt bizdan o'tayotgandek tuyuladi.

Yilingizni shunday o'ylab ko'ringBundan tashqari, sizga kerak. Oxirgi narsa yonib ketishdir!

8) Tabiatga yo'l oling

Ushbu soatni/soatni/telefonni uyda qoldiring va uydan uzoqlashing. bir oz vaqt ekranlarda.

Toza havodan nafas olish bizga va kayfiyatimizga qanday yordam berishi ajablanarli.

Tabiatda tashvishlanishga vaqtingiz yo'q. Siz shunchaki hayotdagi muammolaringiz va stresslaringizdan bir muncha vaqt xalos bo'lishingiz mumkin.

Manzaradan zavqlaning, moviy osmondan zavqlaning va oldingizda hamma narsa bilan bir lahzada bo'lishdan zavqlaning. Bu deyarli o'z vaqtida tiklash tugmachasini bosganga o'xshaydi. Kundalik hayotingizning bandligiga qaytishingizdan oldin uni yana bir bor nazorat qilishingizga yordam beradi.

Vaqtning o'tishi

Vaqt kulgili tushuncha va bizning vaqt haqidagi tasavvurimiz albatta o'zgaradi. biz qarigan sari. Ba'zi yillar, albatta, boshqalardan ko'ra tezroq ketayotgandek tuyuladi. Misol uchun, 2020 yil COVID-19 urgan yil bo'ldi va ko'plab mamlakatlar blokirovka qilindi. Shunga qaramay, yil o'tib ketganday tuyuldi, shunday emasmi? Buning sababi, biz u erda yangi xotiralar yaratmadik va yangi narsalarni boshdan kechirmadik.

Uyda yolg'iz qolganimizdan keyin kunlar bir-biriga o'tdi va birini oldingisidan farqlash qiyin edi. Vaqt haqidagi tasavvurimiz oʻzgardi va bu jarayonda tezlashdi.

Hozirgacha oʻtayotgan yilingizni oʻylab koʻring. U uchib ketayotgandek tuyulishi uchun biron bir sabab bormi? Agar siz sekinlashmoqchi bo'lsangizBir oz pastga tushing, yuqoridagi maslahatlarimizdan foydalaning va farqni sezish uchun qancha vaqt ketishini bilib oling.

Ba'zi yillar tabiiyki boshqalarga qaraganda tezroq o'tadi - bu yaxshi narsami yoki yomon narsami? Siz qaror qilasiz.

Muddatlarni bajarish uchun vaqt bosimi bizni o'ziga tortadi va bu jarayonda vaqtni yo'qotgandek tuyulishi mumkin. Loyihani amalga oshirish muddati tugashi bilanoq, o'zingizdan so'raganmisiz: bu vaqt qayerga ketdi?

Siz shu qadar ovorasanki, belgilangan muddat haqida ta'kidlab, ishni bajarishga harakat qilyapsiz, shuning uchun ham to'lamaysiz. vaqt o'tishiga katta e'tibor.

3) Siz har kuni bir xil ishni qilyapsiz

Agar siz har kuni bir xil jadvalga amal qilsangiz, vaqt o'tayotganini his qilish oson. Sizning yoningizdan siz hisoblagandan ham tezroq o'tib ketasiz.

Ammo, nima uchun?

Odatingizning monotonligi bir kunni boshqasidan ajratishni qiyinlashtiradi.

Hammasi oddiygina aralashadi. kunlarning hisobini yo'qotib qo'yganingiz uchun biriga.

Umum hayotingizda bo'lishi mumkin bo'lgan ajoyib narsa. Lekin u vaqti-vaqti bilan narsalarni aralashtirib yuborishga ham yordam beradi.

Bu sizga yangi xotiralar yaratishga yordam beradi va kunlaringizni buzadi.

4) Shaxsiy soatingiz sekinroq ishlaydi

Ishoning yoki ishonmang, lekin fan shuni ko'rsatdiki, biz keksaygan sari o'zimizning ichki soatimiz sekinroq ishlay boshlaydi.

Demak, atrofimizdagi hayot hech qanday sababsiz tezlashayotgandek tuyuladi.

Hammasi vaqtni idrok etishimizga bog'liq.

Taxminan 20 yoshdan boshlab bizda dofamin ajralishi pasaya boshlaydi, bu esa bu g'alati hodisani keltirib chiqaradi.

Bu oddiy masala bo'lishi mumkin. hayot shunchaki ketayotgandek tuyuladisekinlashganingiz sayin atrofingizdagilar tezroq.

5) Vaqt tashvishi

Vaqt sizdan tez o'tayotgandek his qilishingizning yana bir sababi shu. hayotda.

Vaqt tashvishi turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan narsadir. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Siz har doim shoshilish kerakligini his qilasizmi?
• Kechikayotganingizda o'zingizni kayfiyatingiz ko'taradimi?
• Shoshilasizmi? Qo'lingizdagi barcha vazifalarni bajarmaganingizda o'zingizni noqulay his qilasizmi?
• Ko'pincha imkoniyatlarni qo'ldan boy berdingiz deb o'ylaysizmi?

Agar bu sizga o'xshasa, demak vaqt tashvishidan aziyat chekishingiz mumkin bo'lgan yaxshi imkoniyat. Siz vaqt va bor vaqtingizda nimaga erishishingiz haqida shunchalik xavotirdasizki, u sizning yoningizdan juda tez o'tib ketayotganini his qilasiz.

Bu shunday bo'lishi mumkin! vaqt uning tezroq o'tishiga intiladi - bu o'z oldingizga qo'ygan maqsadlaringizga erishishni yanada qiyinlashtiradi.

6) Siz ota-onasiz

Aslida tadqiqot shuni ko'rsatdiki Ota-onalar uchun vaqt tezroq o'tishini ko'rsatdi.

Va buning sababini tushunish oson. Ma’lum bo‘lishicha, bolalarning o‘sib ulg‘ayishini kuzatish haqiqatdan ham vaqtni tezlashtiradi.

Olimlar ota-onalar vaqtni ota-onasi bo‘lmaganlarga qaraganda tezroq o‘tayotganini anglashini isbotladi. Lekin, bu nima uchun?

Bu bizning bolalarimiz qisqa vaqt ichida juda tez o'zgarib ketgani uchun ishoniladi. Darhaqiqat, ba'zida siz hapşırasiz vaFarzandingiz o'sha soniyalarda oyog'ini o'stirganiga qasam iching.

Vaqt sizning boshingizda juda tez o'tmoqda, chunki farzandlaringiz juda tez o'sib bormoqda.

Ota-onalar har doim vaqtni qadrlashlari kerakligini aytadilar. Sizning bolalaringiz juda uzoq vaqt davomida ozgina qoladilar. Bu mutlaqo to'g'ri.

7) Siz zavqlanyapsiz!

Ha, ular aytganlari to'g'ri: siz zavqlanayotganda vaqt haqiqatan ham uchib ketadi.

O'ylab ko'ring. Bu haqda: agar siz ishdan uch oylik ta'tilga chiqib, dunyo bo'ylab sayohat qilsangiz, bu bir vaqtning o'zida ishda bo'lganingizdan ko'ra tezroq ketadi.

Nega?

Chunki siz xohlaysiz. sekinlashish vaqti! Siz har bir daqiqadan zavqlanasiz va bundan ham ko'proq vaqtga ega bo'lishni xohlaysiz.

Boshqa tomondan, ishda bo'lganingizda, ketishingiz uchun vaqtni hisoblashingiz mumkin.

Agar siz u yerda oʻtirib vaqt hisoblagan boʻlsangiz, har bir soniyaga eʼtibor qaratsangiz, u qanchalik sekin oʻtishini juda yaxshi bilasiz.

Har bir daqiqadan zavq olganingizga ishonch hosil qiling. harakat qilib ko'ring va uni uzoqroq davom ettirishga vaqt ajrating.

8) Siz katta tadbirni rejalashtiryapsiz

Yil oxirida katta voqea bo'ladimi?

Ehtimol, turmushga chiqayotgandirsiz?

Balki, farzandingiz bordir?

Katta bayramni rejalashtirgandirsiz?

Nimadir kutmoqdasiz? hayotda ajoyib kayfiyat ko'tariladi, lekin sizdan ko'p vaqt va e'tibor talab qiladigan biror narsani rejalashtirayotgan bo'lsangiz, soat tiklana boshlaydi va vaqt ham bo'lishi mumkin.ko'z o'ngingizda g'oyib bo'ladi.

To'y, chaqaloq va bayram - bularning barchasi oldinga ko'p rejalashtirishni o'z ichiga oladi.

Vaqtingiz yo'q deb rejalashtirish, shuning uchun uni yosh deb o'ylab, uni chetga surib qo'yasiz. va qarilar o'tib ketadi.

Biroq, bularning barchasi sizni yanada tezroq o'rmalashiga olib keladi.

Siz juda band ekanligingiz uchun vaqt tez o'tadi!

Siz To'xtab nafas olish imkoniga ega bo'lmadingiz.

Balki, likopchangizda juda ko'p narsa bor. Biror narsaga “yo‘q” deyishni boshlang va vaqt sekinlashayotganini ko‘rasiz, chunki siz o‘sha katta tadbirga tayyorgarlik ko‘rish uchun ko‘proq vaqt topasiz.

9) Siz har qachongidan ham bandsiz

Yo‘q bo‘lmasligingiz mumkin. Siz rejalashtirgan tadbirni o'tkazing, lekin shunchaki juda band bo'ling.

Ishda yoki uy hayotingizda bo'lsin, band bo'lish haqiqatan ham bu vaqtni o'tkazib yuborishi mumkin.

Siz yugurayotganingizni sezasiz. avtopilotda va bir lahzadan ikkinchisiga yugurib, barcha kerakli katakchalarni belgilab, vazifalar ro'yxatidan oldinga o'tishga harakat qiling.

Vaqt juda tez o'tishi ajablanarli emas. Siz har kuni soatga qarshi kurashasiz va umuman olganda, u sizni mag'lub etmoqda.

Vazifalar ro'yxatidan bir nechta narsalarni parchalab tashlashingiz va bu bosimni biroz olib tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, idishlar kutishi mumkin - ular ertaga ham bo'ladi.

10) Siz o'z ishtiyoqingizni topdingiz

Siz qilayotgan ishingizni yaxshi ko'rasizmi ?

Har kuni ertalab hayajon bilan uyg'onasizmi?

Ofarin, qanday baxt?Vaqt siz uchun o'tib ketayotgani ajablanarli emas, siz undan juda rohatlanyapsiz.

Siz yomon ko'radigan va ishtiyoqi yo'q zerikarli ish bilan mashg'ul bo'lish vaqtni haqiqatdan ham qisqartirishi mumkin. Ketguningizcha soatga qarab, daqiqalarni sanab ketayotganingizni ko'rasiz.

Hayotga bo'lgan ishtiyoq, albatta, ishlarni tezlashtirishi va vaqt qayerga o'tganiga hayron bo'lishingiz mumkin.

Ishonch hosil qiling. Vaqti-vaqti bilan pauza qiling va lahzalarni o'tkazib yuboring va nima qilayotganingizni haqiqatan ham qadrlang. Bu vaqtni imkon qadar bir oz sekinlashtirishga yordam berishning eng zo'r usuli.

Vaqtni sekinlashtirish

Vaqtni biroz sekinlashtirishni xohlaysizmi? (Biz hammamiz emas). Xoh ishoning, xoh ishonmang, bu maslahatlar yordamida buni amalga oshirish mumkin.

1) Ayni damda yashang

Ko'pincha biz oldindan o'ylash va keyingi narsalarni rejalashtirish bilan band bo'lamiz.

Uyga poyezdda ketayotib, kechki ovqatga nima pishirishimiz haqida o‘ylaymiz.

Vrachning klinikasida o‘tirib, uyda o‘zimiz qiladigan ishlar ro‘yxati haqida o‘ylaymiz.

Navbatda turib, biz ish kunimizni oldindan rejalashtirmoqdamiz.

Har doim oldinda o'ylash tabiiy, lekin foydali emas.

Ayni paytda yashash, atrofingizdagi odamlarni kuzatish va Hamma narsani ichkariga solib, vaqt nazoratini qaytarib olasiz.

Amali ravishda, siz uni bir lahzaga sekinlashtirasiz.

Mazkur hiyla - bu yerda va hozirga e'tiboringizni qaratishdir.

Vaqtni dushman deb o'ylamangSiz doimo yoningizdan o'tib ketaman.

Bundan ko'ra, uni do'stingiz deb o'ylab ko'ring va sizga hayotda chinakam ishtirok etishingiz uchun shu daqiqalarni beradi.

Bu sizga vaqt sekinlashishiga yordam beradi.

2) Kichikroq loyihalarni qabul qiling

Vaqtning tez o'tishining sabablaridan biri stressdir.

Kichikroq loyihalarni amalga oshirish orqali stressni engishga yordam beradi. muddatlar.

Har birining o'rtasida nafas olish uchun bir oz vaqt ajrating va o'z vaqtida yetib oling. Bu sizni katta loyihaning oxiriga yetib borishdan va bu jarayonda hamma vaqt qayerga ketgani haqida o‘ylashdan to‘xtatadi.

Buni kundalik hayotda ham qo‘llash mumkin. Kuningizni katta shoshqaloqlik deb o'ylamasdan, bir qator mini-loyihalarga ajrating.

Ro'yxat tuzing:

9:00: bolalarni maktabga olib boring

9:00 - 10:00: changyutkichli uy

10:00 - 11:00: toza pollar

Kunni shunday buzish bilan siz tez-tez ro'yxatdan o'tishni to'xtatasiz va juda xabardor bo'lasiz. vaqt o'tishidan. Bu ishlarni sekinlashtirishga yordam beradi.

3) Ehtiyotkorlikka e'tibor qarating

Hozirda yashashga o'xshab, meditatsiyadan vaqtni sekinlashtirishga yordam beradigan vosita sifatida foydalanishingiz mumkin.

Internetda bir necha daqiqadan bir soatgacha bo'lgan juda ko'p turli xil meditatsiyalar mavjud. Sinab ko'rish uchun kuningizdan ozgina vaqt ajratmaslik uchun uzr yo'q.

Meditatsiya sizni hozirgi lahzaga olib keladi va diqqatingizni tanangizga qaratishga yordam beradi.

Bu ketishingizga yordam beradi. sizning orqangizdastress va tashvishlar, shuningdek, bir daqiqaga to'xtab, hayotdan zavqlanish.

Biz ko'pincha vaqt tushunchasisiz bir narsadan ikkinchisiga shoshilamiz.

Meditatsiya bularning barchasini sekinlashtirishga yordam beradi. .

4) Yangi tajribalarga ega bo'ling

Komfort zonasidan chiqib, odatdagi ishlaringizdan voz kechish orqali siz vaqtni sekinlashtirishga yordam bera olasiz. bir oz.

Bu oddiy, shunchaki har qanday imkoniyatga tez-tez "ha" deb aytishga harakat qiling.

Buning uchun katta o'ylash shart emas. Bu bolalar bilan yangi bog'ga tashrif buyurish yoki sherigingiz bilan yangi restoranga borish bo'lishi mumkin.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, biz yoshi ulg'aygan sari xotira bloklarini yaratishga moyilmiz, bu esa vaqt o'tib ketgandek tuyuladi. tezroq o'tish.

Ongimizda saqlanib qoladigan yangi xotiralar yaratish orqali bu vaqtni biroz sekinlashtirishga yordam berishning ajoyib usuli hisoblanadi.

5) Yangi narsalarni o'rganing

Kundalik hayotning monotonligidan qutulishning yana bir ajoyib usuli - bu yangi narsalarni o'rganishdir.

O'qish uchun universitetga qaytishni tanlaysizmi yoki biror narsa o'rganishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishni xohlaysizmi? , u katta boʻlishi shart emas.

U yuqoridagi yangi tajribalarni qabul qilish bilan bir xil ishlaydi. O'rganganingiz sari, siz miyangizda yangi xotiralar yaratasiz.

Siz uni foydali faktlar bilan to'ldirasiz, bu esa o'z navbatida siz uchun ishlamay qolish vaqtini sekinlashtiradi.

Bu sizni his qiladi. siz kabivaqtingizdan ko'proq foydalaning.

Shunday qilib, orqaga qaraganingizda vaqt qayerga o'tganiga hayron bo'lmaysiz, foydali yoki yangi narsalarni o'rganish uchun vaqt sarflaganingizni tushunasiz.

6) Farzandingiz kitobidan bir barg oling

Agar sizda yosh bolalar, aka-uka yoki amakivachchalaringiz boʻlsa, shunchaki orqaga chekinib, ularni bir oz kuzating.

Ular buni qilmaydi. vaqt qayerga ketdi degan savol. Ular buning har bir daqiqasidan unumli foydalanishadi.

Dunyoni ular kabi boshdan kechirish yaxshi bo'lardi, lekin keyingi eng yaxshi narsa bu ularning darajasiga tushib, u bilan baham ko'rishdir.

Tushdan keyin uydirma o'ynashni rejalashtiring. Ayni damda bolangiz bilan birga bo'ling, shunda siz dunyoni ular kabi ko'rishingiz mumkin.

Bu o'zingizni asoslash va kichik narsalarni qadrlashga undashning eng zo'r usuli.

Siz Vaqt qayerga o'tdi, deb hayron bo'lmaysiz - bu vaqtni yaxshi o'tkazgan bo'ladi.

7) Stressni kamaytiring

Agar hayotingizda juda ko'p narsa sodir bo'lsa, demak vaqti keldi. yukning bir qismini yo'qotish. Bu sizni og'irlashtiradi va vaqtingizni boshqa narsalarga sarflashingiz mumkin bo'lgan vaqtni so'rib oladi.

Bu sizga stress, ish yoki uy hayotini keltirib chiqaradigan do'st bo'lishi mumkin. Qaerda va nima berishi mumkinligini topish va bir nechta o'zgarishlarni boshlash vaqti keldi.

Kamroq band bo'lish va o'zingizga biroz vaqt ajratish - vaqtni sekinlashtirishning eng zo'r usuli. O'zingizni topish imkoniyatini bering.