உள்ளடக்க அட்டவணை
அவர்கள் சொல்வது உண்மைதான்: நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் பறக்கிறது.
நீங்கள் நாட்களைக் கணக்கிடும்போது சில வருடங்கள் இழுத்துச் செல்லத் தோன்றுவது ஏன்? 1>
நீங்கள் கண் சிமிட்டுவது போல் உணர்கிறீர்கள், அதில் பாதியை தவறவிட்டீர்கள்.
அந்த நேரம் எங்கே போனது?
இந்த வருடம் மிக வேகமாக கடந்துவிட்டது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால் , நீங்கள் தனியாக இல்லை.
இது ஒரு பொதுவான உணர்வு.
அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் இவ்வாறு உணரக்கூடிய 10 காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
1) எங்கள் நினைவுகள் குறைவான தெளிவானவை
உங்கள் வயதாகும்போது, அற்புதமான கற்பனை மற்றும் இளமையில் இருந்து வரும் தெளிவான நினைவாற்றலை விட நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள்.
நமது நாளின் அனைத்து சிறிய விவரங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, நாங்கள் பிரிக்கிறோம் மற்றும் அவற்றை நினைவக தொகுதிகளில் வைக்கவும். இது நேரம் மிக வேகமாக செல்வது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் எங்களிடம் குறைவான நினைவுகள் உருவாகின்றன.
பள்ளியிலிருந்து எப்படி வீட்டிற்கு வந்தீர்கள் என்று குழந்தையிடம் கேளுங்கள். பள்ளி வாசலுக்கு வெளியே ஓடுவது முதல் வழியில் நடப்பது, நாயைத் தட்டுவதை நிறுத்துவது, சாலையைக் கடந்து வீட்டிற்கு வருவது வரை மிகத் தெளிவான விளக்கத்தை அவர்கள் உங்களுக்குத் தருவார்கள்.
அதே கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் நடந்தீர்கள் என்று மட்டும் பதில் சொல்லுங்கள்.
நம்மிடையே பெரிய வித்தியாசம் இருக்கிறது. இதன் காரணமாக, நம் மனதில், நேரம் மிக வேகமாக கடந்து செல்வது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
2) அதிக மன அழுத்தம்
அதிக அளவு மன அழுத்தம் ஏற்படக்கூடிய மற்றொரு காரணியாகும். காலம் கடந்து செல்வது போல் உணர்கிறேன்.
உங்கள் ஆண்டை நினைத்துப் பாருங்கள்கூடுதலாக, உங்களுக்கு இது தேவை. நீங்கள் விரும்புவது கடைசியாக எரிக்கப்பட வேண்டும்!
8) இயற்கையை நோக்கிச் செல்லுங்கள்
அந்த கடிகாரம்/கடிகாரம்/ஃபோனை வீட்டில் வைத்துவிட்டு வெளியேறவும். சிறிது நேரம் திரையிடுகிறது.
புதிய காற்றின் சுவாசம் நமக்கும் நம் மனநிலைக்கும் என்ன செய்யும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
இயற்கையில், நீங்கள் கவலைப்பட நேரமில்லை. வாழ்க்கையில் உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களில் இருந்து விலகி சிறிது காலத்திற்கு அதிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.
காட்சியை ரசிக்கவும், நீல வானத்தில் திளைக்கவும் மற்றும் உங்கள் முன்னால் உள்ள அனைத்தையும் இந்த தருணத்தில் அனுபவிக்கவும். இது கிட்டத்தட்ட சரியான நேரத்தில் மீட்டமை பொத்தானை அழுத்துவது போன்றது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் பிஸியான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், அதை மீண்டும் ஒருமுறை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வர உதவுகிறது.
காலம் கடந்து செல்வது
காலம் என்பது ஒரு வேடிக்கையான கருத்து மற்றும் நேரத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து நிச்சயமாக மாறுகிறது. நாம் வயதாகும்போது. சில வருடங்கள் மற்றவர்களை விட வேகமாக செல்வது போல் நிச்சயம் இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, 2020 கோவிட்-19 தாக்கிய ஆண்டாகும், மேலும் பல நாடுகள் லாக்டவுனுக்கு அனுப்பப்பட்டன. இன்னும் ஆண்டு கடந்த பறப்பது போல் தோன்றியது, இல்லையா? புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கும் புதிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதற்கும் நாங்கள் வெளியில் இல்லாததே இதற்குக் காரணம்.
நாங்கள் வீட்டில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதால் நாட்கள் ஒன்றோடொன்று உருண்டது, கடைசியிலிருந்து ஒன்றை வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருந்தது. நேரத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து மாறியது மற்றும் செயல்பாட்டில் வேகமெடுத்தது.
நீங்கள் இதுவரை பெற்ற ஆண்டை நினைத்துப் பாருங்கள். அது பறப்பது போல் தோன்றுவதற்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா? நீங்கள் மெதுவாக்க விரும்பினால்விஷயங்கள் கொஞ்சம் குறைந்து, மேலே உள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
சில ஆண்டுகள் இயல்பாகவே மற்றவர்களை விட வேகமாக செல்கின்றன - இது நல்ல விஷயமா அல்லது கெட்ட விஷயமா நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும்.
இதுவரை, நீங்கள் வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகியுள்ளீர்களா?காலக்கெடுவை சந்திப்பதற்கான நேர அழுத்தம் நம் மீது ஊடுருவி, செயல்பாட்டில் நேரத்தை இழந்ததைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு திட்டப்பணி நிலுவையில் உள்ளதா மற்றும் தேதி நெருங்கியவுடன் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டீர்களா: அந்த நேரம் எங்கே போனது?
காலக்கெடுவைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் பணம் செலுத்தவில்லை. காலப்போக்கில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.
3) நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே காரியத்தைச் செய்கிறீர்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே அட்டவணையைப் பின்பற்றும்போது, நேரத்தைப் போல உணருவது எளிது நீங்கள் எண்ணுவதை விட விரைவாக உங்களை கடந்து செல்கிறது.
ஆனால், ஏன்?
உங்கள் வழக்கத்தின் ஏகபோகம், ஒரு நாளை அடுத்த நாளை வேறுபடுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.
எல்லாம் எளிமையாக ஒன்றிணைகிறது. நீங்கள் நாட்களின் தடத்தை இழக்கும்போது ஒன்றாக மாறுங்கள்.
வழக்கம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய விஷயம். ஆனால் அவ்வப்போது விஷயங்களைக் கலக்கவும் இது உதவும்.
புதிய நினைவுகளை உருவாக்கவும் உங்கள் நாட்களை உடைக்கவும் இது உதவுகிறது.
4) உங்கள் சொந்த கடிகாரம் மெதுவாக இயங்குகிறது
நம்புகிறோமா இல்லையோ, ஆனால் நாம் வயதாகும்போது, நம்முடைய சொந்த கடிகாரம் மெதுவாக இயங்கத் தொடங்குகிறது என்பதை அறிவியல் காட்டுகிறது.
இதன் பொருள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கை எந்த காரணமும் இல்லாமல் வேகமடைகிறது.
0>இது நேரத்தைப் பற்றிய நமது உணர்வைப் பற்றியது.20 வயதிலிருந்து, டோபமைனின் வெளியீடு குறையத் தொடங்குகிறது, இது இந்த விசித்திரமான நிகழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் உறவில் தேவைப்படுவதையும் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதையும் நிறுத்த 18 வழிகள்இது ஒரு எளிய விஷயமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கை மிகவும் செல்வதாகத் தோன்றுகிறதுநீங்கள் மெதுவாக இருப்பதால் உங்களைச் சுற்றி வேகமாகச் செல்கிறீர்கள்.
5) நேரக் கவலை
நேரம் உங்களால் வேகமாகப் போகிறது என நீங்கள் உணர இது மற்றொரு காரணம். வாழ்க்கையில்.
நேரக் கவலை என்பது பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும் ஒன்று. இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
- எப்பொழுதும் அவசரப்பட வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா?
- தாமதமாக ஓடும்போது நீங்கள் மனநிலையில் இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா?
- செய்யுங்கள் உங்கள் எல்லாப் பணிகளையும் நீங்கள் செய்யாதபோது நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்களா?
- நீங்கள் வாய்ப்புகளை தவறவிட்டதாக அடிக்கடி நினைக்கிறீர்களா?
இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், அது இருக்கிறது நீங்கள் நேர கவலையால் அவதிப்படுவதற்கான ஒரு நல்ல வாய்ப்பு. நீங்கள் நேரத்தைப் பற்றி மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், உங்களிடம் உள்ள நேரத்தில் நீங்கள் எதைச் சாதிக்க முடியும், அது உங்களை மிக விரைவாகக் கடந்து செல்வதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
அது அநேகமாக!
ஒரு நிர்ணயம் நேரம் அதை இன்னும் வேகமாக கடந்து செல்ல முனைகிறது - முரண்பாடாக நீங்கள் உங்களுக்காக நிர்ணயித்த இந்த இலக்குகளை அடைய கடினமாக உள்ளது.
6) நீங்கள் ஒரு பெற்றோர்
ஆராய்ச்சி உண்மையில் பெற்றோருக்கு நேரம் மிக விரைவாக செல்கிறது என்று காட்டப்பட்டது.
மேலும் ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. குழந்தைகள் வளர்வதைப் பார்ப்பது உண்மையில் நேரத்தைப் பறக்கச் செய்கிறது என்று மாறிவிடும்.
பெற்றோர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் பெற்றோர்கள் நேரத்தை விரைவாகக் கடந்து செல்வதாக உணர்கின்றனர் என்பதை விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளனர். ஆனால், இது ஏன்?
நம் பிள்ளைகள் மிகக் குறுகிய காலத்தில் மிக விரைவாக மாறிவிடுவதே இதற்குக் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், சில நேரங்களில் நீங்கள் தும்மல் மற்றும்அந்த நொடிகளில் உங்கள் குழந்தை ஒரு அடி வளர்ந்தது என்று சத்தியம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைகள் மிக வேகமாக வளர்வதால் காலம் உங்கள் தலையில் மிக வேகமாக செல்கிறது.
பெற்றோர்கள் எப்போதும் நேரத்தை பொக்கிஷமாக கருதுங்கள் என்று கூறுவார்கள். உங்கள் குழந்தைகள் நீண்ட காலம் சிறியதாகவே இருப்பார்கள். இது முற்றிலும் உண்மை.
7) நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கிறீர்கள்!
ஆம், அவர்கள் சொல்வது உண்மைதான்: நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் உண்மையில் பறக்கிறது.
சிந்தியுங்கள் இதைப் பற்றி: உலகத்தை சுற்றிப்பார்க்க நீங்கள் மூன்று மாதங்கள் விடுமுறை எடுத்தால், அதே நேரத்தில் நீங்கள் வேலையில் இருந்ததை விட அது மிக வேகமாக செல்லும்.
ஏன்?
ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் மெதுவாக நேரம்! நீங்கள் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் அனுபவித்து மகிழ்கிறீர்கள், இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுகிறீர்கள்.
மறுபுறம், நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் வெளியேறும் வரை நேரத்தை எண்ணிக்கொண்டிருப்பீர்கள்.
0>நீங்கள் எப்போதாவது அங்கேயே அமர்ந்து நேரத்தைக் கணக்கிட்டிருந்தால், ஒவ்வொரு வினாடியிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது அது எவ்வளவு மெதுவாகச் செல்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள்.நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஊறவைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை நீண்ட காலம் நீடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
8) நீங்கள் ஒரு பெரிய நிகழ்வைத் திட்டமிடுகிறீர்கள்
ஆண்டின் இறுதியில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய நிகழ்வு நடக்கிறதா?
0>ஒருவேளை நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டிருக்கிறீர்களா?ஒருவேளை உங்களுக்கு வரும் வழியில் குழந்தை பிறந்திருக்குமா?
நீங்கள் ஒரு பெரிய விடுமுறையை திட்டமிடலாமா?
எதையாவது எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும், ஆனால் உங்களிடமிருந்து அதிக நேரமும் கவனமும் தேவைப்படும் ஒன்றை நீங்கள் திட்டமிடும் போது, கடிகாரம் துடிக்கத் தொடங்கும் மற்றும் நேரம் முடியும்உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மறைந்துவிடும்.
திருமணம், குழந்தை மற்றும் விடுமுறை எல்லாமே நிறைய திட்டமிடல்களை உள்ளடக்கியது.
உங்களுக்கு நேரமில்லாமல் திட்டமிடுதல், அதனால் வயதாகிவிட்டது என நினைத்து அதை ஒதுக்கித் தள்ளுகிறீர்கள். வயதாகிறது.
இருப்பினும், இவை அனைத்தும் உங்கள் மீது இன்னும் வேகமாகப் பரவச் செய்கிறது.
நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காகவே நேரம் பறக்கிறது!
நீங்கள் உங்கள் மூச்சை நிறுத்தவும் பிடிக்கவும் வாய்ப்பு இல்லை.
உங்கள் தட்டில் அதிகமாக இருந்தால் அது இருக்கலாம். விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள், அந்த பெரிய நிகழ்விற்குத் தயாராவதற்கு நீங்கள் அதிக நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்கும்போது நேரம் மெதுவாகத் தொடங்குவதைக் காண்பீர்கள்.
9) நீங்கள் முன்னெப்போதையும் விட பிஸியாக இருக்கிறீர்கள்
நீங்கள் செய்யாமல் இருக்கலாம். உங்கள் திட்டமிடலில் ஒரு நிகழ்வை நடத்துங்கள், ஆனால் மிகவும் பிஸியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
அது வேலையில் இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் இல்லத்தில் இருந்தாலும் சரி, பிஸியாக இருப்பது அந்த நேரத்தை உண்மையில் விட்டுவிடலாம்.
நீங்கள் ஓடுவதைக் காணலாம். தன்னியக்க பைலட்டில் ஒரு கணத்திலிருந்து அடுத்த கணம் வரை அனைத்து சரியான பெட்டிகளையும் டிக் செய்து உங்களின் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை விட முன்னேற முயற்சி செய்கிறேன்.
நேரம் இவ்வளவு விரைவாக கடந்து செல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் கடிகாரத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள், பொதுவாக, அது உங்களைத் தோற்கடிக்கிறது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து சில பொருட்களைத் துண்டித்து, அந்த அழுத்தத்திலிருந்து சிறிது குறைக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணவுகள் காத்திருக்கலாம் - அவை நாளையும் இருக்கும்.
10) உங்கள் ஆர்வத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள்
நீங்கள் செய்வதை விரும்புகிறீர்களா? ?
தினமும் காலையில் அதைச் செய்ய உற்சாகமாக எழுந்திருக்கிறீர்களா?
நன்று, என்ன மகிழ்ச்சிஇருக்க வேண்டிய இடம். நேரம் உங்களுக்காகப் பறந்து கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, நீங்கள் அதை மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் வெறுக்கும் ஒரு சலிப்பான வேலையில் மாட்டிக் கொள்வதும், அதன்மீது விருப்பமில்லாமல் இருப்பதும் நேரத்தை இழுத்துச் செல்லும். நீங்கள் வெளியேறும் வரை கடிகாரத்தைப் பார்த்து நிமிடங்களை எண்ணிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இருந்தால், நிச்சயமாக விஷயங்களை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் நேரம் எங்கு சென்றது என்று யோசித்துக்கொண்டே இருக்கலாம்.
உறுதியாக இருங்கள். தருணங்களை ஊறவைக்கவும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பாராட்டவும் அவ்வப்போது இடைநிறுத்தவும். நேரத்தை முடிந்தவரை சிறிது சிறிதாக குறைக்க உதவும் சரியான வழி.
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் மிகவும் இளைய பெண்ணாக இருந்தால் வயதான ஆணை எப்படி மயக்குவதுநேரத்தை மெதுவாக்குவது
கொஞ்சம் நேரத்தை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? (நாம் அனைவரும் வேண்டாம்). நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் இது சாத்தியமாகும்.
1) இந்த தருணத்தில் வாழ்க
அனைத்தும் நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம், முன் கூட்டியே சிந்தித்து அடுத்ததைத் திட்டமிடுகிறோம்.
0>வீட்டுக்கு ரயிலில் பயணம் செய்யும் போது, இரவு உணவிற்கு என்ன சமைக்கலாம் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறோம்.டாக்டர் கிளினிக்கில் அமர்ந்து, வீட்டில் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம்.
0>வரிசையில் காத்திருக்கிறோம், நாங்கள் எங்கள் வேலை நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறோம்.எப்பொழுதும் முன்னோக்கி நினைப்பது இயற்கையானது, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
இந்த நேரத்தில் வாழ்வதன் மூலம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கவனித்து, மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஊறவைத்து, காலத்தின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் திரும்பப் பெறுகிறீர்கள்.
திறம்பட, நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் அதை மெதுவாக்குகிறீர்கள்.
உங்கள் கவனத்தை இங்கும் இப்போதும் கொண்டு செல்வதே தந்திரம்.
நேரத்தை எதிரியாக நினைக்காதேதொடர்ந்து உங்களைக் கடந்து செல்கிறது.
அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நண்பராக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த தருணங்கள் அனைத்தையும் உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் பங்கேற்பதற்குத் தருகிறது.
இது உங்களுக்கு நேரத்தைக் குறைக்க உதவும்.
2) சிறிய திட்டங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நேரம் மிக விரைவாக கடந்து செல்வதற்கான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம்.
சிறிய திட்டங்களை குறுகியதாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இது உதவும் காலக்கெடு.
ஒவ்வொருவருக்கும் இடையில் சிறிது நேரம் சுவாசித்து சரியான நேரத்தில் அடையுங்கள். இது ஒரு பெரிய செயல்திட்டத்தின் முடிவிற்கு வருவதையும், அந்தச் செயல்பாட்டில் அந்த நேரம் எங்கு சென்றது என்று யோசிப்பதையும் தடுக்கும்.
இதை அன்றாட வாழ்க்கையிலும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் நாளை ஒரு பெரிய அவசரம் என்று நினைப்பதை விட, சிறு திட்டங்களின் தொடராகப் பிரிக்கவும்.
பட்டியலிடவும்:
காலை 9 மணி: குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்
காலை 9 – காலை 10 மணி: வெற்றிட வீடு
காலை 10 மணி – 11 மணி: சுத்தமான தளங்கள்
இப்படி ஒரு நாளைப் பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அடிக்கடி செக்-இன் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கிறீர்கள் காலப்போக்கில். இது விஷயங்களை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
3) நினைவாற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இந்த நேரத்தில் வாழ்வது போலவே, நேரத்தை குறைக்க உதவும் ஒரு கருவியாக தியானத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆன்லைனில் சில நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை பலவிதமான வழிகாட்டுதல் தியானங்கள் உள்ளன. உங்கள் நாளில் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
தியானம் உங்களை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வந்து உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
அது வெளியேற உதவுகிறது. உங்கள் பின்னால்மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள் மற்றும் வாழ்க்கையை ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி மகிழுங்கள்.
நாம் அடிக்கடி ஒரு விஷயத்திலிருந்து அடுத்ததாக நேரத்தைப் பற்றிய கருத்து இல்லாமல் விரைகிறோம்.
தியானம் நமக்கு அனைத்தையும் மெதுவாக்க உதவுகிறது. .
4) புதிய அனுபவங்களைப் பெறுங்கள்
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம், நேரத்தைக் குறைக்க நீங்கள் உதவலாம் கொஞ்சம்.
எளிமையானது, வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்போது ஆம் என்று அடிக்கடி சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
இதற்காக நீங்கள் பெரிதாக யோசிக்க வேண்டியதில்லை. இது குழந்தைகளுடன் ஒரு புதிய பூங்காவிற்குச் செல்வதாகவோ அல்லது உங்கள் துணையுடன் புதிய உணவகத்திற்குச் செல்வதாகவோ இருக்கலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாம் வயதாகும்போது நினைவகத் தொகுதிகளை உருவாக்க முனைகிறோம். மிக வேகமாக கடந்து செல்கிறது.
புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நம் மனதில் முக்கியமாக நிலைத்திருக்கும், இது நேரத்தை சிறிது குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
5) புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
அன்றாட வாழ்க்கையின் ஏகபோகத்திலிருந்து தப்பிக்க மற்றொரு சிறந்த வழி புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது.
நீங்கள் மீண்டும் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் சென்று படிப்பதைத் தேர்வுசெய்தாலும் அல்லது நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொழுதுபோக்கை மேற்கொள்ள விரும்பினாலும் , இது பெரிதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
மேலே உள்ள புதிய அனுபவங்களைப் பெறுவது போலவே இது செயல்படுகிறது. நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, உங்கள் மூளையில் புதிய நினைவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள்.
பயனுள்ள உண்மைகளால் அதை நிரப்புகிறீர்கள், இது உங்களுக்கு வேலையில்லா நேரத்தை மெதுவாக்குகிறது.
இது உங்களை உணர வைக்கும். உன்னை போல்உங்கள் நேரத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
எனவே, நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, நேரம் எங்கே போனது என்று நீங்கள் யோசிக்க மாட்டீர்கள், பயனுள்ள அல்லது புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதில் நன்றாக செலவழித்த நேரம் இது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
10>6) உங்கள் குழந்தையின் புத்தகத்திலிருந்து ஒரு இலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்உங்களுக்கு இளம் குழந்தைகள், உடன்பிறந்தவர்கள் அல்லது உறவினர்கள் இருந்தால், பின்வாங்கி அவர்களை சிறிது நேரம் பார்க்கவும்.
அவர்கள் இல்லை. நேரம் எங்கே போனது என்ற கேள்வி. அவர்கள் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
அவர்கள் அனுபவிக்கும் அதே வழியில் உலகை அனுபவிப்பது நன்றாக இருக்கும், அடுத்த சிறந்த விஷயம், அவர்களின் நிலைக்கு இறங்கி அதில் பங்குகொள்வதுதான்.
ஒரு மதிய நேரத்தில் மேக்-பிலீவ் விளையாடுவதைத் திட்டமிடுங்கள். இந்த நேரத்தில் குழந்தையுடன் இருங்கள், அதனால் அவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் நீங்கள் உலகைப் பார்க்க முடியும்.
உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்திக் கொள்ளவும், சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டவும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் இது சரியான வழியாகும்.
நீங்கள். நேரம் எங்கே போனது என்று யோசிக்க மாட்டீர்கள் - அது நேரத்தை நன்றாக செலவழிக்கும்.
7) மன அழுத்தத்தை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகமாக நடந்துகொண்டால், அது சரியான நேரம் சில சாமான்களை இழக்க. இது உங்களை எடைபோடுகிறது மற்றும் உங்களிடமிருந்து நேரத்தை உறிஞ்சி, மற்ற விஷயங்களில் சிறப்பாகச் செலவிடலாம்.
இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையோ, வேலைக்காகவோ அல்லது இல்லற வாழ்க்கையையோ ஏற்படுத்தும் நண்பராக இருக்கலாம். என்ன கொடுக்கலாம், எங்கு கொடுக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிந்து, சில மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
குறைவான பிஸியாக இருப்பதும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதும் நேரத்தைக் குறைப்பதற்கான சரியான வழியாகும். உங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
