Ynhâldsopjefte
Codependent relaasjes binne giftich foar beide partners belutsen - it is ongelooflijk wurch om te fertrouwe op immen oars folslein, it gefoel fan ea wurde skieden fan harren.
Dit is fierwei net wat in sûn relaasje moat útsjen. , mar sels as jo it witte, kin it lestich wêze om dit patroan te brekken yn in codependent relaasje.
No: ien fraach liket oanhâldend: kinne codependent relaasjes bewarre wurde, of moatte jo skiede yn oarder om dizze dynamyk te genêzen?
Jo kinne bang wêze foar it antwurd op dizze fraach, mar dat hoecht net te wêzen, litte wy it tichterby sjen:
Kinne codependent relaasjes bewarre wurde?
Ja, absolút!
It kin no in bytsje eng fiele, om't it net maklik is, mar it kin dien wurde.
Ik bin der wis fan dat jo wat eangstige hert is op dit stuit tige oplucht – en mei goede reden – kin de relaasjedynamyk absolút feroare wurde sûnder de relaasje te beëinigjen.
Dat wurdt sein – it sil net maklik wêze. It kin lykwols dien wurde.
Om te begjinnen kinne minsken har perspektyf ferskowe oer hoe't in "relaasje" der eins útsjen moat - dit is faak wêr't de woartel fan it probleem begjint.
In protte minsken hawwe in misferstân dat de relaasje oer twa minsken gean moat dy't inoar "foltôgje".
Dit is net it gefal; in sûne relaasje kin gean oer twa minsken dy't stypje inoar en groeietegearre.
In sûne relaasje giet oer twa wêzens dy't inoar ynspirearje om de bêste ferzjes fan harsels te wêzen.
As jo yn in codependent relaasje binne, is it tige mooglik om dizze dynamyk te feroarjen.
Jo sille de muoite dwaan moatte fansels, mar it is net ûnmooglik.
No: jo moatte miskien de moed sammelje om yn earste ynstânsje fuort te kinnen fan de relaasje, mar dit kin op it lêst in geweldich ding wurde, as jo ienris genôch oan josels wurke hawwe om yn in sûnere relaasje te gean.
Dus no't dit grutte gewicht fan jo skouders ôfhelle is, litte wy sjen hoe't jo kin jo relaasje feitlik bewarje sûnder it te einigjen:
Ferfine wêrom't jo yn in koôfhinklike relaasje binne
De earste stap om te feroarjen yn elke situaasje is bewustwêzen - jo moatte witte wêr't jo mei te krijen hawwe .
As jo ienris bewust wurden binne fan 'e dynamyk fan codependency, kinne jo begjinne mei it feroarjen fan jo dynamyk binnen de relaasje.
It is wierskynlik dat jo in lange tiid yn in codependent relaasje west hawwe, dus it kin lestich wêze om krekt te bepalen wannear't de dynamyk begon, of wêrom't jo der no yn sitte.
As jo yn in codependent relaasje binne, binne jo miskien net iens bewust dat jo der yn binne.
Jo binne miskien sa wend oan dizze dynamyk en de gefoelens dy't dêrmei komme dat neat ûngewoan liket.
Codependent relaasjes binne basearre op gefoelens fanôfhinklikens, wat betsjut dat jo it gefoel hawwe dat jo net kinne funksjonearje sûnder jo partner.
Jo moatte miskien altyd om jo partner wêze, kinne ekstreme eangst ûnderfine as jo net by har binne, en jo fiele ongelooflijk ûnfeilich as se net by dy binne.
Jo hawwe miskien in gefoel fan leechte, in gebrek oan ynspiraasje, en hawwe in gefoel fan ûnfolslein te wêzen sûnder jo partner.
Klinkt ien fan dat bekend ?
No, al it feit dat jo hjir sitte en dit lêze, is al in stap foarút!
Fernimme as jo relaasje stadichoan codependent wurden is, of as it sa west hat fan it begjin ôf.
Binne jo de codependent persoan yn jo relaasje, is it jo partner, of binne jo beide? Hokker gedrach drage by oan dizze dynamyk?
Yn alle gefallen moatte wy yn ússels djipper sjen:
Sjoch nei hokker beheinende oertsjûgingen jo hawwe oer josels
No, as jo in better begryp hawwe fan wêrom't jo yn in koôfhinklike relaasje binne, is it tiid om te sjen nei hokker oertsjûgingen jo hawwe oer josels dy't kinne bydrage oan dizze dynamyk.
It is net allinich jo partner dy't ferantwurdlik is foar de problemen yn jo relaasje, it is ek jo - wat jo josels fertelle oer wa't jo binne, jo wearde, en jo fermogen om te krijen wat jo wolle yn it libben binne allegear heul wichtich .
En as jo yn incodependent relaasje, jo hawwe miskien wat grutte beheinende oertsjûgingen oer josels dy't jo fêst hâlde yn jo situaasje.
As jo bygelyks leauwe dat jo net fertsjinje om leaf te wurden, of dat jo it net wurdich binne leafde fan oaren, it kin jo blokkearje om jo leafde te fielen yn jo relaasje.
Of as jo leauwe dat jo net goed genôch binne, kin it bydrage oan dat jo yn in koôfhinklike relaasje binne wêr't jo op jo partner fertrouwe moatte en har goedkarring.
As jo jo beheinende oertsjûgingen ôfbrekke en begripe wêrom't se der binne en hoe't se jo blokkearje om yn it type relaasje te wêzen dat jo winskje, kinne jo begjinne te genêzen.
Jo kinne feroarje hoe't jo tinke oer josels en hoe't jo jo wearde sjogge - en dit sil jo relaasje feroarje.
No: dit is makliker sein as dien, ik wit it. Jo sille werom moatte sjen yn jo bernetiid om út te finen wêr't dit alles ûntstien is.
Om te begjinnen mei genêzen sil jo relaasje mei josels krúsjaal wêze, wat my by myn folgjende punt bringt:
Bou in sterke relaasje mei josels
In oar wichtich ding om te dwaan as jo yn in koôfhinklike relaasje binne, is in sterke relaasje mei josels op te bouwen.
Dit betsjut net dat jo moatte stopje mei leafde fan jo partner, of snij se út jo libben, it betsjut gewoan dat jo moatte leare om fan josels te hâlden, josels te respektearjen en te soargjenjosels krekt safolle as jo foar jo partner soargje.
Dit betsjut net dat jo josels op alle mooglike manieren foar jo partner moatte sette, it betsjut dat jo josels like wichtich moatte behannelje as se , en leare likefolle op josels te fertrouwe.
As jo yn in codependent relaasje binne, is it maklik om op jo partner te leunen en alle ferantwurdlikens op har te lizzen.
Mar as jo bouwe in sterke relaasje mei dysels op, dit betsjut datst net sa folle op dyn partner fertrouwe hoege.
Jo hawwe de krêft en selsleafde yn josels om troch drege tiden te kommen.
Dit proses kin earst lestich wêze, mar d'r is in geweldige masterclass oer leafde en yntimiteit dy't jo eagen gewoan iepenje kinne foar hoe't jo krekt kinne begjinne mei it bouwen fan dy relaasje mei josels.
Ik wit, it kin wêze earst sa lestich as jo it noch noait dien hawwe, mar jo kinne wurkje oan jo relaasje mei josels yn wat heul maklike stappen dy't yn dy fergese masterclass sketst.
Ik wit net oft it sil helpe do, ik wit gewoan dat it myn libben en de manier wêrop ik mysels sjoch massaal feroare hat.
Klik hjir om de fergese fideo te besjen
Dit sil it ek makliker meitsje foar jo om te brekken mei jo partner as it nedich is.
It is dreech om te brekken mei immen dy't jo leafhawwe, mar it is noch dreger om te brekken mei immen as jo net iens fan dysels hâlde.
No: ik netsizzen dat jo mei jo partner brekke moatte, mar it bouwen fan in relaasje mei josels sil jo minder bang meitsje dat dat in mooglikheid is, wat my nei myn folgjende punt liedt:
Begryp dat jo goed sille sûnder jo partner
As jo yn in codependent relaasje binne, binne jo miskien bang dat jo net sûnder jo partner kinne oerlibje.
Jo kinne sels fiele dat jo it net kinne wês lokkich sûnder jo partner, en eangje hieltyd dat der wat slims barre sil as jo twa oait skiede.
Dit kin eng wêze, mar it is wichtich om te ûnthâlden dat jo goed sille sûnder jo partner.
Jo kinne tagong ferlieze ta bepaalde dingen, lykas har stipe en leafde, mar jo sille jo fermogen net ferlieze om lokkich en leaf te wêzen.
Yn feite kinne jo lokkiger wêze as jo it útbrekken mei jo partner om't jo net mear sa ôfhinklik fan har binne.
Jo kinne jo miskien mear rjochtsje op josels, jo eigen behoeften en jo libbensdoelen.
Dit betsjut net. dat jo minne bedoelingen hawwe foar jo partner, betsjut dat as jo net yn in sûne relaasje binne jo ree fiele om der út te kommen, sadat jo nei wat better kinne gean.
As jo yn in codependent relaasje binne , Jo kinne jo konstant fiele, as jo neat kinne dwaan sûnder jo partner, en as jo net de mooglikheid hawwe om jo eigen besluten te nimmen.
As dit degefal is it tige wichtich om de relaasje te beëinigjen om josels los te litten en wer jo eigen persoan te wurden.
Op 'e nij hoege jo net letterlik te skieden fan jo partner, mar in diel fan healing codependency beseft dat jo lokkich sille wêze sûnder jo partner en dat jo wer fereale wurde.
Dit kin bûten jo komfortsône wêze, mar dat is diel fan it proses. Dat bringt my by myn folgjende punt:
Gean út jo komfortsône en lit josels in bytsje triggerje
As jo yn in codependent relaasje binne, jo fiele jo miskien net ree om it te einigjen, ek al kin it it bêste foar jo wêze.
Dit kin komme troch eangst foar feroaring, of om't jo miskien te ôfhinklik binne fan jo partner om sels nei te tinken om har te ferlitten.
As dit it gefal is, is it wichtich dat jo út jo komfortsône komme, en josels in bytsje triggerje litte.
Sjoch ek: De echte reden dat jo nachts dreame oer zombies (folsleine hantlieding)As jo yn in codependent relaasje binne, fiele jo jo miskien net lykas jo de romte hawwe om oerstjoer of trigger te wurden, om't jo konstant lokkich wêze moatte en foar jo partner soargje moatte.
Dit betsjut net dat jo mei jo partner brekke moatte en sûnder har wêze, it betsjut gewoan dat jo wat romte meitsje moatte foar josels en josels sa no en dan allinich wêze moatte.
Jo moatte jo it fertriet, de lilkens en de eangst fiele litte dy't komme fan it folslein op jo partner fertrouwe.
Sitte hjirmeiûngemak sil jo helpe om sa no en dan yn 'e kunde komme mei it besteegjen fan tiid apart en der goed mei wêze, dat is eins myn lêste punt:
Learje tiid fuort fan inoar te wurdearjen sûnder langstme tegearre te wêzen
As jo yn in codependent relaasje binne, kin it lestich wêze om tiid fuort fan elkoar te wurdearjen, om't jo jo partner konstant misse en fiele dat jo net sûnder har kinne funksjonearje.
Dit is net sûn, en it betsjut dat jo binne te ôfhinklik fan harren.
As jo binne yn in codependent relaasje, is it wichtich dat jo leare te wurdearjen tiid fuort fan jo partner, en net langstme te wêzen tegearre allegear de tiid.
Dit kin earst dreech lykje, mar it sil jo relaasje op 'e lange termyn helpe.
As jo altyd tegearre binne, krije jo gjin kâns om inoar te missen en wurdearje jo tiid apart.
Fyn dingen om te dwaan wêr't jo fan hâlde, dy't jo partner net befetsje.
Ik wit dat it earst ûnmooglik liket, mar ik beloof it, it sil better wurde as de tiid trochgiet.
Hoe mear jo sels dogge, hoe minder ôfhinklik sille jo fiele fan jo partner.
Dit betsjut ek dat jo jo eigen kinne moetsje nedich as jo partner tafallich net beskikber is!
Lêste gedachten
It genêzen fan in codependent relaasje is alles mar maklik, mar it is mooglik!
Sjoch ek: 10 tekens dy't sjen litte dat jo in natuerlike probleemoplosser binneJo moatte in in protte wurk, mar mei elkbytsje wurk dat jo dogge, sille jo sûner en lokkiger wurde.
It is wirklik in win-win-situaasje!
Ik hoopje dat dit jo de moed joech om jo codependency ûnder te gean en te begjinnen te wurkjen oan in bettere takomst tegearre!
