فہرست کا خانہ
وہ جو کہتے ہیں یہ سچ ہے: جب آپ مزے کر رہے ہوتے ہیں تو وقت اڑ جاتا ہے۔
ایسا کیوں لگتا ہے کہ جب آپ دنوں کو گنتے ہیں تو کچھ سال گزر جاتے ہیں، جب کہ دوسرے بس اڑ جاتے ہیں؟
آپ کو لگتا ہے کہ آپ پلکیں جھپکتے ہیں اور آپ نے آدھا وقت گنوا دیا ہے۔
وہ وقت کہاں گیا؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ سال اتنی تیزی سے گزر گیا ہے آپ اکیلے نہیں ہیں 1) ہماری یادیں کم جاندار ہوتی ہیں
جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ حیرت انگیز تخیل اور جوانی سے آنے والی روشن یادداشت سے محروم رہتے ہیں۔
ہم اپنے دن کی تمام چھوٹی چھوٹی تفصیلات کو یاد رکھنے کے بجائے، ہم تقسیم کرتے ہیں اور انہیں میموری بلاکس میں رکھیں۔ اس سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ وقت بہت تیزی سے گزر رہا ہے، کیونکہ ہمارے پاس یادیں بہت کم ہیں۔
کسی بچے سے پوچھیں کہ وہ اسکول سے گھر کیسے پہنچا۔ وہ آپ کو اسکول کے گیٹ سے باہر بھاگنے سے لے کر راستے میں چلنے، کتے کو تھپتھپانے، سڑک پار کرنے کے بعد گھر پہنچنے تک کی سب سے واضح تفصیل دیں گے۔
اپنے آپ سے یہی سوال پوچھیں: آپ کا امکان ہے بس جواب دیں کہ آپ چل پڑے۔
بڑا فرق ہے جیسا کہ ہم نے کہا۔ اور اس کی وجہ سے، ہمارے ذہن میں، یہ محسوس کر سکتا ہے کہ وقت بہت تیزی سے گزر رہا ہے۔
2) بہت زیادہ تناؤ
بہت زیادہ تناؤ ایک اور عنصر ہے جو پیدا کر سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وقت ہمارے ساتھ گزر رہا ہے۔
بھی دیکھو: 12 وجوہات جن کی وجہ سے لوگ تعزیت کر رہے ہیں (اور انہیں کیسے ہینڈل کیا جائے)اپنے سال کے بارے میں سوچئے۔اس کے علاوہ، آپ کو اس کی ضرورت ہے. آخری چیز جو آپ چاہتے ہیں وہ جلانا ہے!
8) فطرت کی طرف بڑھیں
اس گھڑی/گھڑی/فون کو گھر پر چھوڑ دیں اور اس سے دور رہیں تھوڑی دیر کے لیے اسکرین۔
یہ حیرت انگیز ہے کہ تازہ ہوا کا سانس ہمارے اور ہمارے مزاج کے لیے کیا کر سکتا ہے۔
فطرت میں، آپ کے لیے فکر کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے۔ آپ آسانی سے اپنی زندگی کے مسائل اور تناؤ سے دور رہ سکتے ہیں اور تھوڑی دیر کے لیے ان سب سے بچ سکتے ہیں۔
مناظر سے لطف اندوز ہوں، نیلے آسمان کو بھگو دیں اور اپنے سامنے موجود ہر چیز کے ساتھ اس لمحے میں رہنے کا لطف اٹھائیں۔ یہ تقریباً وقت پر ری سیٹ بٹن کو مارنے جیسا ہے۔ اپنی روزمرہ کی مصروفیات کی طرف واپس جانے سے پہلے ایک بار پھر اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنا۔
وقت کا گزرنا
وقت ایک مضحکہ خیز تصور ہے اور وقت کے بارے میں ہمارا تصور یقینی طور پر بدل جاتا ہے۔ جیسا کہ ہم بڑے ہو جاتے ہیں. کچھ سال یقینی طور پر محسوس کریں گے کہ وہ دوسروں کے مقابلے میں تیزی سے جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، 2020 وہ سال تھا جس میں COVID-19 نے حملہ کیا، اور بہت سے ممالک کو لاک ڈاؤن میں بھیج دیا گیا۔ پھر بھی ایسا لگتا ہے کہ سال گزر گیا، ٹھیک ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم وہاں نئی یادیں بنانے اور نئی چیزوں کا تجربہ نہیں کر رہے تھے۔
دن ایک دوسرے میں ڈھلتے گئے کیونکہ ہم گھر میں الگ تھلگ ہو گئے تھے اور آخری سے کسی ایک کی تمیز کرنا مشکل تھا۔ وقت کے بارے میں ہمارا تصور بدل گیا اور اس عمل میں تیزی آئی۔
اس سال کے بارے میں سوچیں جو آپ اب تک گزار رہے ہیں۔ کیا کوئی وجہ ہے کہ یہ اڑتا دکھائی دے رہا ہو؟ اگر آپ سست کرنا چاہتے ہیں۔چیزیں تھوڑی نیچے، اوپر ہماری کچھ تجاویز کا استعمال کریں اور دیکھیں کہ آپ کو فرق محسوس کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔
کچھ سال قدرتی طور پر دوسروں کے مقابلے میں تیزی سے گزرتے ہیں – چاہے یہ اچھی چیز ہو یا بری چیز۔ فیصلہ کرنا آپ پر ہے۔
اب تک، کیا آپ کام یا ذاتی زندگی کے دباؤ میں ہیں؟ڈیڈ لائن کو پورا کرنے کے لیے وقت کا دباؤ ہم پر رینگ سکتا ہے اور ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ ہم نے اس عمل میں وقت ضائع کر دیا ہے۔ کیا آپ کے پاس کبھی کوئی پراجیکٹ واجب الادا تھا اور جیسے ہی تاریخ قریب آتی ہے اپنے آپ سے پوچھتا ہے: وہ وقت کہاں گیا؟
آپ ڈیڈ لائن کے بارے میں بہت پریشان ہیں اور وہ کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جس کی آپ ادائیگی نہیں کر رہے ہیں۔ وقت گزرنے پر بہت زیادہ توجہ۔
3) آپ ہر روز ایک ہی کام کر رہے ہیں
جب آپ ہر روز ایک ہی شیڈول پر عمل کر رہے ہیں، تو یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ وقت آپ کے پاس سے گزرنا آپ کی گنتی سے زیادہ تیزی سے گزرنا۔
لیکن، کیوں؟
آپ کے معمولات کی یکجہتی ایک دن کو دوسرے دن سے الگ کرنا مشکل بنا دیتی ہے۔
سب کچھ مل جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ دنوں کا کھوج کھو دیتے ہیں۔ لیکن یہ وقتاً فوقتاً چیزوں کو ملانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
یہ آپ کو نئی یادیں بنانے اور آپ کے دنوں کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔
4) آپ کی اپنی گھڑی آہستہ چل رہی ہے
اس پر یقین کریں یا نہ کریں، لیکن سائنس نے ثابت کیا ہے کہ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہماری اپنی اندرونی گھڑی آہستہ چلنے لگتی ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ ہمارے اردگرد کی زندگی بغیر کسی وجہ کے تیز ہوتی دکھائی دیتی ہے۔
یہ سب کچھ وقت کے بارے میں ہمارے ادراک کے بارے میں ہے۔
20 سال کی عمر سے، ہمارے ڈوپامائن کا اخراج کم ہونا شروع ہوجاتا ہے، جو اس عجیب و غریب رجحان کا سبب بنتا ہے۔
یہ ایک سادہ سا معاملہ ہوسکتا ہے زندگی صرف بہت زیادہ چلتی دکھائی دیتی ہے۔آپ کے ارد گرد تیزی سے آپ کی رفتار کم ہو گئی ہے۔
5) وقت کی بے چینی
یہ ایک اور وجہ ہے جسے آپ محسوس کر رہے ہوں گے کہ وقت آپ کی طرف تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ زندگی میں۔
وقت کی پریشانی ایک ایسی چیز ہے جو مختلف طریقوں سے ظاہر ہوسکتی ہے۔ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں:
- کیا آپ کو ہمیشہ جلدی کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے؟
- جب آپ دیر سے بھاگتے ہیں تو کیا آپ خود کو موڈ میں پاتے ہیں؟
- کیا جب آپ اپنے تمام کاموں کو مکمل نہیں کر پاتے ہیں تو آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے؟
- کیا آپ اکثر سوچتے ہیں کہ آپ نے مواقع گنوا دیے ہیں؟
اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے، تو پھر وہاں ہے ایک اچھا موقع ہے کہ آپ وقت کی پریشانی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ آپ وقت کے بارے میں اتنے فکر مند ہیں کہ آپ اپنے پاس موجود وقت میں کیا حاصل کر سکتے ہیں، کہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے پاس سے بہت تیزی سے گزر رہا ہے۔
جو شاید یہ ہے!
وقت اسے اور بھی تیز تر کر دیتا ہے – ستم ظریفی یہ ہے کہ آپ کے لیے ان اہداف کو حاصل کرنا اور بھی مشکل ہو جاتا ہے جو آپ نے اپنے لیے مقرر کیے ہیں۔
6) آپ والدین ہیں
حقیقت میں تحقیق دکھایا گیا ہے کہ والدین کے لیے وقت زیادہ تیزی سے گزرتا ہے۔
اور یہ سمجھنا آسان ہے کہ کیوں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو بڑے ہوتے ہوئے دیکھنا واقعی وقت کی اڑان بھرتا ہے۔
سائنس دانوں نے دکھایا ہے کہ والدین ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے گزرتے ہیں جو والدین نہیں ہیں۔ لیکن، ایسا کیوں ہے؟
ایسا مانا جاتا ہے کیونکہ ہمارے بچے اتنے کم وقت میں اتنی تیزی سے بدل جاتے ہیں۔ درحقیقت، کبھی کبھی آپ کو چھینک آتی ہے اورقسم کھائیں کہ آپ کے بچے نے ان سیکنڈز میں ایک قدم بڑھایا۔
وقت آپ کے دماغ میں بہت تیزی سے گزر رہا ہے کیونکہ آپ کے بچے بہت تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔
والدین سے ہمیشہ کہا جاتا ہے کہ وہ وقت کا فائدہ اٹھائیں، جیسا کہ آپ کے بچے اتنی دیر تک تھوڑے ہی رہتے ہیں۔ یہ بالکل سچ ہے۔
7) آپ کو مزہ آرہا ہے!
ہاں، یہ سچ ہے جو وہ کہتے ہیں: جب آپ مزہ کر رہے ہوتے ہیں تو وقت واقعی اڑ جاتا ہے۔
سوچئے اس کے بارے میں: اگر آپ دنیا کا سفر کرنے کے لیے کام سے تین ماہ کی چھٹی لیتے ہیں، تو یہ اس سے کہیں زیادہ تیزی سے گزرے گا اگر آپ ایک ہی وقت میں کام پر ہوتے۔
کیوں؟
کیونکہ آپ چاہتے ہیں سست کرنے کا وقت! آپ ہر منٹ سے لطف اندوز ہو رہے ہیں اور خواہش کر رہے ہیں کہ آپ کے پاس اور بھی زیادہ ہو۔
دوسری طرف، جب آپ کام پر ہوتے ہیں، تو آپ کے جانے تک کا وقت گننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی وہاں بیٹھ کر وقت شمار کیا ہے، تو آپ یہ سب اچھی طرح جانتے ہیں کہ جب آپ ہر سیکنڈ پر توجہ دیتے ہیں تو یہ کتنا آہستہ ہوتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر اس منٹ کو بھیگیں جس سے آپ لطف اندوز ہوں کوشش کرنے اور اسے زیادہ دیر تک چلنے کا وقت۔
8) آپ ایک بڑے ایونٹ کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں
کیا آپ کے پاس سال کے آخر میں کوئی بڑا واقعہ ہونے والا ہے؟
شاید آپ کی شادی ہو رہی ہے؟
شاید آپ کا کوئی بچہ راستے میں ہے؟
آپ نے بڑی چھٹی کا منصوبہ بنایا ہو گا؟
آپ کے پاس انتظار کرنے کے لیے کچھ ہے؟ زندگی میں ایک بہترین موڈ بوسٹر ہے، لیکن جب آپ کسی ایسی چیز کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں جس کے لیے آپ سے بہت زیادہ وقت اور توجہ درکار ہے، تو گھڑی ٹک ٹک شروع کر سکتی ہے اور وقتآپ کی نظروں کے سامنے غائب ہو جاتے ہیں۔
شادی، بچے اور چھٹیاں سب میں آگے کی بہت سی منصوبہ بندی ہوتی ہے۔
منصوبہ بندی جس کے لیے آپ کے پاس وقت نہیں ہو سکتا، اس لیے آپ اسے یہ سوچ کر ایک طرف دھکیلتے رہتے ہیں کہ یہ عمر ہو گئی ہے۔ اور بہت دور ہے۔
پھر بھی، یہ سب کچھ آپ پر اور بھی تیزی سے رینگنے کا باعث بنتا ہے۔
اس سادہ حقیقت کے لیے وقت گزرتا ہے کہ آپ بہت مصروف ہیں!
آپ آپ کو روکنے اور اپنی سانس لینے کا موقع نہیں ملا۔
ایسا ہو سکتا ہے کہ آپ کی پلیٹ میں بہت زیادہ ہے۔ چیزوں کو نہ کہنا شروع کریں اور آپ دیکھیں گے کہ وقت سست ہونے لگتا ہے کیونکہ آپ کو اس بڑے ایونٹ کی تیاری کے لیے زیادہ وقت مل جاتا ہے۔
بھی دیکھو: "میں ایک رشتہ چاہتا ہوں لیکن مجھے کوئی نہیں مل رہا" - 9 no bullsh*t tips اگر یہ آپ ہیں۔9) آپ پہلے سے کہیں زیادہ مصروف ہیں
آپ شاید نہیں آپ کی منصوبہ بندی کے لیے ایک تقریب منعقد کریں، لیکن صرف ایک بہت مصروف زندگی گزاریں۔
چاہے وہ کام پر ہو یا آپ کی گھریلو زندگی، مصروف رہنا واقعی اس وقت کو ضائع کر سکتا ہے۔
آپ خود کو بھاگتے ہوئے پاتے ہیں۔ آٹو پائلٹ پر اور تمام صحیح خانوں کو نشان زد کرنے اور اپنے کام کی فہرست سے آگے جانے کی کوشش میں ایک لمحے سے دوسرے لمحے تک دوڑتے رہتے ہیں۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ وقت اتنی جلدی گزر جاتا ہے۔ آپ روزانہ کی بنیاد پر گھڑی کے خلاف لڑ رہے ہیں، اور عام طور پر، یہ آپ کو مار رہا ہے۔
آپ کو اپنی کرنے کی فہرست میں سے کچھ چیزوں کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے اور اس دباؤ سے تھوڑا سا دور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یاد رکھیں، پکوان انتظار کر سکتے ہیں – وہ کل بھی موجود ہوں گے۔
10) آپ کو اپنا جنون مل گیا ہے
کیا آپ جو کرتے ہیں اسے پسند کرتے ہیں ?
کیا آپ ہر صبح یہ کرنے کے لیے پرجوش اٹھتے ہیں؟
بہت خوب، کیا خوشی کی بات ہےیہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ وقت صرف آپ کے لیے اڑ رہا ہے، آپ اس سے بہت لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
ایک بورنگ کام میں پھنس گئے جس سے آپ نفرت کرتے ہیں اور جس کا کوئی جذبہ نہیں ہے وہ واقعی وقت کو گھسیٹ سکتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو گھڑی دیکھتے ہوئے اور منٹ گنتے ہوئے پائیں جب تک کہ آپ رخصت نہ ہو جائیں۔
زندگی کا جنون یقینی طور پر چیزوں کو تیز کر سکتا ہے اور آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ وقت کہاں گیا ہے۔
یقینی بنائیں کہ آپ لمحوں کو سمیٹنے کے لیے وقتاً فوقتاً وقفہ کریں اور جو کچھ آپ جا رہے ہیں اس کی تعریف کریں۔ وقت کو تھوڑا سا سست کرنے میں مدد کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔
وقت کو کم کرنا
وقت کو تھوڑا سا کم کرنا چاہتے ہیں؟ (کیا ہم سب نہیں)۔ یقین کریں یا نہ کریں، یہ دراصل ان تجاویز سے ممکن ہے۔
1) اس لمحے میں جیو
اکثر ہم آگے سوچنے اور آگے کی منصوبہ بندی کرنے میں اتنے مصروف رہتے ہیں۔
ٹرین پر گھر جاتے ہوئے، ہم سوچ رہے ہیں کہ رات کے کھانے میں ہم کیا پکا سکتے ہیں۔
ڈاکٹر کے کلینک میں بیٹھ کر، ہم گھر میں اپنے کام کی فہرست کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
ایک قطار میں انتظار کرتے ہوئے، ہم اپنے کام کے دن کو آگے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں۔
ہمیشہ آگے سوچنا فطری ہے، لیکن مددگار نہیں۔
اس لمحے میں رہ کر، اپنے آس پاس کے لوگوں کو دیکھ کر، اور ہر چیز کو بھگو کر، آپ وقت پر دوبارہ کنٹرول حاصل کر رہے ہیں۔
مؤثر طور پر، آپ اسے لمحہ بہ لمحہ سست کر رہے ہیں۔
آپ کی توجہ یہاں اور ابھی کی طرف مبذول کرانا ہے۔
وقت کو دشمن نہ سمجھیں۔بس مسلسل آپ کے پاس سے گزر رہا ہے۔
اس کے بجائے، اسے اپنا دوست سمجھیں، آپ کو یہ تمام لمحات دیں کہ آپ واقعی زندگی میں حصہ لیں۔
یہ آپ کے لیے وقت کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔<1
2) چھوٹے پراجیکٹس پر کام کریں
وقت اتنی جلدی گزر جانے کی ایک وجہ تناؤ ہے۔
چھوٹے پراجیکٹس پر کام کرکے تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈیڈ لائنز۔
ہر ایک کے درمیان سانس لینے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں اور وقت پر پہنچیں۔ یہ آپ کو ایک بڑے پروجیکٹ کے اختتام تک پہنچنے اور یہ سوچنے سے روک دے گا کہ اس عمل میں سارا وقت کہاں گزر گیا۔
اس کا اطلاق روزمرہ کی زندگی پر بھی کیا جا سکتا ہے۔ اپنے دن کو چھوٹے پراجیکٹس کی ایک سیریز میں تقسیم کریں، بجائے اس کے کہ اسے پورا کرنے کے لیے ایک بڑا رش سمجھیں۔
ایک فہرست بنائیں:
9 بجے: بچوں کو اسکول لے جائیں<1
9am - صبح 10am: ویکیوم ہاؤس
10am - 11am: صاف فرش
اس طرح دن کو توڑ کر، آپ اکثر چیک ان کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور بہت باخبر رہتے ہیں وقت کے گزرنے کا. اس سے چیزوں کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے۔
3) ذہن سازی پر توجہ مرکوز کریں
اس لمحے میں رہنے کی طرح، آپ مراقبہ کو ایک ٹول کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ وقت کو کم کرنے میں مدد ملے۔
آن لائن بہت سے مختلف گائیڈڈ مراقبہ ہیں، صرف چند منٹوں سے لے کر ایک گھنٹے تک۔ اسے آزمانے کے لیے اپنے دن میں سے تھوڑا وقت نہ نکالنے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔
مراقبہ آپ کو موجودہ لمحے میں لے آتا ہے اور آپ کو اپنے جسم پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ آپ کو چھوڑنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے پیچھےتناؤ اور پریشانیوں اور ایک منٹ کے لیے رک کر زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے۔
ہم اکثر وقت کے تصور کے بغیر ایک چیز سے دوسری چیز کی طرف بھاگتے ہیں۔
مراقبہ ہمارے لیے اس سب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ .
4) نئے تجربات حاصل کریں
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکل کر اور اپنے معمول سے ہٹ کر، آپ وقت کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں تھوڑا سا۔
یہ آسان ہے، بس اپنے آپ کو پیش کرنے والے مواقع کے لیے زیادہ بار ہاں کہنے کی کوشش کریں۔
آپ کو اس کے لیے بڑا سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہو سکتا ہے یہ بچوں کے ساتھ کسی نئے پارک میں جانا ہو یا اپنے ساتھی کے ساتھ کسی نئے ریستوراں میں جا رہا ہو۔
جیسا کہ ہم نے اوپر ذکر کیا ہے، ہم عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ میموری بلاکس بناتے ہیں جس سے لگتا ہے کہ وقت گزر گیا ہے۔ بہت تیزی سے گزر رہا ہے۔
نئی یادیں بنا کر جو ہمارے ذہن میں نمایاں رہنے والی ہیں، یہ وقت کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
5) کچھ نیا سیکھیں
روزمرہ کی زندگی کی یک جہتی سے بچنے کا ایک اور بہترین طریقہ کچھ نیا سیکھنا ہے۔
چاہے آپ دوبارہ یونیورسٹی میں تعلیم حاصل کرنے کا انتخاب کریں، یا محض کوئی ایسا شوق اختیار کرنا چاہتے ہیں جہاں آپ کچھ سیکھ سکیں۔ , یہ بڑا ہونا ضروری نہیں ہے۔
یہ اسی طرح کام کرتا ہے جیسے اوپر نئے تجربات کرنا۔ جیسے جیسے آپ سیکھ رہے ہیں، آپ اپنے دماغ میں نئی یادیں پیدا کر رہے ہیں۔
آپ اسے مفید حقائق سے بھر رہے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کے لیے وقت کم ہو رہا ہے۔
یہ آپ کو محسوس کرے گا۔ جیسے تم ہواپنے وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا۔
لہذا، جب آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے تو آپ یہ نہیں سوچیں گے کہ وقت کہاں گیا، آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ وقت کچھ مفید یا نیا سیکھنے میں گزرا ہے۔
6) اپنے بچے کی کتاب سے ایک پتی لیں
اگر آپ کے چھوٹے بچے، بہن بھائی یا کزن ہیں، تو بس پیچھے ہٹیں اور انہیں تھوڑی دیر کے لیے دیکھیں۔
وہ ایسا نہیں کرتے سوال یہ ہے کہ وقت کہاں گیا؟ وہ اس کے ہر ایک منٹ کا استعمال کرتے ہیں۔
اگرچہ یہ اچھا ہوگا کہ دنیا کا اسی طرح تجربہ کریں جس طرح وہ کرتے ہیں، اگلی بہترین چیز ان کی سطح پر اترنا اور اس میں حصہ لینا ہے۔
ایک دوپہر کو میک-بیلیو بجانے کا منصوبہ بنائیں۔ اس وقت بچے کے ساتھ موجود رہیں، تاکہ آپ دنیا کو اسی طرح دیکھ سکیں جیسے وہ کرتے ہیں۔
یہ اپنے آپ کو مضبوط کرنے اور چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
آپ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وقت کہاں گیا – یہ وقت اچھا گزرے گا۔
7) تناؤ کو کم کریں
اگر آپ کی زندگی میں بہت زیادہ چل رہا ہے، تو یہ وقت ہے سامان میں سے کچھ کھو. یہ آپ کا وزن کم کر رہا ہے اور وقت کو آپ سے دور کر رہا ہے جو دوسری چیزوں پر بہتر طریقے سے گزارا جا سکتا ہے۔
یہ ایسا دوست ہو سکتا ہے جو آپ کو تناؤ، نوکری یا گھریلو زندگی کا باعث بنا رہا ہو۔ یہ تلاش کرنے کا وقت ہے کہ کیا دے سکتا ہے اور کہاں اور کچھ تبدیلیاں کرنا شروع کر دیں۔
کم مصروف رہنا اور اپنے لیے کچھ وقت خالی کرنا وقت کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اپنے آپ کو تلاش کرنے کا موقع دیں۔
