Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастарды сақтауға болады ма?

Тәуелді қарым-қатынастар екі серіктес үшін де улы болып табылады – басқа біреуге толықтай сену өте шаршатады, олардан ешқашан ажырап қаламын ба деп қорқады.

Салауатты қарым-қатынас мұндай болуы керек емес. , бірақ сіз оны білсеңіз де, тәуелді қарым-қатынаста бұл үлгіні бұзу қиын болуы мүмкін.

Енді: бір сұрақ сақталатын сияқты: тәуелді қарым-қатынастарды сақтауға бола ма, әлде ретімен бөлу керек пе? бұл динамиканы емдеу үшін бе?

Бұл сұрақтың жауабынан қорқуыңыз мүмкін, бірақ мұның қажеті жоқ, толығырақ қарастырайық:

Тәуелді қарым-қатынастарды сақтауға бола ма?

Иә, мүлде!

Дәл қазір аздап қорқынышты болуы мүмкін, себебі бұл оңай емес, бірақ мұны істеуге болады.

Сіздің аздап мазасызданған жүрегіңіз екеніне сенімдімін. Дәл қазір өте жеңілдедім – және дәлелді себеп бойынша – қарым-қатынас динамикасын қарым-қатынасты үзбей-ақ өзгертуге болады.

Осылайша айтқанда – бұл оңай болмайды. Дегенмен, мұны істеуге болады.

Бастау үшін адамдар «қарым-қатынастың» шын мәнінде қандай болуы керек екеніне өз көзқарасын өзгерте алады – мәселенің түпкі себебі көбінесе осы жерден басталады.

Көп адамдар қарым-қатынас бірін-бірі «толықтыратын» екі адам туралы болуы керек деген қате түсінікке ие.

Бұл олай емес; салауатты қарым-қатынас бір-бірін қолдайтын және өсетін екі адам туралы болуы мүмкінбірге.

Салауатты қарым-қатынас - бұл бір-бірін өздерінің ең жақсы нұсқалары болуға шабыттандыратын екі тіршілік туралы.

Егер сіз өзара тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, бұл динамиканың өзгеруі өте мүмкін.

Сіз, әрине, күш салуыңыз керек, бірақ бұл мүмкін емес.

Енді: бастапқыда қарым-қатынастан алыстау үшін батылдықты жинауыңыз қажет болуы мүмкін, бірақ Салауатты қарым-қатынасқа түсу үшін өз бетіңізбен жұмыс істегеннен кейін бұл өте жақсы нәрсе болуы мүмкін.

Енді бұл үлкен салмақ сіздің иығыңыздан алынған соң, сіз қалай қарайтыныңызды көрейік. қарым-қатынасыңызды оны тоқтатпай-ақ сақтай алады:

Сіздің неліктен тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді анықтаңыз

Кез келген жағдайда өзгертудің бірінші қадамы - хабардар болу – сіз немен айналысып жатқаныңызды білуіңіз керек. .

Тәуелділік динамикасын білгеннен кейін, сіз қарым-қатынастағы динамикаңызды өзгертуді бастай аласыз.

Сіз ұзақ уақыт бойы тәуелді қарым-қатынаста болған шығарсыз, сондықтан динамиканың қашан басталғанын немесе қазір неліктен оның ішінде екеніңізді анықтау қиын болуы мүмкін.

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, оның ішінде екеніңізді де білмеуіңіз мүмкін.

Сіз бұл динамикаға және онымен бірге келетін сезімдерге үйренгеніңіз сонша, ештеңе ерекше болып көрінбейді.

Тәуелді қарым-қатынастар сезімдерге негізделген.тәуелділік, бұл өзіңізді серіктесіңізсіз жұмыс істей алмайтындай сезінетініңізді білдіреді.

Сізге үнемі серіктесіңіздің қасында болу қажет болуы мүмкін, олармен бірге болмаған кезде қатты қобалжу және керемет сезінуіңіз мүмкін. олар сізбен бірге болмаған кезде сенімсіз.

Сізде бос сезім, шабыт жоқ және серіктесіңізсіз толық емес сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Осылардың кез келгені таныс естіледі ме? ?

Сіздің осында отырып, осыны оқып отырғаныңыздың өзі – алға қадам!

Сіздің қарым-қатынасыңыз баяу тәуелділікке айналғанын немесе солай болғанын анықтаңыз. басынан бастап.

Сіз қарым-қатынасыңызда тәуелді адамсыз ба, ол сіздің серіктесіңіз бе, әлде екеуіңіз десіз бе? Бұл динамикаға қандай мінез-құлық ықпал етеді?

Қандай жағдайда да біз өзімізге тереңірек қарауымыз керек:

Өзіңізге қатысты қандай шектейтін сенімдеріңіз бар екенін қараңыз

Енді, неліктен өзара тәуелді қарым-қатынаста екеніңізді жақсырақ түсінген кезде, осы динамикаға ықпал ететін өзіңіз туралы қандай сенімдеріңіз бар екенін қарастыратын уақыт келді.

Қарым-қатынасыңыздағы мәселелерге серіктесіңіз ғана емес, сіз де жауаптысыз – кім екеніңіз, құндылығыңыз және өмірде өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізу қабілетіңіз туралы өзіңіз айтып жатқан нәрсе өте маңызды. .

Ал егер сіз аөзара тәуелді қарым-қатынаста сізде өзіңізге қатысты кейбір шектеуші сенімдер болуы мүмкін, олар сізді өз жағдайыңызда тұрып қалуға мәжбүр етеді.

Мысалы, егер сіз өзіңізді сүюге лайық емеспіз деп санасаңыз немесе өзіңізді оған лайық емессіз деп санасаңыз. басқалардың сүйіспеншілігі сіздің қарым-қатынасыңызда сүйіспеншілікті сезінуіңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Немесе сіз өзіңізді жақсы емес деп санасаңыз, бұл серіктесіңізге сенім артуға тура келетін тәуелді қарым-қатынаста болуына ықпал етуі мүмкін. және оларды мақұлдау.

Шектеулі нанымдарыңызды бұзып, олардың неліктен бар екенін және олар сізге өзіңіз қалаған қарым-қатынас түріне қалай кедергі келтіретінін түсінген кезде, сіз сауығуды бастай аласыз.

>Сіз өзіңіз туралы қалай ойлайтыныңызды және өз құндылығыңызды қалай көретініңізді өзгерте аласыз – бұл сіздің қарым-қатынасыңызды өзгертеді.

Енді: мұны істеуге қарағанда айту оңай, мен білемін. Мұның бәрі қайдан пайда болғанын анықтау үшін балалық шағыңызға шолу жасауыңыз керек.

Емдеуді бастау үшін өзіңізбен қарым-қатынасыңыз маңызды болады, бұл мені келесі ойыма әкеледі:

Өзіңізбен берік қарым-қатынас орнатыңыз

Егер сіз тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, тағы бір маңызды нәрсе - өзіңізбен берік қарым-қатынас орнату.

Бұл сізге қажет дегенді білдірмейді. серіктесіңізді сүюді доғарыңыз немесе оларды өміріңізден алып тастаңыз, бұл жай ғана сіз өзіңізді сүюді, өзіңізді құрметтеуді және қамқорлық жасауды үйренуіңіз керек дегенді білдіреді.серігіңізге қандай қамқорлық жасасаңыз, өзіңізге де соншалықты қамқорлық жасаңыз.

Бұл өзіңізді серіктесіңізден барлық жағынан жоғары қою керек дегенді білдірмейді, бұл сіз өзіңізді олармен бірдей маңызды ұстауыңыз керек дегенді білдіреді. , және өзіңізге көбірек сенуді үйреніңіз.

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізге арқа сүйеу және оған барлық жауапкершілікті жүктеу оңай.

Бірақ сіз өзіңізбен берік қарым-қатынас орнатыңыз, бұл сіздің серіктесіңізге көп сенім артудың қажеті жоқ дегенді білдіреді.

Қиын кезеңдерден өту үшін өз бойыңызда күш пен өзін-өзі жақсы көру бар.

Бұл процесс басында қиын болуы мүмкін, бірақ махаббат пен жақындық бойынша таңғажайып шеберлік сабағы бар, ол сіздің көзіңізді өзіңізбен қарым-қатынасты қалай құруды бастауға болатынын ашады.

Мен білемін, бұл мүмкін. Егер сіз мұны бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз, бастапқыда соншалықты қиын, бірақ сіз сол тегін мастер-класста сипатталған өте оңай қадамдар арқылы өзіңізбен қарым-қатынаста жұмыс істей аласыз.

Бұл көмектесетінін білмеймін. Сіз, мен бұл менің өмірімді және өзімді қалай көретінімді түбегейлі өзгерткенін білемін.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз

Бұл да сіздің досыңызбен ажырасуды жеңілдетеді. қажет болса серіктес болыңыз.

Сүйген адамыңызбен ажырасу қиын, бірақ өзіңізді жақсы көрмеген адаммен ажырасу одан да қиын.

Енді: мен емеспінсеріктесіңізбен ажырасуыңыз керек екенін айту, бірақ өзіңізбен қарым-қатынас орнату сізді бұл мүмкіндіктен қорқуды азайтады, бұл мені келесі ойыма алып келеді:

Сізсіз жақсы болатыныңызды түсініңіз. серіктес

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, серіктессіз өмір сүре алмаймын деп қорқуыңыз мүмкін.

Тіпті өзіңізді мүмкін емес сияқты сезінуіңіз мүмкін. Әріптесіңізсіз бақытты болыңыз және екі жолыңыз ажыраса, бірдеңе болады деп үнемі қорқыңыз.

Бұл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ серіктессіз жақсы болатыныңызды есте ұстаған жөн.

Сіз олардың қолдауы мен сүйіспеншілігі сияқты белгілі бір нәрселерге қол жеткізе алмайсыз, бірақ бақытты және сүйікті болу қабілетіңізді жоғалтпайсыз.

Шын мәнінде, сіз ажырасқаннан кейін бақытты болуыңыз мүмкін. серіктесіңіз, өйткені сіз бұдан былай оларға тәуелді болмайсыз.

Өзіңізге, өз қажеттіліктеріңізге және өмірлік мақсаттарыңызға көбірек көңіл бөле аласыз.

Бұл дегенді білдірмейді. Сіздің серіктесіңізге деген жаман ниетіңіз болса, бұл сіздің қарым-қатынасыңыз дұрыс болмаса, жақсырақ нәрсеге қарай жылжу үшін одан шығуға дайын екеніңізді білдіреді.

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз. , сіз өзіңізді серіктессіз ешнәрсе істей алмайтындай және өз бетіңізше шешім қабылдауға мүмкіндігіңіз жоқ сияқты үнемі тұзаққа түсіп қалуыңыз мүмкін.

Осы кездеӨзіңізге еркіндік беріп, қайтадан жеке тұлға болуға мүмкіндік беру үшін қарым-қатынасты тоқтату өте маңызды.

Қайтадан, серіктесіңізден сөзбе-сөз бөлінудің қажеті жоқ, бірақ тәуелділікті емдеудің бір бөлігі. ол сіздің серіктессіз бақытты болатыныңызды және қайтадан ғашық болатыныңызды түсінеді.

Бұл сіздің жайлылық аймағыңыздан тыс болуы мүмкін, бірақ бұл процестің бір бөлігі. Бұл мені келесі ойыма әкеледі:

Өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, өзіңізді аздап іске қосуға мүмкіндік беріңіз

Сіз бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, Бұл сіз үшін ең жақсы болуы мүмкін болса да, оны аяқтауға дайын емес деп санауыңыз мүмкін.

Бұл өзгерістен қорқу немесе серіктесіңізге тым тәуелді болғандықтан, олардан кету туралы ойлануыңыз мүмкін.

Егер бұлай болса, жайлылық аймағынан шығып, өзіңізді аздап іске қосуға мүмкіндік бергеніңіз маңызды.

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, сіз өзіңізді сезінбеуіңіз мүмкін. Сізде ренжітетін немесе қоздыратын орын бар сияқты, өйткені сіз үнемі бақытты болуыңыз керек және серіктесіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.

Бұл серіктесіңізбен ажырасып, онсыз болу керек дегенді білдірмейді, бұл жай ғана сіз өзіңізге кеңістік жасап, анда-санда өзіңізді жалғыз қалдыруыңыз керек дегенді білдіреді.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге толықтай сенуден туындайтын қайғыны, ашуды және қорқынышты сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек.

Онымен отыруыңғайсыздық сізге ара-тұра бөлек уақыт өткізумен келісіп, онымен жақсы қарым-қатынаста болуға көмектеседі, бұл шын мәнінде менің соңғы ойым:

Бірге болуды армандамай, бір-біріңізден алыс уақытты бағалауды үйреніңіз

Егер сіз өзара тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, бір-біріңізден бөлек уақытты бағалау қиын болуы мүмкін, себебі сіз серіктесіңізді үнемі сағынып, онсыз жұмыс істей алмайтындай сезінесіз.

Бұл дені сау емес және бұл сіздің оларға тым тәуелді екеніңізді білдіреді.

Тәуелді қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізден алыс уақытты бағалай білуді үйрену маңызды және бәрі бірге болғысы келмейді. уақыт.

Бұл бастапқыда қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл сіздің қарым-қатынасыңызға көмектеседі.

Егер сіз әрқашан бірге болсаңыз, бір-біріңізді сағыну мүмкіндігіңіз болмайды. және бөлек уақытыңызды бағалаңыз.

Сізге ұнайтын нәрсені табыңыз, оған серіктесіңіз кірмейді.

Мен білемін, басында бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ мен уәде беремін. уақыт өткен сайын жақсара түседі.

Өз бетіңізбен жұмыс істеген сайын серіктесіңізге деген тәуелділік азаяды.

Бұл сонымен қатар өзіңізді кездестіре алатыныңызды білдіреді. Сіздің серіктесіңіз қолжетімсіз болған кезде қажет!

Қорытынды ойлар

Тәуелді қарым-қатынасты қалпына келтіру бәрі оңай, бірақ бұл мүмкін!

Сізге бір нәрсе қосуға тура келеді. көп жұмыс, бірақ бәрімен біргеаздап жұмыс жасасаңыз, сіз сау және бақытты боласыз.

Бұл шынымен де ұтысқа әкелетін жағдай!

Бұл сізге тәуелділікпен бетпе-бет келуге және жұмысты бастауға батылдық берді деп үміттенемін. бірге жақсы болашақ!