Peut-on sauver les relations de codépendance ?

Les relations de codépendance sont toxiques pour les deux partenaires impliqués - il est incroyablement fatigant de se reposer entièrement sur quelqu'un d'autre et d'être terrifié à l'idée d'en être séparé un jour.

Ce n'est pas du tout ce à quoi une relation saine devrait ressembler, mais même si vous le savez, il peut être difficile de briser ce schéma lorsque vous êtes dans une relation de codépendance.

Une question semble persister : les relations de codépendance peuvent-elles être sauvées ou faut-il se séparer pour guérir cette dynamique ?

La réponse à cette question peut vous effrayer, mais ce n'est pas nécessaire, regardons de plus près :

Peut-on sauver les relations de codépendance ?

Oui, absolument !

Cela peut sembler un peu effrayant en ce moment parce que ce n'est pas facile, mais c'est possible.

Je suis sûr que votre cœur un peu anxieux est très soulagé en ce moment - et pour cause : la dynamique d'une relation peut tout à fait être modifiée sans qu'il soit nécessaire d'y mettre fin.

Cela dit, ce ne sera pas facile, mais c'est possible.

Tout d'abord, les gens peuvent changer leur point de vue sur ce à quoi une "relation" est censée ressembler - c'est souvent là que se trouve la racine du problème.

Beaucoup de gens pensent à tort que la relation doit être composée de deux personnes qui se "complètent" l'une l'autre.

Ce n'est pas le cas ; une relation saine peut être le fait de deux personnes qui se soutiennent l'une l'autre et grandissent ensemble.

Une relation saine est le fait de deux êtres qui s'inspirent l'un l'autre pour être la meilleure version d'eux-mêmes.

Si vous êtes dans une relation de codépendance, il est tout à fait possible de changer cette dynamique.

Il faut bien sûr y mettre du sien, mais ce n'est pas impossible.

Il vous faudra peut-être trouver le courage de vous éloigner de la relation au début, mais cela peut s'avérer très utile en fin de compte, une fois que vous avez suffisamment travaillé sur vous-même pour être en mesure de vous engager dans une relation plus saine.

Maintenant que vous êtes débarrassé de ce poids, voyons comment vous pouvez sauver votre relation sans y mettre fin :

Déterminez pourquoi vous êtes dans une relation de codépendance.

La première étape du changement, quelle que soit la situation, est la prise de conscience - vous devez savoir à quoi vous avez affaire.

Une fois que vous avez pris conscience de la dynamique de la codépendance, vous pouvez commencer à changer votre dynamique au sein de la relation.

Il est probable que vous soyez dans une relation de codépendance depuis longtemps, il peut donc être difficile de déterminer exactement quand la dynamique a commencé ou pourquoi vous êtes dans cette situation aujourd'hui.

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, il se peut que vous n'en soyez même pas conscient.

Vous êtes peut-être tellement habitué à cette dynamique et aux sentiments qui l'accompagnent que rien ne vous semble anormal.

Les relations de codépendance sont basées sur des sentiments de dépendance, ce qui signifie que vous avez l'impression d'être incapable de fonctionner sans votre partenaire.

Il se peut que vous ayez besoin d'être en permanence avec votre partenaire, que vous éprouviez une anxiété extrême lorsque vous n'êtes pas avec lui, et que vous vous sentiez incroyablement insécurisé lorsqu'il n'est pas avec vous.

Vous pouvez avoir un sentiment de vide, un manque d'inspiration et le sentiment d'être incomplet sans votre partenaire.

Tout cela vous semble-t-il familier ?

Le simple fait que vous soyez assis ici, en train de lire ceci, est déjà un pas en avant !

Déterminez si votre relation est devenue lentement codépendante ou si elle l'a été dès le début.

Êtes-vous la personne codépendante dans votre relation, est-ce votre partenaire ou êtes-vous les deux ? Quels sont les comportements qui contribuent à cette dynamique ?

Quoi qu'il en soit, nous devrons faire un examen plus approfondi de nous-mêmes :

Examinez les croyances limitatives que vous avez à propos de vous-même

Maintenant que vous comprenez mieux pourquoi vous êtes dans une relation de codépendance, il est temps d'examiner les croyances que vous avez sur vous-même et qui pourraient contribuer à cette dynamique.

Ce n'est pas seulement votre partenaire qui est responsable des problèmes de votre relation, c'est aussi vous - ce que vous vous dites sur qui vous êtes, votre valeur et votre capacité à obtenir ce que vous voulez dans la vie est extrêmement important.

Et si vous êtes dans une relation de codépendance, il se peut que vous ayez des croyances limitatives importantes sur vous-même qui vous maintiennent dans votre situation.

Par exemple, si vous pensez que vous ne méritez pas d'être aimé ou que vous n'êtes pas digne de l'amour des autres, cela peut vous empêcher de vous sentir aimé dans votre relation.

Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bien, cela peut contribuer à une relation de codépendance dans laquelle vous avez besoin de compter sur votre partenaire et sur son approbation.

Lorsque vous démantelez vos croyances limitatives et que vous comprenez pourquoi elles sont là et comment elles vous empêchent de vivre le type de relation que vous désirez, vous pouvez commencer à guérir.

Vous pouvez changer la façon dont vous vous percevez et dont vous voyez votre valeur - et cela changera votre relation.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire et qu'il faut remonter à l'enfance pour trouver l'origine de tout cela.

Pour commencer à guérir, votre relation avec vous-même sera cruciale, ce qui m'amène au point suivant :

Construire une relation forte avec soi-même

Une autre chose importante à faire si vous êtes dans une relation de codépendance est de construire une relation forte avec vous-même.

Cela ne signifie pas que vous devez cesser d'aimer votre partenaire ou l'exclure de votre vie, mais simplement que vous devez apprendre à vous aimer, à vous respecter et à prendre soin de vous autant que vous prenez soin de votre partenaire.

Cela ne signifie pas que vous devez vous placer avant votre partenaire dans tous les domaines possibles, mais que vous devez vous considérer comme aussi important que lui et apprendre à compter sur vous-même tout autant.

Dans une relation de codépendance, il est facile de s'appuyer sur son partenaire et de lui faire porter toute la responsabilité.

Mais lorsque vous construisez une relation forte avec vous-même, cela signifie que vous n'avez pas besoin de compter autant sur votre partenaire.

Vous avez en vous la force et l'amour de soi nécessaires pour traverser les périodes difficiles.

Ce processus peut être difficile au début, mais il existe une masterclass étonnante sur l'amour et l'intimité qui pourrait bien vous ouvrir les yeux sur la façon dont vous pouvez commencer à construire cette relation avec vous-même.

Je sais que cela peut être difficile au début si vous ne l'avez jamais fait auparavant, mais vous pouvez travailler sur votre relation avec vous-même en suivant des étapes très simples qui sont décrites dans cette masterclass gratuite.

Je ne sais pas si cela vous aidera, mais je sais que cela a énormément changé ma vie et la façon dont je me vois.

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Cela vous permettra également de rompre plus facilement avec votre partenaire si vous le souhaitez.

Il est difficile de rompre avec quelqu'un que l'on aime, mais il est encore plus difficile de rompre avec quelqu'un que l'on n'aime même pas soi-même.

Je ne dis pas que vous devez rompre avec votre partenaire, mais en construisant une relation avec vous-même, vous serez moins terrifié par cette éventualité, ce qui m'amène au point suivant :

Comprendre que vous vous en sortirez sans votre partenaire

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, vous pouvez avoir peur de ne pas pouvoir survivre sans votre partenaire.

Vous pouvez même avoir l'impression que vous ne pourrez pas être heureux sans votre partenaire et craindre constamment que quelque chose de grave se produise si vous vous séparez.

Cela peut être effrayant, mais il est important de se rappeler que vous vous en sortirez sans votre partenaire.

Vous pouvez perdre l'accès à certaines choses, comme leur soutien et leur amour, mais vous ne perdrez pas votre capacité à être heureux et aimé.

En fait, vous pourriez être plus heureux une fois que vous aurez rompu avec votre partenaire parce que vous ne serez plus aussi dépendant de lui.

Vous pourrez peut-être vous concentrer davantage sur vous-même, sur vos besoins et sur vos objectifs de vie.

Cela ne signifie pas que vous avez de mauvaises intentions à l'égard de votre partenaire, mais que si vous n'êtes pas dans une relation saine, vous vous sentez prêt à en sortir pour aller vers quelque chose de mieux.

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, vous pouvez vous sentir constamment pris au piège, comme si vous ne pouviez rien faire sans votre partenaire et comme si vous n'aviez pas la capacité de prendre vos propres décisions.

Dans ce cas, il est très important de mettre fin à la relation afin de vous libérer et de redevenir une personne à part entière.

Encore une fois, vous n'avez pas besoin de vous séparer littéralement de votre partenaire, mais une partie de la guérison de la codépendance consiste à réaliser que vous serez heureux sans votre partenaire et que vous retomberez amoureux.

Cela peut sortir de votre zone de confort, mais cela fait partie du processus. Cela m'amène au point suivant :

Sortez de votre zone de confort et laissez-vous surprendre.

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, vous ne vous sentez peut-être pas prêt à y mettre fin, même si c'est ce qu'il y a de mieux pour vous.

Cela peut être dû à la peur du changement ou au fait que vous êtes trop dépendant de votre partenaire pour envisager de le quitter.

Si c'est le cas, il est important que vous sortiez de votre zone de confort et que vous vous laissiez un peu surprendre.

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir l'espace nécessaire pour vous énerver ou vous énerver, parce que vous devez constamment être heureux et prendre soin de votre partenaire.

Cela ne signifie pas que vous devez rompre avec votre partenaire et rester sans lui, mais simplement que vous devez créer un espace pour vous-même et vous laisser seul de temps en temps.

Vous devez vous laisser aller à ressentir la tristesse, la colère et la peur qui découlent du fait de dépendre entièrement de votre partenaire.

Le fait d'accepter ce malaise vous aidera à accepter de passer du temps à l'écart de temps en temps et à vous en accommoder, ce qui est en fait mon dernier point :

Apprendre à apprécier le temps passé loin l'un de l'autre sans avoir envie d'être ensemble

Si vous êtes dans une relation de codépendance, il peut être difficile d'apprécier le temps passé loin l'un de l'autre, parce que votre partenaire vous manque constamment et que vous avez l'impression de ne pas pouvoir fonctionner sans lui.

Ce n'est pas sain et cela signifie que vous êtes trop dépendant d'eux.

Lorsque vous êtes dans une relation de codépendance, il est important que vous appreniez à apprécier le temps passé loin de votre partenaire et que vous n'aspiriez pas à être toujours ensemble.

Cela peut sembler difficile au début, mais cela aidera votre relation à long terme.

Si vous êtes toujours ensemble, vous n'avez pas l'occasion de vous ennuyer l'un de l'autre et d'apprécier le temps passé à l'écart.

Trouvez des activités que vous aimez et qui n'impliquent pas votre partenaire.

Je sais qu'au début, cela peut sembler impossible, mais je vous promets que cela s'améliorera avec le temps.

Plus vous en ferez par vous-même, moins vous vous sentirez dépendant de votre partenaire.

Cela signifie également que vous serez en mesure de répondre à vos propres besoins lorsque votre partenaire n'est pas disponible !

Dernières réflexions

Guérir d'une relation de codépendance est loin d'être facile, mais c'est possible !

Vous devrez faire beaucoup d'efforts, mais chaque fois que vous en ferez, vous deviendrez plus sain et plus heureux.

C'est vraiment une situation gagnant-gagnant !

J'espère que cela vous a donné le courage d'affronter votre codépendance et de commencer à travailler à un meilleur avenir ensemble !