کیا ہم پر منحصر رشتوں کو بچایا جا سکتا ہے؟

اب: ایک سوال برقرار رہتا ہے: کیا ہم آہنگی کے رشتوں کو بچایا جا سکتا ہے، یا کیا آپ کو ترتیب سے الگ ہونے کی ضرورت ہے؟ اس متحرک کو ٹھیک کرنا ہے؟

آپ اس سوال کے جواب سے خوفزدہ ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آئیے ایک باریک بینی سے دیکھتے ہیں:

کیا ہم آہنگی پر مبنی تعلقات کو بچایا جا سکتا ہے؟

ہاں، بالکل!

اس وقت تھوڑا سا ڈراؤنا محسوس ہو سکتا ہے کیونکہ یہ آسان نہیں ہے، لیکن یہ کیا جا سکتا ہے۔

مجھے یقین ہے کہ آپ کا دل قدرے پریشان ہے ابھی بہت راحت ملی ہے - اور اچھی وجہ سے - تعلقات کو ختم کیے بغیر تعلقات کی حرکیات کو بالکل تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

یہ کہا جا رہا ہے - یہ آسان نہیں ہوگا۔ تاہم، یہ کیا جا سکتا ہے۔

شروع کرنے والوں کے لیے، لوگ اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کر سکتے ہیں کہ ایک "رشتہ" درحقیقت کیسا نظر آتا ہے – اکثر یہیں سے مسئلہ کی جڑ شروع ہوتی ہے۔

بہت سے لوگوں کو یہ غلط فہمی ہے کہ رشتہ دو لوگوں کا ہونا چاہیے جو ایک دوسرے کو "مکمل" کرتے ہیں۔

ایسا نہیں ہے۔ ایک صحت مند رشتہ دو لوگوں کے بارے میں ہو سکتا ہے جو ایک دوسرے کا ساتھ دیتے ہیں اور بڑھتے ہیں۔ایک ساتھ۔

ایک صحت مند رشتہ ان دو مخلوقات کے بارے میں ہے جو ایک دوسرے کو اپنے آپ کے بہترین ورژن بننے کی ترغیب دیتے ہیں۔

اگر آپ ایک ہم آہنگ رشتہ میں ہیں، تو اس متحرک کو تبدیل کرنا انتہائی ممکن ہے۔

آپ کو یقیناً کوشش کرنی پڑے گی، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔

اب: آپ کو ابتدائی طور پر رشتے سے الگ ہونے کے لیے ہمت جمع کرنی پڑے گی، لیکن آخر میں یہ ایک بہت بڑی چیز ہو سکتی ہے، ایک بار جب آپ اپنے آپ پر اتنی محنت کر لیتے ہیں کہ آپ ایک صحت مند تعلقات میں جا سکیں گے۔

تو اب جب کہ یہ بڑا وزن آپ کے کندھوں سے اتار دیا گیا ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کیسے حقیقت میں آپ کے رشتے کو ختم کیے بغیر محفوظ کر سکتے ہیں:

یہ جانیں کہ آپ ایک پر منحصر تعلقات میں کیوں ہیں

کسی بھی صورتحال میں تبدیلی کا پہلا قدم آگاہی ہے - آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کس چیز سے نمٹ رہے ہیں .

ایک بار جب آپ کو کوڈپینڈنسی کی حرکیات سے آگاہی حاصل ہو جاتی ہے، تو آپ تعلقات کے اندر اپنی ڈائنامک کو تبدیل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

یہ ممکن ہے کہ آپ ایک طویل عرصے سے ہم آہنگی کے رشتے میں رہے ہوں، اس لیے یہ درست طور پر بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ ڈائنامک کب شروع ہوا، یا اب آپ اس میں کیوں ہیں

آپ اس متحرک اور اس کے ساتھ آنے والے احساسات کے اتنے عادی ہوسکتے ہیں کہ کچھ بھی غیر معمولی نہیں لگتا۔

باہمی انحصار تعلقات کی بنیاد جذبات پر ہوتی ہے۔انحصار، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ اپنے ساتھی کے بغیر کام نہیں کر سکتے۔

آپ کو ہر وقت اپنے ساتھی کے آس پاس رہنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جب آپ ان کے ساتھ نہیں ہوتے ہیں تو انتہائی پریشانی کا سامنا کر سکتے ہیں، اور ناقابل یقین حد تک محسوس کر سکتے ہیں۔ جب وہ آپ کے ساتھ نہ ہوں تو غیر محفوظ ہوں۔

آپ کو خالی پن کا احساس ہو سکتا ہے، الہام کی کمی ہو سکتی ہے، اور اپنے ساتھی کے بغیر نامکمل ہونے کا احساس ہو سکتا ہے۔

کیا اس میں سے کوئی واقف ہے ?

ٹھیک ہے، محض حقیقت یہ ہے کہ آپ یہاں بیٹھے ہیں، یہ پڑھ رہے ہیں، پہلے سے ہی ایک قدم آگے ہے!

یہ معلوم کریں کہ آیا آپ کا رشتہ آہستہ آہستہ ہم آہنگ ہو گیا ہے، یا یہ ایسا ہی رہا ہے۔ شروع سے۔

کیا آپ اپنے رشتے میں ہم آہنگ فرد ہیں، کیا یہ آپ کا ساتھی ہے، یا آپ دونوں ہیں؟ اس متحرک میں کون سے طرز عمل تعاون کر رہے ہیں؟

کسی بھی صورت میں، ہمیں اپنے اندر ایک گہرائی سے نظر ڈالنے کی ضرورت ہوگی:

دیکھیں کہ آپ اپنے بارے میں کون سے محدود عقائد رکھتے ہیں

اب، جب آپ کو اس بات کی بہتر تفہیم ہو گئی ہے کہ آپ ایک پر منحصر تعلقات میں کیوں ہیں، تو یہ وقت ہے کہ یہ دیکھیں کہ آپ اپنے بارے میں کیا عقائد رکھتے ہیں جو اس متحرک ہونے میں حصہ ڈال رہے ہیں۔

یہ صرف آپ کا ساتھی نہیں ہے جو آپ کے رشتے میں مسائل کا ذمہ دار ہے، یہ آپ بھی ہیں - آپ اپنے آپ کو کیا بتا رہے ہیں کہ آپ کون ہیں، آپ کی قدر، اور آپ جو زندگی میں چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کی آپ کی صلاحیت سب بہت اہم ہیں۔ .

اور اگر آپ ایک میں ہیں۔ہم آہنگی پر منحصر تعلقات، آپ کے اپنے بارے میں کچھ بڑے محدود عقائد ہوسکتے ہیں جو آپ کو اپنے حالات میں پھنسا رہے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ پیار کیے جانے کے لائق نہیں ہیں، یا یہ کہ آپ اس کے لائق نہیں ہیں دوسروں سے پیار کرنا، یہ آپ کو اپنے رشتے میں پیار محسوس کرنے سے روک سکتا ہے۔

یا اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں، تو یہ آپ کو ایک پر منحصر رشتہ میں رہنے میں مدد دے سکتا ہے جہاں آپ کو اپنے ساتھی پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے۔ اور ان کی منظوری۔>آپ تبدیل کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے بارے میں کیسے سوچتے ہیں اور آپ اپنی قدر کو کیسے دیکھتے ہیں – اور اس سے آپ کا رشتہ بدل جائے گا۔

اب: یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، میں جانتا ہوں۔ یہ جاننے کے لیے آپ کو اپنے بچپن میں جھانکنا پڑے گا کہ ان سب کی ابتدا کہاں سے ہوئی ہے۔

صحت یابی شروع کرنے کے لیے، آپ کے ساتھ آپ کا رشتہ بہت اہم ہوگا، جو مجھے اپنے اگلے نقطہ پر لے آتا ہے:

اپنے ساتھ ایک مضبوط رشتہ استوار کریں

اگر آپ باہمی تعلق میں ہیں تو ایک اور اہم چیز آپ کے ساتھ مضبوط رشتہ استوار کرنا ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی سے محبت کرنا چھوڑ دیں، یا اسے اپنی زندگی سے کاٹ دیں، اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کو خود سے پیار کرنا سیکھنا ہوگا، خود کا احترام کرنا ہوگا اور اپنا خیال رکھنا ہوگا۔اپنے آپ کو اتنا ہی خیال رکھنا جتنا آپ اپنے ساتھی کا خیال رکھتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو ہر ممکن طریقے سے اپنے ساتھی کے سامنے رکھنے کی ضرورت ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو اتنا ہی اہم سمجھنا ہوگا جتنا ان کے , اور اپنے آپ پر اتنا ہی بھروسہ کرنا سیکھیں۔

جب آپ ایک پر منحصر رشتے میں ہوتے ہیں، تو اپنے ساتھی پر انحصار کرنا اور ساری ذمہ داری ان پر ڈالنا آسان ہوتا ہے۔

لیکن جب آپ اپنے ساتھ ایک مضبوط رشتہ استوار کریں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی پر زیادہ بھروسہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ کے اندر طاقت اور خود سے محبت ہے کہ وہ مشکل وقت سے گزر سکیں۔

یہ عمل شروع میں مشکل ہو سکتا ہے، لیکن محبت اور قربت پر ایک حیرت انگیز ماسٹر کلاس ہے جو شاید آپ کی آنکھیں کھول دے کہ آپ اپنے ساتھ اس تعلق کو کس طرح بنانا شروع کر سکتے ہیں۔

میں جانتا ہوں، ایسا ہو سکتا ہے۔ پہلے تو بہت مشکل ہے اگر آپ نے پہلے کبھی ایسا نہیں کیا ہے، لیکن آپ اپنے آپ کے ساتھ اپنے تعلقات کو کچھ بہت آسان مراحل میں کام کر سکتے ہیں جو اس مفت ماسٹر کلاس میں بیان کیے گئے ہیں۔

مجھے نہیں معلوم کہ اس سے مدد ملے گی یا نہیں۔ آپ، میں صرف اتنا جانتا ہوں کہ اس نے میری زندگی اور اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو بڑے پیمانے پر تبدیل کر دیا ہے۔

مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں

اس سے آپ کے لیے اپنے ساتھ ٹوٹنا آسان ہو جائے گا۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ساتھی۔

جس سے آپ پیار کرتے ہیں اس سے رشتہ توڑنا مشکل ہے، لیکن جب آپ خود سے بھی محبت نہیں کرتے ہیں تو اس سے رشتہ توڑنا اس سے بھی مشکل ہے۔

اب: میں نہیںیہ کہتے ہوئے کہ آپ کو اپنے ساتھی سے رشتہ توڑنا پڑے گا، لیکن اپنے ساتھ تعلقات استوار کرنے سے آپ اس امکان سے کم گھبرا جائیں گے، جو مجھے اپنے اگلے نقطہ کی طرف لے جاتا ہے:

سمجھیں کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر ٹھیک رہیں گے۔ پارٹنر

جب آپ ایک پر منحصر رشتے میں ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو ڈر ہو کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر زندہ نہیں رہ پائیں گے۔ اپنے ساتھی کے بغیر خوش رہیں، اور مسلسل ڈرتے رہیں کہ اگر آپ دونوں کبھی الگ ہو جائیں تو کچھ برا ہو جائے گا۔

یہ خوفناک ہو سکتا ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر ٹھیک رہیں گے۔

آپ کچھ چیزوں تک رسائی سے محروم ہو سکتے ہیں، جیسے کہ ان کی حمایت اور محبت، لیکن آپ خوش رہنے اور پیار کرنے کی اپنی صلاحیت سے محروم نہیں ہوں گے۔

درحقیقت، آپ کے ساتھ ٹوٹنے کے بعد آپ زیادہ خوش ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ساتھی کیونکہ اب آپ ان پر اتنے زیادہ انحصار نہیں کریں گے۔

ہو سکتا ہے آپ اپنے آپ پر، اپنی ضروریات اور اپنی زندگی کے اہداف پر زیادہ توجہ دے سکیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے۔ کہ آپ اپنے ساتھی کے بارے میں برے ارادے رکھتے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ صحت مند تعلقات میں نہیں ہیں تو آپ اس سے باہر نکلنے کے لیے تیار محسوس کرتے ہیں تاکہ آپ کسی بہتر چیز کی طرف بڑھ سکیں۔ ، آپ مسلسل پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر کچھ نہیں کر سکتے، اور جیسے آپ میں اپنے فیصلے خود کرنے کی صلاحیت نہیں ہے۔

جب یہ ہوتا ہےاس معاملے میں، اپنے آپ کو آزاد ہونے اور دوبارہ اپنا فرد بننے دینے کے لیے تعلقات کو ختم کرنا بہت ضروری ہے۔

دوبارہ، آپ کو لفظی طور پر اپنے ساتھی سے الگ ہونے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ شفا یابی کے انحصار کا ایک حصہ ہے۔ اس بات کا احساس ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر خوش رہیں گے اور آپ دوبارہ محبت میں پڑ جائیں گے۔

یہ آپ کے کمفرٹ زون سے باہر ہو سکتا ہے، لیکن یہ اس عمل کا حصہ ہے۔ یہ مجھے اپنے اگلے نکتے پر لے آتا ہے:

اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور اپنے آپ کو تھوڑا سا متحرک ہونے دیں

جب آپ باہمی تعلق میں ہوں، ہو سکتا ہے آپ اسے ختم کرنے کے لیے تیار محسوس نہ کریں، حالانکہ یہ آپ کے لیے بہترین ہو سکتا ہے۔

یہ تبدیلی کے خوف کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا اس لیے کہ آپ اپنے ساتھی پر اتنا زیادہ انحصار کر سکتے ہیں کہ اسے چھوڑنے کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے۔

اگر ایسا ہے تو، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں، اور اپنے آپ کو تھوڑا سا متحرک ہونے دیں۔

جب آپ ایک ہم آہنگ تعلقات میں ہوتے ہیں، تو شاید آپ محسوس نہ کریں جیسا کہ آپ کے پاس پریشان ہونے یا متحرک ہونے کی جگہ ہے، کیونکہ آپ کو مسلسل خوش رہنا ہے اور اپنے ساتھی کا خیال رکھنا ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی سے رشتہ توڑنا ہوگا اور ان کے بغیر رہنا ہوگا، اس کا سیدھا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے لیے کچھ جگہ پیدا کرنے کی ضرورت ہے اور وقتاً فوقتاً اپنے آپ کو اکیلا رہنے دینا چاہیے۔

آپ کو اپنے آپ کو اداسی، غصہ اور خوف محسوس کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے ساتھی پر مکمل انحصار کرنے سے پیدا ہوتا ہے۔

اس کے ساتھ بیٹھناتکلیف آپ کو حقیقت میں ہر ایک وقت کے ساتھ وقت گزارنے اور اس کے ساتھ ٹھیک رہنے میں مدد کرے گی، جو دراصل میرا آخری نقطہ ہے:

ایک دوسرے سے دور رہنے کی خواہش کیے بغیر وقت کی تعریف کرنا سیکھیں

اگر آپ ایک پر منحصر رشتے میں ہیں، تو ایک دوسرے سے دور وقت کی تعریف کرنا مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ اپنے ساتھی کو مسلسل یاد کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ ان کے بغیر کام نہیں کر سکتے۔

یہ صحت مند نہیں ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔

جب آپ باہمی انحصار میں ہوتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے دور وقت کی قدر کرنا سیکھیں، اور سب کے ساتھ رہنے کی خواہش نہ کریں۔ وقت۔

پہلے تو یہ مشکل لگ سکتا ہے، لیکن اس سے آپ کے تعلقات کو طویل مدت میں مدد ملے گی۔

اگر آپ ہمیشہ ساتھ رہتے ہیں، تو آپ کو ایک دوسرے کو کھونے کا موقع نہیں ملے گا۔ اور اپنے وقت کی قدر کریں وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہوتا جائے گا۔

آپ جتنا زیادہ خود کریں گے، آپ اپنے ساتھی پر اتنا ہی کم انحصار محسوس کریں گے۔

اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ اپنے آپ سے مل سکیں گے۔ جب بھی آپ کا ساتھی دستیاب نہیں ہوتا ہے تو ضرورت ہوتی ہے!

حتمی خیالات

باہمی انحصار تعلقات کو ٹھیک کرنا سب کچھ آسان ہے لیکن یہ ممکن ہے!

آپ کو اس میں ڈالنا پڑے گا۔ بہت کام، لیکن ہر ایک کے ساتھآپ جتنا بھی کام کریں گے، آپ زیادہ صحت مند اور خوش ہو جائیں گے۔

یہ واقعی جیتنے کی صورت حال ہے!

مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کو اپنے انحصار کا سامنا کرنے اور کام شروع کرنے کی ہمت ملے گی۔ ایک ساتھ مل کر ایک بہتر مستقبل!