Er hægt að bjarga meðháð samböndum?

Sambönd eru eitruð fyrir báða aðila sem taka þátt – það er ótrúlega þreytandi að reiða sig algjörlega á einhvern annan, vera hræddur við að vera nokkurn tíma aðskilinn frá þeim.

Svona ætti heilbrigt samband að líta út engan veginn. , en jafnvel þegar þú veist það getur verið erfitt að rjúfa þetta mynstur á meðan þú ert í meðvirku sambandi.

Nú: ein spurning virðist vera viðvarandi: er hægt að vista meðvirknisambönd eða þarftu að skilja í röð til að lækna þessa dýnamík?

Þú gætir verið hræddur við svarið við þessari spurningu, en þú þarft ekki að vera það, við skulum skoða þetta betur:

Er hægt að bjarga meðvirkum samböndum?

Já, algjörlega!

Það gæti verið svolítið skelfilegt núna vegna þess að það er ekki auðvelt, en það er hægt að gera það.

Ég er viss um að örlítið kvíða hjarta þitt er mjög létt núna – og ekki að ástæðulausu – það er algjörlega hægt að breyta samböndum án þess að þurfa að slíta sambandinu.

Sem sagt – það verður ekki auðvelt. Hins vegar er hægt að gera það.

Til að byrja með getur fólk breytt sjónarhorni sínu á hvernig „sambönd“ eiga að líta út í raun og veru – það er oft þar sem rót vandans byrjar.

Margir hafa þann misskilning að sambandið þurfi að snúast um tvær manneskjur sem „fullkomna“ hvort annað.

Þetta er ekki raunin; Heilbrigt samband getur snúist um tvær manneskjur sem styðja hvort annað og þroskastsaman.

Heilbrigt samband snýst um tvær verur sem hvetja hvor aðra til að vera bestu útgáfurnar af sjálfum sér.

Ef þú ert í meðvirkni sambandi er mjög mögulegt að breyta þessari dýnamík.

Þú verður auðvitað að leggja þig fram, en það er ekki ómögulegt.

Nú: þú gætir þurft að safna kjarki til að geta gengið í burtu frá sambandinu í upphafi, en þetta getur verið frábært á endanum, þegar þú ert búinn að vinna nógu mikið í sjálfum þér til að geta farið í heilbrigðara samband.

Svo nú þegar þessi mikli þungi er tekinn af herðum þínum, skulum við skoða hvernig þú getur í raun bjargað sambandi þínu án þess að binda enda á það:

Reyndu hvers vegna þú ert í meðvirknisambandi

Fyrsta skrefið til að breytast í hvaða aðstæðum sem er er meðvitund – þú þarft að vita hvað þú ert að fást við .

Þegar þú hefur orðið meðvitaður um gangverk meðvirkni geturðu byrjað að breyta krafti þínu innan sambandsins.

Það er líklegt að þú hafir verið í meðvirkni sambandi í langan tíma, þannig að það gæti verið erfitt að ákvarða nákvæmlega hvenær krafturinn byrjaði eða hvers vegna þú ert í henni núna.

Þegar þú ert í meðvirku sambandi gætirðu ekki einu sinni verið meðvitaður um að þú sért í því.

Þú gætir verið svo vön þessari dýnamík og tilfinningunum sem henni fylgja að ekkert virðist óvenjulegt.

Meðháð sambönd eru byggð á tilfinningumháð, sem þýðir að þér líður eins og þú getir ekki starfað án maka þíns.

Þú gætir þurft að vera í kringum maka þinn allan tímann, gæti fundið fyrir miklum kvíða þegar þú ert ekki með honum og líður ótrúlega vel. óörugg þegar þau eru ekki hjá þér.

Þú gætir fundið fyrir tómleika, skort á innblástur og haft tilfinningu fyrir því að vera ófullnægjandi án maka þíns.

Hljómar eitthvað af þessu kunnuglega. ?

Jæja, það eitt að þú situr hér og lesir þetta er nú þegar skref fram á við!

Reyndu hvort sambandið þitt hafi hægt og rólega orðið meðvirkt, eða hvort það hafi verið þannig frá upphafi.

Ert þú meðvirka manneskjan í sambandi þínu, er það maki þinn, eða eruð þið bæði? Hvaða hegðun stuðlar að þessari hreyfingu?

Í öllum tilvikum þurfum við að skoða dýpra innra með okkur:

Sjáðu hvaða takmarkandi trú þú hefur um sjálfan þig

Nú, þegar þú hefur betri skilning á því hvers vegna þú ert í meðvirku sambandi, þá er kominn tími til að skoða hvaða skoðanir þú hefur um sjálfan þig sem gæti stuðlað að þessari hreyfingu.

Það er ekki bara maki þinn sem ber ábyrgð á vandamálunum í sambandi þínu, það ert líka þú - það sem þú ert að segja sjálfum þér um hver þú ert, virði þitt og geta þín til að fá það sem þú vilt í lífinu er allt mjög mikilvægt .

Og ef þú ert í ameðvirku sambandi gætirðu haft einhverjar takmarkandi skoðanir um sjálfan þig sem halda þér fastri í aðstæðum þínum.

Til dæmis, ef þú trúir því að þú eigir ekki skilið að vera elskaður eða að þú sért ekki þess verðugur. ást frá öðrum, það gæti hindrað þig í að finnast þú elskaður í sambandi þínu.

Eða ef þú trúir því að þú sért ekki nógu góður gæti það stuðlað að því að þú sért í meðvirku sambandi þar sem þú þarft að treysta á maka þinn og samþykki þeirra.

Þegar þú brýtur niður takmarkandi skoðanir þínar og skilur hvers vegna þær eru til staðar og hvernig þær hindra þig í að vera í þeirri tegund sambands sem þú vilt, geturðu byrjað að lækna.

Þú getur breytt því hvernig þú hugsar um sjálfan þig og hvernig þú sérð gildi þitt – og þetta mun breyta sambandi þínu.

Nú: þetta er auðveldara sagt en gert, ég veit. Þú verður að líta aftur til bernsku þinnar til að komast að því hvaðan allt þetta er upprunnið.

Til að byrja að lækna mun samband þitt við sjálfan þig skipta sköpum, sem leiðir mig að næsta punkti mínum:

Bygðu upp sterk tengsl við sjálfan þig

Annað sem er mikilvægt að gera ef þú ert í meðvirku sambandi er að byggja upp sterkt samband við sjálfan þig.

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að hættu að elska maka þinn, eða skera hann úr lífi þínu, það þýðir einfaldlega að þú þarft að læra að elska sjálfan þig, virða sjálfan þig og sjá umsjálfan þig alveg eins mikið og þú hugsar um maka þinn.

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að setja þig framar maka þínum á allan mögulegan hátt, það þýðir að þú þarft að koma fram við sjálfan þig jafn mikilvægan og hann , og lærðu að reiða þig jafn mikið á sjálfan þig.

Þegar þú ert í meðvirku sambandi er auðvelt að halla sér að maka þínum og setja alla ábyrgð á hann.

En þegar þú byggja upp sterkt samband við sjálfan þig, þetta þýðir að þú þarft ekki að treysta eins mikið á maka þinn.

Þú hefur styrk og sjálfsást innra með þér til að komast í gegnum erfiða tíma.

Þetta ferli getur verið erfitt í fyrstu, en það er ótrúlegt meistaranámskeið um ást og nánd sem gæti bara opnað augu þín fyrir því hvernig þú getur byrjað að byggja upp þetta samband við sjálfan þig.

Ég veit, það getur verið svo erfitt í fyrstu ef þú hefur aldrei gert það áður, en þú getur unnið í sambandi þínu við sjálfan þig í nokkrum mjög auðveldum skrefum sem lýst er í þessum ókeypis masterclass.

Ég veit ekki hvort það muni hjálpa þú, ég veit bara að það gjörbreytti lífi mínu og því hvernig ég sé sjálfan mig.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið

Þetta mun einnig auðvelda þér að hætta með maka ef þú þarft þess.

Það er erfitt að hætta með einhverjum sem þú elskar, en það er enn erfiðara að hætta með einhverjum þegar þú elskar ekki einu sinni sjálfan þig.

Nú: Ég er ekkiað segja að þú þurfir að hætta með maka þínum, en að byggja upp samband við sjálfan þig mun gera þig minna hræddan um að það sé möguleiki, sem leiðir mig að næsta atriði mínu:

Skilðu að þú munt vera í lagi án þín maki

Þegar þú ert í meðvirku sambandi gætirðu verið hræddur um að þú getir ekki lifað af án maka þíns.

Þér gæti jafnvel fundist þú ekki geta það vertu hamingjusamur án maka þíns og óttist stöðugt að eitthvað slæmt gerist ef leiðir ykkar skilja einhvern tímann.

Þetta getur verið skelfilegt, en það er mikilvægt að muna að þér líði vel án maka þíns.

Þú gætir misst aðgang að ákveðnum hlutum, eins og stuðningi þeirra og ást, en þú munt ekki missa getu þína til að vera hamingjusamur og elskaður.

Í raun gætirðu orðið hamingjusamari þegar þú hættir með maka þínum vegna þess að þú verður ekki svo háður þeim lengur.

Þú gætir kannski einbeitt þér meira að sjálfum þér, þínum eigin þörfum og lífsmarkmiðum.

Þetta þýðir ekki að þú hafir slæman ásetning gagnvart maka þínum, þá þýðir það að ef þú ert ekki í heilbrigðu sambandi þá finnst þér þú vera tilbúinn til að komast út úr því svo þú getir farið í átt að einhverju betra.

Þegar þú ert í meðvirku sambandi , þú gætir stöðugt fundið fyrir föstum, eins og þú getir ekki gert neitt án maka þíns og eins og þú hafir ekki getu til að taka þínar eigin ákvarðanir.

Þegar þetta ertilfelli, það er mjög mikilvægt að slíta sambandinu til að losa þig og verða þín eigin manneskja aftur.

Aftur þarftu ekki að skilja bókstaflega frá maka þínum, heldur hluti af því að lækna meðvirkni. er að átta sig á því að þú verður hamingjusamur án maka þíns og þú munt verða ástfanginn aftur.

Þetta gæti verið út fyrir þægindarammann þinn, en það er hluti af ferlinu. Það leiðir mig að næsta atriði mínu:

Farðu út fyrir þægindarammann þinn og láttu sjálfan þig örva örlítið

Þegar þú ert í meðvirku sambandi, þú gætir ekki fundið þig tilbúinn til að binda enda á það, jafnvel þó að það sé best fyrir þig.

Þetta getur verið vegna ótta við breytingar eða vegna þess að þú gætir verið of háður maka þínum til að hugsa um að fara frá þeim.

Ef þetta er tilfellið er mikilvægt að þú farir út fyrir þægindarammann þinn og lætur kippa þér aðeins upp við þig.

Þegar þú ert í meðvirku sambandi gætirðu ekki fundið fyrir eins og þú hafir pláss til að vera í uppnámi eða kveikja, því þú þarft stöðugt að vera hamingjusamur og hugsa um maka þinn.

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að hætta með maka þínum og vera án hans, það þýðir einfaldlega að þú þarft að búa til smá pláss fyrir þig og leyfa þér að vera einn af og til.

Þú þarft að láta þig finna fyrir sorginni, reiðinni og óttanum sem fylgir því að treysta algjörlega á maka þinn.

Sit með þettaóþægindi munu hjálpa þér að sætta þig við að eyða tíma í sundur öðru hvoru og vera í lagi með það, sem er í raun síðasta atriðið mitt:

Lærðu að meta tíma í burtu frá hvor öðrum án þess að þrá að vera saman

Ef þú ert í meðvirku sambandi getur verið erfitt að meta tíma í burtu frá hvort öðru, vegna þess að þú saknar maka þíns stöðugt og finnst eins og þú getir ekki starfað án hans.

Þetta er ekki heilbrigt og það þýðir að þú ert of háður þeim.

Þegar þú ert í meðvirku sambandi er mikilvægt að þú lærir að meta tíma í burtu frá maka þínum og þrá ekki að vera saman öll tíminn.

Þetta gæti virst erfitt í fyrstu, en það mun hjálpa sambandi ykkar til lengri tíma litið.

Ef þið eruð alltaf saman, fáið þið ekki tækifæri til að sakna hvers annars og þakka tíma þínum í sundur.

Finndu hluti til að gera sem þú elskar, sem felur ekki í sér maka þinn.

Ég veit að í fyrstu gæti það virst ómögulegt, en ég lofa því, það mun lagast eftir því sem á líður.

Því meira sem þú gerir sjálfur, því minna háður muntu finna fyrir maka þínum.

Þetta þýðir líka að þú munt geta hitt þína eigin þarf alltaf þegar maki þinn er ófáanlegur!

Lokhugsanir

Að lækna meðvirkt samband er allt annað en auðvelt, en það er mögulegt!

Þú verður að leggja í mikil vinna, en með hverjusmá vinnu sem þú vinnur, þú verður heilbrigðari og hamingjusamari.

Þetta er sannarlega sigur-vinn-staða!

Ég vona að þetta hafi gefið þér kjark til að horfast í augu við meðvirkni þína og byrja að vinna að betri framtíð saman!