Aurten 10 arrazoi hain azkar igaro dira

Egia da esaten dutena: denborak hegan egiten du ondo pasatzen zarenean.

Zergatik ematen du urte batzuk luzatu egiten direla egunak zenbatzen dituzun bitartean, beste batzuk hegan igarotzen diren bitartean?

Keinuka egiten duzula sentitzen duzu eta erdia galdu duzula.

Nora joan da denbora hori?

Aurtengoa hain azkar joan dela iruditzen bazaizu. , ez zaude bakarrik.

Ohiko sentsazioa da.

Horrela senti dezakezun 10 arrazoi partekatzen ditugu, nondik datorren ulertzen laguntzeko.

1) Gure oroitzapenak ez dira hain biziak

Adinean aurrera egin ahala, gaztetatik datorren irudimen harrigarria eta oroitzapen bizia baino galtzen joan zara.

Gure eguneko xehetasun txiki guztiak gogoratu beharrean, konpartimentua egiten dugu eta jarri memoria-blokeetan. Horrek denbora askoz azkarrago doala sentiarazten du, oroitzapen gutxiago sortzen baititugu.

Galdetu haur bati eskolatik nola iritsi den etxera. Deskribapen biziena emango dizute, ikastetxeko atetik atera eta bidean oinez, txakur bati latza egiteko gelditu, errepidea gurutzatu eta etxera iristeko arte.

Egin galdera bera zeure buruari: ziurrenik izango duzu. bakarrik erantzun ibiltzen zarela.

Aldantzia handia dago gure artean. Eta horregatik, gure buruan, denbora askoz azkarrago pasatzen ari den sentipena eman dezake.

2) Estres gehiegi

Estres kopuru handi bat eragin dezakeen beste faktore bat da. denbora pasatzen ari zaigula sentitzen dugu.

Pentsa ezazu zure urteaGainera, behar duzu. Nahi duzun azken gauza erretzea da!

8) Naturara sartu

Utzi erloju/erloju/telefono hori etxean eta aldendu pantailak pixka bat.

Harrigarria da haize fresko batek zer egin dezakeen guregatik eta gure aldarteagatik.

Naturan kanpoan, ez dago kezkatzeko astirik. Besterik gabe, bizitzako arazo eta estresetatik aldendu eta guztietatik ihes egin dezakezu pixka batean.

Gozatu paisaiaz, hartu zeru urdinez eta gozatu unean zaudela aurrean duzun guztia. Berrezartzeko botoia garaiz sakatzea bezalakoa da. Zure eguneroko bizitzako lanetara itzuli aurretik berriro kontrolatzen laguntzen dizu.

Denboraren joana

Denbora kontzeptu dibertigarria da eta denboraren pertzepzioa behin betiko aldatzen da. zahartzen garen heinean. Urte batzuk, zalantzarik gabe, beste batzuk baino azkarrago joango direla sentituko da. Esaterako, 2020a izan zen COVID-19-ak jo zuen urtea, eta herrialde asko blokeora bidali zituzten. Hala ere, urtea hegan igaro omen zen, ezta? Hau da, kanpoan ez ginelako oroitzapen berriak egiten eta gauza berriak bizitzen.

Egunak elkarren artean sartu ziren etxean isolatuta geundela eta zaila zen bata azkenetik bereiztea. Gure denboraren pertzepzioa aldatu eta bizkortu egin zen prozesuan.

Pentsatu orain arte bizi duzun urtean. Ba al dago hegan egiten agertzeko arrazoirik? Moteldu nahi baduzugauzak apur bat jaitsi, erabili goiko aholku batzuk eta ikusi zenbat denbora behar duzun aldea nabaritzeko.

Urte batzuk, naturalki, beste batzuk baino azkarrago doaz; hori ona edo txarra den. zuk erabakitzea.

Epeak betetzeko denboraren presioa eragin diezaguke eta prozesuan denbora galdu dugula senti daiteke. Inoiz proiekturen bat izan al duzu eta data hurbildu ahala galdetu diozu zure buruari: nora joan da denbora hori?

Hain kezkatuta zaude epearen inguruan azpimarratzen eta lana burutzen saiatzen ari zarenez, ez duzula ordaintzen. arreta handia denboraren joanari.

3) Egunero gauza bera egiten ari zara

Egunero ordutegi bera jarraitzen duzunean, erraza da denbora dela sentitzea. zenbatu dezakezun baino azkarrago igarotzen zaituzte.

Baina, zergatik?

Zure errutinaren monotoniak zaila egiten du egun bat eta bestea bereiztea.

Dena nahasten da, besterik gabe. batean sartu egunen arrastoa galtzen duzun heinean.

Errutina zure bizitzan edukitzeko gauza bikaina da. Baina noizean behin gauzak nahasten ere lagun dezake.

Oroitzapen berriak sortzen eta egunak apurtzen laguntzen dizu.

4) Zure erlojua motelago dabil

Sinetsi ala ez, baina zientziak erakutsi du adinean aurrera egin ahala, gure barneko erlojua motelago hasten dela.

Horrek esan nahi du gure inguruko bizitzak arrazoirik gabe bizkortu egiten duela dirudi.

Dena denboraren pertzepzioa da.

20 urtetik aurrera, dopamina askapena jaisten hasten da, eta horrek fenomeno bitxi hau eragiten du.

Kontua soila izan liteke. bizitza asko joango dela dirudiazkarrago zure inguruan moteldu zaren heinean.

5) Denboraren antsietatea

Hau beste arrazoi bat da denbora zurekin baino azkarrago ari dela sentitzea. bizitzan.

Denboraren antsietatea hainbat modutan ager daitekeen zerbait da. Egin galdera hauek zure buruari:

• Beti sentitzen al duzu presaka egiteko beharra?
• Berandu zoazenean umorez aurkitzen al zara?
• Ezazu. ezinegona sentitzen zara zure zeregin guztiak esku artean egiten ez dituzunean?
• Askotan uste al duzu aukerak galdu dituzula?

Hau zure antza baduzu, bada aukera ona da denboraren antsietatea jasateko. Hain kezkatuta zaude denborarekin eta duzun denborarekin lor dezakezunarekin, non azkarregi pasatzen ari zaizula iruditzen zaizu.

Zein da ziurrenik!

Fijazio bat. denborak are azkarrago igaro ohi du; ironikoki, are zailagoa egiten zaizu zeure buruari ezarritako helburu hauek lortzea.

6) Gurasoa zara

Ikerketek benetan egin dute. gurasoentzat denbora azkarrago pasatzen dela erakutsi dute.

Eta erraz ulertzen da zergatik. Ematen du haurrak hazten ikusteak denborak hegan egiten duela benetan.

Zientzialariek frogatu dute gurasoek denbora azkarrago igarotzen dela hautematen dutela gurasoak ez direnek baino. Baina, zergatik da hau?

Uste da gure seme-alabak oso azkar aldatzen direlako hain denbora gutxian. Izan ere, batzuetan doministiku egiten duzu etazin zure seme-alabak oin bat hazi zela segundo horietan.

Denbora oso azkar doa zure buruan, zure seme-alabak oso azkar hazten ari direlako.

Gurasoei beti esaten zaie denbora altxorra dezatela, bezala zure seme-alabak gutxi geratzen dira hainbeste denboran. Egia da guztiz.

7) Dibertitzen ari zara!

Bai, egia da esaten dutena: denborak benetan hegan egiten du ondo pasatzen zarenean.

Pentsa horri buruz: munduan zehar bidaiatzeko hiru hilabete lanik gabe hartzen badituzu, aldi berean lanean egongo bazina baino askoz azkarrago joango da.

Zergatik?

Nahi duzulako. moteltzeko garaia! Minutu bakoitza gozatzen ari zara eta are gehiago edukitzea nahi duzu.

Aldiz, lanean zaudenean, ziurrenik joan zaitezkeen denbora atzerako zenbatzen ari zara.

Inoiz eseri bazara eta denbora zenbatu bazara, ondo dakizu zein poliki doazen segundo bakoitzari arreta jartzen ari zarenean.

Ziurtatu zure gozatzen duzun minutu guztietan hartzen duzula. denbora gehiago irauten saiatzeko garaia.

8) Ekitaldi handi bat antolatzen ari zara

Urte amaieran gertaera handirik izango al duzu?

Agian ezkonduko zara?

Agian haurtxo bat izango duzu bidean?

Oporraldi handi bat antolatu dezakezu?

Itxaroteko zerbait izatea bizitzan aldarte sustatzaile bikaina da, baina denbora eta arreta asko behar duen zerbait planifikatzen ari zarenean, erlojua markatzen has daiteke eta denborak.zure begien aurrean desagertu.

Ezkontzak, haurtxoak eta oporraldiak plangintza handia eskatzen dute.

Agian denborarik ez duzun planifikazioa, beraz, alde batera uzten jarraitzen duzu adina dela pentsatuz. eta adin gabe.

Hala ere, honek egiten duen guztia zurekin are azkarrago igotzea da.

Denborak ihes egiten du hain lanpetuta zaudelako!

Zuk. ez duzu gelditzeko eta arnasa hartzeko aukerarik izan.

Gerta daiteke platerean gehiegi edukitzea. Hasi gauzei ezetz esaten eta denbora moteltzen hasten zara gertaera handi hori prestatzeko denbora gehiago aurkitzen duzun heinean.

9) Inoiz baino lanpetuago zaude

Agian ez antolatu ekitaldi bat, baina bizi oso lanpetuta.

Lanean edo etxeko bizitzan izan, lanpetuta egoteak denbora hori zurrupatu dezake.

Korrika egiten ikusten duzu zure burua. pilotu automatikoan eta une batetik bestera exekutatzen ari zaren lauki egokiak markatu eta zure zereginen zerrendan aurrera atera nahian.

Ez da harritzekoa denbora hain azkar pasatzen dela. Erlojuaren aurka borrokatzen ari zara egunero, eta, oro har, irabazten zaitu.

Baliteke zereginen zerrendako zenbait elementu txikitu eta presio horretatik pixka bat kendu behar izatea. Gogoratu platerek itxaron dezaketela, bihar bertan egongo dira.

10) Zure pasioa aurkitu duzu

Maite al duzu egiten duzuna ?

Goizero ilusioz esnatzen al zara hori egiteko?

Ongi, zer zoriontsuegoteko lekua. Ez da harritzekoa denbora zuretzako hegaldatzen ari dela, asko disfrutatzen ari zarela.

Gorroto duzun eta pasiorik ez duzun lan aspergarri batean itsatsita denborak beherantz eraman dezake. Erlojua ikusten eta irten arte minutuak atzera kontatzen ari zara.

Bizitzarako grina izateak gauzak bizkortu eta denbora nora joan den galdetzen utziko dizu.

Ziurtatu hartu tarte bat tarte bat momentuak barneratzeko eta benetan eskertzeko. Modu ezin hobea da denbora ahalik eta gehien moteltzen laguntzeko.

Denbora moteldu

Denbora pixka bat moteldu nahi duzu? (Ez al dugu guztiok). Sinetsi ala ez, benetan posible da aholku hauekin.

1) Bizi momentua

Sarri askotan oso lanpetuta gabiltza aurrerago pentsatzen eta hurrengoa planifikatzen.

Trenean etxerako bidaian, afarirako zer prestatu dezakegun pentsatzen ari gara.

Medikuaren klinikan eserita, etxean gero eta hazten ari den zereginen zerrendan ari gara pentsatzen.

Ilaran itxaroten, gure lanaldia planifikatzen ari gara.

Naturala da beti aurretik pentsatzea, baina ez da lagungarria.

Momentua biziz, inguruko jendeari erreparatuz eta dena bustiz, denboraren kontrola berreskuratzen ari zara.

Eraginkortasunez, momentu batean moteltzen ari zara.

Trikkimailua zure arreta hemen eta orain erakartzea da.

Ez pentsa denbora hori den etsaia deniketengabe pasatzen zaituzte.

Hainbat, pentsa ezazu zure lagun gisa, bizitzan benetan parte hartzeko une horiek guztiak emanez.

Denbora moteltzen lagunduko dizu.

2) Proiektu txikiagoetan hartu

Denbora hain azkar pasatzen den arrazoietako bat estresaren ondoriozkoa da.

Estresa apurtzen lagun dezake proiektu txikiagoekin proiektu laburragoak hartuta. epeak.

Hartu tarte bat bakoitzaren artean arnasa hartzeko eta garaiz harrapatzeko. Horrek proiektu handi baten amaierara iristea eta denbora hori guztia prozesuan nondik nora joan den galdetzea galaraziko dizu.

Hau eguneroko bizitzan ere aplika daiteke. Banatu zure eguna mini-proiektu batzuetan, aurrera ateratzeko presa handi bat bezala pentsatu beharrean.

Egin zerrenda bat:

9:00etan: eraman haurrak eskolara

9:00etatik 10:00etara: xurgagailua

10:00etatik 11:00etara: zoruak garbitu

Eguna honela eteten baduzu, maiz kontrolatzeko gelditzen zara eta oso kontziente zara denboraren joanarena. Gauzak moteltzen laguntzen du.

3) Kontzientziazioan zentratu

Momentua bizitzearen antzera, meditazioa erabil dezakezu denbora moteltzen laguntzeko tresna gisa.

Hainbat meditazio gidatu daude sarean, minutu gutxi batzuetatik hasi eta ordubete gehiagora arte. Ez dago aitzakiarik zure egunari denbora pixka bat ez hartzeko probatzeko.

Meditazioak oraingo momentura eramaten zaitu eta zure gorputzean zentratzen laguntzen dizu.

Usteatzen laguntzen dizu. zure atzeanestresak eta kezkak eta minutu batez gelditu eta bizitzaz gozatzeko.

Askotan gauza batetik bestera ibiltzen gara denboraren kontzepturik gabe.

Meditazioak hori guztia moteltzen laguntzen digu. .

4) Hartu esperientzia berriak

Zure erosotasun-eremutik irten eta ohiko errutinatik askatuz, denbora moteltzen lagun dezakezu. apur bat.

Erraza da, saia zaitez gehiago ematen dituen aukerei baietz esaten.

Ez duzu zertan hausnartu behar. Baliteke haurrekin parke berri bat bisitatzea edo zure bikotearekin jatetxe berri batera joatea.

Goian aipatu dugun bezala, adinean aurrera egin ahala memoria blokeak sortu ohi ditugu, denbora dela dirudiela ematen dutenak. askoz azkarrago pasatuz.

Gure buruan nabarmen geratuko diren oroitzapen berriak sortuz, denbora pixka bat moteltzen laguntzeko modu bikaina da.

5) Ikasi zerbait berria

Eguneroko bizitzaren monotoniatik ihes egiteko beste modu bikaina zerbait berria ikastea da.

Unibertsitatera ikastera itzultzea aukeratzen duzun edo, besterik gabe, zerbait ikasi ahal izateko zaletasun bat hartu nahi baduzu. , ez du zertan handia izan.

Goian esperientzia berriak hartzearen modu berean funtzionatzen du. Ikasten duzun heinean, oroitzapen berriak sortzen ari zara burmuinean.

Gertaera baliagarriz betetzen ari zara, eta horrek, aldi berean, geldialdi-denbora moteldu egiten dizu.

Sentitu egingo zaitu. zu bezalazure denborari etekin handiagoa ateratzea.

Beraz, atzera begiratzen duzunean ez zara galdetuko nondik nora joan den denbora, jakingo duzu ondo erabilitako denbora izan dela zerbait erabilgarria edo berria ikasten.

6) Hartu hosto bat zure haurraren liburutik

Haur txikiak, anai-arrebak edo lehengusuak badituzu, atzera egin eta ikusi pixka bat.

Ez dituzte. denbora non joan den galdera. Minutu bakoitza aprobetxatzen dute.

Mundua beraiek bezala bizitzea polita izango litzatekeen arren, hurrengo gauza onena haien mailara jaistea eta partekatzea da.

Planifikatu arratsaldeko itxurazko jolasa. Une honetan presente egon umearekin, mundua haiek egiten duten moduan ikus dezazun.

Zure burua oinarritzeko eta gauza txikiak estimatzera animatzeko modu ezin hobea da.

Zuk. ez da galdetuko nondik nora joan den denbora; ondo erabilitako denbora izango da.

7) Moztu estresa

Zure bizitzan gauza gehiegi gertatzen ari bazara, bada garaia. ekipajearen zati bat galdu. Beste gauzetan hobeto gastatu daitekeen denbora pisatzen ari zaitu eta zugandik kentzen ari zait.

Hau estresa, lana edo etxeko bizitza eragiten dizun laguna izan daiteke. Zer eman dezakeen eta non eta aldaketa batzuk egiten hasteko garaia da.

Gutxiago lanpetuta egotea eta denbora pixka bat askatzea denbora moteltzeko modu ezin hobea da. Eman zeure burua aurkitzeko aukera.