10 dôvodov, prečo tento rok ubehol tak rýchlo

Je pravda, čo sa hovorí: čas letí, keď sa bavíte.

Čím to je, že niektoré roky sa zdajú byť zdĺhavé, keď počítate dni, zatiaľ čo iné len tak letia?

Máte pocit, že stačí mrknúť a polovicu ste premeškali.

Kam sa podel ten čas?

Ak máte pocit, že tento rok ubehol veľmi rýchlo, nie ste sami.

Je to bežný pocit.

Podelíme sa s vami o 10 dôvodov, prečo sa tak možno cítite, a pomôžeme vám pochopiť, z čoho to pramení.

1) Naše spomienky sú menej živé

S pribúdajúcim vekom ste stratili úžasnú predstavivosť a živú pamäť, ktorá pochádza z mladosti.

Namiesto toho, aby sme si zapamätali všetky drobné detaily nášho dňa, rozdelíme si ich a uložíme do pamäťových blokov. Vďaka tomu sa nám zdá, že čas plynie oveľa rýchlejšie, pretože sa nám hromadí menej spomienok.

Spýtajte sa dieťaťa, ako sa dostalo zo školy domov. Určite vám to opíše čo najvýstižnejšie, od vybehnutia zo školskej brány cez chôdzu po ceste, zastavenie sa, aby pohladkalo psa, prechod cez cestu až po príchod domov.

Položte si tú istú otázku: pravdepodobne si odpoviete, že ste išli pešo.

Je tu veľký rozdiel, ako sme si mysleli. A preto sa nám môže zdať, že čas plynie oveľa rýchlejšie.

2) Príliš veľa stresu

Veľké množstvo stresu je ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť, že máme pocit, akoby nám čas ubiehal.

Spomeňte si na svoj doterajší rok, boli ste pod tlakom v práci alebo v osobnom živote?

Časový tlak na dodržanie termínov sa môže vplížiť a spôsobiť, že máme pocit, akoby sme v tomto procese stratili čas. Mali ste niekedy termín odovzdania projektu a s blížiacim sa dátumom ste sa sami seba pýtali: Kam sa podel ten čas?

Ste tak zaujatí stresom z termínu a snahou dokončiť prácu, že nevenujete toľko pozornosti plynutiu času.

3) Každý deň robíte to isté

Keď sa každý deň riadite rovnakým harmonogramom, ľahko sa vám môže zdať, že vám čas ubieha rýchlejšie, ako ho dokážete spočítať.

Ale prečo?

Monotónnosť rutiny vám sťažuje rozlišovanie jedného dňa od druhého.

Všetko sa jednoducho prelína do jedného celku a vy strácate prehľad o jednotlivých dňoch.

Rutina je skvelá vec, ktorú môžete mať vo svojom živote. Ale môže tiež pomôcť občas niečo zmeniť.

Pomáha vám vytvárať nové spomienky a skrátiť si dni.

4) Vaše vlastné hodiny bežia pomalšie

Verte tomu alebo nie, ale veda dokázala, že s pribúdajúcim vekom sa naše vnútorné hodiny spomaľujú.

To znamená, že život okolo nás sa zdá byť zrýchlený bez dôvodu.

Všetko je to o našom vnímaní času.

Približne od 20. roku života začína klesať uvoľňovanie dopamínu, čo spôsobuje tento zvláštny jav.

Môže ísť o jednoduchú záležitosť, keď sa vám zdá, že život okolo vás plynie oveľa rýchlejšie, pretože ste spomalili.

5) Časová úzkosť

To je ďalší dôvod, prečo sa vám môže zdať, že vám čas v živote plynie ako voda.

Časová úzkosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Položte si tieto otázky:

• Máte vždy pocit, že sa musíte ponáhľať?
• Stáva sa vám, že máte náladu, keď meškáte?
• Máte nepríjemný pocit, keď nestihnete urobiť všetky úlohy?
• Myslíte si často, že ste premeškali príležitosti?

Ak to znie ako u vás, potom je veľká pravdepodobnosť, že trpíte časovou úzkosťou. Ste takí znepokojení časom a tým, čo môžete dosiahnuť v čase, ktorý máte, že máte pocit, že vám ubieha príliš rýchlo.

Čo pravdepodobne aj je!

Fixácia na čas spôsobuje, že čas plynie ešte rýchlejšie, čo paradoxne ešte viac sťažuje dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili.

6) Ste rodič

Výskum skutočne ukázal, že rodičom čas plynie rýchlejšie.

Ukazuje sa, že pri sledovaní dospievania detí čas naozaj letí.

Vedci dokázali, že rodičia vnímajú čas rýchlejšie ako tí, ktorí rodičmi nie sú. Ale prečo je to tak?

Predpokladá sa, že je to preto, lebo naše deti sa za taký krátky čas tak rýchlo zmenia. Niekedy totiž kýchnete a prisaháte, že vaše dieťa za tie sekundy vyrástlo o nohu.

Čas vo vašej hlave beží tak rýchlo, pretože vaše deti tak rýchlo rastú.

Rodičom sa vždy hovorí, aby si vážili čas, pretože vaše deti zostanú malé len tak dlho. Je to úplne pravda.

7) Bavíte sa!

Áno, je pravda, čo sa hovorí: čas naozaj letí, keď sa bavíte.

Zamyslite sa nad tým: ak si zoberiete tri mesiace voľna, aby ste precestovali svet, pôjde to oveľa rýchlejšie, ako keby ste boli v tom istom čase v práci.

Prečo?

Pretože chcete, aby sa čas spomalil! Užívate si každú minútu a želáte si, aby ste ho mali ešte viac.

Na druhej strane, keď ste v práci, s veľkou pravdepodobnosťou odpočítavate čas, kým budete môcť odísť.

Ak ste niekedy sedeli a počítali čas, veľmi dobre viete, ako pomaly plynie, keď venujete pozornosť každej sekunde.

Uistite sa, že ste využili každú minútu, ktorú ste si užili, a pokúste sa, aby tento čas trval oveľa dlhšie.

8) Plánujete veľkú udalosť

Máte na konci roka veľkú udalosť?

Možno sa ženíte?

Možno čakáte dieťa?

Mohli by ste mať naplánovanú veľkú dovolenku?

Mať v živote niečo, na čo sa môžete tešiť, je skvelým zlepšovákom nálady, ale keď plánujete niečo, čo si vyžaduje veľa času a pozornosti, hodiny môžu začať tikať a čas sa vám môže strácať pred očami.

Svadba, dieťa a dovolenka si vyžadujú veľa plánovania.

Plánovanie, na ktoré možno nemáte čas, a tak ho stále odsúvate a myslíte si, že je to naveky.

To však spôsobuje, že sa k vám ešte rýchlejšie prikráda.

Čas letí len preto, že ste takí zaneprázdnení!

Nemali ste šancu zastaviť sa a nadýchnuť.

Môže sa stať, že toho máte jednoducho príliš veľa. Začnite veci odmietať a zistíte, že čas sa začne spomaľovať, pretože si nájdete viac času na prípravu na túto veľkú udalosť.

9) Ste zaneprázdnení ako nikdy predtým

Možno neplánujete žiadnu udalosť, ale žijete veľmi rušný život.

Či už ide o prácu, alebo o domáci život, zaneprázdnenosť vám môže skutočne ubrať čas.

Zistíte, že pracujete na autopilota a beháte od jedného momentu k druhému v snahe zaškrtnúť všetky správne položky a dostať sa dopredu na zozname úloh.

Niet divu, že čas plynie tak rýchlo. Denne bojujete s časom a ten vás vo všeobecnosti bije.

Možno budete musieť vyškrtnúť niekoľko položiek zo svojho zoznamu úloh a trochu sa zbaviť toho tlaku. Nezabudnite, že riad môže počkať - bude tam aj zajtra.

10) Našli ste svoju vášeň

Milujete to, čo robíte?

Vstávate každé ráno s nadšením, že to môžete urobiť?

Výborne, aké šťastné miesto. Niet divu, že vám čas len tak letí, tak si ho užívate.

Nudná práca, ktorú nenávidíte a nemáte k nej žiadnu vášeň, vás môže poriadne zdržiavať. Pristihnete sa, že sledujete hodiny a odpočítavate minúty, kým budete môcť odísť.

Životná vášeň môže všetko urýchliť a vy sa budete čudovať, kam sa podel čas.

Uistite sa, že si občas urobíte prestávku, aby ste mohli vstrebávať chvíle a skutočne oceniť to, čo sa vám deje. Je to ideálny spôsob, ako pomôcť času, aby sa na chvíľu čo najviac spomalil.

Spomalenie času

Chcete trochu spomaliť čas? (Nie všetci). Verte alebo nie, s týmito tipmi je to skutočne možné.

1) Žiť v danom okamihu

Príliš často sme zaneprázdnení premýšľaním dopredu a plánovaním toho, čo bude nasledovať.

Počas cesty vlakom domov premýšľame, čo by sme mohli uvariť na večeru.

Keď sedíme v ambulancii lekára, myslíme na náš neustále sa zväčšujúci zoznam úloh doma.

Čakáme v rade a plánujeme si pracovný deň.

Je prirodzené myslieť vždy dopredu, ale nie je to užitočné.

Keď žijete prítomnosťou, pozorujete ľudí okolo seba a všetko vnímate, získavate späť kontrolu nad časom.

V skutočnosti ho na chvíľu spomalíte.

Trik spočíva v tom, aby ste svoju pozornosť upriamili na tu a teraz.

Nepovažujte čas za nepriateľa, ktorý vás neustále obchádza.

Považujte ho skôr za svojho priateľa, ktorý vám dáva všetky tieto chvíle, aby ste sa mohli skutočne zúčastniť na živote.

Pomôže vám to spomaliť čas.

2) Podujatie sa na menšie projekty

Jedným z dôvodov, prečo čas plynie tak rýchlo, je stres.

Môže pomôcť odbúrať stres tým, že sa pustíte do menších projektov s kratšími termínmi.

Medzi jednotlivými úlohami si nájdite chvíľu na vydýchnutie a dobehnite čas. Vďaka tomu sa vám nestane, že sa dostanete na koniec veľkého projektu a budete sa čudovať, kam sa podel všetok ten čas.

To sa dá aplikovať aj na každodenný život. Rozdeľte si deň na viacero miniprojektov, namiesto toho, aby ste ho vnímali ako jeden veľký zhon.

Vytvorte si zoznam:

9:00: odvoz detí do školy

9:00 - 10:00: vysávanie

10:00 - 11:00: čistenie podláh

Keď si takto rozdelíte deň, často sa zastavíte, skontrolujete a veľmi dobre si uvedomíte plynutie času. Pomáha to spomaliť.

3) Zamerajte sa na všímavosť

Podobne ako žitie v prítomnosti, aj meditáciu môžete použiť ako nástroj na spomalenie času.

Na internete je toľko rôznych vedených meditácií, od niekoľkominútových až po viac ako hodinové. Neexistujú žiadne výhovorky, prečo si nevenovať trochu času a nevyskúšať to.

Meditácia vás privedie do prítomného okamihu a pomôže vám sústrediť sa na svoje telo.

Pomáha vám opustiť stres a starosti, zastaviť sa a na chvíľu si užiť život.

Často sa ponáhľame od jednej veci k druhej a nemáme pojem o čase.

Meditácia nám to všetko pomáha spomaliť.

4) Získajte nové skúsenosti

Vystúpením z komfortnej zóny a vymanením sa z bežnej rutiny môžete pomôcť času na chvíľu spomaliť.

Je to jednoduché, len skúste častejšie hovoriť áno na všetky príležitosti, ktoré sa vám naskytnú.

Nemusíte myslieť na veľké veci. Môže to byť návšteva nového parku s deťmi alebo návšteva novej reštaurácie s partnerom.

Ako sme už spomenuli vyššie, s pribúdajúcim vekom máme tendenciu vytvárať si pamäťové bloky, vďaka ktorým sa nám zdá, že čas plynie oveľa rýchlejšie.

Vytváranie nových spomienok, ktoré zostanú v našej mysli, je skvelý spôsob, ako pomôcť času na chvíľu spomaliť.

5) Naučte sa niečo nové

Ďalším skvelým spôsobom, ako uniknúť monotónnosti každodenného života, je naučiť sa niečo nové.

Či už sa rozhodnete vrátiť na univerzitu a študovať, alebo sa jednoducho chcete venovať koníčku, pri ktorom sa môžete niečo naučiť, nemusí to byť nič veľké.

Funguje to rovnakým spôsobom ako vyššie uvedené prijímanie nových skúseností. Keď sa učíte, vytvárate si v mozgu nové spomienky.

Zapĺňate ho užitočnými faktami, čo vám na druhej strane spomaľuje čas prestojov.

Vďaka tomu budete mať pocit, že svoj čas využívate lepšie.

Takže keď sa obzriete späť, nebudete sa čudovať, kam ten čas zmizol, ale budete vedieť, že to bol dobre strávený čas, keď ste sa naučili niečo užitočné alebo nové.

6) Vezmite si príklad z knihy svojho dieťaťa

Ak máte malé deti, súrodencov alebo bratrancov a sesternice, jednoducho odstúpte a chvíľu ich pozorujte.

Nepýtajú sa, kam sa podel čas. Využívajú každú jeho minútu.

Hoci by bolo pekné zažívať svet rovnako ako oni, ďalšou najlepšou vecou je dostať sa na ich úroveň a podieľať sa na ňom.

Naplánujte si popoludnie plné výmyslov. Buďte v prítomnosti s dieťaťom, aby ste mohli vidieť svet rovnako ako ono.

Je to perfektný spôsob, ako sa uzemniť a povzbudiť sa, aby ste si vážili maličkosti.

Nebudete sa čudovať, kam sa podel čas - bude to dobre strávený čas.

7) Znížte stres

Ak sa toho vo vašom živote deje príliš veľa, je načase zbaviť sa časti batožiny. Tá vás zaťažuje a odčerpáva vám čas, ktorý by ste mohli lepšie využiť na iné veci.

Môže to byť priateľ, ktorý vám spôsobuje stres, práca alebo domáci život. Je čas zistiť, čo a kde môžete dať, a začať robiť niekoľko zmien.

Byť menej zaneprázdnený a uvoľniť si čas pre seba je perfektný spôsob, ako spomaliť čas. Dajte si príležitosť nájsť samého seba. Navyše to potrebujete. Posledné, čo chcete, je vyhorieť!

8) Vydajte sa do prírody

Nechajte hodiny/hodinky/telefón doma a na chvíľu sa vzdiali od obrazoviek.

Je úžasné, čo dokáže závan čerstvého vzduchu urobiť s nami a s našou náladou.

V prírode nemáte čas na starosti. Môžete sa jednoducho odpútať od svojich problémov a stresov v živote a na chvíľu od všetkého utiecť.

Vychutnajte si scenériu, nasávajte modrú oblohu a užívajte si, že ste v momente, keď máte všetko pred sebou. Je to takmer ako stlačiť tlačidlo reset času. Pomôže vám opäť nad ním získať kontrolu, než sa vrátite späť do rušného každodenného života.

Plynutie času

Čas je zvláštny pojem a naše vnímanie času sa s pribúdajúcim vekom určite mení. Niektoré roky sa nám určite zdajú, že plynú rýchlejšie ako iné. Napríklad rok 2020 bol rokom, keď udrel COVID-19 a mnohé krajiny boli uzavreté. Napriek tomu sa nám zdalo, že rok ubehol ako voda, však? Je to preto, že sme neboli vonku, aby sme si vytvárali nové spomienky a zažívali nové veci.

Dni sa prelínali jeden do druhého, keď sme sa izolovali doma, a bolo ťažké rozlíšiť jeden od druhého. Naše vnímanie času sa pritom menilo a zrýchľovalo.

Spomeňte si na rok, ktorý ste doteraz prežili. Je nejaký dôvod, prečo by sa mohlo zdať, že letí ako voda? Ak chcete veci trochu spomaliť, použite niektoré z našich tipov vyššie a uvidíte, za ako dlho si všimnete rozdiel.

Niektoré roky idú prirodzene rýchlejšie ako iné - či je to dobre alebo zle, rozhodnite sami.