Chaidh 10 adhbharan am-bliadhna seachad cho luath

Tha e fìor na tha iad ag ràdh: tha ùine ag itealaich nuair a bhios spòrs agad.

Carson a tha e coltach gu bheil cuid de bhliadhnaichean a’ slaodadh air adhart fhad ‘s a tha thu a’ cunntadh do shlighe tro na làithean, agus cuid eile dìreach ag itealaich seachad?

Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ priobadh agus gu bheil thu air leth a chall.

Càit an deach an ùine sin?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil am bliadhna air a dhol seachad cho luath , chan eil thu nad aonar.

'S e faireachdainn cumanta a th' ann.

Tha sinn a' roinn 10 adhbharan a dh'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn mar seo, gus do chuideachadh a' tuigsinn cò às a tha e a' tighinn.

1) Chan eil na cuimhneachain againn cho beothail

Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, chaill thu na mac-meanmna iongantach agus cuimhne bheothail a thig bho òige.

An àite a bhith a’ cuimhneachadh air mion-fhiosrachadh ar latha, bidh sinn a’ roinn agus cuir iad ann am blocaichean cuimhne. Tha seo a’ toirt air ùine a bhith a’ faireachdainn gu bheil e a’ dol cho fada nas luaithe, leis gu bheil nas lugha de chuimhneachain againn a’ togail suas.

Faighnich do phàiste ciamar a fhuair iad dhachaigh bhon sgoil. Bheir iad dhut an tuairisgeul as beòthaile, bho ruith a-mach air geata na sgoile gu bhith a’ coiseachd air an t-slighe, a’ stad gus cù a ghlacadh, a’ dol tarsainn an rathaid agus a’ tighinn dhachaigh.

Faighneachd an aon cheist dhut fhèin: is dòcha gum bi thu dìreach freagair gun do choisich thu.

Tha an diofar mòr mar a bha sinne a-rithist. Agus air sgàth seo, nar n-inntinn, faodaidh e toirt air faireachdainn gu bheil ùine a’ dol seachad tòrr nas luaithe.

2) Cus cuideam

Tha tòrr cuideam na adhbhar eile a dh’ fhaodadh a bhith tha e a’ faireachdainn gu bheil ùine a’ dol seachad oirnn.

Smaoinich air ais air a’ bhliadhna agad mar sinA bharrachd air an sin, feumaidh tu e. Is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh losgadh a-mach!

8) Rach a-steach gu nàdar

Fàg an gleoc/uaireadair/fòn sin aig an taigh agus ceum air falbh bhon sgàilean airson greis bheag.

Tha e iongantach dè as urrainn dha anail àile ùr a dhèanamh dhuinne agus ar faireachdainn.

A-muigh ann an nàdar, chan eil ùine ann dhut a bhith draghail. Faodaidh tu dìreach ceum air falbh bho na duilgheadasan agus na cuideaman agad nad bheatha agus teicheadh ​​​​bhon h-uile càil airson beagan ùine.

Tlachd a ghabhail air na seallaidhean, bog suas na speuran gorm agus faigh tlachd bho bhith sa mhionaid leis a h-uile càil air do bheulaibh. Tha e cha mhòr mar a bhith a’ bualadh air a’ phutan ath-shuidheachadh ann an àm. A’ cuideachadh le smachd fhaighinn air ais air a-rithist mus till thu air ais gu cho trang sa tha do bheatha làitheil.

A’ dol seachad air ùine

’S e bun-bheachd èibhinn a th’ ann an ùine agus tha ar tuigse air ùine gu cinnteach ag atharrachadh mar a bhios sinn a’ fàs nas sine. Bidh cuid de bhliadhnaichean gu cinnteach a’ faireachdainn mar a thèid iad nas luaithe na cuid eile. Mar eisimpleir, b’ e 2020 a’ bhliadhna a bhuail COVID-19, agus chaidh mòran dhùthchannan a chuir a-steach do ghlasadh. Ach bha coltas gu robh a’ bhliadhna ag itealaich seachad, ceart? Tha seo air sgàth nach robh sinn a-muigh an sin a’ dèanamh cuimhneachain ùra agus a’ faighinn eòlas air rudan ùra.

Thàinig na làithean a-steach dha chèile agus sinn aonaranach aig an taigh agus bha e duilich fear a dhealachadh bhon fheadhainn mu dheireadh. Dh'atharraich ar tuigse air ùine agus dh'fhàs sinn nas luaithe sa phròiseas.

Smaoinich air ais air a' bhliadhna a tha agad gu ruige seo. A bheil adhbhar sam bith ann a dh'fhaodadh a bhith coltach ri itealaich seachad? Ma tha thu airson a bhith slaodachrudan sìos beagan, cleachd cuid de na molaidhean againn gu h-àrd agus faic dè cho fada ‘s a bheir e dhut an diofar fhaicinn.

Bidh cuid de bhliadhnaichean dìreach gu nàdarrach a’ dol nas luaithe na cuid eile – ge bith an e rud math a tha seo no an e droch rud a th’ ann. an urra riut fhèin co-dhùnadh.

Faodaidh cuideam ùine gus cinn-latha a choileanadh èirigh oirnn agus toirt air faireachdainn gun do chaill sinn ùine sa phròiseas. An robh pròiseact agad a-riamh ri thighinn agus mar a bha an ceann-latha a’ dlùthachadh dh’fhaighnich thu fhèin: càite an deach an ùine sin?

Tha thu cho iomagaineach a’ cur cuideam air a’ cheann-latha agus a’ feuchainn ris an obair a dhèanamh nach eil thu a’ pàigheadh ​​mar mòran aire do dhol seachad ùine.

3) Tha thu a’ dèanamh an aon rud a h-uile latha

Nuair a tha thu a’ leantainn an aon chlàr gach latha, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn gu bheil ùine ann. a' dol seachad ort nas luaithe na 's urrainn dhut cunntadh.

Ach, carson?

Tha aona-cainnt do chleachdadh ga dhèanamh doirbh aon latha a chomharrachadh bhon ath latha.

Tha a h-uile dad dìreach a' measgachadh a-steach do aon mar a chailleas tu cunntas air na làithean.

Is e rud math a th’ ann an gnàthachadh nad bheatha. Ach cuidichidh e le bhith a’ measgachadh rudan an-dràsta is a-rithist.

Cuidichidh e thu gus cuimhneachain ùra a chruthachadh agus brisidh e do làithean.

4) Tha an gleoc agad fhèin a’ ruith nas slaodaiche

Creid no nach creid, ach tha saidheans air sealltainn mar a bhios sinn a' fàs nas sine, gu bheil an gleoc a-staigh againn a' tòiseachadh a' ruith nas slaodaiche.

Tha seo a' ciallachadh gu bheil coltas gu bheil beatha mun cuairt oirnn a' fàs nas luaithe gun adhbhar sam bith.

Tha e mu dheidhinn ar tuigse air ùine.

Bho timcheall air 20 bliadhna a dh'aois, tha ar sgaoileadh dopamine a’ tòiseachadh a’ tuiteam, rud a dh’ adhbhraicheas an t-iongantas neònach seo.

Dh’ fhaodadh gur e cùis shìmplidh a th’ ann de tha coltas gu bheil beatha dìreach a’ dol mòrannas luaithe mun cuairt ort leis gu bheil thu air fàs nas slaodaiche.

5) Iomagain tìm

Seo adhbhar eile a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil ùine dìreach a’ ruith leat nar beatha.

Tha iomagain ùine na rud a dh’fhaodas nochdadh ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte. Faighnich na ceistean seo dhut fhèin:

• A bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil feum agad air cabhag?
• A bheil thu ann an sunnd nuair a tha thu a’ ruith fadalach?
• Dèan a bheil thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail nuair nach eil na gnìomhan agad uile air an dèanamh?
• A bheil thu tric a’ smaoineachadh gun do chaill thu cothroman?

Ma tha seo coltach riut, tha sin ann. deagh chothrom gum faodadh tu a bhith a’ fulang le iomagain ùine. Tha thu cho iomagaineach mu thìm agus dè as urrainn dhut a choileanadh san ùine a th' agad, 's gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil e a' dol seachad ort ro luath.

Cò tha e 's dòcha!

Ceartachadh air adhart tha ùine buailteach toirt air a dhol seachad eadhon nas luaithe – gu h-ìoranta ga dhèanamh eadhon nas duilghe dhut na h-amasan sin a shuidhich thu dhut fhèin a choileanadh.

6) Tha thu nad phàrant

Tha rannsachadh air a dhèanamh dha-rìribh sealltainn gu bheil ùine a' dol seachad nas luaithe dha pàrantan.

Agus tha e furasta tuigsinn carson. Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil a bhith a’ coimhead clann a’ fàs suas dha-rìribh a’ toirt air ùine itealaich.

Tha luchd-saidheans air sealltainn gu bheil pàrantan den bheachd gu bheil ùine a’ dol seachad nas luaithe na an fheadhainn nach eil nam pàrantan. Ach, carson a tha seo?

Thathar a’ creidsinn gur ann air sgàth gu bheil a’ chlann againn ag atharrachadh cho luath ann an ùine cho goirid. Gu dearbh, uaireannan bidh thu a 'sreothartaich agusmhionnaich gun do dh'fhàs do leanabh na chois anns na diogan sin.

Tha ùine a' dol cho luath nad cheann a chionn 's gu bheil do chlann a' fàs cho luath.

Thathas an-còmhnaidh ag iarraidh air pàrantan an ùine a thasgadh, mar chan fhan do chlann ach glè bheag cho fada. Tha e gu tur fìor.

7) Tha spòrs agad!

Seadh, tha e fìor na chanas iad: tha ùine a' falbh nuair a bhios spòrs agad.

Smaoinich mu dheidhinn: ma bheir thu trì mìosan dheth bhon obair gus an saoghal a shiubhal, tha e gu bhith a’ dol fada nas luaithe na bhitheadh ​​tu aig an aon àm.

Carson?

A chionn gu bheil thu ag iarraidh ùine airson a bhith slaodach! Tha a h-uile mionaid a' còrdadh riut agus a' guidhe gum biodh barrachd agad ann.

Air an làimh eile, nuair a tha thu aig obair, tha e nas coltaiche gun cunnt thu sìos an ùine gus an tèid agad air falbh.

Ma shuidh thu ann a-riamh agus ùine a chunntadh, tha fios agad ro mhath dè cho slaodach sa thèid e nuair a bhios tu a’ toirt aire dha gach diog. tha an t-àm ann feuchainn ri toirt air mairsinn fada nas fhaide.

8) Tha thu an dùil tachartas mòr a dhealbhadh

A bheil tachartas mòr agad a’ tachairt aig deireadh na bliadhna?

'S dòcha gu bheil thu a' pòsadh?

'S dòcha gu bheil leanabh agad air an t-slighe?

Dh'fhaodadh gum biodh saor-làithean mòr agad san amharc?

A bheil rudeigin agad ri coimhead air adhart ris nad bheatha na àrdachadh faireachdainn math, ach nuair a tha thu a’ dealbhadh rudeigin a dh’ fheumas tòrr ùine is aire bhuat, faodaidh an gleoc tòiseachadh a’ strì agus faodaidh ùineà sealladh ro do shùilean.

Tha banais, pàisde agus saor-làithean uile an lùib tòrr planadh air adhart.

Dealbhadh is dòcha nach eil tìde agad air a shon, mar sin cumaidh tu ga phutadh gu aon taobh a’ smaoineachadh gu bheil aois ann agus aois air falbh.

Gidheadh, tha seo uile a' dèanamh a' toirt air èaladh nas luaithe ort.

Tha an ùine a' falbh airson 's gu bheil thu cho trang!

Thu nach d'fhuair mi cothrom stad is d' anail a ghlacadh.

Dh'fhaodadh gur e dìreach cus a th' agad air an truinnsear agad. Tòisich le bhith ag ràdh nach eil ri rudan agus gheibh thu a-mach gu bheil an ùine a’ tòiseachadh a’ fàs nas slaodaiche oir gheibh thu barrachd ùine airson ullachadh airson an tachartais mhòir sin.

9) Tha thu nas trainge na bha thu a-riamh

Is dòcha nach eil thu cuir tachartas air dòigh a tha thu a’ planadh, ach dìreach bi beò beatha gu math trang.

Ge bith an ann aig obair no nad bheatha dhachaigh, faodaidh a bhith trang an ùine sin a tharraing air falbh.

Tha thu a’ ruith air fèin-phìleat agus a' ruith bho aon mhionaid chun an ath mhionaid ann an oidhirp tiog a chur anns na bogsaichean ceart gu lèir agus faighinn air thoiseach air an liosta ri dhèanamh agad.

Chan iongnadh gu bheil an ùine a' dol seachad cho luath. Tha thu a’ sabaid an-aghaidh a’ ghleoc gach latha, agus san fharsaingeachd, tha e gad bhualadh.

Is dòcha gum feum thu beagan rudan a rùsgadh bhon liosta ri dhèanamh agad agus beagan den chuideam sin a thoirt leat. Cuimhnich gum faod na soithichean feitheamh - bidh iad fhathast ann a-màireach.

10) Tha thu air do dhealas a lorg

A bheil gaol agad air na nì thu ?

A bheil thu air bhioran a h-uile madainn airson a dhèanamh?

'S math a rinn thu, dè cho toilichteàite airson a bhith ann. Chan eil e na iongnadh gu bheil an t-àm ann dìreach itealaich dhut, tha e a’ còrdadh cho mòr riut.

An sàs ann an obair thrang air a bheil gràin agad agus nach eil dìoghras sam bith dhut faodaidh tu ùine a shlaodadh. Lorgaidh tu thu fhèin a’ coimhead a’ ghleoc agus a’ cunntadh sìos a’ gheàrr-chunntasan gus an tèid agad air falbh.

Ma tha dìoghras agad airson beatha faodaidh sin cùisean a luathachadh gu cinnteach agus gad fhàgail a’ faighneachd càit an deach an ùine.

Dèan cinnteach gu bheil thu gabh fois a-nis is a-rithist gus na h-amannan a dhùsgadh agus gus luach a chuir air na tha air adhart. 'S e dòigh air leth a th' ann airson ùine a chuideachadh a' slaodadh sìos cho mòr 's as urrainn airson beagan.

A' slaodadh ùine sìos

A bheil thu airson ùine a chur sìos beagan? (Na bi sinn uile). Creid no nach creid, tha e comasach dha-rìribh leis na molaidhean seo.

1) Beò an-dràsta

Ro thric bidh sinn cho trang a’ smaoineachadh air adhart agus a’ planadh airson na tha ri thighinn.

Air an rathad dhachaigh air an trèana, tha sinn a’ smaoineachadh air dè dh’ fhaodadh sinn a chòcaireachd airson ar dinneir.

Nar suidhe ann an clionaig an dotair, tha sinn a’ smaoineachadh air an liosta ri dhèanamh againn a tha a’ sìor fhàs aig an taigh.

A’ feitheamh ann an ciudha, tha sinn a’ planadh ar latha-obrach air thoiseach oirnn.

Tha e nàdarrach a bhith a’ smaoineachadh air adhart an-còmhnaidh, ach gun a bhith cuideachail.

Le bhith a’ fuireach an-dràsta, a’ coimhead nan daoine mun cuairt ort, agus a' gabhail a h-uile càil a-steach, tha thu a' gabhail smachd air ùine air ais.

Gu h-èifeachdach, tha thu ga shlaodadh sa mhionaid.

'S e an cleas a th' ann d' aire a tharraing chun na h-ìre seo 's an-dràsta.

Na smaoinich air ùine mar an nàmhaid a thadìreach an-còmhnaidh a' dol seachad ort.

An àite sin, smaoinich air mar do charaid, a' toirt dhut na h-amannan sin gu lèir airson fìor phàirt a ghabhail nad bheatha.

Cuidichidh e ùine nas slaodaiche dhut.<1

2) Gabh ri pròiseactan nas lugha

Is e cuideam aon de na h-adhbharan a tha ùine a’ dol seachad cho luath.

Faodaidh e cuideachadh gus an cuideam a bhriseadh sìos le bhith a’ gabhail os làimh pròiseactan nas lugha le nas giorra cinn-ama.

Thoir mionaid airson anail a tharraing a-steach eadar gach fear agus gabh suas ann an tìde. Cuiridh seo stad ort bho bhith a’ faighinn gu deireadh pròiseact mòr agus a bhith a’ faighneachd càite an deach an ùine sin gu lèir sa phròiseas.

Faodar seo a chuir an sàs ann am beatha làitheil cuideachd. Roinn an latha agad ann an sreath de mhion-phròiseactan, seach a bhith a’ smaoineachadh air mar aon chath mhòr airson faighinn troimhe.

Dèan liosta:

9m: faigh clann dhan sgoil<1

9m - 10m: taigh falamh

10m - 11m: ùrlaran glan

Le bhith a’ briseadh suas an latha mar seo, stadaidh tu gus sùil a thoirt a-steach gu tric agus tha thu gu math mothachail de dh'ùine a chaidh seachad. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ slaodadh rudan sìos.

3) Fòcas air mothachadh

Coltach ri bhith a’ fuireach an-dràsta, faodaidh tu meòrachadh a chleachdadh mar inneal gus ùine a lughdachadh.

Tha uimhir de bheachdan treòraichte eadar-dhealaichte air-loidhne, bho dìreach beagan mhionaidean a dh’ fhaid gu uair a thìde a bharrachd. Chan eil leisgeulan ann gun a bhith a' toirt beagan ùine às an latha agad airson feuchainn air.

Bheir meòrachadh thu a-steach don mhionaid làithreach agus cuidichidh e thu le bhith ag amas air do bhodhaig.

Cuidichidh e thu gus falbh air do chùlaibhcuideaman agus iomagainean agus a bhith a’ stad agus a’ faighinn tlachd à beatha airson mionaid.

Gu tric bidh sinn a’ ruith bho aon rud gu rud eile gun bhun-bheachd air ùine.

Tha meòrachadh a’ cuideachadh le bhith a’ slaodadh sin uile sìos dhuinn .

4) Gabh ri eòlasan ùra

Le bhith a’ ceumadh a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus a’ briseadh saor bhon chleachdadh àbhaisteach agad, faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ slaodadh ùine airson rud beag.

Tha e simplidh, dìreach feuch ri bhith ag ràdh "tha" nas trice ri cothroman sam bith a nochdas iad fhèin.

Chan fheum thu smaoineachadh mòr airson an tè seo. Is dòcha gur e a bhith a’ tadhal air pàirc ùr leis a’ chloinn no a’ dol a-mach gu taigh-bìdh ùr còmhla ri do chompanach.

Mar a dh’ ainmich sinn gu h-àrd, tha sinn dualtach blocaichean cuimhne a chruthachadh mar a bhios sinn a’ fàs nas sine a bheir air coimhead mar gum biodh ùine ann. a' dol seachad fada nas luaithe.

Le bhith a' cruthachadh chuimhneachain ùra a tha gu bhith follaiseach nar n-inntinn, 's e dòigh air leth a th' ann air ar n-ùine a chuideachadh a' slaodadh sìos beagan.

5) Ionnsaich rudeigin ùr<11

S e deagh dhòigh eile air faighinn seachad air monotony beatha làitheil a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr.

Co-dhiù a roghnaicheas tu a dhol air ais dhan oilthigh airson ionnsachadh, neo dìreach airson cur-seachad a ghabhail far an ionnsaich thu rudeigin , chan fheum e a bhith mòr.

Tha e ag obair san aon dòigh ri bhith a' gabhail ri eòlasan ùra gu h-àrd. Mar a dh'ionnsaicheas tu, tha thu a' cruthachadh cuimhneachain ùra nad eanchainn.

Tha thu ga lìonadh le fìrinnean feumail, a tha an uair sin a' cur maill air an ùine dhoirbh dhut.

Bheir e faireachdainn dhut. mar a tha thua' faighinn barrachd a-mach às an ùine agad.

Mar sin, nuair a sheallas tu air ais cha bhith thu a' faighneachd càit an deach an ùine, bidh fios agad gur e deagh ùine a bh' ann ag ionnsachadh rudeigin feumail no ùr.

6) Thoir duilleag à leabhar do phàiste

Ma tha clann òga, peathraichean is peathraichean no co-oghaichean agad, dìreach ceum air ais agus coimhead orra airson beagan.

Chan eil iad ceist càit a bheil an ùine air a dhol. Bidh iad a' cleachdadh a h-uile mionaid dheth.

Ged a bhiodh e math eòlas fhaighinn air an t-saoghal mar a nì iad, 's e an ath rud a b' fheàrr a dhol sìos air an ìre aca agus roinneadh ann.

Plana air falbh cluich feasgair de chreidsinn. Bi an làthair an-dràsta còmhla ris a’ phàiste, gus am faic thu an saoghal mar a tha iad.

Seo an dòigh foirfe air thu fhèin a shocrachadh agus thu fhèin a bhrosnachadh gu bhith a’ cur luach air na rudan beaga.

Thusa na bi a’ faighneachd càite an deach an ùine – bidh tòrr ùine air a chosg.

7) Gearr sìos an cuideam

Ma tha cus a’ dol air adhart nad bheatha, tha an t-àm ann cuid de na bagannan a chall. Tha e gad chuideam sìos agus a’ tarraing ùine air falbh bhuat a dh’ fhaodadh a bhith air a chaitheamh nas fheàrr air rudan eile.

Dh’ fhaodadh gur e seo caraid a tha ag adhbhrachadh cuideam, obair no beatha dachaigh dhut. Tha an t-àm ann faighinn a-mach dè as urrainn a thoirt seachad agus càite agus tòiseachadh air beagan atharrachaidhean a dhèanamh.

Is e a bhith cho trang agus a’ saoradh beagan ùine dhut fhèin an dòigh cheart air ùine a dhèanamh nas slaodaiche. Thoir an cothrom dhut fhèin a lorg.