10 powodów, dla których ten rok minął tak szybko

To prawda, co mówią: czas leci, gdy się dobrze bawisz.

Dlaczego niektóre lata wydają się ciągnąć, gdy odliczasz dni, podczas gdy inne po prostu przelatują?

Masz wrażenie, że mrugasz i przegapiłeś połowę.

Gdzie się podział ten czas?

Jeśli masz wrażenie, że ten rok minął tak szybko, nie jesteś sam.

To powszechne uczucie.

Dzielimy się 10 powodami, dla których możesz czuć się w ten sposób, aby pomóc ci zrozumieć, skąd to się bierze.

1) Nasze wspomnienia są mniej żywe

Z wiekiem straciłeś niż niesamowitą wyobraźnię i żywą pamięć, która pochodzi z młodości.

Zamiast pamiętać o wszystkich drobnych szczegółach naszego dnia, dzielimy je na grupy i umieszczamy w blokach pamięci. Dzięki temu mamy wrażenie, że czas płynie znacznie szybciej, bo mamy mniej budujących się wspomnień.

Zapytaj dziecko, jak dotarło do domu ze szkoły - poda ci najbardziej żywy opis, od wybiegania ze szkolnej bramy, przez spacer po drodze, zatrzymanie się, by pogłaskać psa, przejście przez ulicę, aż po dotarcie do domu.

Zadaj sobie to samo pytanie: prawdopodobnie odpowiesz po prostu, że chodziłeś.

Jest duża różnica jak my aga. I przez to w naszym umyśle może się wydawać, że czas mija o wiele szybciej.

2) Zbyt duży stres

Ogromna ilość stresu to kolejny czynnik, który może sprawić, że będziemy mieli wrażenie, że czas nas omija.

Pomyśl o swoim dotychczasowym roku, czy byłeś pod presją pracy lub życia osobistego?

Presja czasu związana z dotrzymywaniem terminów może nas dopaść i sprawić, że poczujemy się tak, jakbyśmy stracili czas. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że miałeś do wykonania jakiś projekt i w miarę zbliżania się terminu zadałeś sobie pytanie: gdzie podział się ten czas?

Jesteś tak pochłonięty stresowaniem się o termin i próbą zdobycia pracy, że nie zwracasz aż tak dużej uwagi na upływający czas.

3) Codziennie robisz to samo

Kiedy podążasz za tym samym harmonogramem każdego dnia, łatwo jest poczuć, że czas mija ci szybciej niż możesz liczyć.

Ale, dlaczego?

Monotonia twojej rutyny sprawia, że trudno odróżnić jeden dzień od drugiego.

Wszystko po prostu zlewa się w jedno, gdy tracisz rachubę dni.

Rutyna jest wspaniałą rzeczą, aby mieć w swoim życiu, ale może również pomóc mieszać rzeczy od czasu do czasu.

Pomaga tworzyć nowe wspomnienia i rozbija dni.

4) Twój własny zegar działa wolniej

Wierzcie lub nie, ale nauka wykazała, że wraz z wiekiem nasz własny wewnętrzny zegar zaczyna działać wolniej.

Oznacza to, że życie wokół nas wydaje się przyspieszać bez powodu.

Wszystko zależy od naszego postrzegania czasu.

Od około 20 roku życia nasze wydzielanie dopaminy zaczyna spadać, co powoduje to dziwne zjawisko.

To może być prosta sprawa życie właśnie wydaje się iść dużo szybciej wokół ciebie jak ty zwolniłeś.

5) Niepokój o czas

Jest to kolejny powód, dla którego możesz mieć wrażenie, że czas po prostu przyspiesza przez ciebie w życiu.

Lęk przed czasem to coś, co może objawiać się na wiele różnych sposobów. Zadaj sobie te pytania:

• Czy zawsze czujesz potrzebę pośpiechu?
• Czy znajdujesz się w nastroju, kiedy jesteś spóźniony?
• Czujesz niepokój, gdy nie udaje Ci się wykonać wszystkich zadań, które masz pod ręką?
• Czy często myślisz, że przegapiłeś możliwości?

Jeśli to brzmi jak ty, to jest duża szansa, że możesz cierpieć na lęk przed czasem. Jesteś tak niespokojny o czas i to, co możesz osiągnąć w czasie, który masz, że masz wrażenie, że mija on zbyt szybko.

Który prawdopodobnie jest!

Fiksacja na czasie ma tendencję do sprawiania, że mija on jeszcze szybciej - ironicznie czyniąc go jeszcze trudniejszym do osiągnięcia tych celów, które sobie wyznaczyłeś.

6) Jesteś rodzicem

Badania faktycznie wykazały, że dla rodziców czas mija szybciej.

I łatwo zrozumieć dlaczego. Okazuje się, że obserwowanie dorastania dzieci naprawdę sprawia, że czas leci.

Naukowcy wykazali, że rodzice postrzegają czas jako upływający szybciej niż osoby, które nie są rodzicami.Ale, dlaczego tak jest?

Uważa się, że to dlatego, że nasze dzieci zmieniają się tak szybko w tak krótkim czasie. W rzeczywistości, czasami kichasz i przysięgasz, że twoje dziecko urosło stopę w tych sekundach.

W Twojej głowie czas płynie tak szybko, bo Twoje dzieci tak szybko rosną.

Rodzicom zawsze mówi się, że należy cenić ten czas, ponieważ dzieci pozostają małe tylko przez tak długi czas. To całkowita prawda.

7) Dobrze się bawisz!

Tak, to prawda, co mówią: czas naprawdę leci, gdy się dobrze bawisz.

Pomyśl o tym: jeśli weźmiesz trzy miesiące wolnego od pracy, aby podróżować po świecie, to pójdzie tak dużo szybciej, niż gdybyś był w pracy w tym samym czasie.

Dlaczego?

Bo chcesz, żeby czas zwolnił! Cieszysz się każdą minutą i chciałbyś mieć jej jeszcze więcej.

Z drugiej strony, kiedy jesteś w pracy, najprawdopodobniej odliczasz czas do wyjścia.

Jeśli kiedykolwiek siedziałeś i liczyłeś czas, wiesz aż za dobrze, jak wolno on płynie, gdy zwracasz uwagę na każdą sekundę.

Upewnij się, że wsiąkasz w każdą minutę, którą cieszysz się swoim czasem, aby spróbować sprawić, by trwał on o wiele dłużej.

8) Planujesz duże wydarzenie

Czy masz duże wydarzenie pod koniec roku?

Może bierzesz ślub?

Może masz w drodze dziecko?

Możesz mieć zaplanowane duże wakacje?

Posiadanie czegoś, na co można się cieszyć w życiu, jest świetnym wzmacniaczem nastroju, ale kiedy planujesz coś, co wymaga dużo czasu i uwagi od ciebie, zegar może zacząć tykać, a czas może zniknąć na twoich oczach.

Ślub, dziecko, wakacje - wszystko to wiąże się z koniecznością planowania z wyprzedzeniem.

Planowanie, na które możesz nie mieć czasu, więc ciągle odsuwasz je na bok, myśląc, że jest oddalone o całe wieki.

A jednak, wszystko to sprawia, że skrada się do ciebie jeszcze szybciej.

Czas leci dla prostego faktu, że jesteś tak zajęty!

Nie miałeś szansy zatrzymać się i złapać oddech.

Może być tak, że po prostu masz zbyt wiele na talerzu. Zacznij mówić "nie" rzeczom, a przekonasz się, że czas zaczyna zwalniać, jak znajdziesz więcej czasu na przygotowanie się do tego wielkiego wydarzenia.

9) Jesteś bardziej zajęty niż kiedykolwiek

Ty możesz nie mieć wydarzenia, które planujesz, ale właśnie żyć bardzo zajętym życiem.

Czy to w pracy, czy w życiu domowym, bycie zajętym może naprawdę wyssać ten czas.

Znajdujesz siebie działającego na autopilocie i biegnącego z chwili na chwilę w próbie zaznaczenia wszystkich właściwych pól i wyprzedzenia swojej listy rzeczy do zrobienia.

Nic dziwnego, że czas tak szybko mija. Na co dzień walczysz z zegarem i w sumie to on cię bije.

Być może trzeba będzie strzepnąć kilka pozycji ze swojej listy rzeczy do zrobienia i zdjąć z siebie trochę tej presji. Pamiętaj, że naczynia mogą poczekać - jutro i tak będą.

10) Znalazłeś swoją pasję

Czy kochasz to, co robisz?

Czy każdego ranka budzisz się podekscytowany, by to zrobić?

Dobra robota, co za szczęśliwe miejsce. Nic dziwnego, że czas dla Ciebie po prostu leci, tak bardzo się nim cieszysz.

Tkwiąc w nudnej pracy, której nie znosisz i nie masz pasji, możesz naprawdę przeciągnąć czas w dół. Znajdujesz się patrząc na zegar i odliczając minuty do czasu, gdy możesz odejść.

Posiadanie pasji do życia może zdecydowanie przyspieszyć rzeczy i zostawić cię zastanawiając się, gdzie czas poszedł.

Upewnij się, że bierzesz pauzę co jakiś czas, aby nasiąknąć chwilami i naprawdę docenić to, co masz iść. Jest to doskonały sposób, aby pomóc czas spowolnić jak to możliwe na trochę.

Spowalnianie czasu

Chcesz spowolnić czas trochę? (Czy nie my wszyscy). Wierzcie lub nie, to jest rzeczywiście możliwe z tych wskazówek.

1) Żyj chwilą

Zbyt często jesteśmy tak zajęci myśleniem do przodu i planowaniem tego, co będzie dalej.

Jadąc pociągiem do domu, zastanawiamy się, co moglibyśmy ugotować na obiad.

Siedząc w przychodni lekarskiej, myślimy o naszej ciągle rosnącej liście rzeczy do zrobienia w domu.

Czekając w kolejce, planujemy swój dzień pracy do przodu.

To naturalne, że zawsze myślimy do przodu, ale nie jest to pomocne.

Żyjąc w chwili obecnej, obserwując ludzi wokół siebie i chłonąc wszystko, odzyskujesz kontrolę nad czasem.

Skutecznie spowalniasz go chwilowo.

Sztuką jest sprowadzenie swojej uwagi do tu i teraz.

Nie myśl o czasie jako o wrogu, który właśnie nieustannie cię mija.

Zamiast tego pomyśl o nim jak o swoim przyjacielu, który daje ci te wszystkie chwile, aby naprawdę wziąć udział w życiu.

Dzięki temu czas dla ciebie zwolni.

2) Podejmij się realizacji mniejszych projektów

Jednym z powodów, dla których czas tak szybko mija, jest stres.

Może pomóc przełamać stres, podejmując się mniejszych projektów z krótszymi terminami.

Poświęć chwilę na oddech między każdym z nich i nadrobić zaległości. To powstrzyma cię przed dotarciem do końca dużego projektu i zastanawianiem się, gdzie poszedł cały ten czas.

Można to zastosować również w życiu codziennym. Rozbij swój dzień na serię mini-projektów, zamiast myśleć o nim jako o jednym wielkim pędzie, przez który trzeba przebrnąć.

Zrób listę:

9 rano: zabierz dzieci do szkoły

9.00 - 10.00: domek próżniowy

10.00 - 11.00: mycie podłóg

Rozbijając dzień w ten sposób, zatrzymujesz się, aby często sprawdzać i jesteś bardzo świadomy upływu czasu. To pomaga spowolnić wszystko.

3) Skup się na uważności (mindfulness)

Podobnie jak w przypadku życia w chwili obecnej, możesz użyć medytacji jako narzędzia, które pomoże spowolnić czas.

Tam są w ten sposób wiele różni prowadzący medytacje online, od właśnie few minut długo do godziny plus. tam są żadny wymówki no brać trochę czas z twój dnia próbować je.

Medytacja wprowadza Cię w obecną chwilę i pomaga skupić się na swoim ciele.

Pomaga zostawić za sobą stresy i zmartwienia oraz zatrzymać się na chwilę i cieszyć się życiem.

Często pędzimy od jednej rzeczy do drugiej, nie mając pojęcia o czasie.

Medytacja pomaga spowolnić to wszystko dla nas.

4) Zdobywaj nowe doświadczenia

Wychodząc ze swojej strefy komfortu i odrywając się od zwykłej rutyny, możesz pomóc czasowi zwolnić na trochę.

To proste, wystarczy spróbować powiedzieć "tak" częściej na wszelkie okazje, które się pojawiają.

W tym przypadku nie musisz myśleć o czymś wielkim. Może to być wizyta w nowym parku z dziećmi lub wyjście do nowej restauracji z partnerem.

Jak już wspomnieliśmy, z wiekiem mamy tendencję do tworzenia bloków pamięciowych, które sprawiają, że wydaje nam się, że czas płynie znacznie szybciej.

Poprzez tworzenie nowych wspomnień, które pozostaną wybitne w naszym umyśle, jest to świetny sposób, aby pomóc czas spowolnić na trochę.

5) Naucz się czegoś nowego

Innym świetnym sposobem na ucieczkę od monotonii dnia codziennego jest nauczenie się czegoś nowego.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić na studia, czy po prostu chcesz zająć się hobby, w którym możesz się czegoś nauczyć, nie musi być ono duże.

Działa to na tej samej zasadzie, co przyjmowanie nowych doświadczeń powyżej. Ucząc się, tworzysz nowe wspomnienia w swoim mózgu.

Wypełniasz go przydatnymi faktami, co z kolei spowalnia dla Ciebie przestoje.

Dzięki temu będziesz miał poczucie, że więcej zyskujesz ze swojego czasu.

Kiedy więc spojrzysz wstecz, nie będziesz się zastanawiać, gdzie podział się czas, będziesz wiedział, że był to czas dobrze spędzony, w którym nauczyłeś się czegoś przydatnego lub nowego.

6) Weź przykład z książki swojego dziecka

Jeśli masz małe dzieci, rodzeństwo lub kuzynów, to po prostu cofnij się i obserwuj je przez jakiś czas.

Nie kwestionują, gdzie podział się czas, wykorzystują każdą jego minutę.

Chociaż byłoby miło doświadczać świata tak samo jak oni, to kolejną najlepszą rzeczą jest zejście na ich poziom i dzielenie się nim.

Zaplanuj sobie popołudniową zabawę w udawanie. Bądź obecny w chwili obecnej z dzieckiem, abyś mógł zobaczyć świat w ten sam sposób, w jaki ono widzi.

To doskonały sposób na uziemienie i zachęcenie siebie do docenienia małych rzeczy.

Nie będziesz się zastanawiać, gdzie podział się czas - będzie to czas dobrze wykorzystany.

7) Zmniejsz stres

Jeśli masz zbyt wiele dzieje się w swoim życiu, to jest czas, aby stracić niektóre z bagażu. To waży cię i ssać czas od ciebie, które mogłyby być lepiej spędzone na innych rzeczach.

Może to być przyjaciel, który wywołuje u Ciebie stres, praca lub życie domowe. Czas znaleźć to, co może dać i gdzie i zacząć wprowadzać kilka zmian.

Bycie mniej zajętym i uwolnienie trochę czasu dla siebie to idealny sposób na spowolnienie czasu. Daj sobie możliwość odnalezienia siebie. Dodatkowo, potrzebujesz tego, ostatnią rzeczą, której chcesz jest wypalenie się!

8) Udaj się na łono natury

Zostaw ten zegar/zegarek/telefon w domu i odejdź na chwilę od ekranów.

To niesamowite, co powiew świeżego powietrza może zrobić dla nas i naszego samopoczucia.

Na łonie natury nie ma czasu na zmartwienia, można po prostu odsunąć się od problemów i stresów w życiu i uciec od tego wszystkiego na trochę.

Ciesz się scenerią, wchłaniaj błękitne niebo i ciesz się byciem w chwili z wszystkim przed tobą. To prawie jak uderzenie przycisku reset w czasie. Pomaga uzyskać kontrolę nad nim po raz kolejny, zanim wrócisz do codzienności.

Upływający czas

Czas to zabawna koncepcja, a nasze postrzeganie czasu zdecydowanie zmienia się wraz z wiekiem. Niektóre lata zdecydowanie będą miały wrażenie, że idą szybciej niż inne. Na przykład 2020 był rokiem, w którym COVID-19 uderzył, a wiele krajów zostało wysłanych do blokady. Mimo to rok wydawał się przelatywać, prawda? To dlatego, że nie byliśmy tam, robiąc nowe wspomnienia i doświadczając nowych rzeczy.

Dni toczyły się jeden za drugim, gdy izolowaliśmy się w domu i trudno było odróżnić jeden od drugiego. Nasze postrzeganie czasu zmieniło się i przyspieszyło w tym procesie.

Pomyśl o roku, który masz do tej pory. Czy jest jakiś powód, dla którego może się on wydawać przelotny? Jeśli chcesz trochę zwolnić, skorzystaj z niektórych z naszych wskazówek powyżej i zobacz, jak długo zajmie Ci zauważenie różnicy.

Niektóre lata po prostu naturalnie idą szybciej niż inne - czy jest to dobra rzecz, czy zła rzecz, zależy od Ciebie, aby zdecydować.