Хамтдаа хамааралтай харилцааг хадгалах боломжтой юу?

Хамтран хамааралтай харилцаа нь холбогдох түншүүдийн аль алинд нь хортой байдаг - өөр хэн нэгэнд бүрэн найдах нь үнэхээр ядаргаатай бөгөөд тэднээс хэзээ ч салах вий гэхээс айдаг.

Эрүүл харилцаа ийм байх ёсгүй. , гэхдээ та үүнийг мэдэж байсан ч, бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байхдаа энэ хэв маягийг эвдэхэд хэцүү байж болно.

Одоо: нэг асуулт хэвээр байх шиг байна: Хамт хамааралтай харилцааг хадгалах боломжтой юу, эсвэл дарааллаар нь салгах шаардлагатай юу? Энэ динамикийг эдгээх гэж байна уу?

Та энэ асуултын хариултаас айж магадгүй, гэхдээ тэгэх шаардлагагүй, илүү сайн харцгаая:

Хамтран хамааралтай харилцааг хадгалах боломжтой юу?

Тийм ээ! Яг одоо маш их тайвширч байна - мөн сайн шалтгаанаар - харилцааг таслахгүйгээр харилцааны динамикийг бүрэн өөрчилж болно.

Ингэж хэлэхэд энэ нь амаргүй байх болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийж болно.

Эхлэхийн тулд хүмүүс "харилцаа" ямар байх ёстой талаар өөрсдийн үзэл бодлыг өөрчилдөг - ихэнхдээ асуудлын үндэс эндээс эхэлдэг.

Олон хүмүүс харилцаа нь бие биенээ “бүрэн гүйцэтгэсэн” хоёр хүний ​​тухай байх ёстой гэсэн буруу ойлголттой байдаг.

Энэ нь тийм биш; Эрүүл харилцаа нь бие биенээ дэмжиж, хөгжиж буй хоёр хүний ​​тухай байж болнохамтдаа.

Эрүүл харилцаа гэдэг нь бие биенээ өөрсдийнхөө шилдэг хувилбар болгоход сүнслэг нөлөө үзүүлдэг хоёр оршнол юм.

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай бол энэ динамикийг өөрчлөх өндөр боломжтой.

Мэдээж хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш.

Одоо: та эхлээд харилцаанаас холдохын тулд зоригоо цуглуулах хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ Энэ нь эцэстээ маш сайн зүйл байж болох юм, хэрэв та илүү эрүүл харилцаатай болохын тулд өөртөө хангалттай ажилласан бол.

Тиймээс одоо энэ том ачааг мөрөн дээрээс чинь авч хаясан тул та хэрхэн яаж байгааг харцгаая. Таны харилцааг дуусгахгүйгээр бодитоор аварч чадна:

Та яагаад харилцан хамааралтай харилцаатай байдгаа олж мэдээрэй

Ямар ч нөхцөл байдалд өөрчлөлт оруулах хамгийн эхний алхам бол ухамсар юм – та юутай тулгарч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. .

Хамтдаа хамаарлын динамикийг мэдсэнийхээ дараа та харилцааныхаа динамик байдлыг өөрчилж эхлэх боломжтой.

Та удаан хугацааны туршид харилцан хамааралтай харилцаатай байсан байх. Иймээс динамик яг хэзээ эхэлсэн эсвэл яагаад одоо энэ динамик дотор байгааг тодорхойлоход хэцүү байж болох юм.

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байх үед та түүнд байгаа гэдгээ ч мэдэхгүй байж магадгүй.

Та энэ динамик байдал болон түүнийг дагасан мэдрэмжинд маш их дассан болохоор ер бусын зүйл байхгүй мэт санагдах болно.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь хүний ​​мэдрэмж дээр суурилдаг.хараат байдал, энэ нь та хамтрагчгүйгээр ажиллах боломжгүй юм шиг санагддаг гэсэн үг юм.

Та хамтрагчтайгаа байнга хамт байх шаардлагатай байж магадгүй, хамт байхгүй үед маш их түгшүүртэй байж, гайхалтай мэдрэмж төрж магадгүй. Тэд тантай хамт байхгүй үед өөртөө итгэлгүй байна.

Та хоосрол, урам зориг дутмаг, хамтрагчаа байхгүй бол бүрэн бус мэт мэдрэмж төрж магадгүй.

Тэдгээрийн аль нэг нь танил сонсогдож байна уу? ?

За, та энд сууж байгаад үүнийг уншиж байгаа нь аль хэдийн нэг алхам урагшилж байна!

Таны харилцаа аажмаар бие биенээсээ хамааралтай болсон уу, эсвэл тийм байсан уу гэдгийг олж мэдээрэй. анхнаасаа.

Та харилцаандаа хамааралтай хүн үү, таны хамтрагч уу, эсвэл хоёулаа уу? Энэ динамик байдалд ямар зан үйл нөлөөлж байна вэ?

Ямар ч тохиолдолд бид дотроо илүү гүнзгий харах хэрэгтэй болно:

Та өөрийнхөө тухай ямар хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилтэйг хараарай

Одоо та яагаад бие биенээсээ хамааралгүй харилцаатай байгаагаа илүү сайн ойлгосон бол энэ динамик байдалд хувь нэмрээ оруулж болох өөрийнхөө тухай ямар итгэл үнэмшилтэй болохыг харах цаг болжээ.

Таны харилцааны асуудалд зөвхөн таны хамтрагч хариуцлага хүлээдэггүй, харин та өөрөө өөрийгөө хэн бэ, өөрийнхөө үнэ цэнэ, амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэх чадварын талаар өөртөө хэлж байгаа зүйл маш чухал. .

Хэрэв та а-д байгаа болХамтдаа хамааралтай харилцаатай бол та өөрийнхөө тухай зарим нэг хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилтэй байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг нөхцөл байдалд гацахад хүргэдэг.

Жишээ нь, хэрэв та өөрийгөө хайрлагдах эрхгүй эсвэл өөрийгөө зохисгүй гэж үзэж байгаа бол. Бусдын хайр, энэ нь таны харилцаанд хайртай гэдгээ мэдрэхэд тань саад учруулж болзошгүй.

Эсвэл та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж үзэж байгаа бол энэ нь таныг хамтрагчдаа найдах хэрэгтэй холбоотой хамааралтай харилцаатай байхад хувь нэмэр оруулж магадгүй юм. болон тэдний зөвшөөрөл.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилээ задалж, тэдгээр нь яагаад тэнд байдгийг, мөн тэд таныг хүссэн төрлийн харилцаанд ороход тань хэрхэн саад болж байгааг ойлгох үед та эдгэрч эхлэх боломжтой.

>Та өөрийнхөө тухай бодож, өөрийнхөө үнэ цэнийг хэрхэн хардаг гэдгээ өөрчилж чадна - энэ нь таны харилцааг өөрчлөх болно.

Одоо: үүнийг хэлэхээс амархан гэдгийг би мэднэ. Энэ бүхэн хаанаас үүссэнийг олж мэдэхийн тулд та бага насаа эргэн харах хэрэгтэй болно.

Эдгэрч эхлэхийн тулд өөртэйгөө харилцах харилцаа маш чухал байх бөгөөд энэ нь намайг дараагийн цэг рүү авчрах болно:

Өөртэйгөө бат бөх харилцаа тогтоо

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай бол өөр нэг чухал зүйл бол өөртэйгөө бат бөх харилцаа тогтоох явдал юм.

Энэ нь та өөртэйгөө хүчтэй харилцаа тогтоох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Түншээ хайрлахаа боль, эсвэл амьдралаас нь хас, энэ нь зүгээр л өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүндэлж, халамжилж сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм.Та хамтрагчдаа анхаарал халамж тавьдаг шигээ өөртөө анхаарал хандуулдаг.

Энэ нь бүх талаараа өөрийгөө хамтрагчаасаа өмнө тавих ёстой гэсэн үг биш, харин тэдэнтэй адил чухал зүйлд хандах хэрэгтэй гэсэн үг юм. , мөн өөртөө маш их найдаж сур.

Хамтдаа хамааралтай харилцаатай үед хамтрагчдаа түшиглэж, бүх хариуцлагыг түүнд үүрүүлэхэд амархан байдаг.

Гэхдээ өөртэйгөө бат бөх харилцаа тогтоо, энэ нь та хамтрагчдаа нэг их найдах шаардлагагүй гэсэн үг.

Хэцүү үеийг даван туулах хүч чадал, өөрийгөө хайрлах сэтгэл танд бий.

Энэ үйл явц нь эхэндээ хэцүү байж болох ч Хайр ба Дотно байдлын тухай гайхалтай мастер анги байдаг бөгөөд энэ нь та өөртэйгөө хэрхэн харилцаагаа үүсгэж эхлэх талаар таны нүдийг нээж болох юм.

Би мэдэж байна. Хэрэв та өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй бол эхэндээ маш хэцүү байсан ч тэр үнэгүй мастер ангид дурдсан маш хялбар алхмуудыг ашиглан өөртэйгөө харилцах харилцаагаа сайжруулах боломжтой.

Энэ нь тус болох эсэхийг мэдэхгүй байна. Чи, энэ нь миний амьдрал, миний өөрийгөө харах өнцгийг эрс өөрчилсөн гэдгийг би мэдэж байна.

Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү

Энэ нь таныг харилцаагаа таслахад хялбар болгоно. шаардлагатай бол хамтраарай.

Хайртай хүнээсээ салах хэцүү ч өөрийгөө хайрлаагүй ч хүнээс салах бүр ч хэцүү.

Одоо: би бишТа хамтрагчаасаа салах ёстой гэж хэлэх боловч өөртэйгөө харилцаа тогтоох нь таныг ийм боломжоос айхыг багасгах болно, энэ нь намайг дараагийн зүйл рүү хөтөлж байна:

Чи хань ижилгүйгээр зүгээр байх болно гэдгийг ойлгоорой. хамтрагч

Хамтдаа хамаарал бүхий харилцаатай байхдаа та хамтрагчгүйгээр амьд үлдэж чадахгүй байх вий гэж айж магадгүй.

Чи бүр үүнийг хийх боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй. Хамтрагчгүйгээр аз жаргалтай байж, хэрвээ та хоёр салвал ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэж байнга эмээж бай.

Энэ нь аймшигтай байж болох ч хамтрагчгүйгээр та зүгээр байх болно гэдгийг санах нь чухал.

Та тэдний дэмжлэг, хайр гэх мэт зарим зүйлд хандах эрхээ алдаж магадгүй ч аз жаргалтай, хайрлагдах чадвараа алдахгүй.

Үнэндээ та гэр бүлээсээ салсны дараа илүү аз жаргалтай байх болно. Учир нь та тэднээс тийм ч их хамааралтай байхаа болино.

Та өөртөө, өөрийн хэрэгцээ, амьдралын зорилгодоо илүү их анхаарал хандуулж магадгүй.

Энэ нь тийм биш гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хамтрагчдаа муу санаатай байгаа бол энэ нь хэрэв та эрүүл бус харилцаатай бол илүү сайн зүйл рүү шилжихийн тулд харилцаанаас гарахад бэлэн байна гэсэн үг юм.

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай бол , та хамтрагчгүйгээр юу ч хийж чадахгүй юм шиг, өөрөө шийдвэр гаргах чадваргүй юм шиг байнга баригдаж магадгүй.

Энэ үедЭнэ тохиолдолд өөрийгөө чөлөөлж, дахин өөрийн хүн болохын тулд харилцаагаа дуусгах нь маш чухал юм.

Дахин хэлэхэд та хамтрагчаасаа шууд утгаараа салах шаардлагагүй, харин бие даасан байдлыг эдгээх нэг хэсэг юм. Та хамтрагчгүйгээр аз жаргалтай байж, дахин дурлах болно гэдгийг ойлгож байна.

Энэ нь таны тав тухтай бүсээс гадуур байж болох ч энэ нь үйл явцын нэг хэсэг юм. Энэ нь намайг дараагийн цэг рүү авчирдаг:

Та тухтай бүсээсээ гарч, өөрийгөө бага зэрэг өдөөхийг зөвшөөр

Хамтдаа хамааралтай харилцаатай байхдаа Хэдийгээр энэ нь таны хувьд хамгийн сайн нь байж болох ч үүнийг дуусгахад бэлэн биш байж магадгүй.

Энэ нь өөрчлөлтөөс айсантай холбоотой, эсвэл та хамтрагчаасаа хэтэрхий хамааралтай байж, түүнийг орхих талаар бодож ч чадахгүй байж магадгүй юм.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та тав тухтай бүсээсээ гарч, өөрийгөө бага зэрэг өдөөх нь чухал.

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байгаа бол та мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Танд бухимдах, өдөөх орон зай байгаа юм шиг, учир нь чи байнга аз жаргалтай байж, хамтрагчдаа анхаарал тавьж байх ёстой.

Энэ нь хамтрагчаасаа салж, түүнгүйгээр байх ёстой гэсэн үг биш, энэ нь зүгээр л та өөртөө орон зайг бий болгож, өөрийгөө хааяа ганцааранг нь үлдээх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Та хамтрагчдаа бүрэн найдаж байгаагаас үүдэлтэй уйтгар гуниг, уур хилэн, айдсыг өөртөө мэдрэх хэрэгтэй.

Үүнтэй сууж байнаТаагүй байдал нь танд хааяа тусдаа цагийг өнгөрөөхтэй эвлэрэхэд туслах бөгөөд энэ нь миний хамгийн сүүлчийн санаа юм:

Хамтдаа байхыг хүсэхгүйгээр бие биенээсээ хол байх хугацааг үнэлж сур.

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай бол хамтрагчаа байнга санаж, тэдэнгүйгээр ажиллах боломжгүй юм шиг санагддаг тул бие биенээсээ хол байх хугацааг үнэлэхэд хэцүү байж болно.

Энэ нь Энэ нь эрүүл биш бөгөөд энэ нь та тэднээс хэт хамааралтай гэсэн үг.

Хамтдаа хамааралтай харилцаатай байхдаа хамтрагчаасаа хол байх цагийг үнэлж сурах нь чухал бөгөөд бүгд хамтдаа байхыг хүсэх хэрэггүй. цаг хугацаа.

Энэ нь эхэндээ хэцүү мэт санагдаж болох ч урт хугацаанд таны харилцаанд тустай.

Хэрэв та үргэлж хамт байвал бие биенээ алдах боломж байхгүй. болон тусдаа өнгөрүүлсэн цагаа үнэл.

Хамтрагчаа оруулаагүй дуртай зүйлээ олоорой.

Би мэдэж байна, энэ нь эхэндээ боломжгүй мэт санагдаж магадгүй ч би амлаж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрах болно.

Та ганцаараа хийх тусам хамтрагчаасаа хамаарал багасах болно.

Ингэснээр та өөрийнхөөрөө уулзах боломжтой болно гэсэн үг. Таны хамтрагч боломжгүй үед хэрэгтэй болно!

Эцсийн бодол

Харилцан хамаарал бүхий харилцааг эдгээх нь бүх зүйл хялбар боловч боломжтой!

Та үүнийг хийх хэрэгтэй болно. маш их ажил, гэхдээ бүгдээрээбага зэрэг ажил хийвэл та илүү эрүүл, аз жаргалтай болох болно.

Энэ бол үнэхээр хожих нөхцөл юм!

Энэ нь танд бие даасан байдлаа даван туулж, ажиллаж эхлэх зоригийг өгсөн гэж найдаж байна. Хамтдаа илүү сайхан ирээдүй!