상호 의존 관계를 저장할 수 있습니까?

상호의존적 관계는 관련된 두 파트너 모두에게 유독합니다. 다른 사람에게 완전히 의존하는 것은 믿을 수 없을 정도로 피곤하고 그들과 헤어지는 것이 두렵습니다.

이것은 건강한 관계의 모습이 아닙니다. , 하지만 알고 있더라도 공의존 관계에 있는 동안에는 이 패턴을 깨기 어려울 수 있습니다.

이제: 한 가지 질문이 지속되는 것 같습니다. 공의존 관계를 유지할 수 있습니까, 아니면 순서대로 분리해야 합니까? 이 역동성을 치유하려면?

이 질문에 대한 답이 두려울 수도 있지만 그럴 필요는 없습니다. 자세히 살펴보겠습니다.

상호 의존 관계를 유지할 수 있습니까?

네, 꼭!

쉽지 않아서 지금 당장은 조금 두렵겠지만 해낼 수 있습니다.

조금은 불안한 마음이겠죠 지금 당장은 매우 안심이 됩니다. 그럴 만한 이유가 있습니다. 관계를 끝내지 않고도 관계의 역학은 절대적으로 바뀔 수 있습니다.

즉, 쉽지 않을 것입니다. 그러나 가능합니다.

처음에는 '관계'가 실제로 어떤 모습이어야 하는지에 대한 관점을 바꿀 수 있습니다. 여기서 문제의 근원이 시작되는 경우가 많습니다.

많은 사람들이 서로를 "완성"하는 두 사람의 관계여야 한다는 오해를 가지고 있습니다.

그렇지 않습니다. 건강한 관계는 서로를 지원하고 성장하는 두 사람에 관한 것일 수 있습니다.함께.

건강한 관계는 서로에게 최고의 모습이 되도록 영감을 주는 두 존재에 관한 것입니다.

상호 의존적 관계에 있다면 이러한 역학 관계를 바꿀 가능성이 높습니다.

당연히 노력해야 하지만 불가능한 것은 아닙니다.

지금: 처음에는 관계에서 벗어나기 위해 용기를 내야 할 수도 있지만 건강한 관계를 맺을 수 있을 만큼 충분히 자신을 위해 노력했다면 결국 이것은 좋은 일이 될 수 있습니다.

이제 어깨에서 이 큰 무게를 벗어났으니 어떻게 지내는지 살펴보겠습니다. 관계를 끝내지 않고 실제로 구할 수 있습니다.

상호 의존적 관계에 있는 이유 파악

어떤 상황에서든 변화를 위한 첫 번째 단계는 인식입니다. 무엇을 다루고 있는지 알아야 합니다. .

상호 의존 관계의 역학 관계를 알게 되면 관계 내에서 역학 관계를 변경할 수 있습니다.

오랫동안 상호 의존 관계에 있었을 가능성이 높습니다. 따라서 역동성이 언제 시작되었는지, 왜 지금 그 상태에 있는지 정확히 파악하기 어려울 수 있습니다.

상호 의존적 관계에 있을 때는 자신이 그 안에 있다는 사실조차 인식하지 못할 수 있습니다.

이 역동성과 그에 수반되는 감정에 너무 익숙해서 아무것도 이상해 보이지 않을 수 있습니다.

상호 의존적 관계는의존성: 파트너 없이는 기능을 수행할 수 없다고 느끼는 것을 의미합니다.

항상 파트너와 함께 있어야 하고, 파트너와 함께 있지 않을 때 극도의 불안감을 느낄 수 있으며, 함께 있지 않으면 불안합니다.

공허감, 영감 부족, 파트너 없이는 불완전한 느낌이 들 수 있습니다.

익숙하게 들리나요? ?

글쎄요, 당신이 여기 앉아서 이 글을 읽고 있다는 사실만으로도 이미 한 발짝 더 나아간 것입니다!

당신의 관계가 천천히 상호의존적으로 변했는지, 아니면 그렇게 되었는지 알아보세요. 처음부터.

당신은 당신의 관계에서 상호 의존적인 사람입니까, 파트너입니까, 아니면 둘 다입니까? 이러한 역학 관계에 기여하는 행동은 무엇입니까?

어쨌든 우리는 우리 자신을 더 깊이 들여다봐야 합니다.

자신에 대해 가지고 있는 제한적 신념이 무엇인지 살펴보세요

이제 당신이 왜 공의존 관계에 있는지 더 잘 이해했다면, 이 역학 관계에 기여할 수 있는 자신에 대한 믿음이 무엇인지 살펴볼 때입니다.

관계의 문제에 책임이 있는 것은 파트너뿐만 아니라 당신 자신이기도 합니다. 당신이 누구인지, 당신의 가치, 인생에서 원하는 것을 얻을 수 있는 능력에 대해 스스로에게 말하는 것은 모두 매우 중요합니다. .

그리고상호의존적인 관계에서 자신을 자신의 상황에 가두는 몇 가지 중요한 제한적 신념이 있을 수 있습니다.

예를 들어, 자신이 사랑받을 자격이 없다고 생각하거나 자신이 사랑받을 자격이 없다고 믿는다면 다른 사람의 사랑이 당신의 관계에서 사랑받고 있다는 느낌을 차단할 수 있습니다.

또는 당신이 충분하지 않다고 생각한다면, 그것은 당신이 파트너에게 의존해야 하는 상호의존적 관계에 있는 데 기여할 수 있습니다. 그리고 그들의 승인.

당신의 제한적 신념을 무너뜨리고 그것이 존재하는 이유와 당신이 원하는 유형의 관계에 있는 것을 어떻게 방해하는지 이해하면 치유를 시작할 수 있습니다.

자신에 대한 생각과 자신의 가치를 보는 방식을 바꿀 수 있습니다. 이렇게 하면 관계가 바뀔 것입니다.

자, 이것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이 모든 것이 어디에서 시작되었는지 알아내려면 어린 시절을 되돌아봐야 합니다.

치유를 시작하려면 자신과의 관계가 중요할 것입니다. 다음으로 넘어가겠습니다.

자신과 강한 관계 구축

상호 의존적 관계에 있는 경우 해야 할 또 다른 중요한 일은 자신과 강한 관계를 구축하는 것입니다.

이것은 당신이 당신의 파트너를 사랑하지 않거나 당신의 삶에서 그들을 잘라내는 것은 단순히 당신이 자신을 사랑하고, 자신을 존중하고, 돌보는 법을 배워야 한다는 것을 의미합니다.파트너를 돌보는 만큼 자신을 돌봐야 합니다.

이것은 가능한 모든 면에서 파트너보다 자신을 우선시해야 한다는 의미가 아니라 파트너만큼 자신을 중요하게 여겨야 한다는 의미입니다. , 그리고 그만큼 자신에게 의존하는 법을 배웁니다.

공동의존 관계에 있을 때 파트너에게 기대고 모든 책임을 그들에게 전가하기 쉽습니다.

하지만 자신과 강한 관계를 구축하세요. 이는 파트너에게 그다지 의존할 필요가 없음을 의미합니다.

어려운 시기를 헤쳐 나갈 수 있는 힘과 자기 사랑이 내면에 있습니다.

이 과정은 처음에는 어려울 수 있지만 사랑과 친밀감에 대한 놀라운 마스터 클래스가 있어 자신과의 관계 구축을 정확히 어떻게 시작할 수 있는지에 대한 눈을 뜨게 할 수 있습니다.

알고 있습니다. 이전에 해본 적이 없다면 처음에는 매우 어렵지만 무료 마스터 클래스에 설명된 몇 가지 매우 쉬운 단계를 통해 자신과의 관계를 개선할 수 있습니다.

도움이 될지 모르겠습니다. 당신, 저는 그것이 제 삶과 제 자신을 보는 방식을 크게 바꾸었다는 것을 압니다.

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필요한 경우 파트너가 되어 보세요.

사랑하는 사람과 헤어지는 것도 어렵지만 자신을 사랑하지 않는 사람과 헤어지는 것은 더욱 어렵습니다.

현재: 난 아니다파트너와 헤어져야 한다고 말하지만 자신과 관계를 구축하면 그럴 가능성에 대한 두려움이 줄어들 것입니다. partner

상호 의존적 관계에 있을 때, 당신은 당신의 파트너 없이는 살아남을 수 없을 것이라는 두려움을 가질 수 있습니다.

당신은 심지어 당신이 할 수 없을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다 파트너 없이 행복하고, 두 사람이 헤어지면 나쁜 일이 일어날까 봐 끊임없이 두려워하세요.

두려울 수 있지만 파트너 없이도 괜찮을 것이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

그들의 지원과 사랑 같은 특정한 것들을 잃을 수도 있지만 행복하고 사랑받을 수 있는 능력을 잃지는 않을 것입니다.

사실 이별 후 더 행복할 수도 있습니다. 파트너에게 더 이상 의존하지 않기 때문입니다.

나 자신, 자신의 요구 사항 및 인생 목표에 더 집중할 수 있습니다.

이것은 의미가 없습니다. 당신이 당신의 파트너에 대해 나쁜 의도를 가지고 있다는 것은 당신이 건강한 관계에 있지 않다면 당신이 더 나은 것을 향해 나아갈 수 있도록 그것에서 벗어날 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다.

당신이 상호의존적 관계에 있을 때 , 파트너 없이는 아무것도 할 수 없고 스스로 결정을 내릴 능력이 없는 것처럼 끊임없이 갇힌 느낌을 받을 수 있습니다.

이러한 경우이 경우, 자신이 자유로워지고 다시 자신의 사람이 되기 위해서는 관계를 끝내는 것이 매우 중요합니다. 파트너가 없어도 행복할 것이고 다시 사랑에 빠질 것이라는 사실을 깨닫고 있습니다.

편안한 영역을 벗어나는 것일 수도 있지만 과정의 일부입니다. 다음 요점으로 넘어가겠습니다.

안락한 영역에서 벗어나 약간의 자극을 받도록 하세요.

상호 의존적 관계에 있을 때 그것이 당신에게 최선일지라도 그것을 끝낼 준비가 되지 않았을 수도 있습니다.

변화에 대한 두려움 때문일 수도 있고, 파트너에게 너무 의존해서 떠날 생각조차 할 수 없기 때문일 수도 있습니다.

이 경우에는 편안함에서 벗어나 약간의 자극을 받는 것이 중요합니다.

상호의존 관계에 있을 때 끊임없이 행복하고 파트너를 돌봐야 하기 때문에 속상하거나 촉발될 여지가 있는 것처럼.

이것은 파트너와 헤어지고 그들 없이 지내야 한다는 의미가 아닙니다. 그것은 단순히 자신을 위한 공간을 만들고 가끔은 혼자 있게 해야 한다는 것을 의미합니다.

파트너에게 전적으로 의존하는 데서 오는 슬픔, 분노, 두려움을 스스로 느끼게 해야 합니다.

이것과 함께 앉아불편함은 때때로 떨어져 있는 시간을 실제로 받아들이고 괜찮게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이것이 실제로 제 마지막 요점입니다.

함께 있고 싶은 마음 없이 서로 떨어져 있는 시간을 감사하는 법을 배우십시오.

상호 의존적 관계에 있는 경우 파트너가 계속 그리워지고 파트너 없이는 기능할 수 없다고 느끼기 때문에 서로 떨어져 있는 시간을 감사하기 어려울 수 있습니다.

이 건강하지 않으며, 이는 당신이 그들에게 너무 의존하고 있음을 의미합니다.

공동의존 관계에 있을 때 파트너와 떨어져 있는 시간을 감사하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 시간.

처음에는 어려워 보일 수 있지만 장기적으로 관계에 도움이 될 것입니다.

항상 함께 있으면 서로를 그리워할 기회가 없습니다. 떨어져 있는 시간에 감사드립니다.

파트너 없이 좋아하는 일을 찾으세요.

처음에는 불가능해 보일 수도 있지만 약속합니다. 시간이 지남에 따라 좋아질 것입니다.

혼자서 할 일이 많을수록 파트너에 대한 의존도가 낮아집니다.

이는 또한 자신의 파트너를 만날 수 있음을 의미합니다. 파트너를 사용할 수 없을 때마다 필요합니다!

마지막 생각

상호 의존 관계를 치유하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다!

많은 일을 하지만 모든약간의 일을 하면 더 건강해지고 더 행복해질 것입니다.

진정한 윈윈 상황입니다!

이것을 통해 상호 의존성을 직시하고 작업을 시작할 수 있는 용기를 얻었기를 바랍니다. 더 나은 미래를 함께!