Kas sõltuvussuhteid saab päästa?

Sõltuvussuhted on mürgised mõlema partneri jaoks - on uskumatult väsitav toetuda täielikult kellelegi teisele, tundes hirmu, et võib kunagi temast lahku minna.

See ei ole kaugeltki see, kuidas terve suhe peaks välja nägema, kuid isegi kui te seda teate, võib olla raske sellest mustrist vabaneda, kui olete kaasnevas suhtes.

Nüüd: üks küsimus näib püsivat: kas sõltuvussuhteid saab päästa või tuleb selle dünaamika tervendamiseks lahku minna?

Sa võid selle küsimuse vastust karta, kuid sa ei pea seda tegema, vaatame lähemalt:

Kas sõltuvussuhteid saab päästa?

Jah, absoluutselt!

See võib praegu tunduda veidi hirmutav, sest see ei ole lihtne, kuid seda on võimalik teha.

Ma olen kindel, et teie veidi ärevuses olev süda on praegu väga kergendatud - ja põhjusega - suhte dünaamikat saab täiesti muuta, ilma et oleks vaja suhet lõpetada.

See ei ole lihtne, kuid seda saab teha.

Kõigepealt võivad inimesed muuta oma arusaama sellest, milline peaks "suhe" tegelikult välja nägema - sellest algab sageli probleemi algpõhjus.

Paljudel inimestel on väärarusaam, et suhe peab olema kahest inimesest, kes "täiendavad" teineteist.

See ei ole nii; terve suhe võib olla kahest inimesest, kes toetavad üksteist ja kasvavad koos.

Terve suhe tähendab kahte inimest, kes inspireerivad teineteist olema oma parimad versioonid.

Kui olete sõltuvussuhtes, on seda dünaamikat väga hästi võimalik muuta.

Loomulikult tuleb selleks vaeva näha, kuid see ei ole võimatu.

Nüüd: esialgu võib-olla peate koguma julgust, et suudate suhtest ära minna, kuid see võib lõpuks olla suurepärane asi, kui olete enda kallal piisavalt tööd teinud, et olla võimeline minema tervislikumasse suhtesse.

Nüüd, kui see suur koorem on teie õlgadelt maha võetud, vaatame, kuidas te saate oma suhet tegelikult päästa, ilma seda lõpetamata:

Selgitage välja, miks te olete sõltuvussuhtes.

Esimene samm mis tahes olukorra muutmiseks on teadlikkus - te peate teadma, millega teil on tegemist.

Kui olete saanud teadlikuks kaasnevast sõltuvuse dünaamikast, saate hakata muutma oma dünaamikat suhetes.

On tõenäoline, et olete olnud pikka aega sõltuvussuhtes, nii et võib olla raske täpselt kindlaks teha, millal see dünaamika algas või miks te praegu sellesse sattusite.

Kui olete sõltuvussuhtes, ei pruugi te isegi teadvustada, et olete selles suhtes.

Te võite olla selle dünaamika ja sellega kaasnevate tunnetega nii harjunud, et teile ei tundu miski ebatavaline.

Sõltuvussuhted põhinevad sõltuvustundel, mis tähendab, et te tunnete, nagu ei suudaksite ilma partnerita toimida.

Teil võib olla vajadus olla kogu aeg oma partneri läheduses, võite kogeda äärmuslikku ärevust, kui te ei ole temaga koos, ja tunda end uskumatult ebakindlalt, kui ta ei ole teiega koos.

Teil võib tekkida tühjuse tunne, inspiratsiooni puudumine ja tunne, et olete ilma partnerita ebatäielik.

Kas midagi sellest kõlab tuttavalt?

Noh, juba ainuüksi see, et sa siin istud ja seda loed, on samm edasi!

Uurige, kas teie suhe on aeglaselt muutunud kaassõltuvuseks või on see olnud selline algusest peale.

Kas teie olete oma suhte kaasnevas sõltuvuses, kas see on teie partner või olete mõlemad? Millised käitumisviisid aitavad sellele dünaamikale kaasa?

Igal juhul tuleb meil endasse sügavamalt sisse vaadata:

Vaadake, millised piiravad uskumused teil enda kohta on.

Nüüd, kui teil on parem arusaam sellest, miks te olete sõltuvussuhtes, on aeg vaadata, millised uskumused teil on enda kohta, mis võivad seda dünaamikat soodustada.

Mitte ainult teie partner ei ole vastutav teie suhte probleemide eest, vaid ka teie ise - see, mida te iseendale ütlete selle kohta, kes te olete, milline te olete, milline on teie väärtus ja milline on teie võime saada elus seda, mida te tahate, on äärmiselt oluline.

Ja kui te olete sõltuvussuhtes, võivad teil olla mõned olulised piiravad uskumused enda kohta, mis hoiavad teid oma olukorras kinni.

Näiteks kui te usute, et te ei vääri armastust või et te ei ole teiste armastust väärt, võib see takistada teid armastuse tundmisel teie suhtes.

Või kui te usute, et te ei ole piisavalt hea, võib see aidata kaasa sellele, et olete kaassõltuvuses, kus peate toetuma oma partnerile ja tema heakskiidule.

Kui te lõhute oma piiravad uskumused ja mõistate, miks need on olemas ja kuidas need takistavad teil olla sellistes suhetes, mida te soovite, saate hakata tervenema.

Saate muuta seda, kuidas te iseendast mõtlete ja kuidas te oma väärtust näete - ja see muudab teie suhteid.

Nüüd: seda on kergem öelda kui teha, ma tean. Te peate vaatama tagasi oma lapsepõlve, et aru saada, kust see kõik pärineb.

Selleks, et alustada paranemist, on teie suhe iseendaga ülioluline, mis toob mind järgmise punkti juurde:

Ehita tugev suhe iseendaga

Teine oluline asi, mida teha, kui olete sõltuvussuhtes, on luua tugev suhe iseendaga.

See ei tähenda, et peate lõpetama oma partneri armastamise või teda oma elust välja lülitama, see tähendab lihtsalt seda, et peate õppima ennast armastama, austama ennast ja hoolitsema enda eest sama palju kui oma partneri eest.

See ei tähenda, et peate ennast igal võimalikul viisil oma partneri ette seadma, vaid see tähendab, et peate ennast kohtlema sama tähtsana kui neid ja õppima end samavõrd toetuma iseendale.

Kui olete kaasnevas sõltuvussuhtes, on lihtne toetuda oma partnerile ja panna kogu vastutus tema õlgadele.

Kui aga ehitate tugeva suhte iseendaga, tähendab see, et te ei pea nii palju oma partnerile lootma.

Teil on endas jõudu ja enesearmastust, et rasketest aegadest läbi saada.

See protsess võib alguses olla raske, kuid on olemas hämmastav meistriklass "Armastus ja lähedus", mis võib avada teile silmad, kuidas täpselt saate hakata seda suhet iseendaga üles ehitama.

Ma tean, et alguses võib see olla väga raske, kui te pole seda kunagi varem teinud, kuid te saate oma suhetes iseendaga töötada väga lihtsate sammude abil, mis on kirjeldatud selles tasuta meistriklassis.

Ma ei tea, kas see aitab teid, ma tean lihtsalt, et see muutis tohutult minu elu ja seda, kuidas ma ennast näen.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin

See muudab ka teie jaoks lihtsamaks, et vajaduse korral saaksite oma partnerist lahku minna.

Raske on lahku minna kellegagi, keda sa armastad, kuid veel raskem on lahku minna, kui sa isegi iseennast ei armasta.

Nüüd: ma ei ütle, et te peate oma partneriga lahkuma, kuid iseendaga suhte loomine muudab teid vähem hirmuliseks selle võimaluse ees, mis viib mind järgmise punkti juurde:

Mõista, et sa saad hakkama ka ilma oma partnerita.

Kui olete sõltuvussuhtes, võite karta, et te ei suuda ilma partnerita ellu jääda.

Te võite isegi tunda, et te ei suuda olla õnnelik ilma oma partnerita, ja kardate pidevalt, et midagi halba juhtub, kui teie kahe teed kunagi lahku lähevad.

See võib olla hirmutav, kuid on oluline meeles pidada, et te saate hakkama ka ilma oma partnerita.

Te võite kaotada juurdepääsu teatud asjadele, näiteks nende toetusele ja armastusele, kuid te ei kaota oma võimet olla õnnelik ja armastatud.

Tegelikult võite olla õnnelikumad, kui te oma partneriga lahku lööte, sest te ei ole enam nii sõltuvuses temast.

Sa võid keskenduda rohkem iseendale, oma vajadustele ja oma elu eesmärkidele.

See ei tähenda, et teil on oma partneri suhtes halvad kavatsused, see tähendab, et kui te ei ole terves suhtes, siis tunnete, et olete valmis sellest välja astuma, et saaksite liikuda millegi parema poole.

Kui olete sõltuvussuhtes, võite pidevalt tunda end lõksus, nagu ei saaksite ilma partnerita midagi teha ja nagu ei oleks teil võimalik ise otsuseid teha.

Kui see on nii, on väga oluline suhe lõpetada, et lasta end vabastada ja taas omaette inimeseks saada.

Jällegi, te ei pea oma partnerist sõna otseses mõttes lahku lööma, kuid osa kaassõltuvusest paranemisest on mõistmine, et te olete õnnelik ka ilma partnerita ja te armute uuesti.

See võib olla väljaspool teie mugavustsooni, kuid see on osa protsessist. See toob mind järgmise punkti juurde:

Tule välja oma mugavustsoonist ja lase end natuke vallandada

Kui olete sõltuvussuhtes, ei pruugi te tunda, et olete valmis seda lõpetama, kuigi see oleks teie jaoks parim.

Selle põhjuseks võib olla hirm muutuste ees või see, et olete oma partnerist liiga sõltuv, et isegi mõelda tema lahkumisele.

Kui see on nii, siis on oluline, et te väljuksite oma mugavustsoonist ja laseksite end natuke vallandada.

Kui olete kaasnevas sõltuvussuhtes, ei pruugi te tunda, et teil on ruumi olla häiritud või ärritunud, sest peate pidevalt olema õnnelik ja hoolitsema oma partneri eest.

See ei tähenda, et te peate oma partnerist lahkuma ja ilma temata olema, vaid lihtsalt seda, et peate endale ruumi looma ja laskma end aeg-ajalt üksi olla.

Sa pead laskma endal tunda kurbust, viha ja hirmu, mis tulenevad sellest, et sa toetud täielikult oma partnerile.

Selle ebamugavusega leppimine aitab teil tegelikult leppida sellega, et aeg-ajalt veedate aega eraldi ja olete sellega rahul, mis on tegelikult minu viimane punkt:

Õppige hindama üksteisest eemal oldud aega, ilma et igatseksite koos olla

Kui olete sõltuvussuhtes, võib olla raske hinnata üksteisest eemal viibitud aega, sest teil on pidevalt puudus oma partnerist ja te tunnete, et te ei saa ilma temata toimida.

See ei ole tervislik ja tähendab, et olete neist liiga sõltuv.

Kui te olete sõltuvussuhtes, on oluline, et te õpiksite hindama oma partnerist eemalviibimist ja mitte igatsema, et oleksite kogu aeg koos.

See võib esialgu tunduda raske, kuid see aitab teie suhetele pikemas perspektiivis kaasa.

Kui te olete alati koos, ei ole teil võimalust üksteist igatseda ja hinnata oma aega eraldi.

Leidke asju, mida te armastate teha, mis ei hõlma teie partnerit.

Ma tean, et alguses võib see tunduda võimatu, kuid ma luban, et aja jooksul läheb see paremaks.

Mida rohkem te ise teete, seda vähem tunnete end oma partnerist sõltuvana.

See tähendab ka seda, et te saate oma vajadusi rahuldada, kui teie partner ei ole saadaval!

Lõplikud mõtted

Sõltuvussuhte tervendamine on kõike muud kui lihtne, kuid see on võimalik!

Te peate tegema palju tööd, kuid iga tööga, mida teete, muutute tervemaks ja õnnelikumaks.

See on tõesti win-win olukord!

Ma loodan, et see andis teile julgust, et astuda silmitsi oma kaassõltuvusega ja alustada tööd parema ühise tuleviku nimel!