10 grunde til, at dette år gik så hurtigt

Det er sandt, hvad man siger: tiden flyver afsted, når man har det sjovt.

Hvorfor er det, at nogle år synes at trække ud, mens man tæller dagene, mens andre bare flyver af sted?

Man føler, at man blinker, og så er man gået glip af halvdelen af det.

Hvor blev den tid af?

Hvis du føler, at året er gået så hurtigt, er du ikke alene.

Det er en almindelig følelse.

Vi deler 10 grunde til, at du måske har det sådan, for at hjælpe dig med at forstå, hvor det kommer fra.

1) Vores hukommelse er mindre levende

Når du bliver ældre, har du mistet din fantastiske fantasi og levende hukommelse, som du har fra din ungdom.

I stedet for at huske alle de små detaljer fra vores dag, opdeler vi dem i hukommelsesblokke. Det får tiden til at føles som om, den går meget hurtigere, da vi har færre minder, der ophobes.

Spørg et barn, hvordan det kom hjem fra skole, og det vil give dig den mest levende beskrivelse, lige fra det at løbe ud af skolens port til at gå på vejen, stoppe op for at klappe en hund, krydse vejen og så komme hjem.

Stil dig selv det samme spørgsmål: Du vil sandsynligvis bare svare, at du gik.

Der er den store forskel som vi aga. Og derfor kan det i vores sind få det til at føles som om tiden går så meget hurtigere.

2) For meget stress

En stor mængde stress er en anden faktor, der kan få det til at føles, som om tiden flyver forbi os.

Tænk tilbage på dit år indtil nu, har du været under pres fra dit arbejde eller privatliv?

Tidspres for at overholde deadlines kan snige sig ind på os og få det til at føles som om, vi har mistet tid i processen. Har du nogensinde haft et projekt, der skulle afleveres, og som datoen nærmede sig, har du spurgt dig selv: Hvor blev tiden af?

Du er så optaget af at stresse over deadline og forsøge at få arbejdet gjort, at du ikke er så opmærksom på tiden, der går.

3) Du gør det samme hver dag

Når du følger det samme skema hver eneste dag, er det let at føle, at tiden går hurtigere, end du kan tælle den.

Men hvorfor?

Rutinens monotoni gør det svært at skelne den ene dag fra den anden.

Alting går i ét, og du mister overblikket over dagene.

Rutine er en god ting at have i sit liv, men det kan også være godt at blande tingene en gang imellem.

Det hjælper dig med at skabe nye minder og afbryder dine dage.

4) Dit eget ur går langsommere

Tro det eller ej, men videnskaben har vist, at når vi bliver ældre, begynder vores eget indre ur at gå langsommere.

Det betyder, at livet omkring os synes at gå hurtigere uden grund.

Det handler om vores opfattelse af tid.

Fra omkring 20-årsalderen begynder vores dopaminfrigivelse at falde, hvilket forårsager dette mærkelige fænomen.

Det kan være et simpelt spørgsmål om, at livet bare ser ud til at gå meget hurtigere omkring dig, når du er blevet langsommere.

5) Tidsangst

Dette er en anden grund til, at du måske føler, at tiden bare flyver forbi dig i livet.

Tidsangst er noget, der kan vise sig på mange forskellige måder. Stil dig selv disse spørgsmål:

• Føler du altid behov for at skynde dig?
• Er du i humør, når du er sent på den?
• Føler du dig utilpas, når du ikke får alle dine opgaver udført?
• Synes du ofte, at du er gået glip af muligheder?

Hvis det lyder som dig, er der en god chance for, at du lider af tidsangst. Du er så bekymret for tiden og for, hvad du kan nå i den tid, du har, at du føler, at tiden går alt for hurtigt forbi dig.

Og det er det sikkert også!

Hvis du er fikseret på tiden, har du en tendens til at få den til at gå endnu hurtigere - hvilket ironisk nok gør det endnu sværere for dig at nå de mål, du har sat dig selv.

6) Du er en forælder

Forskning har faktisk vist, at tiden går hurtigere for forældre.

Og det er let at forstå hvorfor, for det viser sig, at tiden virkelig flyver af sted, når man ser børn vokse op.

Forskere har vist, at forældre opfatter tiden som værende hurtigere end dem, der ikke er forældre. Men hvorfor er det sådan?

Man mener, at det skyldes, at vores børn ændrer sig så hurtigt på så kort tid. Nogle gange nyser man faktisk og sværger, at ens barn er vokset en fod i løbet af de sekunder.

Tiden går så hurtigt i dit hoved, fordi dine børn vokser så hurtigt.

Forældre får altid at vide, at de skal værdsætte tiden, da børnene kun er små i et vist tidsrum, og det er helt rigtigt.

7) Du har det sjovt!

Ja, det er sandt, hvad de siger: Tiden flyver virkelig afsted, når man har det sjovt.

Tænk over det: Hvis du tager tre måneder fri fra arbejde for at rejse rundt i verden, vil det gå meget hurtigere, end hvis du var på arbejde på samme tid.

Hvorfor?

Fordi du ønsker, at tiden skal gå langsomt! Du nyder hvert eneste minut og ønsker, at du har endnu mere tid.

På den anden side tæller du sandsynligvis tiden ned, indtil du kan gå, når du er på arbejde.

Hvis du nogensinde har siddet og talt tiden, ved du kun alt for godt, hvor langsomt den går, når du er opmærksom på hvert sekund.

Sørg for at udnytte hvert eneste minut, du nyder din tid, for at få den til at vare meget længere.

8) Du planlægger en stor begivenhed

Har du en stor begivenhed i slutningen af året?

Måske skal du giftes?

Måske har du en baby på vej?

Du har måske planlagt en stor ferie?

At have noget at se frem til i livet er en god humørforstærker, men når du planlægger noget, der kræver meget tid og opmærksomhed fra dig, kan uret begynde at tikke, og tiden kan forsvinde for øjnene af dig.

Et bryllup, en baby og en ferie kræver alle en masse planlægning i forvejen.

Planlægning, som du måske ikke har tid til, så du bliver ved med at skubbe den til side og tror, at den er evigt og længe væk.

Men det eneste, det gør, er at få det til at snige sig endnu hurtigere ind på dig.

Tiden flyver af den simple grund, at du har så travlt!

Du har ikke haft mulighed for at stoppe op og få vejret.

Det kan være, at du bare har for meget at se til. Begynd at sige nej til ting, så vil du opdage, at tiden begynder at gå langsommere, og du får mere tid til at forberede dig på den store begivenhed.

9) Du har mere travlt end nogensinde

Du har måske ikke en begivenhed, du planlægger, men har bare et meget travlt liv.

Uanset om det er på arbejdet eller i dit privatliv, kan det at have travlt virkelig tage tid fra dig.

Du oplever, at du kører på autopilot og løber fra det ene øjeblik til det andet i et forsøg på at afkrydse alle de rigtige felter og komme foran din to-do-liste.

Det er ikke så underligt, at tiden går så hurtigt. Du kæmper dagligt mod uret, og det slår dig som regel.

Måske er du nødt til at slette nogle få ting fra din to-do-liste og tage lidt af presset fra dig. Husk, at opvasken kan vente - den er der stadig i morgen.

10) Du har fundet din passion

Elsker du det, du laver?

Vågner du op hver morgen og glæder dig til at gøre det?

Godt gået, sikke et lykkeligt sted at være. Det er ikke underligt, at tiden bare flyver af sted for dig, du nyder den så meget.

At sidde fast i et kedeligt job, som du hader og ikke brænder for, kan virkelig trække tiden ned. Du ser på uret og tæller minutterne ned, indtil du kan gå.

At have en passion for livet kan helt sikkert sætte fart på tingene og få dig til at undre dig over, hvor tiden er blevet af.

Sørg for at holde en pause i ny og næ for at suge øjeblikkene til dig og virkelig sætte pris på det, du har gang i. Det er den perfekte måde at få tiden til at gå så langsomt som muligt for en lille smule.

Sænke tiden

Vil du gerne sætte tiden lidt ned? (Det vil vi alle sammen). Tro det eller ej, men det er faktisk muligt med disse tips.

1) Lev i nuet

Alt for ofte har vi så travlt med at tænke fremad og planlægge det næste.

På turen hjem med toget tænker vi på, hvad vi skal lave til aftensmad.

Når vi sidder på lægeklinikken, tænker vi på vores stadigt voksende to-do-liste derhjemme.

Mens vi venter i køen, planlægger vi vores arbejdsdag fremadrettet.

Det er naturligt altid at tænke fremad, men det hjælper ikke.

Ved at leve i nuet, se på folk omkring dig og suge alting til dig, tager du kontrollen over tiden tilbage.

Du bremser den faktisk midlertidigt.

Tricket er at rette opmærksomheden mod her og nu.

Tænk ikke på tiden som en fjende, der hele tiden passerer forbi dig.

Tænk i stedet på den som din ven, der giver dig alle disse øjeblikke, hvor du virkelig kan tage del i livet.

Det vil hjælpe dig med at få tiden til at gå langsommere.

2) Påtag dig mindre projekter

En af grundene til, at tiden går så hurtigt, er stress.

Det kan hjælpe med at nedbringe stress ved at påtage sig mindre projekter med kortere frister.

Tag et øjeblik til at trække vejret mellem hver enkelt og indhente tiden. På den måde undgår du, at du når til slutningen af et stort projekt og undrer dig over, hvor al den tid, der blev brugt i processen, blev af.

Dette kan også anvendes i dagligdagen. Opdel din dag i en række miniprojekter i stedet for at tænke på den som én stor hastesag, du skal igennem.

Lav en liste:

Kl. 9: få børnene i skole

Kl. 9-10: støvsugerhus

kl. 10.00-11.00: rengøring af gulve

Ved at dele dagen op på denne måde stopper du op og tjekker ofte ind og er meget opmærksom på, at tiden går, og det er med til at sætte tempoet ned.

3) Fokus på mindfulness

Ligesom at leve i nuet kan du bruge meditation som et redskab til at sænke tiden.

Der er så mange forskellige guidede meditationer online, fra blot et par minutter til over en time, så der er ingen undskyldninger for ikke at tage lidt tid ud af dagen til at prøve det.

Meditation bringer dig ind i det nuværende øjeblik og hjælper dig med at fokusere på din krop.

Det hjælper dig til at lægge stress og bekymringer bag dig og til at stoppe op og nyde livet et øjeblik.

Vi skynder os ofte fra den ene ting til den anden uden at have noget begreb om tid.

Meditation hjælper os med at bremse alt dette.

4) Tag nye oplevelser på dig

Ved at træde ud af din komfortzone og bryde ud af din sædvanlige rutine kan du hjælpe tiden til at gå lidt langsommere.

Det er ganske enkelt, du skal bare prøve at sige ja oftere til de muligheder, der byder sig.

Du behøver ikke at tænke i store baner, men det kan være at besøge en ny park med børnene eller at tage på en ny restaurant med din partner.

Som vi nævnte ovenfor, har vi en tendens til at skabe hukommelsesblokeringer, efterhånden som vi bliver ældre, hvilket får det til at se ud som om tiden går meget hurtigere.

Ved at skabe nye minder, der vil forblive i vores hukommelse, er det en god måde at få tiden til at gå lidt langsommere.

5) Lær noget nyt

En anden god måde at slippe for hverdagens monotoni på er at lære noget nyt.

Uanset om du vælger at tage tilbage til universitetet for at studere, eller om du blot ønsker at tage en hobby, hvor du kan lære noget, behøver det ikke at være noget stort.

Det fungerer på samme måde som at tage nye oplevelser til sig. Når du lærer, skaber du nye minder i din hjerne.

Du fylder den op med nyttige fakta, hvilket til gengæld gør din nedetid langsommere.

Det vil få dig til at føle, at du får mere ud af din tid.

Så når du ser tilbage, vil du ikke undre dig over, hvor tiden er blevet af, du vil vide, at det var en god tid brugt på at lære noget nyt og nyttigt.

6) Tag et blad fra dit barns bog

Hvis du har små børn, søskende eller fætre og kusiner, kan du træde tilbage og holde øje med dem en lille smule.

De stiller ikke spørgsmålstegn ved, hvor tiden er blevet af. De udnytter hvert eneste minut af den.

Selv om det ville være rart at opleve verden på samme måde som dem, er det næstbedste at komme ned på deres niveau og tage del i den.

Planlæg en eftermiddag, hvor du kan lege fantasi. Vær til stede i øjeblikket sammen med barnet, så du kan se verden på samme måde som barnet selv.

Det er den perfekte måde at få jordforbindelse og opmuntre dig selv til at sætte pris på de små ting.

Du vil ikke undre dig over, hvor tiden blev af - den vil være godt brugt.

7) Reducer stress

Hvis du har for meget at se til i dit liv, er det på tide at smide noget af den bagage, der tynger dig ned og tager tid fra dig, som du kunne bruge bedre på andre ting.

Det kan være en ven, der giver dig stress, et job eller et privatliv. Det er på tide at finde ud af, hvad der kan give og hvor, og begynde at foretage nogle få ændringer.

At have mindre travlt og frigøre tid til dig selv er den perfekte måde at sætte tiden ned. Giv dig selv mulighed for at finde dig selv. Desuden har du brug for det. Det sidste, du ønsker, er at brænde ud!

8) Tag ud i naturen

Lad uret/uret/telefonen blive hjemme, og gå væk fra skærmene i et stykke tid.

Det er utroligt, hvad et pust af frisk luft kan gøre for os og vores humør.

Ude i naturen er der ikke tid til at bekymre sig. Du kan simpelthen træde væk fra dine problemer og stress i livet og flygte fra det hele for en stund.

Nyd landskabet, nyd den blå himmel og nyd at være i nuet med alt foran dig. Det er næsten som at trykke på reset-knappen på tiden. Det hjælper dig med at få kontrol over den igen, før du vender tilbage til den travle hverdag.

Tiden går

Tid er et sjovt begreb, og vores opfattelse af tid ændrer sig helt sikkert, når vi bliver ældre. Nogle år vil helt sikkert føles som om, de går hurtigere end andre. 2020 var f.eks. året, hvor COVID-19 ramte, og mange lande blev lukket ned. Alligevel virkede året som om, det fløj forbi, ikke? Det er fordi, vi ikke var derude for at skabe nye minder og opleve nye ting.

Dagene rullede ind i hinanden, mens vi isolerede os derhjemme, og det var svært at skelne den ene fra den anden. Vores opfattelse af tiden ændrede sig og blev hurtigere i processen.

Tænk tilbage på det år, du har haft indtil videre. Er der nogen grund til, at det ser ud til at flyve af sted? Hvis du ønsker at sætte tempoet lidt ned, kan du bruge nogle af vores tips ovenfor og se, hvor lang tid det tager for dig at mærke forskellen.

Nogle år går naturligt nok hurtigere end andre - om det er en god eller dårlig ting, er op til dig at afgøre.