Lze zachránit spoluzávislé vztahy?

Spoluzávislé vztahy jsou toxické pro oba zúčastněné partnery - je neuvěřitelně vyčerpávající spoléhat se zcela na někoho jiného a mít strach, že se od něj někdy odloučíte.

Takto by zdravý vztah zdaleka vypadat neměl, ale i když to víte, může být těžké se tohoto vzorce ve spoluzávislém vztahu zbavit.

Nyní: zdá se, že přetrvává jedna otázka: lze zachránit spoluzávislé vztahy, nebo je třeba se oddělit, aby se tato dynamika uzdravila?

Možná se odpovědi na tuto otázku bojíte, ale nemusíte, pojďme se na ni podívat blíže:

Lze zachránit spoluzávislé vztahy?

Ano, rozhodně!

Možná vám to teď připadá trochu děsivé, protože to není snadné, ale dá se to zvládnout.

Jsem si jistá, že se vašemu lehce znepokojenému srdci právě teď velmi ulevilo - a to z dobrého důvodu - dynamiku vztahu lze naprosto změnit, aniž by bylo nutné vztah ukončit.

Přesto to nebude snadné, ale lze to zvládnout.

Pro začátek mohou lidé změnit svůj pohled na to, jak má "vztah" vlastně vypadat - zde často začíná kořen problému.

Mnoho lidí má mylnou představu, že vztah musí být o dvou lidech, kteří se navzájem "doplňují".

To není pravda; zdravý vztah může být o dvou lidech, kteří se navzájem podporují a společně rostou.

Zdravý vztah je o dvou bytostech, které se navzájem inspirují k tomu, aby byly co nejlepšími verzemi sebe sama.

Pokud jste ve spoluzávislém vztahu, je velmi dobře možné tuto dynamiku změnit.

Samozřejmě budete muset vynaložit úsilí, ale není to nemožné.

Možná budete muset sebrat odvahu, abyste byli schopni od vztahu odejít, ale nakonec to může být skvělá věc, jakmile na sobě dostatečně zapracujete a budete schopni navázat zdravější vztah.

Teď, když jste se zbavili tohoto velkého břemene, se pojďme podívat na to, jak můžete svůj vztah skutečně zachránit, aniž byste ho museli ukončit:

Zjistěte, proč jste v závislém vztahu.

Prvním krokem ke změně v jakékoli situaci je uvědomění - musíte vědět, s čím máte co do činění.

Jakmile si uvědomíte dynamiku spoluzávislosti, můžete začít měnit svou dynamiku ve vztahu.

Je pravděpodobné, že jste ve spoluzávislém vztahu již dlouho, takže může být obtížné přesně určit, kdy tato dynamika začala nebo proč jste v ní nyní.

Když jste ve vztahu spoluzávislosti, možná si to ani neuvědomujete.

Možná jste na tuto dynamiku a s ní spojené pocity tak zvyklí, že vám na ní nepřipadá nic neobvyklého.

Spoluzávislé vztahy jsou založeny na pocitu závislosti, což znamená, že máte pocit, že bez partnera nejste schopni fungovat.

Možná potřebujete být neustále v blízkosti svého partnera, můžete pociťovat extrémní úzkost, když nejste s ním, a cítit se neuvěřitelně nejistě, když není s vámi.

Můžete mít pocit prázdnoty, nedostatek inspirace a pocit, že jste bez partnera neúplní.

Zní vám něco z toho povědomě?

Už jen to, že tu sedíte a čtete tento článek, je krok vpřed!

Zjistěte, zda se váš vztah pomalu změnil ve spoluzávislost, nebo zda je takový od začátku.

Jste ve vašem vztahu závislí vy, váš partner nebo oba? Jaké chování přispívá k této dynamice?

V každém případě se budeme muset podívat hlouběji do svého nitra:

Podívejte se, jaká máte o sobě omezující přesvědčení.

Nyní, když lépe chápete, proč jste ve vztahu spoluzávislosti, je čas podívat se na to, jaká máte o sobě přesvědčení, která mohou přispívat k této dynamice.

Za problémy ve vašem vztahu není zodpovědný jen váš partner, ale také vy sami - to, co si říkáte o tom, kdo jste, jakou máte hodnotu a jakou schopnost získat v životě to, co chcete, je nesmírně důležité.

A pokud jste ve spoluzávislém vztahu, možná máte o sobě nějaká zásadní omezující přesvědčení, která vás drží ve vaší situaci.

Pokud například věříte, že si nezasloužíte být milováni nebo že nejste hodni lásky druhých, může vám to bránit cítit se ve vztahu milováni.

Nebo pokud si myslíte, že nejste dost dobří, může to přispívat k tomu, že jste v závislém vztahu, kde se potřebujete spoléhat na partnera a jeho uznání.

Když rozbijete svá omezující přesvědčení a pochopíte, proč je máte a jak vám brání v tom, abyste měli vztah, po kterém toužíte, můžete se začít uzdravovat.

Můžete změnit svůj pohled na sebe sama a na svou hodnotu - a tím se změní i váš vztah.

Vím, že se to snáze řekne, než udělá. Budete se muset podívat do svého dětství, abyste zjistili, kde se to všechno vzalo.

Abyste se mohli začít uzdravovat, bude klíčový váš vztah k sobě samému, což mě přivádí k dalšímu bodu:

Vybudujte si silný vztah k sobě samému

Další důležitou věcí, kterou je třeba udělat, pokud jste ve spoluzávislém vztahu, je vybudovat si silný vztah k sobě samému.

To neznamená, že musíte přestat milovat svého partnera nebo ho vyřadit ze svého života, ale že se musíte naučit mít rádi sami sebe, vážit si sami sebe a starat se o sebe stejně jako o svého partnera.

To neznamená, že se musíte ve všech ohledech stavět před svého partnera, ale že se musíte považovat za stejně důležitého jako on a naučit se na sebe stejně tak spoléhat.

Když jste ve vztahu spoluzávislosti, je snadné opřít se o partnera a přenést na něj veškerou zodpovědnost.

Když si však vybudujete silný vztah sami se sebou, znamená to, že se nemusíte tolik spoléhat na svého partnera.

Máte v sobě sílu a sebelásku, abyste zvládli těžké chvíle.

Tento proces může být zpočátku obtížný, ale existuje úžasná mistrovská třída o lásce a intimitě, která vám možná otevře oči, jak přesně můžete začít budovat vztah sami se sebou.

Vím, že to může být zpočátku velmi obtížné, pokud jste to nikdy předtím nedělali, ale na svém vztahu k sobě můžete pracovat v několika velmi snadných krocích, které jsou popsány v této bezplatné mistrovské třídě.

Nevím, jestli vám to pomůže, jen vím, že to výrazně změnilo můj život a můj pohled na sebe sama.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video

To vám také usnadní rozchod s partnerem, pokud to budete potřebovat.

Je těžké rozejít se s někým, koho milujete, ale ještě těžší je rozejít se s někým, koho nemáte rádi ani vy sami.

Neříkám, že se musíte s partnerem rozejít, ale budování vztahu k sobě samému vás bude méně děsit, že by to bylo možné, což mě přivádí k dalšímu bodu:

Pochopte, že to zvládnete i bez partnera.

Pokud jste ve spoluzávislém vztahu, můžete se bát, že bez partnera nepřežijete.

Možná máte dokonce pocit, že bez partnera nebudete šťastní, a neustále se obáváte, že se stane něco špatného, pokud se vaše cesty rozejdou.

Může to být děsivé, ale je důležité si uvědomit, že to zvládnete i bez partnera.

Možná ztratíte přístup k určitým věcem, jako je jejich podpora a láska, ale neztratíte schopnost být šťastní a milovaní.

Ve skutečnosti můžete být po rozchodu s partnerem šťastnější, protože už na něm nebudete tolik závislí.

Možná se budete moci více soustředit na sebe, své potřeby a životní cíle.

To neznamená, že máte vůči partnerovi špatné úmysly, ale že pokud nejste ve zdravém vztahu, jste připraveni z něj vystoupit, abyste se mohli posunout k něčemu lepšímu.

Ve vztahu se spoluzávislým partnerem se můžete neustále cítit jako v pasti, jako byste bez něj nemohli nic dělat a jako byste neměli možnost činit vlastní rozhodnutí.

V takovém případě je velmi důležité vztah ukončit, abyste se mohli osvobodit a stát se opět sami sebou.

Opět platí, že se nemusíte od partnera doslova odloučit, ale součástí léčení spoluzávislosti je uvědomit si, že budete šťastní i bez něj a že se znovu zamilujete.

Možná je to mimo vaši komfortní zónu, ale to je součást procesu. Tím se dostávám k dalšímu bodu:

Vystupte ze své komfortní zóny a nechte se trochu vyburcovat.

Když jste ve vztahu se závislým člověkem, možná se necítíte připraveni ho ukončit, i když by to pro vás bylo nejlepší.

Důvodem může být strach ze změny nebo to, že jste na svém partnerovi příliš závislí, než abyste vůbec uvažovali o tom, že ho opustíte.

V takovém případě je důležité, abyste vystoupili ze své komfortní zóny a nechali se trochu vyburcovat.

Když jste ve spoluzávislém vztahu, můžete mít pocit, že nemáte prostor pro rozrušení nebo rozčilení, protože musíte být neustále šťastní a starat se o svého partnera.

To neznamená, že se musíte s partnerem rozejít a být bez něj, znamená to jen, že si musíte vytvořit prostor pro sebe a občas si dopřát samotu.

Musíte si dovolit cítit smutek, hněv a strach, které pramení z toho, že se zcela spoléháte na svého partnera.

Vyrovnání se s touto nepříjemnou situací vám pomůže smířit se s tím, že občas budete trávit čas odděleně, a být s tím smířeni, což je vlastně můj poslední bod:

Naučte se vážit si času stráveného mimo sebe, aniž byste toužili být spolu.

Pokud žijete v závislém vztahu, může být těžké ocenit čas strávený mimo sebe, protože vám partner neustále chybí a máte pocit, že bez něj nemůžete fungovat.

To není zdravé a znamená to, že jste na nich příliš závislí.

Pokud jste ve vztahu se závislým partnerem, je důležité, abyste se naučili vážit si času bez partnera a netoužili být stále spolu.

Zpočátku se to může zdát obtížné, ale z dlouhodobého hlediska to vašemu vztahu pomůže.

Pokud jste stále spolu, nemáte šanci se navzájem postrádat a vážit si odloučení.

Najděte si činnosti, které vás baví a které se netýkají vašeho partnera.

Vím, že se to zpočátku může zdát nemožné, ale slibuji, že se to časem zlepší.

Čím více toho uděláte sami, tím méně se budete cítit závislí na svém partnerovi.

To také znamená, že budete moci uspokojit své vlastní potřeby, kdykoli váš partner nebude k dispozici!

Závěrečné myšlenky

Uzdravení spoluzávislého vztahu je všechno, jen ne snadné, ale je to možné!

Budete muset vynaložit hodně práce, ale s každým kouskem práce budete zdravější a šťastnější.

Je to skutečně výhodné pro všechny!

Doufám, že vám to dodalo odvahu postavit se své spoluzávislosti a začít pracovat na lepší společné budoucnosti!