Bolehkah perhubungan yang bergantung bersama diselamatkan?

Hubungan yang bergantung bersama adalah toksik bagi kedua-dua rakan kongsi yang terlibat – amat meletihkan untuk bergantung sepenuhnya pada orang lain, berasa takut untuk berpisah daripada mereka.

Setakat ini, ini bukan rupa hubungan yang sihat. , tetapi walaupun anda mengetahuinya, sukar untuk memecahkan corak ini semasa berada dalam hubungan bergantung bersama.

Sekarang: satu soalan nampaknya berterusan: bolehkah hubungan bergantung bersama boleh disimpan atau adakah anda perlu memisahkannya mengikut urutan untuk memulihkan dinamik ini?

Anda mungkin takut dengan jawapan kepada soalan ini, tetapi anda tidak perlu begitu, mari kita lihat lebih dekat:

Bolehkah perhubungan yang bergantung bersama dapat disimpan?

Ya, betul-betul!

Ia mungkin berasa agak menakutkan sekarang kerana ia tidak mudah, tetapi ia boleh dilakukan.

Saya pasti hati anda yang sedikit cemas itu sangat lega sekarang – dan atas sebab yang kukuh – dinamik perhubungan benar-benar boleh diubah tanpa perlu menamatkan perhubungan.

Sebenarnya – ia tidak akan mudah. Walau bagaimanapun, ia boleh dilakukan.

Sebagai permulaan, orang ramai boleh mengalihkan perspektif mereka tentang rupa sebenar “hubungan” – selalunya di sinilah punca masalah bermula.

Ramai orang mempunyai tanggapan yang salah bahawa hubungan itu perlu mengenai dua orang yang "melengkapkan" satu sama lain.

Ini tidak berlaku; hubungan yang sihat boleh menjadi tentang dua orang yang menyokong satu sama lain dan berkembangbersama-sama.

Hubungan yang sihat ialah tentang dua makhluk yang memberi inspirasi kepada satu sama lain untuk menjadi versi terbaik diri mereka.

Jika anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, sangat mungkin untuk mengubah dinamik ini.

Sudah tentu anda perlu berusaha, tetapi ia tidak mustahil.

Sekarang: anda mungkin perlu mengumpulkan keberanian untuk dapat meninggalkan hubungan itu pada mulanya, tetapi ini boleh menjadi perkara yang hebat pada akhirnya, apabila anda telah berusaha dengan cukup untuk dapat menjalinkan hubungan yang lebih sihat.

Jadi sekarang setelah berat badan yang besar ini dilepaskan dari bahu anda, mari lihat bagaimana anda sebenarnya boleh menyelamatkan perhubungan anda tanpa menamatkannya:

Ketahui sebab anda berada dalam perhubungan yang bergantung bersama

Langkah pertama untuk berubah dalam sebarang situasi ialah kesedaran – anda perlu tahu perkara yang anda hadapi .

Setelah anda menyedari dinamik kebergantungan bersama, anda boleh mula mengubah dinamik anda dalam perhubungan itu.

Kemungkinan anda telah lama menjalin hubungan kodependen, jadi mungkin sukar untuk menentukan dengan tepat bila dinamik bermula atau sebab anda berada di dalamnya sekarang.

Apabila anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda berada di dalamnya.

Anda mungkin sudah terbiasa dengan dinamik ini dan perasaan yang menyertainya sehingga tiada apa yang kelihatan luar biasa.

Hubungan yang bergantung bersama adalah berdasarkan perasaanpergantungan, yang bermaksud bahawa anda berasa seolah-olah anda tidak dapat berfungsi tanpa pasangan anda.

Anda mungkin perlu berada di sisi pasangan anda sepanjang masa, mungkin mengalami kebimbangan yang melampau apabila anda tidak bersama mereka dan berasa sangat luar biasa tidak selamat apabila mereka tiada bersama anda.

Anda mungkin mempunyai rasa kekosongan, kekurangan inspirasi dan berasa tidak lengkap tanpa pasangan anda.

Adakah mana-mana perkara itu terdengar biasa ?

Nah, hakikat bahawa anda duduk di sini, membaca ini, sudah selangkah ke hadapan!

Fikirkan sama ada hubungan anda perlahan-lahan bertukar menjadi bergantung bersama, atau jika ia telah berlaku seperti itu. dari awal.

Adakah anda orang yang bergantung bersama dalam perhubungan anda, adakah pasangan anda atau anda berdua? Apakah gelagat yang menyumbang kepada dinamik ini?

Dalam apa jua keadaan, kita perlu melihat dengan lebih mendalam dalam diri kita sendiri:

Lihat kepercayaan yang mengehadkan anda tentang diri anda

Sekarang, apabila anda mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang sebab anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, sudah tiba masanya untuk melihat apakah kepercayaan anda tentang diri anda yang mungkin menyumbang kepada dinamik ini.

Bukan hanya pasangan anda yang bertanggungjawab untuk masalah dalam hubungan anda, tetapi anda juga – apa yang anda beritahu diri anda tentang diri anda, nilai anda dan keupayaan anda untuk mendapatkan apa yang anda inginkan dalam hidup semuanya sangat penting. .

Dan jika anda berada dalam ahubungan yang bergantung bersama, anda mungkin mempunyai beberapa kepercayaan utama yang mengehadkan tentang diri anda yang menyebabkan anda terperangkap dalam situasi anda.

Sebagai contoh, jika anda percaya bahawa anda tidak layak untuk disayangi atau anda tidak layak untuk cinta daripada orang lain, ini mungkin menghalang anda daripada berasa disayangi dalam hubungan anda.

Atau jika anda percaya bahawa anda tidak cukup baik, ini mungkin menyumbang kepada anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama di mana anda perlu bergantung pada pasangan anda dan kelulusan mereka.

Apabila anda memecahkan kepercayaan anda yang mengehadkan dan memahami mengapa ia ada dan bagaimana ia menghalang anda daripada berada dalam jenis hubungan yang anda inginkan, anda boleh mula pulih.

Anda boleh mengubah cara anda berfikir tentang diri anda dan cara anda melihat nilai anda – dan ini akan mengubah hubungan anda.

Sekarang: ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu. Anda perlu melihat kembali zaman kanak-kanak anda untuk mengetahui di mana semua ini berasal.

Untuk memulakan penyembuhan, hubungan anda dengan diri anda akan menjadi penting, yang membawa saya ke perkara seterusnya:

Bina hubungan yang kukuh dengan diri anda

Satu lagi perkara penting yang perlu dilakukan jika anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama ialah membina hubungan yang kukuh dengan diri anda.

Ini tidak bermakna anda perlu berhenti menyayangi pasangan anda, atau potong mereka dari hidup anda, ini bermakna anda perlu belajar untuk mencintai diri sendiri, menghormati diri sendiri dan menjagadiri anda sama seperti anda menjaga pasangan anda.

Ini tidak bermakna anda perlu meletakkan diri anda sebelum pasangan anda dalam setiap cara yang mungkin, ini bermakna anda perlu menganggap diri anda sama pentingnya dengan mereka , dan belajar untuk bergantung pada diri sendiri juga.

Apabila anda berada dalam hubungan yang saling bergantung, mudah untuk bersandar pada pasangan anda dan meletakkan semua tanggungjawab kepada mereka.

Tetapi apabila anda bina hubungan yang kukuh dengan diri sendiri, ini bermakna anda tidak perlu terlalu bergantung pada pasangan anda.

Anda mempunyai kekuatan dan cinta diri dalam diri anda untuk berjaya melalui masa yang sukar.

Proses ini mungkin sukar pada mulanya, tetapi terdapat kelas induk yang menakjubkan tentang Cinta dan Keintiman yang mungkin membuka mata anda tentang bagaimana sebenarnya anda boleh mula membina hubungan itu dengan diri anda.

Saya tahu, ia boleh jadi sangat sukar pada mulanya jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini, tetapi anda boleh memperbaiki hubungan anda dengan diri anda dalam beberapa langkah yang sangat mudah yang digariskan dalam kelas induk percuma itu.

Saya tidak tahu sama ada ia akan membantu anda, saya hanya tahu bahawa ia telah mengubah hidup saya secara besar-besaran dan cara saya melihat diri saya sendiri.

Klik di sini untuk menonton video percuma

Ini juga akan memudahkan anda untuk berpisah dengan anda pasangan jika anda perlu.

Sukar untuk berpisah dengan seseorang yang anda sayangi, tetapi lebih sukar untuk berpisah dengan seseorang apabila anda tidak menyayangi diri sendiri.

Sekarang: saya tidakmengatakan bahawa anda perlu berpisah dengan pasangan anda, tetapi membina hubungan dengan diri anda akan mengurangkan rasa takut anda tentang kemungkinan itu, yang membawa saya ke perkara seterusnya:

Fahami bahawa anda akan baik-baik saja tanpa anda pasangan

Apabila anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, anda mungkin takut anda tidak akan dapat bertahan tanpa pasangan anda.

Anda mungkin berasa seperti anda tidak akan dapat bergembiralah tanpa pasangan anda dan sentiasa takut sesuatu yang buruk akan berlaku jika anda berdua berpisah.

Ini boleh menakutkan, tetapi penting untuk diingat bahawa anda akan baik-baik saja tanpa pasangan anda.

Anda mungkin kehilangan akses kepada perkara tertentu, seperti sokongan dan kasih sayang mereka, tetapi anda tidak akan kehilangan keupayaan anda untuk bahagia dan disayangi.

Malah, anda mungkin lebih gembira apabila anda berpisah dengan pasangan anda kerana anda tidak akan begitu bergantung kepada mereka lagi.

Anda mungkin dapat memberi lebih tumpuan kepada diri sendiri, keperluan anda sendiri dan matlamat hidup anda.

Ini tidak bermakna bahawa anda mempunyai niat yang tidak baik terhadap pasangan anda, ini bermakna jika anda tidak berada dalam hubungan yang sihat, anda berasa bersedia untuk meninggalkannya supaya anda boleh bergerak ke arah sesuatu yang lebih baik.

Apabila anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama , anda mungkin sentiasa berasa terperangkap, seperti anda tidak boleh melakukan apa-apa tanpa pasangan anda, dan seperti anda tidak mempunyai keupayaan untuk membuat keputusan anda sendiri.

Apabila ini adalahDalam kes ini, adalah sangat penting untuk menamatkan perhubungan untuk membebaskan diri anda dan menjadi peribadi anda semula.

Sekali lagi, anda tidak perlu berpisah secara literal daripada pasangan anda, tetapi sebahagian daripada kebergantungan bersama sedang menyedari bahawa anda akan bahagia tanpa pasangan anda dan anda akan jatuh cinta semula.

Ini mungkin di luar zon selesa anda, tetapi itu adalah sebahagian daripada proses. Itu membawa saya ke perkara seterusnya:

Keluar dari zon selesa anda dan biarkan diri anda tercetus sedikit

Apabila anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, anda mungkin tidak bersedia untuk menamatkannya, walaupun ia mungkin yang terbaik untuk anda.

Ini mungkin disebabkan oleh ketakutan akan perubahan, atau kerana anda mungkin terlalu bergantung pada pasangan anda sehinggakan terfikir untuk meninggalkannya.

Jika ini berlaku, adalah penting untuk anda keluar dari zon selesa anda dan biarkan diri anda tercetus sedikit.

Apabila anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, anda mungkin tidak berasa seperti anda mempunyai ruang untuk kecewa atau tercetus, kerana anda perlu sentiasa gembira dan menjaga pasangan anda.

Ini tidak bermakna anda perlu berpisah dengan pasangan anda dan tanpa mereka, ini bermakna anda perlu mencipta sedikit ruang untuk diri sendiri dan biarkan diri anda sendirian sekali-sekala.

Anda perlu membiarkan diri anda merasai kesedihan, kemarahan dan ketakutan yang datang daripada bergantung sepenuhnya pada pasangan anda.

Duduk dengan iniketidakselesaan akan membantu anda untuk benar-benar memahami dengan meluangkan masa berjauhan sekali-sekala dan okay dengannya, yang sebenarnya adalah perkara terakhir saya:

Belajar menghargai masa berjauhan antara satu sama lain tanpa merindukan untuk bersama

Jika anda berada dalam hubungan yang bergantung bersama, sukar untuk menghargai masa berjauhan antara satu sama lain, kerana anda sentiasa merindui pasangan anda dan berasa seperti anda tidak boleh berfungsi tanpa mereka.

Ini tidak sihat, dan ini bermakna anda terlalu bergantung kepada mereka.

Apabila anda berada dalam hubungan yang saling bergantung, penting untuk anda belajar menghargai masa berjauhan dengan pasangan anda, dan tidak ingin bersama semua masanya.

Ini mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi ia akan membantu hubungan anda dalam jangka masa panjang.

Jika anda sentiasa bersama, anda tidak berpeluang untuk merindui satu sama lain dan hargai masa anda berpisah.

Cari aktiviti yang anda suka, yang tidak termasuk pasangan anda.

Saya tahu, pada mulanya, ia mungkin kelihatan mustahil, tetapi saya berjanji, ia akan menjadi lebih baik dari semasa ke semasa.

Semakin banyak yang anda lakukan sendiri, semakin kurang anda akan rasa bergantung kepada pasangan anda.

Ini juga bermakna anda akan dapat bertemu dengan anda sendiri perlukan bila-bila masa pasangan anda tidak tersedia!

Fikiran terakhir

Menyembuhkan hubungan yang bergantung bersama adalah segala-galanya tetapi mudah, tetapi mungkin!

Anda perlu memasukkan banyak kerja, tetapi dengan setiapsedikit kerja yang anda lakukan, anda akan menjadi lebih sihat dan bahagia.

Ini benar-benar situasi menang-menang!

Saya harap ini memberi anda keberanian untuk menghadapi pergantungan bersama anda dan mula berusaha masa depan yang lebih baik bersama!