10 причин, чому цей рік пролетів так швидко

Правду кажуть: час летить, коли ти розважаєшся.

Чому деякі роки здаються довгими, коли ти рахуєш дні, а інші просто пролітають?

Вам здається, що ви моргнули і пропустили половину.

Куди пішов цей час?

Якщо вам здається, що цей рік пролетів дуже швидко, ви не самотні.

Це поширене відчуття.

Ми ділимося 10 причинами, чому ви можете так себе почувати, щоб допомогти вам зрозуміти, звідки це береться.

1) Наші спогади менш яскраві

З віком ви втрачаєте дивовижну уяву і яскраву пам'ять, які приходять з юності.

Замість того, щоб запам'ятовувати всі найдрібніші деталі нашого дня, ми розділяємо їх на частини і поміщаємо в блоки пам'яті. Це змушує нас відчувати, що час плине набагато швидше, оскільки у нас накопичується менше спогадів.

Запитайте дитину, як вона поверталася додому зі школи. Вона дасть вам найяскравіший опис, починаючи з того, як вибігла з воріт школи, як йшла по дорозі, зупинялася, щоб погладити собаку, переходила дорогу, а потім поверталася додому.

Задайте собі те саме питання: ви, швидше за все, просто відповісте, що ходили пішки.

Коли ми старіємо, ми відчуваємо велику різницю, і через це нам може здаватися, що час минає набагато швидше.

2) Занадто багато стресу

Величезна кількість стресу - ще один фактор, через який може здаватися, що час плине повз нас.

Згадайте свій рік, чи відчували ви тиск з боку роботи або особистого життя?

Часовий тиск, пов'язаний з дотриманням дедлайнів, може підкрастися до нас і змусити відчути, що ми втратили час у процесі. Чи траплялося вам коли-небудь, що ви мали завершити проект і з наближенням дати запитували себе: "Куди ж подівся цей час?".

Ви настільки стурбовані дедлайном і намагаєтесь встигнути виконати роботу, що не звертаєте уваги на те, як минає час.

3) Ви робите одне й те саме щодня

Коли ви живете за одним і тим же графіком кожен день, легко відчути, що час минає швидше, ніж ви можете порахувати.

Але чому?

Через монотонність вашої рутини важко відрізнити один день від іншого.

Все просто зливається в одне ціле, коли втрачаєш лік дням.

Рутина - це чудова річ, яка повинна бути у вашому житті. Але вона також може допомогти час від часу змішувати речі.

Це допомагає вам створювати нові спогади та розбиває ваші дні на частини.

4) Ваш власний годинник працює повільніше

Вірите чи ні, але наука довела, що з віком наш внутрішній годинник починає працювати повільніше.

Це означає, що життя навколо нас, здається, прискорюється без жодної причини.

Вся справа в нашому сприйнятті часу.

Приблизно з 20 років у нас починає знижуватися рівень дофаміну, що викликає цей дивний феномен.

Це може бути простою справою, коли життя навколо вас здається набагато швидшим, тоді як ви сповільнилися.

5) Тривога за час

Це ще одна причина, чому вам може здаватися, що час у житті просто летить повз вас.

Занепокоєння часом може проявлятися по-різному. Задайте собі ці питання:

• Ви завжди відчуваєте потребу поспішати?
• Чи буває у вас поганий настрій, коли ви запізнюєтеся?
• Чи відчуваєте ви занепокоєння, коли не встигаєте виконати всі поточні завдання?
• Чи часто ви думаєте, що втратили можливості?

Якщо це схоже на вас, то є велика ймовірність, що ви страждаєте від тривоги через брак часу. Ви настільки стурбовані часом і тим, що можете встигнути зробити за цей час, що вам здається, ніби він проходить повз вас надто швидко.

Що, напевно, так і є!

Зацикленість на часі призводить до того, що він спливає ще швидше, що, за іронією долі, ще більше ускладнює досягнення цілей, які ви перед собою ставите.

6) Ви батьки

Дослідження показали, що для батьків час спливає швидше.

І легко зрозуміти, чому. Виявляється, спостерігаючи за тим, як ростуть діти, час дійсно летить непомітно.

Вчені довели, що батьки сприймають час як такий, що минає швидше, ніж ті, хто не є батьками. Але чому так відбувається?

Вважається, що це тому, що наші діти так швидко змінюються за такий короткий проміжок часу. Насправді, іноді ви чхаєте і клянетеся, що ваша дитина виросла на фут за ці секунди.

Час у вашій голові спливає так швидко, тому що ваші діти ростуть так швидко.

Батькам завжди кажуть, що треба цінувати час, адже діти залишаються маленькими недовго. І це справді так.

7) Вам весело!

Так, це правда, що кажуть: час дійсно летить, коли ти розважаєшся.

Подумайте про це: якщо ви візьмете три місяці відпустки, щоб помандрувати світом, це станеться набагато швидше, ніж якби ви працювали в той самий час на роботі.

Чому?

Тому що ти хочеш, щоб час сповільнився! Ти насолоджуєшся кожною хвилиною і хочеш, щоб у тебе було ще більше.

З іншого боку, коли ви на роботі, ви, швидше за все, відраховуєте час до того моменту, коли зможете піти.

Якщо ви коли-небудь сиділи і рахували час, то добре знаєте, як повільно він іде, коли ви приділяєте увагу кожній секунді.

Переконайтеся, що ви насолоджуєтеся кожною хвилиною свого часу, щоб спробувати зробити так, щоб він тривав якомога довше.

8) Ви плануєте велику подію

Чи є у вас велика подія наприкінці року?

Можливо, ви одружуєтеся?

Можливо, у вас скоро народиться дитина?

У вас може бути заплановане велике свято?

Мати щось, на що можна з нетерпінням чекати в житті, - це чудовий підсилювач настрою, але коли ви плануєте щось, що потребує багато часу та уваги, годинник може почати цокати, і час може зникнути на очах.

Весілля, народження дитини, відпустка - все це вимагає багато планування наперед.

Планування, на яке у вас може не вистачити часу, тому ви продовжуєте відкладати його, думаючи, що до нього ще ціла вічність і вічність.

Але все, що це робить, - це ще швидше підкрадається до вас.

Час летить просто тому, що ви дуже зайняті!

У вас не було можливості зупинитися і перевести подих.

Можливо, у вас просто занадто багато справ. Почніть говорити собі "ні", і ви побачите, що час почне сповільнюватися, оскільки у вас з'явиться більше часу на підготовку до цієї великої події.

9) Ви зайняті як ніколи

Можливо, у вас немає запланованої події, але ви просто живете дуже насиченим життям.

Зайнятість на роботі чи в особистому житті може дійсно забирати цей час.

Ви відчуваєте, що працюєте на автопілоті, перебігаючи з одного моменту в інший, намагаючись встигнути поставити всі потрібні галочки і випередити свій список справ.

Не дивно, що час минає так швидко. Ви щодня боретеся з годинником, і, загалом, він вас перемагає.

Можливо, вам доведеться подрібнити кілька пунктів зі свого списку справ, щоб зняти з себе цей тиск. Пам'ятайте, що посуд може почекати - він буде там і завтра.

10) Ви знайшли свою пристрасть

Ви любите те, що робите?

Чи прокидаєтеся ви щоранку з радістю, щоб зробити це?

Молодці, яке щасливе місце, де ви перебуваєте. Не дивно, що час для вас просто летить, ви так ним насолоджуєтесь.

Застрягши на нудній роботі, яку ви ненавидите і до якої не маєте жодної пристрасті, ви дійсно затягуєте час. Ви дивитеся на годинник і відраховуєте хвилини до того моменту, коли зможете піти звідти.

Пристрасть до життя, безумовно, може прискорити темп і змусити вас замислитися, куди пішов час.

Час від часу робіть паузи, щоб насолодитися моментом і по-справжньому оцінити те, що у вас є. Це ідеальний спосіб допомогти часу сповільнитися якомога більше і на деякий час.

Уповільнення часу

Хочете трохи сповільнити час? (Як і всі ми). Вірите чи ні, але за допомогою цих порад це можливо.

1) Живіть сьогоднішнім днем

Занадто часто ми так зайняті тим, що думаємо наперед і плануємо, що буде далі.

Дорогою додому ми думаємо про те, що приготувати на вечерю.

Сидячи в кабінеті лікаря, ми думаємо про наш постійно зростаючий список справ вдома.

Чекаючи в черзі, ми плануємо свій робочий день наперед.

Завжди думати наперед - це природно, але не корисно.

Живучи моментом, спостерігаючи за людьми навколо і вбираючи в себе все, ви повертаєте собі контроль над часом.

По суті, ви уповільнюєте його на мить.

Хитрість полягає в тому, щоб привернути вашу увагу до тут і зараз.

Не думайте про час як про ворога, який постійно проходить повз вас.

Замість цього думайте про нього як про свого друга, який дарує вам всі ці моменти, щоб ви могли по-справжньому брати участь у житті.

Це допоможе вам сповільнити час.

2) Беріться за менші проекти

Однією з причин, чому час плине так швидко, є стрес.

Це може допомогти зняти стрес, беручись за менші проекти з коротшими термінами.

Робіть паузи між кожним з них і вчасно надолужуйте згаяне. Це допоможе вам уникнути ситуації, коли ви закінчите великий проект і будете дивуватися, куди ж подівся весь цей час, який ви витратили.

Це можна застосувати і до повсякденного життя: розбийте свій день на серію міні-проектів, замість того, щоб думати про нього як про один великий поспіх, який потрібно встигнути зробити.

Склади список:

9 ранку: збираємо дітей до школи

9 ранку - 10 ранку: вакуумний будинок

10 ранку - 11 ранку: чисті підлоги

Розбиваючи день таким чином, ви зупиняєтесь, щоб перевірити, чи все в порядку, і дуже добре усвідомлюєте, як минає час. Це допомагає сповільнити темп життя.

3) Зосередьтеся на уважності

Подібно до того, як ви живете сьогоднішнім днем, ви можете використовувати медитацію як інструмент, що допомагає сповільнити час.

В Інтернеті є так багато різних медитацій, від кількох хвилин до години з гаком. Немає жодних відмовок, щоб не виділити трохи часу у своєму дні і не спробувати їх.

Медитація занурює вас у теперішній момент і допомагає зосередитися на своєму тілі.

Це допомагає залишити позаду стреси і турботи, зупинитися і на хвилину насолодитися життям.

Ми часто кидаємося від однієї справи до іншої, не маючи поняття про час.

Медитація допомагає нам сповільнити все це.

4) Отримуйте новий досвід

Вийшовши із зони комфорту і звільнившись від звичної рутини, ви можете допомогти часу трохи сповільнитися.

Це просто, просто спробуйте частіше говорити "так" будь-яким можливостям, що з'являються.

Для цього вам не потрібно мислити масштабно. Це може бути відвідування нового парку з дітьми або похід до нового ресторану з партнером.

Як ми вже згадували вище, з віком ми схильні створювати блоки пам'яті, які змушують нас думати, що час плине набагато швидше.

Створюючи нові спогади, які залишаться в нашій пам'яті, це чудовий спосіб допомогти часу трохи сповільнитися.

5) Дізнатися щось нове

Ще один чудовий спосіб врятуватися від монотонності повсякденного життя - навчитися чомусь новому.

Незалежно від того, чи вирішите ви повернутися до університету, щоб продовжити навчання, чи просто хочете зайнятися хобі, де ви зможете чогось навчитися, воно не обов'язково має бути великим.

Це працює так само, як і набуття нового досвіду, описане вище. Коли ви вчитеся, ви створюєте нові спогади у своєму мозку.

Ви наповнюєте його корисними фактами, що, в свою чергу, зменшує час простою для вас.

Це допоможе вам відчути, що ви отримуєте більше від свого часу.

Тож, коли ви озирнетеся назад, ви не будете дивуватися, що час минув, а знатимете, що він був витрачений на вивчення чогось корисного чи нового.

6) Візьміть аркуш із книжки вашої дитини

Якщо у вас є маленькі діти, брати, сестри або двоюрідні брати, просто відійдіть і трохи поспостерігайте за ними.

Вони не задаються питанням, куди пішов час, а використовують кожну його хвилину.

Хоча було б добре пізнавати світ так само, як вони, найкраще - опуститися на їхній рівень і розділити з ними їхній досвід.

Заплануйте післяобідню гру у вигадки. Будьте присутніми в цей момент разом з дитиною, щоб бачити світ так само, як і вона.

Це ідеальний спосіб заземлити себе і заохотити цінувати дрібниці.

Ви не будете дивуватися, куди пішов час - це буде час, проведений з користю.

7) Зменшити стрес

Якщо у вашому житті занадто багато всього відбувається, то настав час позбутися частини багажу. Він обтяжує вас і забирає час, який можна було б витратити на інші справи.

Це може бути друг, який викликає у вас стрес, робота або домашнє життя. Настав час знайти, що і де може дати вам більше, і почати робити деякі зміни.

Бути менш зайнятим і звільнити трохи часу для себе - ідеальний спосіб сповільнити час. Дайте собі можливість знайти себе. До того ж, вам це потрібно. Останнє, чого ви хочете, - це вигоріти!

8) Вирушайте на природу

Залиште годинник/годинник/телефон вдома і відійдіть від екранів на деякий час.

Дивно, що ковток свіжого повітря може зробити для нас і нашого настрою.

На природі у вас немає часу на турботи. Ви можете просто відійти від своїх життєвих проблем і стресів і втекти від усього цього на деякий час.

Насолоджуйтесь краєвидами, вбирайте блакитне небо і насолоджуйтеся моментом, коли все перед вами. Це майже як вчасно натиснути кнопку перезавантаження. Допомагає вам знову взяти все під контроль, перш ніж повернутися до повсякденних турбот і справ.

Плин часу

Час - кумедне поняття, і наше сприйняття часу, безумовно, змінюється з віком. Деякі роки, безумовно, здаються нам швидшими, ніж інші. Наприклад, 2020 рік був роком, коли стався COVID-19, і багато країн були відправлені на карантин. Проте рік, здавалося, пролетів непомітно, чи не так? Це тому, що ми не створювали нових спогадів і не переживали нових речей.

Дні збігали один за одним, коли ми ізолювалися вдома, і було важко відрізнити один день від іншого. Наше сприйняття часу змінювалося і прискорювалося в процесі.

Згадайте, як ви прожили цей рік. Чи є якась причина, через яку вам здається, що він пролетів непомітно? Якщо ви хочете трохи сповільнити темп, скористайтеся нашими порадами і подивіться, скільки часу вам знадобиться, щоб помітити різницю.

Деякі роки минають швидше, ніж інші - добре це чи погано, вирішувати вам.