Სარჩევი
მართალია, რასაც ამბობენ: დრო გადის, როცა გართობ.
რატომ ჭიანურდება რამდენიმე წელი, როცა დღეებს ითვლის გზას, ზოგი კი უბრალოდ მიფრინავს?<. , თქვენ მარტო არ ხართ.
ეს ჩვეულებრივი გრძნობაა.
ჩვენ გაგიზიარებთ 10 მიზეზს, რის გამოც შეიძლება ასე გრძნობდეთ თავს, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ, საიდან მოდის ეს.
1) ჩვენი მოგონებები ნაკლებად ნათელია
სიბერის მატებასთან ერთად დაკარგე, ვიდრე საოცარი ფანტაზია და ნათელი მეხსიერება, რომელიც მომდინარეობს ახალგაზრდობიდან.
ნაცვლად გავიხსენოთ ჩვენი დღის ყველა წვრილმანი დეტალი, ჩვენ ვანაწილებთ ერთმანეთს და მოათავსეთ ისინი მეხსიერების ბლოკებში. ეს გვაგრძნობინებს, რომ დრო გაცილებით სწრაფად მიდის, რადგან ჩვენ ნაკლები მოგონებები გროვდება.
ჰკითხეთ ბავშვს, როგორ დაბრუნდა სკოლიდან სახლში. ისინი მოგცემენ ყველაზე ნათელ აღწერილობას სკოლის ჭიშკრიდან გასვლიდან გზაზე სიარულიდან, ძაღლის მოსაკლავად გაჩერება, გზის გადაკვეთა და შემდეგ სახლში მისვლა.
დასვით საკუთარ თავს იგივე კითხვა: თქვენ სავარაუდოდ უბრალოდ უპასუხე, რომ შენ იარე.
ჩვენს მსგავსად დიდი განსხვავებაა. და ამის გამო, ჩვენს გონებაში, მას შეუძლია იგრძნოს, რომ დრო ასე სწრაფად გადის.
2) ძალიან ბევრი სტრესი
დიდი სტრესი არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გვეჩვენება, რომ დრო გადის.
გაიხსენეთ თქვენი წელი ასეგარდა ამისა, თქვენ გჭირდებათ. ბოლო, რაც გინდა, დაიწვა!
8) გაემგზავრეთ ბუნებაში
დატოვეთ ეს საათი/საათი/ტელეფონი სახლში და დაშორდით ეკრანები ცოტა ხნით.
საოცარია, რა შეუძლია სუფთა ჰაერის სუნთქვას ჩვენთვის და ჩვენი განწყობისთვის.
ბუნებაში ფიქრის დრო არ გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ თავი დაანებოთ თქვენს პრობლემებს და სტრესებს ცხოვრებაში და გაექცეთ ამ ყველაფერს ცოტა ხნით.
ისიამოვნეთ პეიზაჟებით, დატკბით ცისფერი ცაებით და ისიამოვნეთ იმ მომენტით, როცა ყველაფერი თქვენს წინ არის. ეს თითქმის ჰგავს გადატვირთვის ღილაკზე დროულად დაჭერას. გეხმარება კიდევ ერთხელ აკონტროლო ის, სანამ დაუბრუნდები შენი ყოველდღიური ცხოვრების დატვირთულობას.
დრო გადის
დრო სასაცილო კონცეფციაა და დროის აღქმა ნამდვილად იცვლება. რაც უფრო ვბერდებით. ზოგიერთი წელი ნამდვილად იგრძნობა, რომ ისინი უფრო სწრაფად მიდიან, ვიდრე სხვები. მაგალითად, 2020 წელი იყო, როდესაც COVID-19 მოხვდა და მრავალი ქვეყანა ჩაკეტილი იყო. მაგრამ წელიწადი თითქოს გაფრინდა, არა? ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვიყავით იქ, რათა ახალი მოგონებები შეგვექმნა და ახალი რამ განვიცადოთ.
დღეები ერთმანეთში ტრიალებდა, როცა სახლში ვიზოლირებულები ვიყავით და ძნელი იყო ერთის გარჩევა ბოლოდან. დროზე ჩვენი აღქმა შეიცვალა და დაჩქარდა ამ პროცესში.
გაიხსენეთ წელი, რაც აქამდე გაქვთ. არის თუ არა რაიმე მიზეზი, რის გამოც ის შეიძლება გაფრინდეს? თუ გსურთ შენელებაცოტა შემცირდა, გამოიყენეთ ჩვენი ზემოთ მოყვანილი რჩევები და ნახეთ, რამდენი ხანი დაგჭირდებათ, რომ შეამჩნიოთ განსხვავება.
ზოგიერთი წელი ბუნებრივად მიდის უფრო სწრაფად ვიდრე სხვები – კარგია ეს თუ ცუდი. თქვენ გადაწყვიტეთ.
შორს, ყოფილხართ თუ არა ზეწოლის ქვეშ სამუშაოდან ან პირადი ცხოვრებისგან?დროის ზეწოლა ვადების დაკმაყოფილებაზე შეიძლება დაგვატყდეს და იგრძნოს, რომ ამ პროცესში დრო დავკარგეთ. გქონიათ ოდესმე დაგეგმილი პროექტი და როცა თარიღი მოახლოვდა ჰკითხეთ საკუთარ თავს: სად წავიდა ეს დრო?
თქვენ იმდენად ხართ დაკავებული ხაზგასმით ვადის შესახებ და ცდილობთ დაასრულოთ სამუშაო, რომ არ იხდით. დიდი ყურადღება დროის გასვლას.
3) თქვენ აკეთებთ ერთსა და იმავეს ყოველდღე
როცა ერთსა და იმავე განრიგს იცავთ ყოველ დღე, ადვილია იგრძნოთ, რომ დრო გავიდა. შენთან უფრო სწრაფად გავლა, ვიდრე დათვლა შეგიძლია.
მაგრამ რატომ?
თქვენი რუტინის ერთფეროვნება ართულებს ერთი დღის მეორესგან გარჩევას.
ყველაფერი უბრალოდ ერწყმის ერთმანეთს. ერთში, როცა დღეების კვალს კარგავ.
რუტინა შესანიშნავი რამაა შენს ცხოვრებაში. მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ აურიოთ რაღაცეები დროდადრო.
ეს გეხმარებათ შექმნათ ახალი მოგონებები და არღვევთ თქვენს დღეებს.
4) თქვენი საათი უფრო ნელა მუშაობს
გჯერა, გინდ არა, მაგრამ მეცნიერებამ აჩვენა, რომ ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი შინაგანი საათი უფრო ნელა იწყებს მუშაობას.
ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ირგვლივ ცხოვრება უმიზეზოდ ჩქარდება.
0>ეს ყველაფერი დროის აღქმაზეა დამოკიდებული.
დაახლოებით 20 წლის ასაკიდან, დოფამინის გამოყოფა იწყებს კლებას, რაც იწვევს ამ უცნაურ ფენომენს.
ეს შეიძლება იყოს მარტივი საკითხი. როგორც ჩანს, ცხოვრება ბევრს მიდისუფრო სწრაფად თქვენს ირგვლივ, რადგან შენელდება.
5) დროის შფოთვა
ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გგონიათ, რომ დრო უბრალოდ ჩქარობს თქვენ მიერ ცხოვრებაში.
დროის შფოთვა არის ის, რაც შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები:
- ყოველთვის გრძნობთ ჩქარობის აუცილებლობას?
- გხვდებით თუ არა ხასიათზე, როცა აგვიანებთ?
- თავს უხერხულად გრძნობთ, როდესაც არ ასრულებთ ყველა დავალებას?
- ხშირად ფიქრობთ, რომ ხელიდან გაუშვით შესაძლებლობები?
თუ ასე ჟღერს თქვენ, მაშინ არსებობს კარგი შანსია, რომ გაწუხებთ დროის შფოთვა. თქვენ იმდენად შეშფოთებული ხართ დროზე და იმაზე, რისი მიღწევა შეგიძლიათ თქვენს დროში, რომ გეჩვენებათ, რომ ის ძალიან სწრაფად გადის თქვენს გვერდით.
რაც ალბათ არის!
ფიქსირება დრო უფრო სწრაფად გადის - ირონიულად გაგირთულებთ ამ მიზნების მიღწევას, რაც თქვენ დასახეთ.
6) თქვენ ხართ მშობელი
გამოკვლევებმა ფაქტობრივად აჩვენა, რომ დრო უფრო სწრაფად გადის მშობლებისთვის.
და ადვილი გასაგებია რატომ. გამოდის, რომ ბავშვების გაზრდის ყურება ნამდვილად აჩქარებს დროს.
მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ მშობლები უფრო სწრაფად აღიქვამენ დროს, ვიდრე ისინი, ვინც მშობლები არ არიან. მაგრამ, რატომ არის ეს?
მიჩნეულია, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი შვილები ასე სწრაფად იცვლებიან ასეთ მოკლე დროში. ფაქტობრივად, ხანდახან ცემინებით დადაიფიცე, რომ შენმა შვილმა ამ წამებში ფეხი წამოიწია.
დრო ისე სწრაფად მიდის შენს თავში, რადგან შენი შვილები ასე სწრაფად იზრდებიან.
მშობლებს ყოველთვის ეუბნებიან, რომ ძვირფასი დაიცვან დრო, რადგან თქვენი შვილები ამდენ ხანს მხოლოდ პატარები რჩებიან. ეს სრული სიმართლეა.
7) თქვენ გართობთ!
დიახ, მართალია, რასაც ამბობენ: დრო ნამდვილად მიფრინავს, როცა გართობთ.
იფიქრეთ. ამის შესახებ: თუ სამთვიან შვებულებას იღებ სამსახურიდან მსოფლიოში სამოგზაუროდ, ეს ბევრად უფრო სწრაფად წავა, ვიდრე იმავდროულად სამსახურში რომ იყო.
რატომ?
იმიტომ, რომ გინდა შენელების დროა! თქვენ ტკბებით ყოველი წუთით და გისურვებთ, რომ გქონდეთ კიდევ უფრო მეტი.
მეორეს მხრივ, როდესაც სამსახურში ხართ, დიდი ალბათობით, დროს ითვლით, სანამ გასვლას შეძლებთ.
0>თუ ოდესმე იჯექი და ითვლიდი დროს, ძალიან კარგად იცი, თუ რა ნელა მიდის, როცა ყურადღებას აქცევ ყოველ წამს.
დარწმუნდი, რომ დატკბი ყოველ წუთს, რაც გსიამოვნებს. დროა სცადოთ და ეს უფრო დიდხანს გაგრძელდეს.
8) თქვენ გეგმავთ დიდ ღონისძიებას
გაქვთ დიდი ღონისძიება, რომელიც მოხდება წლის ბოლოს?
იქნებ დაქორწინდებით?
იქნებ გზაში გყავთ შვილი?
შეიძლება დაგეგმოთ დიდი დღესასწაული?
რაღაც გაქვთ მოსალოდნელი ცხოვრებაში შესანიშნავი განწყობის გამაძლიერებელია, მაგრამ როცა გეგმავთ რაღაცას, რასაც დიდი დრო და ყურადღება სჭირდება თქვენგან, საათი შეიძლება დაიწყოს მატკინა და დრო შეუძლიაშენს თვალწინ გაქრება.
ქორწილი, ბავშვი და შვებულება მოიცავს ბევრ წინასწარ დაგეგმვას.
დაგეგმვა, რომლისთვისაც შეიძლება დრო არ გქონდეთ, ასე რომ თქვენ გვერდს უვლით და ფიქრობთ, რომ ეს საუკუნეა. და დაბერდება.
თუმცა, ყველაფერი ეს არის ის, რომ ის კიდევ უფრო სწრაფად მოგაწვებათ.
დრო გადის იმ მარტივი ფაქტისთვის, რომ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ!
თქვენ არ მქონია საშუალება გაჩერდე და ამოისუნთქო.
შესაძლოა, უბრალოდ ზედმეტი გქონდეს თეფშზე. დაიწყეთ რაიმეზე უარის თქმა და ნახავთ, რომ დრო ნელდება, რადგან მეტ დროს გამონახავთ ამ დიდი მოვლენისთვის მოსამზადებლად.
9) თქვენ უფრო დაკავებული ხართ, ვიდრე ოდესმე
შეიძლება არ გქონდეთ დაგეგმეთ ღონისძიება, მაგრამ უბრალოდ იცხოვრეთ ძალიან დატვირთული ცხოვრებით.
იქნება ეს სამსახურში თუ საშინაო ცხოვრებაში, დაკავებულმა შეიძლება ნამდვილად გაანადგუროს ეს დრო.
თქვენ თავს სირბილში აღმოაჩენთ. ავტოპილოტზე და სირბილი ერთი მომენტიდან მეორეზე, რათა მონიშნოთ ყველა სწორი ველი და წინ წახვიდეთ თქვენს სამუშაოთა სიაზე.
საკვირველია, დრო ასე სწრაფად გადის. თქვენ ყოველდღიურად ებრძვით საათს და, ზოგადად, ის გძლევს.
შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ნივთის ამოღება თქვენი სამუშაოების სიიდან და ამ ზეწოლის თავიდან აცილება. დაიმახსოვრე, კერძებს შეუძლიათ მოითმინონ - ისინი მაინც იქნებიან ხვალ.
10) შენ იპოვე შენი გატაცება
გიყვარს ის რასაც აკეთებ ?
ყოველ დილით აღელვებული იღვიძებ ამის გასაკეთებლად?
კარგი, რა ბედნიერიაადგილი, სადაც უნდა იყოთ. გასაკვირი არ არის, რომ დრო მხოლოდ თქვენთვის მიფრინავს, თქვენ ძალიან გსიამოვნებთ.
მომაბეზრებელ საქმეში ჩარჩენა, რომელიც გძულთ და არ გაქვთ გატაცება, შეიძლება ნამდვილად გააჭიანუროს დრო. თქვენ უყურებთ საათს და ითვლით წუთებს, სანამ შეძლებთ წასვლას.
სიცოცხლისადმი ლტოლვა ნამდვილად დააჩქარებს პროცესებს და გაინტერესებთ სად წავიდა დრო.
დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ დროდადრო გააკეთეთ პაუზა, რომ დატკბეთ მომენტებით და ნამდვილად დააფასეთ ის, რასაც აკეთებთ. ეს არის შესანიშნავი გზა, რათა დავეხმაროთ დროის შეძლებისდაგვარად შენელებას ცოტა ხნით.
დროის შენელება
გსურთ დროის ოდნავ შენელება? (ნუ ჩვენ ყველა). გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ეს რეალურად შესაძლებელია ამ რჩევებით.
1) იცხოვრეთ მომენტით
ძალიან ხშირად ვართ დაკავებულნი წინასწარ ფიქრით და მომავალის დაგეგმვით.
0>მატარებლით სახლისკენ მიმავალ გზაზე, ჩვენ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოვამზადოთ სადილისთვის.
ექიმთან კლინიკაში ზის, ჩვენ ვფიქრობთ ჩვენს მუდმივად მზარდ დავალებებს სახლში.
0>რიგში ველოდები, ჩვენ წინასწარ ვგეგმავთ სამუშაო დღეს.
ბუნებრივია ყოველთვის წინასწარ ვიფიქროთ, მაგრამ არა გამოსადეგი.
ცხოვრებით მომენტში, თვალყური ადევნოთ გარშემომყოფებს და ყველაფრის გაჟღენთვით, თქვენ იბრუნებთ დროის კონტროლს.
ფაქტობრივად, თქვენ მომენტალურად ანელებთ მას.
ხრიკი არის თქვენი ყურადღების მიქცევა აქ და ახლა.
არ იფიქროთ დრო, როგორც მტერიუბრალოდ გამუდმებით გივლის.
სანაცვლოდ, იფიქრეთ, როგორც თქვენი მეგობარი, რომელიც მოგცემთ ყველა ამ მომენტს, რომ მიიღოთ მონაწილეობა ცხოვრებაში.
ეს დაგეხმარებათ დროის შენელებაში თქვენთვის.
2) აიღეთ პატარა პროექტები
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც დრო ასე სწრაფად გადის, არის სტრესის გამო.
მას შეუძლია დაეხმაროს სტრესის დაშლას მცირე პროექტების უფრო ხანმოკლე განხორციელებით. ვადები.
დაუთმეთ ერთი წამი ამოსუნთქვას თითოეულ მათგანს შორის და დროულად მიაღწიეთ. ეს ხელს შეგიშლით დიდი პროექტის დასრულებამდე და გაინტერესებთ, სად წავიდა მთელი ეს დრო ამ პროცესში.
ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც. გაანაწილეთ თქვენი დღე მინი-პროექტების სერიებად და არ იფიქროთ, რომ ეს არის დიდი სწრაფვა.
შეადგინეთ სია:
9 დილის 9: მიიყვანეთ ბავშვები სკოლაში
9 სთ – 10 სთ: ვაკუუმური სახლი
10 სთ – 11 სთ: სუფთა იატაკი
ასე დღის გაწყვეტით, ხშირად ჩერდებით შესამოწმებლად და ძალიან კარგად იცით დროის გასვლის შესახებ. ის ხელს უწყობს მოვლენების შენელებას.
3) ფოკუსირება გონების უნარზე
მომენტში ცხოვრების მსგავსად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაცია დროის შესანელებლად.
ინტერნეტში უამრავი განსხვავებული მართვადი მედიტაციაა, სულ რამდენიმე წუთიდან ერთ საათამდე. არ არსებობს საბაბი, რომ არ გამოყოთ თქვენი დღიდან ცოტა დრო მის საცდელად.
მედიტაცია მიგიყვანთ აწმყოში და გეხმარებათ კონცენტრირდეთ თქვენს სხეულზე.
ის გეხმარებათ დატოვოთ შენი უკანსტრესი და საზრუნავი და შეჩერება და ცხოვრებით ტკბობა ერთი წუთით.
ჩვენ ხშირად ვჩქარობთ ერთი ნივთიდან მეორეზე დროის კონცეფციის გარეშე.
მედიტაცია გვეხმარება ამ ყველაფრის შენელებაში. .
4) მიიღეთ ახალი გამოცდილება
კომფორტის ზონიდან გასვლით და ჩვეული რუტინისგან თავის დაღწევით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ დროის შენელებას ცოტაც.
ეს მარტივია, უბრალოდ სცადეთ უფრო ხშირად თქვათ დიახ ნებისმიერ შესაძლებლობებზე, რომლებიც წარმოგიდგენთ.
ამისთვის დიდი ფიქრი არ გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ბავშვებთან ერთად ახალი პარკის მონახულება ან პარტნიორთან ერთად ახალ რესტორანში გასვლა.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენ ვქმნით მეხსიერების ბლოკებს, რომლებიც თითქოს დროა. გადის ბევრად უფრო სწრაფად.
ახალი მოგონებების შექმნით, რომლებიც თვალსაჩინო დარჩება ჩვენს გონებაში, ეს შესანიშნავი გზაა დროის ოდნავ შენელებაში.
5) ისწავლეთ რაიმე ახალი
კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა ყოველდღიური ცხოვრების ერთფეროვნებისგან თავის დასაღწევად არის რაღაც ახლის სწავლა.
მირჩევთ თუ არა უნივერსიტეტში დაბრუნებას სასწავლად, თუ უბრალოდ გსურთ დაკავდეთ ჰობიით, სადაც შეძლებთ რაიმეს სწავლას. , არ უნდა იყოს დიდი.
ის მუშაობს ისევე, როგორც ახალი გამოცდილების მიღება ზემოთ. როგორც სწავლობთ, თქვენ ქმნით ახალ მოგონებებს თქვენს ტვინში.
თქვენ ავსებთ მას სასარგებლო ფაქტებით, რაც, თავის მხრივ, ანელებს თქვენთვის შეფერხების პერიოდს.
ეს გაგრძნობინებთ როგორიც შენ ხარმიიღეთ მეტი თქვენი დრო.
ასე რომ, როდესაც უკან გაიხედავთ, არ გაინტერესებთ სად გავიდა დრო, თქვენ გეცოდინებათ, რომ ეს იყო დრო, რომელიც კარგად დახარჯეთ რაიმე სასარგებლო ან ახლის შესასწავლად.
6) აიღეთ ფურცელი თქვენი შვილის წიგნიდან
თუ თქვენ გყავთ მცირეწლოვანი შვილები, და-ძმები ან ბიძაშვილები, მაშინ უბრალოდ უკან დაიხიეთ და ცოტა ხნით უყურეთ მათ.
ისინი ასე არ არიან. კითხვა სად წავიდა დრო. ისინი იყენებენ მის ყოველ წუთს.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგი იქნებოდა სამყაროს ისევე განიცადო, როგორც ამას აკეთებენ, შემდეგი საუკეთესო რამ არის მათ დონეზე ასვლა და მასში გაზიარება.
დაგეგმეთ ნაშუადღევს გაგონილი თამაში. იყავით იმ მომენტში ბავშვთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეძლებთ სამყაროს დანახვას ისევე, როგორც მათ.
ეს შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის დასაბუთებისთვის და წაახალისოთ, დააფასოთ წვრილმანები.
Იხილეთ ასევე: 10 მიზეზი, რის გამოც ღრმა მოაზროვნეები იშვიათია თანამედროვე საზოგადოებაშითქვენ არ გაინტერესებთ სად წავიდა დრო - ეს იქნება კარგად გატარებული დრო.
7) შეამცირეთ სტრესი
თუ თქვენს ცხოვრებაში ძალიან ბევრი რამ ხდება, მაშინ დროა დაკარგოს გარკვეული ბარგი. ეს ამძიმებს და გწოვს დროს, რომელიც უკეთესად შეიძლება სხვა რამეზე დახარჯო.
ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, რომელიც გიქმნის სტრესს, სამუშაოს ან სახლში ცხოვრებას. დროა იპოვოთ ის, რისი მოცემა შეუძლია და სად და დაიწყოთ რამდენიმე ცვლილების შეტანა.
ნაკლებად დაკავებული და საკუთარი თავისთვის დროის გათავისუფლება შესანიშნავი გზაა დროის შენელებისთვის. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა იპოვოთ საკუთარი თავი.
