Kan medafhængige forhold reddes?

Medafhængige forhold er giftige for begge parter - det er utroligt trættende at være fuldstændig afhængig af en anden person og være bange for nogensinde at blive adskilt fra vedkommende.

Dette er langt fra, hvordan et sundt forhold bør se ud, men selv når du ved det, kan det være svært at bryde dette mønster, mens du er i et medafhængigt forhold.

Der er et spørgsmål, som stadig synes at være: Kan et samvær reddes, eller er man nødt til at gå fra hinanden for at helbrede denne dynamik?

Du er måske bange for svaret på dette spørgsmål, men det behøver du ikke at være, lad os se nærmere på det:

Kan medafhængige forhold reddes?

Ja, absolut!

Det føles måske lidt skræmmende lige nu, fordi det ikke er let, men det kan lade sig gøre.

Jeg er sikker på, at dit lidt ængstelige hjerte er meget lettet lige nu - og det er der god grund til - for forholdsdynamikken kan absolut ændres uden at skulle afslutte forholdet.

Når det er sagt - det bliver ikke let, men det kan lade sig gøre.

Til at begynde med kan folk ændre deres perspektiv på, hvordan et "forhold" egentlig skal se ud - det er ofte her, hvor roden til problemet starter.

Mange mennesker har en misforståelse om, at forholdet skal handle om to mennesker, der "fuldender" hinanden.

Det er ikke tilfældet; et sundt forhold kan handle om to mennesker, der støtter hinanden og vokser sammen.

Et sundt forhold handler om to væsener, der inspirerer hinanden til at være den bedste udgave af sig selv.

Hvis du befinder dig i et medafhængigt forhold, er det meget muligt at ændre denne dynamik.

Du skal selvfølgelig gøre en indsats, men det er ikke umuligt.

Nu: Du skal måske først samle mod til at gå væk fra forholdet, men det kan være en god ting i sidste ende, når du har arbejdet så meget på dig selv, at du kan gå ind i et sundere forhold.

Så nu, hvor denne store byrde er taget af dine skuldre, kan vi se på, hvordan du rent faktisk kan redde dit forhold uden at afslutte det:

Find ud af, hvorfor du befinder dig i et medafhængigt forhold

Det første skridt til forandring i enhver situation er bevidsthed - du skal vide, hvad du har med at gøre.

Når du er blevet opmærksom på dynamikken i medafhængighed, kan du begynde at ændre din dynamik i forholdet.

Det er sandsynligt, at du har været i et medafhængigt forhold i lang tid, så det kan være svært at sige præcist, hvornår dynamikken startede, eller hvorfor du er i det nu.

Når du befinder dig i et medafhængigt forhold, er du måske ikke engang klar over, at du er i det.

Du er måske så vant til denne dynamik og de følelser, der følger med den, at intet virker usædvanligt.

Medafhængige forhold er baseret på følelser af afhængighed, hvilket betyder, at du føler, at du ikke er i stand til at fungere uden din partner.

Du kan have behov for at være sammen med din partner hele tiden, du kan opleve ekstrem angst, når du ikke er sammen med ham eller hende, og du føler dig utrolig usikker, når han eller hun ikke er sammen med dig.

Du kan have en følelse af tomhed, mangel på inspiration og en følelse af at være ufuldstændig uden din partner.

Lyder noget af det bekendt?

Alene det faktum, at du sidder her og læser dette, er allerede et skridt fremad!

Find ud af, om jeres forhold langsomt er blevet medafhængigt, eller om det har været sådan fra starten.

Er du den medafhængige person i dit forhold, er det din partner, eller er I begge to? Hvilken adfærd bidrager til denne dynamik?

Under alle omstændigheder er vi nødt til at kigge dybere ind i os selv:

Se på, hvilke begrænsende overbevisninger du har om dig selv

Når du nu har fået en bedre forståelse af, hvorfor du er i et medafhængigt forhold, er det tid til at se på, hvilke overbevisninger du har om dig selv, som kan være medvirkende til denne dynamik.

Det er ikke kun din partner, der er ansvarlig for problemerne i dit forhold, det er også dig selv - det, du fortæller dig selv om, hvem du er, dit værd og din evne til at få det, du vil have i livet, er alle ekstremt vigtige.

Og hvis du er i et medafhængigt forhold, har du måske nogle store begrænsende overbevisninger om dig selv, som holder dig fast i din situation.

Hvis du f.eks. tror, at du ikke fortjener at blive elsket, eller at du ikke er værd at blive elsket af andre, kan det blokere dig for at føle dig elsket i dit forhold.

Eller hvis du tror, at du ikke er god nok, kan det være medvirkende til, at du befinder dig i et medafhængigt forhold, hvor du har brug for at stole på din partner og dennes anerkendelse.

Når du nedbryder dine begrænsende overbevisninger og forstår, hvorfor de er der, og hvordan de blokerer dig fra at være i den type forhold, du ønsker, kan du begynde at helbrede.

Du kan ændre din opfattelse af dig selv og dit syn på dig selv - og det vil ændre dit forhold.

Nu: Det er lettere sagt end gjort, det ved jeg godt. Du skal kigge tilbage i din barndom for at finde ud af, hvor alt dette stammer fra.

For at begynde at helbrede er dit forhold til dig selv afgørende, hvilket bringer mig til mit næste punkt:

Opbyg et stærkt forhold til dig selv

En anden vigtig ting at gøre, hvis du befinder dig i et medafhængigt forhold, er at opbygge et stærkt forhold til dig selv.

Det betyder ikke, at du skal holde op med at elske din partner eller skære ham/hende ud af dit liv, det betyder blot, at du skal lære at elske dig selv, respektere dig selv og passe på dig selv lige så meget, som du passer på din partner.

Det betyder ikke, at du skal sætte dig selv før din partner på alle mulige måder, men at du skal behandle dig selv lige så vigtigt som dem og lære at stole lige så meget på dig selv.

Når du er i et medafhængigt forhold, er det let at læne sig op ad din partner og lægge alt ansvaret på ham eller hende.

Men når du opbygger et stærkt forhold til dig selv, betyder det, at du ikke behøver at stole så meget på din partner.

Du har styrken og selvkærligheden i dig selv til at klare dig igennem svære tider.

Denne proces kan være vanskelig i starten, men der findes en fantastisk masterclass om kærlighed og intimitet, som måske vil åbne dine øjne for, hvordan du kan begynde at opbygge det forhold til dig selv.

Jeg ved godt, at det kan være så svært i starten, hvis du aldrig har gjort det før, men du kan arbejde på dit forhold til dig selv i nogle meget nemme trin, som er beskrevet i denne gratis masterclass.

Jeg ved ikke, om det vil hjælpe dig, jeg ved bare, at det har ændret mit liv og den måde, jeg ser mig selv på, meget.

Klik her for at se den gratis video

Det vil også gøre det lettere for dig at bryde med din partner, hvis du har brug for det.

Det er svært at slå op med en person, man elsker, men det er endnu sværere at slå op med en person, når man ikke engang elsker sig selv.

Jeg siger ikke, at du skal slå op med din partner, men hvis du opbygger et forhold til dig selv, vil du være mindre bange for, at det er en mulighed, hvilket fører mig til mit næste punkt:

Forstå, at du vil klare dig uden din partner

Når du befinder dig i et medafhængigt forhold, er du måske bange for, at du ikke vil kunne overleve uden din partner.

Du føler måske endda, at du ikke vil kunne være lykkelig uden din partner, og du frygter konstant, at der vil ske noget dårligt, hvis I to nogensinde går fra hinanden.

Det kan være skræmmende, men det er vigtigt at huske, at du vil klare dig uden din partner.

Du mister måske adgangen til visse ting, f.eks. deres støtte og kærlighed, men du mister ikke din evne til at være lykkelig og elsket.

Faktisk vil du måske være lykkeligere, når du har slået op med din partner, fordi du ikke længere er så afhængig af ham eller hende.

Du kan måske fokusere mere på dig selv, dine egne behov og dine livsmål.

Det betyder ikke, at du har dårlige intentioner over for din partner, men at hvis du ikke er i et sundt forhold, føler du dig klar til at komme ud af det, så du kan bevæge dig mod noget bedre.

Når du er i et medafhængigt forhold, føler du dig måske konstant fanget, som om du ikke kan gøre noget uden din partner, og som om du ikke har mulighed for at træffe dine egne beslutninger.

Når det er tilfældet, er det meget vigtigt at afslutte forholdet for at give dig mulighed for at frigøre dig selv og blive din egen person igen.

Igen, du behøver ikke bogstaveligt talt at adskille dig fra din partner, men en del af helbredelsen af medafhængighed er at indse, at du vil være lykkelig uden din partner, og at du vil blive forelsket igen.

Det er måske uden for din komfortzone, men det er en del af processen. Det bringer mig til mit næste punkt:

Kom ud af din komfortzone og lad dig selv blive udløst en smule

Når du er i et medafhængigt forhold, føler du dig måske ikke klar til at afslutte det, selv om det måske er det bedste for dig.

Det kan skyldes frygt for forandringer, eller fordi du måske er for afhængig af din partner til at tænke på at forlade ham eller hende.

Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at du kommer ud af din komfortzone og lader dig selv blive udløst en smule.

Når du er i et medafhængigt forhold, føler du måske ikke, at du har plads til at være ked af det eller blive udløst, fordi du hele tiden skal være glad og tage dig af din partner.

Det betyder ikke, at du skal slå op med din partner og være uden ham eller hende, det betyder blot, at du skal skabe noget plads til dig selv og lade dig selv være alene en gang imellem.

Du er nødt til at lade dig selv føle den sorg, vrede og frygt, der følger af at være fuldstændig afhængig af din partner.

At sidde med dette ubehag vil hjælpe jer med at acceptere at tilbringe tid adskilt fra hinanden en gang imellem og være okay med det, hvilket faktisk er mit sidste punkt:

Lær at sætte pris på at være væk fra hinanden uden at længes efter at være sammen

Hvis du er i et medafhængigt forhold, kan det være svært at sætte pris på at være væk fra hinanden, fordi du konstant savner din partner og føler, at du ikke kan fungere uden ham eller hende.

Det er ikke sundt, og det betyder, at du er for afhængig af dem.

Når du befinder dig i et medafhængigt forhold, er det vigtigt, at du lærer at sætte pris på at være væk fra din partner og ikke længes efter at være sammen hele tiden.

Det kan virke svært i starten, men det vil hjælpe jeres forhold i det lange løb.

Hvis I altid er sammen, får I ikke mulighed for at savne hinanden og sætte pris på jeres tid hver for sig.

Find ting at lave, som du elsker, og som ikke involverer din partner.

Jeg ved godt, at det i begyndelsen kan virke umuligt, men jeg lover, at det bliver bedre med tiden.

Jo mere du gør på egen hånd, jo mindre afhængig føler du dig af din partner.

Det betyder også, at du kan opfylde dine egne behov, når din partner ikke er til rådighed!

Sidste tanker

Det er alt andet end let at helbrede et medafhængigt forhold, men det er muligt!

Du skal gøre en masse arbejde, men for hvert stykke arbejde, du gør, bliver du sundere og gladere.

Det er virkelig en win-win-situation!

Jeg håber, at dette har givet dig mod til at se din medafhængighed i øjnene og begynde at arbejde på en bedre fremtid sammen!